Nathalie BERTHET

  • Le cerveau de Bouddha : Bonheur, amour et sagesse au temps de neurosciences

    Le cerveau de Bouddha : Bonheur, amour et sagesse au temps de neurosciences

    Je ne pense pas que Le cerveau de Bouddha : Bonheur, amour et sagesse au temps de neurosciences m’a fait changer mon approche du développement personnel, mais il a fait quelque chose de beaucoup plus important.

    Le cerveau de Bouddha a mis des mots précis sur ce que j’ai pu expérimenter à maintes et maintes reprises lors de mes séances de méditation. Bien sûr, a vous de pratiquer le type de méditation qui vous correspond… mais nul doute que les résultats seront là.

    Ayant dû lutter contre une certaine forme de dépression pendant plusieurs mois – travail insatisfaisant couplé à du stress inutile – j’ai repris la pratique de la méditation et je me suis vraiment rendu compte de la puissance de la méditation. Que ce soit physiquement ou par l’amélioration de mon état de « santé ». […]  Lire la suite

  • À quoi devrions-nous aspirer le plus dans la vie ?

    À quoi devrions-nous aspirer le plus dans la vie ?

    Si vous pouviez choisir un objectif primordial pour votre vie, quel serait-il ? 

    Dans cet article, nous allons explorer certaines des options possibles et essayons de comprendre ce que chaque concept signifie vraiment pour nous et nos vies.

    Le contentement

    Être satisfait de ce que l’on est ou a; ne voulant rien d’autre; un sentiment d’être à l’aise dans sa situation, son corps et son esprit.

    Le contentement doit sûrement figurer parmi les choses auxquelles les humains peuvent aspirer. Si vous y réfléchissez, si vous êtes satisfait de votre situation, vous pourrez dire adieu à l’anxiété, à l’inquiétude et à toutes sortes d’autres émotions négatives. […]  Lire la suite

  • Quelle serait la compétence la plus importante à avoir ?

    Quelle serait la compétence la plus importante à avoir ?

    J’ai pensé à cette question ces derniers jours : quelle est la compétence la plus importante que nous devrions avoir ? Quel genre de compétences avons-nous le plus besoin dans ce genre de monde ?

    Pour y répondre, il serait bon d’examiner brièvement les principales caractéristiques de notre monde actuel. Si je devais en sélectionner deux, cela serait le changement et la vitesse. Le monde change et il change à une vitesse croissante.

    Que nous le voulions ou non, nous vivons dans ce genre de monde. J’ai donc pensé que la compétence la plus importante pour nous était la capacité d’apprendre rapidement. Bien sûr, cette compétence contient une part de vérité : pour être capable de faire face à ce monde en constante et rapide évolution, nous avons besoin d’apprendre rapidement. De cette façon, nous pouvons nous adapter rapidement aux changements à chaque fois qu’ils se produisent.

    Par la suite, j’ai pensé que la capacité d’apprendre rapidement à elle seule ne suffisait pas. En effet, le monde change si vite que même ceux qui peuvent apprendre rapidement ne pourraient peut-être pas être en mesure de suivre le rythme. Il y aurait encore une chose nécessaire : la possibilité de choisir ce qu’il faut apprendre.

    En ayant la possibilité de choisir ce que nous devons apprendre, nous ne perdons pas notre temps à apprendre quelque chose qui n’est pas utile. Nous apprenons uniquement les choses les plus pertinentes et efficaces pour nous.

    Le nombre de nouvelles choses à apprendre est considérable que savoir ce qu’il faut apprendre devient plus difficile. Ainsi, maîtriser l’art de bien choisir ce qu’il faut savoir est précieux car il permettra d’économiser notre temps.

    Ainsi, pour moi, la compétence la plus importante que nous devrions avoir est la capacité de choisir ce qu’il faut apprendre et pouvoir les apprendre rapidement. Si nous maîtrisons cette compétence, nous serons prêts à faire face à toutes les nouvelles vagues que nous rencontrerons.

    Et pour vous, quelle est la compétence la plus importante, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires.

  • Il ne suffit pas de trouver un emploi

    Il ne suffit pas de trouver un emploi

    Dans ce contexte économique, il est toujours plaisant et satisfaisant lorsque nous – ou une personne que nous aimons – obtenons un emploi.

    Il peut parfois s’agir d’un processus long, difficile et effrayant pour de nombreuses personnes. Cependant, je rencontre souvent des personnes qui s’arrêtaient à cette étape : l’obtention d’un emploi.

    Une fois qu’ils en ont un, ils tombent dans le rythme imposé par leur entreprise et de la collecte du chèque de fin de mois. N’y a-t-il pas plus dans une carrière que de « simplement » obtenir un emploi ?

