Nathalie BERTHET

Comment devenir un expert ?

« Un expert est quelqu’un qui connaît certaines des pires erreurs qui peuvent être commises dans son domaine et comment les éviter. » – Werner Heisenberg

La seule chose qui sépare les amateurs des experts est le dévouement. On parle souvent de prodiges…mais la réalité est que nous pourrions tous être des prodiges (ou presque) si nous nous accordons le temps nécessaire.

Combien de gens pensent qu’ils ont manqué leur carrière de musicien, de golfeur expert, ou même de grand maître des échecs parce qu’ils n’ont pas commencé quand ils étaient jeunes ? Ou tout simplement parce qu’ils n’avaient pas le talent « inné » ?
Selon certains spécialistes du cerveau, presque n’importe qui peut développer une expertise de haut niveau, des capacités dans des choses pour lesquelles ils ne sont pas physiquement préparé.
Apparemment les « dons naturels » et autres prédispositions génétiques ne sont tout simplement pas la raison qui se cache derrière tous ces experts. Ou du moins pas pour la plupart d’entre nous ou en tout cas pas comme nous l’aurions tous imaginé.
En effet, il s’avère que, plutôt que d’être naturellement doué pour la musique ou les mathématiques, les échecs ou la natation, les personnes les plus performantes ont probablement un « don » pour la concentration, le dévouement et un simple désir de continuer à s’améliorer. En théorie, encore une fois, quiconque est prêt à faire ce qu’il faut pour continuer à s’améliorer va s’améliorer. […] Lire la suite
Vivre une vie sans douleur ?

Une vie sans douleur semble être une bonne idée. Personne n’aime souffrir, c’est agaçant et débilitant. C’est pourquoi nous préférons les choses qui ne nous causent pas d’inconfort. Mais est-ce qu’une vie sans douleur est vraiment enviable ?

Je ne suis pas tout à fait sûr, surtout quand je considère cette liste de choses à éviter si vous voulez une vie sans douleur. Ainsi, pour éviter la douleur :

Ne tombez pas amoureux ou ne vous engagez pas avec quelqu’un pour la vie
N’essayez pas de devenir un leader
Ne donnez pas votre avis sur quelque chose d’important
Ne vous fixez pas des normes élevées et n’aspirez pas à être le meilleur dans votre domaine
N’essayez pas d’aider les gens, surtout ceux qui ont le plus besoin d’aide
Ne prenez pas de risques pouvant impliquer que vous fassiez des erreurs que d’autres pourraient remarquer
N’argumentez pas contre quelque chose que tout le monde dans la pièce semble apprécier
N’ayez pas d’enfants, surtout ceux qui deviennent adolescents
Et surtout, n’essayez pas de faire de ce monde un meilleur endroit […] Lire la suite
Qu’est-ce qui nous motive à aider les autres ?

J’essaie de mettre le doigt dessus – la ou les raisons pour lesquelles nous aidons d’autres personnes – mais il y a une complexité à la question qui doit être explorée.

J’ai le sentiment que cela peut soulever plus de questions que de réponses…

Tout d’abord, permettez-moi de dire que je ne suis en aucun cas une sorte de Mère Teresa, mais j’essaie de faire ma part pour aider les autres quand j’en suis capable. J’aimerais penser que la majorité des gens ont une opinion similaire, mais qu’est-ce qui nous pousse tous à être si altruistes ? […] Lire la suite
Le triangle de Karpman : Victime, sauveur, persécuteur – qu’est-ce que c’est et comment en sortir ?

Stephen Karpman, MD, a développé son «triangle dramatique» – victime, sauveur, persécuteur – il y a près de 40 ans, et je trouve que c’est toujours aussi pertinent – et tout aussi nouveau pour de nombreuses personnes – qu’il y a 40 ans.

Même si vous ne passez pas beaucoup de temps vous-même à jouer l’un de ces trois rôles – vous traitez probablement quotidiennement avec des gens qui le font.

Savoir mettre nos pantalons de «grande fille» ou de «grand garçon» et sortir du triangle est essentiel lorsque vous traitez avec des gens qui veulent nous attirer. Utiliser notre propre esprit sage pour reconnaître quand nous avons régressé dans l’un des ces rôles nous-mêmes (généralement à cause du coupable habituel, ayant besoin de jouer ces rôles au début de notre famille d’origine) est également essentiel pour faire des choix conscients dans nos interactions intimes et sociales avec les autres. […] Lire la suite
Ces choses qui nous épuisent

Durant de nombreuses années, quel que soit le nombre d’heures que je dormais, j’étais fatigué. Quelle que soit l’heure à laquelle je me couchais, j’étais fatigué. Aujourd’hui, je vais partager avec vous ce que j’ai pu apprendre sur ces choses qui consument notre énergie et je l’espère, améliorer la qualité de votre vie.

