Author: Nathalie BERTHET

Le chef s’inquiète du repas qu’il vient de servir au critique culinaire. La critique gastronomique se sent confiante lorsqu’il arrive à juger le chef et à donner son avis au monde.

Le comédien se sent anxieux à propos de sa première représentation. “Vais-je me souvenir de mon texte ?”, “Vont-ils aimer ?”. Le public se sent confiant alors qu’ils prennent place.

L’orateur se sent anxieux alors qu’il se tient debout pour délivrer son message. Son audience se sent confiante parce que peu importe ce qui est dit, ils peuvent le prendre ou le laisser. […]  Lire la suite

Chacun de nous a été confronté à de telles situations lorsqu’il nous est difficile de décider de quelque chose ou de prendre une décision optimale en raison de nos émotions et de nos peurs. Dans cet article, je vais parler d’une méthode qui vous aidera à apprendre à prendre les bonnes décisions et à passer des pensées à l’action.

Pour préciser ce qui est en jeu, je vais immédiatement donner un exemple. 

Supposons que vous envisagiez de changer d’emploi. Mais vous ressentez une peur inexplicable liée au fait que vous devez quitter votre lieu habituel, vous devrez chercher quelque chose de nouveau. Vous n’avez pas trop confiance en vous , en vos capacités et qualités professionnelles. Non pas parce que vous n’êtes vraiment pas capable de quoi que ce soit, mais parce que vous avez l’habitude de rabaisser vos forces et d’exagérer vos faiblesses. […]  Lire la suite

Il est tout à fait normal que certains jours, vous ne ressentiez aucune motivation et aucune volonté de travailler sur vos objectifs. C’est la vie et dans la vie, tout le monde doit faire face à des problèmes, relever des défis et surmonter des obstacles. Parfois, vous aurez une motivation telle que rien ne peut vous arrêter, mais ce ne sera pas toujours le cas. Parfois, vous ne ressentirez aucune motivation et vous aurez juste envie d’abandonner. C’est ce que nous allons voir aujourd’hui. Que faire lorsque vous vous sentez bloqué et que vous ne parvenez à rien…

Peu importe qui vous êtes aujourd’hui, un médecin, un ingénieur, un étudiant, un enseignant, un homme d’affaires… vous devez passer par le cycle des hauts et des bas avec vos humeurs et vos états d’âme. C’est tout à fait normal et vous avez juste besoin d’apprendre à le gérer.

Les gens qui réussissent semblent avoir toute l’énergie pour travailler sur leurs objectifs toute la journée tout simplement parce qu’ils savent comment gérer leur «bas». Voici ce que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez coincé dans une impasse.

Redécouvrez votre motivation par l’établissement d’objectifs

Pour la plupart des gens, lorsqu’ils se sentent bloqués, ils cessent toute activité. Ils vivent simplement leur vie sans direction, comme une brebis perdue suivant la foule. Cela ne doit pas vous arriver. Vous pouvez redécouvrir votre motivation en définissant vos objectifs. Prenez un morceau de papier et notez tous les objectifs que vous voulez accomplir dans votre vie. Si vos objectifs vous intéressent, ils vous attireront et vous donneront de l’énergie pour les atteindre.

Parlez à vos amis

C’est une autre excellente méthode qui peut vous aider à sortir de la boucle. Lorsque vous vous sentez coincé, essayez de parler à quelqu’un qui peut vous soutenir, ou mieux, parlez à votre mentor. Nous avions rédigé un article sur l’importance d’avoir un mentor. Votre mentor sera en mesure de vous donner des conseils et vous aider à identifier ce que vous pouvez ou devez faire. Si vous n’avez pas de mentor, parlez à un ami qui comprend votre situation et qui peut vous soutenir. L’idée est de changer l’état dans lequel vous êtes en changeant les pensées qui traversent votre esprit.

Sortez et faites quelque chose de totalement dissocié

Avez-vous essayé de faire une promenade dans la nature ou faire du lèche-vitrines ? Si vous ne l’avez jamais essayé, faites-le lorsque vous vous sentez dans une impasse. Faites une promenade dans la forêt, un parc. Rapprochez-vous de la nature pour retrouver votre calme intérieur et redécouvrir votre but dans la vie. Si vous êtes en ville, essayez de faire un peu de shopping, vous verrez aussi des choses différentes. Vous verrez passer la foule et cela vous donnera une expérience totalement différente. La clé est de faire quelque chose qui n’a aucun rapport avec ce qui vous bloque.

