La pensée positive est probablement l’un des sujets les plus abordés dans le monde du développement personnel. Et pur cause, quand il s’agit de vivre une vie de qualité, de réussir et de réaliser des rêves, nous devons être conscients des pensées qui traversent notre esprit et nous assurer de nous concentrer davantage sur les aspects positifs de nos vies que sur les aspects négatifs. Ce sont nos pensées qui dirigent notre vie et pas le monde extérieur. Pour autant, la plupart des gens ne savent pas comment pratiquer l’habitude de la pensée positive. C’est ce que vous allez découvrir dans cet article. Voici 5 conseils simples et efficaces pour pratiquer la pensée positive … […]
Author: Nathalie BERTHET
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Comment changer radicalement votre état d’esprit grâce au développement personnel
Je crois que le développement personnel n’est pas seulement un choix – c’est un style de vie !
Je le vis personnellement depuis 10 ans maintenant et j’ai récolté des bénéfices incroyables au cours de mon voyage. Je veux les partager aujourd’hui et vous inspirer à réaliser ce changement radical de mentalité qui m’est arrivé.
Je vous le promets – adopter un état d’esprit de croissance personnelle n’est pas difficile. En réalité, c’est plutôt amusant! […]
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Mon comportement est mon choix
Il existe d’innombrables occasions d’être négatif. Il y a des raisons infinies de s’inquiéter. Les sources de frustration sont nombreuses. Il y a suffisamment de regrets et de «et si» pour durer toute une vie.
Pourtant, si vous en remplissez votre vie, vous perdrez une énorme opportunité – l’opportunité de vivre chaque instant de la manière que vous avez choisie, d’une manière qui apportera un sens, de la joie et un épanouissement à votre vie et à votre monde.
Vous ne pouvez pas choisir toutes vos circonstances. Mais vous pouvez choisir votre état d’esprit quelles que soient les circonstances. Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui va se passer aujourd’hui. Pourtant, vous pouvez contrôler complètement la personne que vous serez aujourd’hui.
Laissez chaque facteur négatif à l’extérieur vous rendre encore plus déterminé à vivre avec joie à l’intérieur et à réaliser ces possibilités positives très réelles qui sont les vôtres.
Il y a toujours un moyen d’aller de l’avant et choisir de le faire est toujours le meilleur choix que vous puissiez faire. -
La vision : première étape du dévelopement personnel
Beaucoup de gens veulent optimiser leur vie. Ils veulent se développer et atteindre leur potentiel maximum, ou comme le veux le ‘slogan’ de ce blog, devenir la meilleure version d’eux même.
Malheureusement, beaucoup de gens ne parviennent pas à le faire. Ils commencent beaucoup de choses mais n’arrivent pas à les terminer ou, pire encore, ils ne savent pas si, oui ou non, ils ont réalisé quelque chose.Comment est-ce possible ? Pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à atteindre ce plein potentiel ?
Eh bien, je pense qu’une réponse à cette question pourrait être qu’elles ne passent pas par la première étape (pourtant essentielle) de l’optimisation de leur vie : créer la vision, le but de leur vie.
Sans vision, il n’y a rien que nous puissions faire pour optimiser notre vie. La vision nous donne la bonne direction.
Avant de partir quelque part, vous devez savoir où vous devez aller. La destination vous donnera la direction à suivre. Vous n’arriverez jamais à destination si vous ne connaissez pas l’adresse.
Dans la vie, la vision est cette adresse, cette ligne d’arrivée. Pour optimiser nos vies, nous devons savoir où est située notre ligne d’arrivée. Sans vision, nous pourrions nous diriger vers l’ouest alors que nous devrions aller à l’Est.
Sans vision, il n’y a aucun moyen de savoir si nous sommes efficaces ou non, si nous pouvons l’optimiser ou non. Le chemin que nous devons parcourir se fait en fonction de notre objectif qui, dans ce cas, est notre vision.
Comment pouvons-nous savoir ce qui nous reste à parcourir si nous ne savons pas où est la ligne d’arrivée ? Et comment pouvons-nous savoir que nous avons atteint la ligne d’arrivée si l’on ne sait pas où elle est ?
La vision est la première étape, essentielle, de l’optimisation de votre vie. Une fois établie, vous pourrez réfléchir aux actions à entreprendre pour atteindre votre potentiel maximal.
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Vous devez en assumer la responsabilité
Ceux qui voudraient vous convaincre d’abandonner vos responsabilités ont l’intention, sans exception, de profiter de vous. Lorsque vous abandonnez la responsabilité, vous abandonnez le pouvoir sur votre propre vie. Lorsque vous abandonnez votre propre responsabilité, vous vous exposez à être trompé et trahi. Ceux qui proposent de vous “dégager” de vos responsabilités n’ont pas votre intérêt à cœur, même s’ils peuvent agir ou faire semblant d’agir par compassion. […]
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Confiance en soi : Tout ce que vous devez savoir sur la confiance en soi
Certains estiment que la confiance en soi ne se limite pas aux connaissances et aux compétences. Bien sûr, ce n’est pas entièrement vrai, cependant, il y a un grain de vérité dans cette pensée. Il est plus facile pour une personne sûre d’elle d’obtenir ce qu’elle veut, tandis que les personnes hésitantes sont caractérisées par des doutes et des atermoiements.