Les aliments transformés

Si vous mangez des aliments transformés vous contribuez à la toxicité de votre corps. Demandez-vous pourquoi nous avons certains processus physiologiques de désintoxication gérés par des organes tels que le foie. Et au départ, il n’y avait aucun additif ou autre produit chimique dans les aliments que nous consommions.

Avant, notre foie devait faire face à des substances organiques, naturelles. Aujourd’hui, si vous mangez des aliments transformés votre foie doit traiter des produits chimiques. Sans parler d’allergies spécifiques, un régime alimentaire standard et l’eau du robinet non filtrée nous exposent à au moins 200 produits chimiques chaque jour.

Tout le travail supplémentaire que feront votre foie et vos reins nécessitera inévitablement de l’énergie.

La caféine

Si vous êtes comme la plupart des gens dans le monde occidental, alors vous consommez une certaine forme de caféine. La caféine est une chose vers laquelle nous nous tournons lorsque nous sentons que nous besoin de plus « d’énergie ». Malheureusement, la caféine ne nous donne pas plus d’énergie. La caféine va stimuler notre système nerveux. La stimulation est très différente de l’énergie.

Si la caféine peut être intéressante pour l’amélioration de la force ou de l’endurance, sa consommation libère une hormone appelée cortisol. Le cortisol est une hormone de stress.

Ainsi, si vous êtes déjà stressé, essayez d’éviter la consommation excessive de caféine, au moins les jours ou vous êtes exposé au stress.

Le sucre

Nous savons tous (du moins je l’espère) que le sucre raffiné est mauvais pour nous. Ce que vous ignorez peut-être, c’est que le sucre est en fait un anti-nutriment. Quand vous consommez du sucre raffiné, il n’y a pas de vitamines et de minéraux. Ainsi, afin de digérer et de traiter le sucre, votre corps a besoin de puiser dans ses propres vitamines et minéraux. Cela n’est jamais bon pour votre niveau d’énergie (ni votre santé et votre bien être à long terme).

Les personnes ‘toxiques’

Les points suivants étaient axés sur les choses que nous consommons et qui consument notre énergie. Nous pourrions donc finir cet article avec quelque chose d’un peu différent.
Les personnes toxiques sont les personnes toujours négatives, facilement perturbées par un événement mineur qui ne va pas dans leur sens. Celles qui se plaignent sans arrêt, celles qui critiquent toujours. Bref les pessimistes ultimes.

Etre à leur contact en permanence, va affecter votre niveau d’énergie physique et émotionnel. Pour vous préserver, limiter le temps que vous leur accorder.

Parfois, souvent dans un environnement professionnel, il est impossible d’éviter les personnes toxiques. Mais une fois que vous quittez le travail, assurez de ne pas ramener des reste à la maison avec vous.
Si vous ne grandissez pas, vous ne vivez pas

Le but de la vie est de grandir. Vous êtes un être spirituel ayant une expérience humaine, une conscience sensible qui est capable de s’auto exprimer sous tant de formes et à travers d’innombrables moyens. L’histoire nous a montré que les personnes qui ont fait l’effort conscient de grandir et d’élargir leur expérience de vie ont une vie plus complète.

L’éducation qu’une personne obtient à l’extérieur du cursus scolaire est – de loin – plus précieuse pour l’évolution et la croissance d’une personne.

Les personnes que vous rencontrez et les endroits que vous visiterez vous apprendront la véritable histoire du monde et de ses habitants. Vous apprendrez également beaucoup de choses sur vous-même lorsque vous interagissez avec des gens d’autres cultures. Les personnes avec qui vous passez du temps vous montreront une partie de vous-même qui, jusque-là, était restée en sommeil.

Cela est vrai tout simplement parce que tout le monde est un et un est tout. Nous sommes tous des gouttes d’eau du même océan. Tout est connecté. Si vous prenez cela un peu plus loin, vous pourriez avoir l’idée que vous créez votre propre monde, votre propre réalité. C’est vrai parce que plus vous vous développez, ou grandissez, plus votre « part » de l’océan est grande. Vous pouvez voir et expérimenter émotionnellement, mentalement, physiquement et spirituellement.

Voyager dans un pays peut avoir un effet positif sur la croissance, car lorsque vous devenez sensible aux énergies et aux lieux, la terre étrangère consciente sur laquelle vous marchez communiquera avec vous et échangera des informations avec vous sur un plan spirituel.