Chaque père, chaque mère veut le bonheur de ses enfants. Chaque personne veut que son conjoint soit heureux. Le bonheur est une chose que tout le monde aspire.

La nécessité d’éprouver le bonheur est en chacun de nous. La majorité des gens travaillent dur dans leur vie pour rendre leur famille heureuse. La femme travaille dur pour que ses enfants soient heureux. Le mari travaille dur pour gagner plus d’argent pour le bonheur de sa famille et lui-même. Nous luttons tous pour l’argent, la santé, la gloire et la puissance. Pas pour notre propre bien, mais pour le bonheur supposé qu’ils peuvent apporter.

Malheureusement, la plupart d’entre nous ne sont pas du tout heureux. Le taux de suicide dans le monde est en augmentation; la prescription de médicaments liés à la dépression sont en constante évolution. Si bien, qu’un français sur quatre serait sous psychotropes. Selon une étude, 10 à 20% de la population occidentale serait concernée par la dépression.
Si nous achetons une nouvelle voiture, obtenons une promotion ou réussissons dans nos efforts pour perdre quelques kilos, nous allons nous sentir bien durant quelques temps avant de retrouver l’état dans lequel nous étions avant. Tous ces évènements externes n’ont pas l’effet durable que nous recherchons. Il est donc essentiel de trouver des sources internes qui favorisent le sentiment de bonheur.

Vivez dans l’instant présent

Il y a seulement un chemin vers le bonheur. Il consiste à cesser de vous préoccuper de choses qui sont au-delà de votre volonté. La plupart d’entre nous se soucient de l’avenir. L’avenir n’est pas dans nos mains, mais l’instant présent l’est. Le secret du bonheur est de ne pas pleurer le passé, de ne pas se soucier irrationnellement de l’avenir et attendre des problèmes, mais de vivre dans le moment présent et de vivre avec sagesse et sincérité. Votre devise devrait être de faire qu’aujourd’hui soit mieux qu’hier. Entraînez-vous à être heureux à chaque instant.

Souriez

Chaque jour est rempli de possibilités infinies ! Commencez votre journée avec un sourire. Vous avez le contrôle de vos sentiments et vos pensées. Gardez les positifs.
Un sourire peut faire des merveilles pour vous et pour les autres.

Cessez de vous comparer aux autres

“Miroir, mon beau miroir, qui est la plus belle ?” Si cela à sa place dans les films et les contes de fées. Dans la réalité, veillez à ne jamais vous comparer aux autres. Chacun à ses propres insuffisances, ses propres talents.

Pardonnez les blessures et les erreurs du passé

Si vous hébergez en vous une certaine amertume envers une autre personne en raison des blessures du passé, choisissez de pardonner. Le préjudice était de leur faute. Mais ce qui lui permet d’avoir un impact sur vous aujourd’hui est de la vôtre.
Apprenez à oublier et pardonner. Une personne sage ne se blesse jamais deux fois par la même source.

Soyez satisfait de ce que vous avez

Rien ne semble être suffisant pour la plupart d’entre nous. Peut importe ce que nous avons, les autres semblent toujours avoir plus. Nous essayons de trouver le bonheur dans une source extérieure alors que le bonheur se trouve à l’intérieur.

Entraînez-vous à être heureux sans aucune raison apparente. Soyez satisfaits de ce que vous avez. Si vous voyez d’autres personnes avoir plus de vous– soyez heureux pour elles et soyez heureux de ce que vous avez.

Ne vous sous-estimez jamais

Essayez de développer votre personnalité en ayant des pensées et une attitude positives. Gardez une certaine distance avec les personnes qui ont besoin de se sentir supérieures afin de ne pas susciter des attentes qui vous ferons vous sentir mal à l’aise.

Soyez gentil

Soyez aimable avec toutes les créatures vivantes, nourrissez les oiseaux, arrosez les plantes. Faites du bénévolat avec des personnes qui sont dans le besoin. Lorsque nous aidons les autres nous nous sentons satisfaits et heureux.