Chaque jour, chaque heure et chaque minute, nous décidons de notre comportement. Et si vous ne le faites pas consciemment, nous ne répondrons qu’aux circonstances et aux exigences des autres. La confiance est nécessaire pour savoir ce que vous voulez et prendre toutes les mesures possibles pour obtenir ce que vous voulez . […]
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Le véritable coût du multitâche
Est-ce que le multitâche peut vraiment vous rendre plus productif ?Prenez un moment et pensez à toutes les choses que vous faites en ce moment. Évidemment, vous lisez cet article, mais les chances sont bonnes que vous faites aussi plusieurs choses à la fois.
Peut-être que vous êtes en train d’écouter de la musique, envoyer un sms à un ami, vérifier votre boite mail dans un autre onglet du navigateur…
Selon un certain nombre d’études différentes, vous n’êtes probablement pas aussi efficace pour le multitâche que vous pensez l’être.
Par le passé, beaucoup de gens croyaient que le multitâche était un bon moyen d’augmenter la productivité. Après tout, si vous travaillez sur plusieurs tâches différentes à la fois, vous ne pouvez qu’accomplir plus, non?
Des recherches récentes ont montré que la commutation d’une tâche à l’autre a des répercussions graves sur la productivité. Aussi, faire beaucoup de choses différentes à la fois peut réellement nuire à votre capacité cognitive.
Ce que la recherche sur le multitâche suggère
Tout d’abord, commençons par définir ce que nous entendons lorsque nous utilisons le terme multitâche.
Le multitâche peut signifier effectuer simultanément deux ou plusieurs tâches. Il peut également impliquer des allers-retours d’une chose à une autre. Le multitâche peut également impliquer l’exécution d’un certain nombre de tâches dans une succession rapide.
Afin de déterminer l’impact du multitâche, les psychologues ont demandé aux participants de l’étude de basculer d’une tâche à l’autre pour pouvoir mesurer le temps perdu dans cette commutation. Dans une étude menée par Robert Rogers et Stephen Monsell, les participants ont été plus lents lorsqu’ils devaient passer d’une tâche à l’autre que quand ils devaient répéter la même tâche.
Ce que cela signifie
Dans le cerveau, le multitâche est géré par ce qu’on appelle les fonctions exécutives mentales. Ces fonctions exécutives contrôlent et gèrent d’autres processus cognitifs et de déterminent comment, quand et dans quel ordre certaines tâches sont effectuées.
Selon les chercheurs Meyer, Evans et Rubinstein, il y a deux étapes dans le processus de contrôle de l’exécutif :
La première étape consiste à décider de faire une chose à la place d’une autre.
La seconde consiste à changer les “règles” de la tâche précédente pour passer aux “règles” de la nouvelle tâche.La commutation entre celles-ci peut ajouter un coût en temps de seulement quelques dixièmes de seconde, mais l’impact lorsqu’une personne effectue plusieurs allers-retours est conséquent.
Cela pourrait ne pas être problématique lorsque vous pliez le linge et regardez la télévision en même temps. Toutefois, si vous êtes dans une situation où la sécurité ou la productivité sont importantes, comme lorsque vous conduisez une voiture, même de petites quantités de temps peuvent se révéler critique.
Le coût du multitâche
Il y a eu beaucoup de recherches sur le multitasking (multitâche en anglais). Voici ce que nous pouvons en retenir:
- Il faut plus de temps pour accomplir les tâches si vous basculez entre elles que si vous les faites les unes après les autres.
- Vous faites plus d’erreurs lorsque vous changez de tâches que si vous faites une tâche à la fois.
- Si les tâches sont complexes alors ces pertes de temps et d’erreurs augmentent.
- Chaque commutation pourrait vous faire perdre seulement 1/10e de seconde, mais si vous faites beaucoup de commutation dans une journée, cela peut vous faire perdre jusqu’à 40% de votre productivité.
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Pourquoi nous accrochons-nous aux choses ?
Lorsque l’armoire entière est remplie de choses que vous ne porterez jamais et qu’une montagne de gaufriers et autres centrifugeuses inutiles accumule de la poussière dans le garage, il est temps de vous poser la question «Pourquoi ?»
Qu’est-ce qui nous fait accumuler une montagne d’objets inutiles et valoriser ce qui nous appartient, ce que nous possédons ?
Effet de possession
Le psychologue Dan Arieli a mené une telle expérience. Il a distribué des billets aux étudiants pour un match de basket très important, puis a demandé aux personnes combien ils étaient prêts à payer pour le billet ? […]
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Quelle est la relation entre le succès et l’échec
Pensez-vous, comme une majorité de personnes, que le succès est l’opposé de l’échec ? Après tout, c’est exactement ce que la plupart d’entre nous avons appris. Si quelqu’un fait un effort considérable met tout en œuvre pour se dépasser et atteindre un objectif, mais ne parvient pas tout à fait à le faire, a-t-il échoué ?Eh bien, tout dépend de son concept (et du vôtre) de la réussite et de l’échec. Pour certains, seul le résultat est ce qui détermine si nous appartenons au cercle des gagnants ou des perdants. Si la vie était binaire, peut-être que nous pourrions nous permettre d’avoir cet état d’esprit. Mais ce n’est pas la façon dont fonctionne la vie.