La vie c’est vivre et dans mon expérience grandir et vivre sont une seule et même chose. La croissance passe par l’expérience et si vous ne grandissez pas, vous ne vivez pas.
Comment retrouver l’estime de soi

Les conseils qui vont suivre devraient vous aider si vous a du mal à maintenir une attitude saine vis à vis de vos actions et si vous du mal à garder une bonne estime de soi. N’oubliez pas, quoi qu’il arrive, de toujours vous aimer et aimer les autres. Essayez de ne pas porter un jugement trop dur sur ce que vous faites ni sur ce que les autres font.

Adoptez une attitude plus positive

Adoptez une nouvelle attitude, plus positive. Acceptez-vous comme vous êtes et aimez-vous pour celui que vous êtes. Dites-vous « Je t’aime » dans le miroir tous les jours et avec le sourire. Passez du temps pour vous-même. Tout le monde est bon à quelque chose, tout le monde aime faire quelque chose. Qu’aimez-vous ?
Aimez-vous l’art, la musique, l’histoire, fabriquer des choses, les films ? Quelle que soit cette chose, commencer à la faire, même si c’est juste un passe-temps d’une heure ou deux par semaine. Elle vous fera vous sentir mieux dans votre peau et vous aidera à construire votre estime de soi à l’idée de savoir que vous faites quelque chose que vous aimez.

Privilégiez les relations avec des personnes positives

Entourez-vous de personnes qui vous élèveront et sont positives. Parlez et sortez avec des amis, de la famille. Faites de nouvelles connaissances, trouvez des gens qui vous aiment et se soucient réellement de vous et vous acceptent comme vous êtes et qui veulent le meilleur pour vous. Choisissez soigneusement vos amis. Soyez conscient que certaines personnes peuvent vous faire glisser vers le bas ou vous faire sentir mal dans votre peau. Parfois même si vous pensez le contraire.

Apprenez à vous connaître

Apprenez à vous connaître. Quelles sont vos valeurs, vos croyances, vos mœurs, vos désirs, vos besoins et vos goûts ? Plus vous allez vous connaître vous-même, plus il sera facile de vous aimer.

Arrêtez d’essayer d’être parfait

Le perfectionnisme est une épée à double tranchant. Vous ne pouvez pas être parfait, la perfection n’existe pas, vous ne pouvez être le meilleur, mais vous pouvez être la meilleure version de vous même.
Personne dans ce monde n’est parfait, il ne faut pas vous fustiger vous-même ou vous torturer l’esprit si vous faites une erreur ou si vous n’êtes pas parfait.
Aussi, arrêtez de vous comparer aux autres. Vous ne serez jamais être eux et ils ne pourront jamais être vous. Ils ne sont pas parfaits et bien que vous puissiez penser qu’ils sont, en apprenant à les connaître, vous verrez que leur vie ne reflète pas le tableau idyllique que vous vous étiez imaginé. Vous vous rendriez alors compte que pas une seule personne sur la surface de la planète ne souffre pas ou n’a pas vécu des luttes de sa vie.

Soyez gentils avec les autres

Faites de belles choses pour les autres personnes.

Cela vous aidera à construire et développer votre estime de soi. C’est ce qui peut vraiment rendre les gens heureux. Vous vous rendrez compte qu’en rendant les autres heureux, vous serez heureux en retour. Il n’y a pas de meilleure chose au monde que vous pourriez faire qu’être bon et faire le bien pour les autres. […] Lire la suite
Votre réalité – Ma réalité

Chacun a sa propre réalité basée sur un certain nombre de facteurs comme l’éducation et le conditionnement précoce, des expériences de vie et leurs résultats, les valeurs spirituelles, les perceptions et les jugements et ainsi de suite…
Il n’y a pas deux personnes au monde ayant la même réalité. La réalité est la façon dont nous voyons le monde autour de nous et comment nous réagissons à ce monde. Inutile de dire que deux personnes vont réagir totalement différemment à la même situation.

Notre réalité nous appartient, elle n’est pas bonne ou mauvaise, positive ou négative, c’est simplement notre point de vue personnel du monde et de ses circonstances, les personnes et les événements. Un des problèmes importants dans les relations survient lorsque deux personnes croient que leur réalité est la seule qui existe ou que la réalité de leur partenaire est fausse si elle diffère de la leur.
Au fil des ans, j’ai rencontré de nombreuses personnes et je peux vous dire que la grande majorité des personnes ont tendance à « tomber amoureuses » de leur propre réalité .

Vous avez le droit à vos opinions , vos valeurs , vos préjugés , vos préférences etc… Cependant j’ai un problème quand vous supposez que si mon avis diffère du vôtre, j’ai besoin de changer.
Je ne dis pas que tout le monde à besoin de changer sa réalité sous peine de ne pas être heureux. Tout ce que je dis, c’est que si vous avez beaucoup de conflits dans vos relations , vous pourriez envisager les choses suivantes :

Êtes-vous coincé dans votre réalité et refusez d’accepter qu’il puisse y avoir une autre façon de voir ou interpréter les choses ?