Travaillez dur

Quoi que vous fassiez, faites le à fond. Faites des efforts, brûlez de l’énergie dans ce que vous faites, travaillez dur pour un avenir meilleur.

L’indécision est la racine de l’échec. Ne pas arriver à faire un choix conduit à l’incapacité d’agir. Et il n’y a jamais de résultats sans action.

Nous avons tous été victimes à l’indécision à un moment ou à un autre dans notre vie. Pour beaucoup d’entre nous, c’est même un combat quotidien.

Le choix : graine de l’indécision

Parfois, nous avons tellement de choix qu’il devient difficile de décider quelle chose prendre, quelle action faire. Chacun de ces choix semble si bien que si nous en faisons un,  nous avons peur de perdre les avantages liés aux autres choix.

Dans la plupart des cas, nous avons seulement 2 alternatives. Pourtant, il nous est difficile de choisir l’une d’entre elles. Chaque choix aura son lot d’avantages. Si les avantages étaient similaires, il serait probablement plus facile de choisir. Le problème se pose lorsque les avantages ne sont pas comparables.

Supposons que vous avez le choix entre travailler dans un cadre idyllique avec un salaire moindre ou avoir un meilleur salaire dans un environnement stressant. Que feriez-vous ? Le choix entre l’argent et le bonheur est une cause fréquente de l’indécision.

Un autre choix difficile très commun est le besoin immédiat par rapport à l’objectif. Que ce passe-t-il quand vous êtes confronté à deux choix contradictoires ? L’un qui va résoudre vos problèmes immédiats et l’un qui s’aligne mieux avec votre but, votre vocation.

Les choix ne doivent pas forcément avoir de grandes conséquences sur votre vie pour être difficiles à prendre. Même les choix plus insignifiants comme l’achat d’une chemise peuvent être difficiles

Comment pouvons-nous faciliter la prise de décision ?

La première chose que vous devez faire est de regarder les conséquences de ne pas prendre de décision.

Cette compréhension des effets nocifs de votre incapacité à décider peut être votre principale motivation à aller de l’avant et faire un choix.

Une autre méthode est de faire correspondre vos choix avec vos principes. Dans la plupart des cas, quand les personnes sont confrontées à des choix difficiles, elles font leur choix en fonction de leurs principes de vie. La plupart du temps, cette action se fait inconsciemment et la personne pourrait même ne pas être au courant de cette influence sur leur décision.
Si vous apprenez à exprimer vos principes dans votre esprit, comme une sorte de mantra personnel, cette action peut être effectuée consciemment.

Voici une vidéo Ted sous titrées en français sur la façon de faire des choix difficiles que je vous invite à regarder si vous en avez l’occasion

Accepter les conséquences

Une des qualités que nous devrions tous chercher à développer est la capacité à accepter les conséquences de nos propres choix.

Vous ne pourrez jamais espérer que tous les choix que vous ferez seront bons. Pourtant, la seule façon de prendre des décisions plus justes est d’acquérir l’expérience nécessaire à la prise de décisions.

En gagnant plus de sagesse avec nos expériences de vie, nos principes vont changer tout comme nos décisions. Partant de ce constat, une “bonne décision” n’existe pas. Un choix fait à l’âge de 20 ans peut sembler stupide quand on le regarde à 60 ans. Mais si c’était un choix conscient, il n’y a aucune raison de le regretter.

Ces choix, des plus simples aux plus complexes ont un rôle primordial dans nos vies. Ne laissez pas vos craintes influencer votre capacité à faire des choix.

Bonnes ou mauvaises, toutes les expériences de la vie s’additionnent pour donner toute la beauté à la vie. Au bout du compte, nous ne regrettons que les décisions que nous n’avons pas prises.

Certaines personnes fixent des objectifs et les atteignent et d’autres se fixent des objectifs et ne les atteignent jamais. Pourquoi ? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens n’arrivent pas à atteindre leurs objectifs et il y a aussi un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens réussissent à atteindre leurs objectifs.

Pour moi, l’ établissement d’objectifs est une épée à double tranchant. Cela peut être l’outil le plus puissant pour vous aider à accomplir ce que vous voulez dans votre vie. Et, dans le même temps, cela peut aussi être l’un des outils les plus difficile et crucial de votre vie. Si vous définissez le mauvais objectif, que se passera-t-il si vous l’atteignez ?