La vie a une courbe d’apprentissage.
Avez-vous déjà vu un bébé apprendre à marcher sans jamais tomber ? Je ne pense pas, pour la simple et bonne raison que tomber fait partie du processus d’apprentissage. En d’autres termes, cela signifie que tout succès sera précédé d’une série de tentatives qui ne produiront pas les résultats escomptés Ainsi, il est sage de développer un sain et profond respect pour le processus d’apprentissage et pas seulement le résultat final. L’apprentissage, en tant que tel, est un succès.
L’apprentissage est un succès
Chaque fois que nous apprenons de nos efforts et de nos erreurs, nous sommes en train de réussir. Chaque leçon qui nous rapproche de notre résultat escompté est une réussite. C’est la raison pour laquelle qualifier le processus d’apprentissage d’échec est non seulement inexact, mais c’est aussi émotionnellement décourageant.
Je n’ai pas échoué. J’ai juste trouvé 10000 moyens qui ne fonctionnent pas – Thomas Edison
Si nous nous donnons le droit de nous décourager au cours du processus d’apprentissage, nous n’arriverons pas à atteindre notre objectif. Ne pensez-vous pas qu’il serait triste de passer par la courbe d’apprentissage et de ne jamais profiter des avantages liés à nos nouvelles connaissances ?
Certaines personnes ont compris ce processus
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Que faire après s’être fixé des objectifs ?
Beaucoup de gens pensent que l’établissement d’objectifs consiste à écrire leurs objectifs et que les choses arriveraient comme par magie. La plupart des gens fixent leurs objectifs, mais la majorité d’entre eux ne parviennent pas à accomplir ce qu’ils ont défini en premier lieu.Voici quelque chose que vous devez comprendre avant de plonger dans l’établissement de vos objectifs. Fixer un objectif n’est que la première étape pour faire de vos rêves une réalité. Ce qui compte le plus, ce sont les choses que vous devez faire après cela.
Accordez du temps à vos objectifs
Ce que vous devez faire ici, c’est simplement prendre au moins 3 actions qui vous permettront de réaliser vos objectifs dans les prochaines 48 heures. Par exemple, si vous définissez un objectif de créer une entreprise en ligne, ce que vous pouvez faire en 48 heures, c’est enregistrer un nom de domaine, suivre un cours vous apprend comment construire une entreprise en ligne, ouvrir un compte bancaire, trouver un mentor, etc.
Ce sont des étapes importantes qui feront de votre objectif une réalité. Malheureusement, la plupart des gens ne le font jamais vraiment, surtout dans les premières 48 heures. Nous devons le faire dès que nous avons fixé l’objectif parce que nous voulions nous donner un élan. Nous voulons dire à notre cerveau que cet objectif est important et nous sommes sérieux à ce sujet.
Regardez vos objectifs tous les jours
C’est une autre erreur commune que la plupart des gens font. Vous savez que les résolutions du nouvel an ne fonctionnent pas la plupart du temps ? Et la raison principale est que la plupart des gens vont juste définir leur résolution de la nouvelle année une fois, et ils ne regarderont plus ces résolutions avant le prochain nouvel an. C’est pourquoi la plupart des gens n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs.
Vous devez comprendre que tout ce qui est hors de notre vue, sera hors de notre esprit. Et si nous ne nous rappelons pas constamment de nos objectifs, nous ne nous concentrerons jamais sur eux et nous prendrons jamais des mesures pour les atteindre. C’est pourquoi nous devons constamment revoir et lire nos objectifs tous les jours. Ce que je fais, c’est que chaque matin au réveil, je lis mes objectifs et mes affirmations jusqu’à ce qu’elles deviennent une partie de moi.
Engagez-vous
Oui, vous devez vous engager. Brûlez tous vos navires si vous voulez vraiment avancer. La plupart des gens vont bien même s’ils n’atteignent pas leurs objectifs et ils ne sortiront jamais de leur zone de confort parce qu’ils n’ont pas vraiment besoin de changer. Ne laissez jamais cela vous arriver. Si vous voulez réussir et produire des résultats exceptionnels dans votre vie, vous devez constamment vous améliorer et aller de l’avant en permanence.
La façon la plus simple de vous engager est de prendre un engagement public. Partagez vos objectifs avec au moins trois personnes qui vous soutiendront. Dites-leur d’observer vos progrès de temps en temps et dites-leur de garder un oeil sur vos résultats.
Ce sont les trois choses les plus importantes à faire après avoir fixé ses objectifs. Rappelez-vous, vous devez donner à vos objectifs un léger coup de pouce de 48 heures, programmer vos objectifs dans votre subconscient en les regardant tous les jours et vous engager afin que vous fassiez tout ce qu’il faut pour réussir.