Êtes-vous prêt à changer, grandir ou lâcher prise sur certaines parties de votre réalité qui ne sont tout simplement ne contribue pas à la paix intérieure et le bonheur ?

La réalité est définie comme l’ensemble des phénomènes considérés comme existant effectivement par un sujet conscient. Le concept de réalité désigne donc ce qui est perçu comme concret, par opposition à ce qui est imaginé, rêvé ou fictif et ce, indépendamment de la connaissance ou de la perception des personnes. Ma définition de la réalité est basée sur les critères de référence, des opinions ou des valeurs personnelles et la façon dont nous réagissons à nos expériences.

Avez vous eu un désaccord avec une personne de votre entourage dernièrement ? Je parie que cet accrochage reposait sur une réalité différente et que chacun voulait défendre sa propre réalité.

Peut-on changer de réalité ?

Une personne peut changer sa réalité ? Bien sûr, mais il faut du courage, de la volonté, la connaissance de soi et le désir de voir la vie avec un peu plus de précision (bonne ou mauvaise) et avec plus de clarté.
Le Potentiel De Croissance

Lorsque nous regardons un chêne, il est parfois difficile d’imaginer qu’il a grandi à partir d’une graine. À l’inverse, tenir dans sa main une si petite et imaginer que son contenu renferme l’essence même de toute une forêt d’arbres est suffisant pour nous plonger dans un silence admiratif. Aussi petite que la graine puisse être, d’une certaine manière, nous sommes plus petit.

Et pourtant, nous somme tous originaires d’éléments trop petits pour être vus à l’œil nu, imprégnés de la même force de vie miraculeuse que les chênes les plus puissants. Nous laissons tomber nos propres semences, sous la forme d’enfants ou autres projets créatifs qui nous permet, d’une certaine façon de perdurer a travers les siècles.

L’environnement dans lequel ils grandissent influence les graines. Un arbre sur le versant soufflant d’une montagne aura plus de branches dans la direction où le vent souffle. Une plante d’intérieur se développera vers la fenêtre où la lumière entre. Le type de plante cultivée est dans la graine, mais la forme qu’elle prend dépend de son environnement.
De la même façon, nous sommes les produits de notre matériel génétique et stimulations externes. Parallèlement, nous sommes toujours dans un processus de croissance. À nous de créer le bon environnement pour nous-mêmes.
Comment profiter pleinement de la vie
Entre 16 et 21 ans, le corps humain cesse de grandir, les os de notre squelette atteignent leur pleine longueur. Qu’en est-il de notre croissance mentale et émotionnelle ? Quand est-elle censée s’arrêter?

Les enfants grandissent, année après année. Ils sont constamment en train de découvrir et apprendre de nouvelles choses. Ils boivent la vie et embrasser la route passionnante de la découverte. C’est leur croissance.

Permettez-moi de vous poser deux questions relativement simples :
- Êtes-vous totalement satisfait de votre connaissance de toutes les choses qui contribuent directement à une vie de bonheur et d’épanouissement ?
- Vous sentez-vous émotionnellement équipés pour toujours faire face à vos défis d’une manière qui vous permette d’exploiter pleinement vos ressources les plus élevées ?
Pour ceux d’entre nous qui apprécions le processus de développement personnel, la réponse à ces deux questions simples sera bien souvent non. Pourquoi ? La raison est simple, le développement personnel est sans fin. Plus nous faisons de progrès, plus nous avons la possibilité de continuer à progresser.

Nous pouvons continuer à acquérir un sentiment de satisfaction des progrès que nous faisons indéfiniment. La qualité et la profondeur de notre vie continuera également à augmenter proportionnellement.
Ce sont les récompenses de l’accomplissement. Mais c’est le processus du développement personnel qui nous permet de vraiment profiter de la vie, d’embrasser chaque jour comme un voyage palpitant dans un état d’esprit d’aventure et de découverte.

Quelle leçon pouvons-nous en tirer ?

Eh bien, qu’en apprenant à aimer le processus, nous vivrons une vie vraiment exceptionnelle. Vous n’avez pas besoin de morceler vos sentiments de joie et de satisfaction pour les réserver à de grandes réalisations.

Apprenez à apprécier ces sentiments tous les jours de ce merveilleux et impressionnant chemin de croissance personnelle que nous appelons la vie. Appréciez le processus. Après tout, n’est-ce pas là que vous passez la majorité de votre temps ?

Ainsi, pour vraiment profiter de la vie, nous devons initier ce long et passionnant voyage du développement personnel.