Vous ressentirez un court sentiment d’accomplissement, mais votre satisfaction et votre bonheur ne seront pas longs. Et quelque temps vous pouvez vous sentir vide même après avoir atteint votre objectif.

Vous avez une décision à prendre

Lorsque vous définissez un objectif, cela signifie que vous avez pris une décision. Et savez-vous ce que décision signifie vraiment ? Si vous prenez le mot “décision” , vous verrez que ce mot vient du latin “decidere” qui signifie “couper”, “réduire”.

En d’autres termes, cela signifie que votre décision est définitive. Quand vous vous êtes fixé un objectif et que vous avez décidé d’aller vers ce but, les dés sont jetés, plus de questions posées, c’est définitif, il n’y aura plus d’autres options pour vous. C’est ce que cela signifie quand vous avez décidé et fixé des objectifs pour quelque chose.

La majorité des gens ne connaissent pas la signification derrière la définition de l’objectif. Ils se fixent comme objectif de s’entraîner dans la salle de gym une fois par semaine, mais une fois rentrés chez eux, la première chose qu’ils font est d’allumer la télévision ou d’ouvrir leur page Facebook.

Après avoir défini vos objectifs, vous avez décidé que vous ne vous contenterez jamais de moins. Cela signifie que vous vous promettez que vous ferez tout ce qu’il faut pour atteindre votre objectif, sans poser de question et sans revenir en arrière.

C’est pourquoi certaines personnes réussissent extrêmement bien parce qu’elles décident, fixent des objectifs et font tout ce qu’il faut pour atteindre leurs objectifs.

Vous programmez peut-être inconsciemment votre esprit pour dire qu’il est acceptable de ne pas tenir ses promesses et de ne pas aller chercher ce que vous avez décider. C’est pourquoi la plupart des gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs, simplement parce qu’ils ne sont pas “sérieux” quant à la réalisation de leurs objectifs et à la prise de leurs décisions qu’ils ont prises pour eux-mêmes.

Une fois que vous avez fixé un objectif, vous avez pris la décision d’y aller. Plus question à se poser. Si vous avez fixé comme objectif d’écrire un article par jour, faites-le avant d’aller dormir. Ne trouvez plus d’excuses.

Décider c’est s’engager

Oui, fixer des objectifs et les réaliser nécessite un engagement total. Lorsque vous définissez des objectifs, cela signifie que vous avez décidé de ce que vous voulez et que vous n’abandonnerez jamais tant que vous ne l’aurez pas atteint.

Bien sûr, vous pouvez toujours vous arrêter à mi-chemin ou changer de cap, mais si vous faites cela, vous n’atteindrez jamais l’objectif initial que vous avez fixé en premier lieu. Cela peut, bien sûr, être le cas si vous vous rendez compte que l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas le bon. Dans le cas contraire, soyez engagé.

Être engagé signifie aussi que vous êtes prêt à sacrifier certaines choses. Si vous avez fixé l’objectif de créer votre entreprise en ligne en utilisant votre temps de sommeil, vous devez avoir l’engagement de le faire. Comme l’a dit Arnold Schwarzenegger, quand on s’amuse, qu’on fait la fête toute la nuit, nous devons nous rappeler qu’au même moment, quelqu’un travaille dur pour réaliser ses rêves.

Atteindre des objectifs n’est pas facile, surtout des objectifs importants et audacieux. Vous devez abandonner votre douce vie et vous engager à travailler dur pour atteindre vos objectifs. Trop de gens sont accros à leur douce vie. Ils n’osent pas sortir de leur zone de confort et préfèrent faire ce qui leur convient. Regarder la télévision est facile. Jouer à des jeux sur votre tablette est addictif. Dormir est facile. Trouver des excuses et remettre les choses à plus tard est facile.

 

Qu’est-ce ce que vous voulez vraiment?

C’est ce que vous devez absolument comprendre à propos de l’établissement d’objectifs. La première est que vous devez abandonner la plupart de votre temps libre comme expliqué ci-dessus, la deuxième chose est que fixer un objectif trop spécifique peut tuer votre créativité .

Alors est-ce bon de se fixer des objectifs ? Vous devez être votre propre juge pour répondre à cette question. Comme je l’ai dit, l’ établissement d’objectifs est une épée à double tranchant. Si vous vous fixez le mauvais objectif, vous regretterez que vous passiez le plus clair de votre temps à courir après la mauvaise chose.

 

Par conséquent, assurez- vous de définir le bon objectif et de travailler dessus jusqu’à ce que vous l’ayez atteint. N’abandonnez-pas à mi-chemin et ne vous laissez pas distraire pour chercher une autre opportunité tout au long du voyage. Après avoir défini votre destination, assurez-vous d’atteindre votre destination. Il est parfois bon de faire un détour pour découvrir des opportunités que nous n’aurions pas pu voir autrement, mais nous ne devons jamais perdre de vue notre destination finale une fois certain que cette destination est celle qui nous convient.

Vous devez donner vie à votre objectif

La plupart des gens ne réalisent jamais cela et pensaient que l’établissement d’objectifs est quelque chose qu’ils ont besoin de faire une seule fois. Vous devez donner vie à vos objectifs, tout comme la plantation, vous devez prendre soin de la plante et lui donner assez d’eau et vous assurer qu’elle a assez de soleil.

Alors, comment donnez-vous vie à vos objectifs ? Voici quelques techniques …

Écrivez-les

Cela semble très commun, mais la majorité des personnes ne les écrit jamais. Vous devez penser avec “encre”. Ecrivez tous vos objectifs. Lorsque vous écrivez vos objectifs, vous vous dites que vos objectifs sont importants et que vous leur accordez une certaine priorité, c’est pourquoi vous les écrivez.

Lisez-les chaque jour

Encore une fois, la plupart des gens ne feront jamais rien à propos de leurs objectifs après les avoir écrits. Savez-vous pourquoi les résolution de la nouvelle année ne fonctionnent jamais la plupart du temps ? C’est parce que les gens vont définir leur résolution de nouvelle année à la fin de l’année, puis ils vont célébrer la nouvelle année. Et devinez quoi ? Ils ont oublié leurs objectifs le lendemain.

Vous devez donner vie à vos objectifs en les lisant ou en les relisant tous les jours. Vous voulez que votre esprit pense automatiquement à vos objectifs afin que vous preniez des mesures pour les atteindre.

Suivez votre progression

C’est une autre excellente façon de donner de la vie à vos objectifs. C’est une étape très importante que vous devez absolument faire si vous voulez atteindre vos objectifs. Tout d’abord, en suivant vos progrès, vous pouvez savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Si vous découvrez que les choses ne fonctionnent pas, vous pouvez toujours changer votre stratégie et essayer de nouveau.

Deuxièmement, lorsque vous suivez vos progrès, vous savez exactement où vous êtes. Vous pouvez alors mieux planifier vos étapes suivantes de ce que vous devez faire. De plus, vous vous assurez toujours que vous pensez à vos objectifs puisque vous suivez les progrès. La plupart des gens ne suivent jamais leurs progrès parce qu’ils n’ont même pas pris le temps de réfléchir à leurs objectifs.

Dans le même temps, si vous n’êtes pas sur la bonne voie ou si vos progrès sont trop lents, il sera temps pour vous de trouver une nouvelle stratégie ou de consacrer plus d’efforts et de temps pour atteindre vos objectifs.

 

Votre temps est limité, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. Ne soyez pas pris au piège du dogme – qui vit avec les résultats de la pensée des autres. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres étouffer votre propre voix intérieure. Et le plus important, ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition. – Steve Jobs

Vous ne pouvez jamais échouer

Savez-vous qu’une fois que vous avez fixé vos objectifs et décidé d’y aller, il n’y aura pas d’échec pour vous. Pourquoi ? La raison est qu’en n’abandonnant jamais, vous n’échouerez jamais .

Laissez-moi partager avec vous cet exemple … Imaginez que vous avez démarré une entreprise. Vous obtenez un prêt de 100 000 Euros que vous investissez dans votre entreprise. Dans la première année, vous ne faites aucun profit et vous perdez 50 000 Euros en raison de tous les coûts impliqués. Avez-vous échoué ?

Au cours de la deuxième année, vous travaillez plus fort pour votre entreprise, mais vous ne réalisez aucun profit. Vous utilisez jusqu’à 50 000 Euros de plus pour vos frais d’entreprise et maintenant vous n’avez plus de capital. Avez-vous échoué ?

Au cours de la troisième année, les choses ont commencé à bouger et vous avez atteint le seuil de rentabilité. Vous n’avez pas gagné d’argent et vous n’avez pas perdu d’argent. Avez-vous échoué ?

Au cours des deux prochaines années, votre entreprise a commencé à décoller et vous gagnez 200 000 Euros. Avez-vous réussi ?

Le problème est que, bien souvent, nous abandonnons trop tôt et que nous définissons le succès dans le mauvais sens. La plupart des gens penseront qu’ils ont échoué dans les 3 premières années et ils abandonneront simplement. Ils ne parviennent pas à saisir le concept que la construction d’une entreprise prospère prend du temps et que le succès a aussi besoin de temps. Toutes les choses significatives prennent du temps.

Tant que vous travaillez vers votre objectif et progressez, vous êtes en train de réussir. Vous n’avez pas à attendre de voir le profit de votre entreprise pour célébrer votre succès.

Tout comme l’exemple ci-dessus, les 2 premières années contribuent aussi à votre succès. Ainsi, vous réussissez tant que vous travaillez sur vos objectifs!

C’est votre stratégie

Vous pouvez définir n’importe quel objectif que vous voulez, même construire un avion comme l’ont fait les frères Wright. Cependant, vous devez avoir la bonne stratégie. Votre objectif déterminera votre stratégie.

Certaines personnes vont dire que fixer l’objectif de faire 1 million d’euros d’ici un mois irréaliste. Je dirais que tout dépend de votre stratégie. Ce sera irréaliste parce que vous n’y croyez pas et que vous utilisez la mauvaise stratégie.

Maintenant, si vous exploitez une entreprise vendant des fruits et légumes bio et que vous gagnez 3 000 Euros par mois, pensez-vous que vous pouvez atteindre votre objectif de gagner 5 000 Euros par mois ? La plupart des gens diraient oui, c’est absolument possible. Vous avez juste besoin de travailler différemment. Ouvrir votre entreprise plut tôt et fermer plus tard. Et peut-être même mettre en place des promotions et proposer des services de livraison….

Et si vous définissiez votre objectif de faire 1 millions d’Euros avec votre entreprise de fruits et légumes ? Pensez-vous que c’est possible ? Eh bien, 99% des personnes diraient que c’est totalement impossible. Voici comment vous pouvez le faire. Évidemment, vous ne pouvez plus exploiter directement l’entreprise. Par exemple, vous devrez investir dans la R & D, développer toutes sortes de lignes de produits, mettre en place un système de franchise, créer des produits à base de fruits secs, investir dans d’autres fruits biologiques très demandés et vous devez élaborer un plan d’affaires solide.

Pensez-vous pouvoir faire 1 millions d’euros par mois maintenant ? Eh bien, c’est absolument possible. Certaines personnes peuvent discuter sur le temps nécessaires pour atteindre cet objectif ambitieux. Là encore, tout dépend de votre stratégie. Il y a vraiment des gens qui gagnent déjà 1 million en un mois. Tant que vous avez les connaissances et les ressources, ou savez où trouver le chemin, votre objectif sera possible pour vous.

Nous avons parlé en terme monétaire, car c’est en exemple tangible. 1 Euro est un Euro. Nous pourrions parler de bonheur ou autre mais cela aurait été moins clair car nous avons tous notre vision du bonheur et de la réussite.

 

C’est le voyage qui compte vraiment

C’est un rappel que je voulais faire. Un principe que la plupart des gens ne remarquent pas ou plus dans l’établissement d’objectifs. La plupart des gens ne regardent que le résultat final et non le voyage. En fait, les choses les plus importantes que vous pouvez atteindre lorsque vous travaillez vers vos objectifs sont les habitudes et la pensée que vous semez en cours de route.

Ce sont vos caractéristiques et votre état d’esprit qui ont changé et qui vous ont permis d’atteindre vos objectifs […]  Lire la suite