    Ainsi, si vous avez récemment trouvé un emploi ou si vous êtes dans votre entreprise depuis quelque temps déjà, n’oubliez pas ces quelques points :

  • Maximisez votre contribution jour après jour,
  • Construisez des relations solides à l’intérieur et à l’extérieur de votre entreprise,
  • Continuez à apprendre et à grandir, à vous préparer pour la prochaine opportunité passionnante qui se présentera devant vous,
  • Utilisez vos compétences et votre expérience au lieu de devenir un n-ième clone des gens qui vous entourent.
  • Soyez reconnaissant,
  • Faites preuve de leadership envers les personnes qui vous entourent,
  • Contaminez les autres avec votre optimisme et votre enthousiasme.
  •  […]  Lire la suite

  • Sans diversité, la vie serait très ennuyeuse

    Sans diversité, la vie serait très ennuyeuse

    Il est normal d’avoir peur de l’inconnu. À mesure que nous vieillissons, nous nous confortons à l’environnement familier, à la routine et aux personnes qui nous entourent. Mais nos vies seraient très ennuyeuses si ces environnements confortables ne changeaient jamais.

    Une façon importante de secouer notre routine est de rencontrer de nouvelles personnes. Il y a des tonnes de personnes uniques dans le monde avec des histoires insolites et inspirantes. Peut-être que certains passent leur temps à escalader alors vous préférez lire. Trouver toutes ces histoires et caractéristiques uniques chez les personnes qui nous entourent est formidable car cela nous fait sentir que tout est possible. Et vous trouverez des similitudes incroyables lorsque vous vous attendez le moins.

    Nous sommes tous différents, ce qui est idéal car nous sommes tous uniques. Sans diversité, la vie serait très ennuyeuse – Catherine Pulsifer

    N’ayez pas peur de rencontrer et de connaître ceux qui sont différents de vous. S’exposer à de nouvelles opportunités est la meilleure de garantir votre développement personnel et vous assurer que vous continuerez à grandir en tant que personne.

  • Manger en pleine conscience : 9 conseils pour rendre vos repas mémorables

    Manger en pleine conscience : 9 conseils pour rendre vos repas mémorables

    Si nous n’avons aucun mal à apprécier un fruit juteux et sucré ou une pâtisserie, apprécions-nous vraiment l’acte de manger et pourrions-nous en tirer encore plus de plaisir ?

    Je pense honnêtement que lorsque vous pratiquez une alimentation consciente, vous serez étonné de voir à quel point vos repas prennent davantage de sens.. C’est pourquoi nous avons dressé cette liste de façons de le faire.

    1. Imaginez le voyage de la ferme à l’assiette

    La première étape pour manger en conscience est de vous rappeler d’où vient la nourriture que vous mangez. Non seulement vous devriez considérer la vie de la plante ou de l’animal qui forme l’aliment, mais le réseau complexe de personnes qui peuvent également être impliquées. Les produits que vous achetez ont eu un impact sur la vie des autres et sur la planète elle-même. […]  Lire la suite

  • Comment devenir un expert ?

    Comment devenir un expert ?

    « Un expert est quelqu’un qui connaît certaines des pires erreurs qui peuvent être commises dans son domaine et comment les éviter. » – Werner Heisenberg

    La seule chose qui sépare les amateurs des experts est le dévouement. On parle souvent de prodiges…mais la réalité est que nous pourrions tous être des prodiges (ou presque) si nous nous accordons le temps nécessaire.

    Combien de gens pensent qu’ils ont manqué leur carrière de musicien, de golfeur expert, ou même de grand maître des échecs parce qu’ils n’ont pas commencé quand ils étaient jeunes ? Ou tout simplement parce qu’ils n’avaient pas le talent « inné » ?
    Selon certains spécialistes du cerveau, presque n’importe qui peut développer une expertise de haut niveau, des capacités dans des choses pour lesquelles ils ne sont pas physiquement préparé.
    Apparemment les « dons naturels » et autres prédispositions génétiques ne sont tout simplement pas la raison qui se cache derrière tous ces experts. Ou du moins pas pour la plupart d’entre nous ou en tout cas pas comme nous l’aurions tous imaginé.
    En effet, il s’avère que, plutôt que d’être naturellement doué pour la musique ou les mathématiques, les échecs ou la natation, les personnes les plus performantes ont probablement un « don » pour la concentration, le dévouement et un simple désir de continuer à s’améliorer. En théorie, encore une fois, quiconque est prêt à faire ce qu’il faut pour continuer à s’améliorer va s’améliorer.

    Peut-être que cet « artiste naturel » était tout simplement celui qui a pratiqué son art plus intensément que les autres, sans jamais rien lâcher.

    Pour l’expert, l’objectif n’est pas seulement de répéter la même chose encore et encore, mais d’atteindre des niveaux plus élevés de contrôle sur tous les aspects de leur performance. C’est pourquoi ils ne trouvent pas la pratique ennuyeuse. Chaque session leur permet de faire quelque chose de mieux que la dernière fois.

    Ce n’est donc pas combien de temps ils pratiquent un art mais la façon dont ils l’exercent qui importe vraiment. Fondamentalement , nous voulons pratiquer des choses pour lesquelles nous sommes déjà bons et éviter les choses pour lesquelles nous ne sommes pas bons. Nous restons des amateurs pour toujours .

    Pourtant, la recherche indique que si nous étions prêts à investir plus de temps et d’utiliser ces heures pour pratiquer des choses qui ne sont pas forcément amusante, nous pourrions devenir bons, grands et potentiellement brillantes. Nous devons développer la rage de maîtriser.
    Ce dévouement à la maîtrise entraîne l’expert en devenir à se concentrer sur les aspects les plus subtils de sa performance, de ne jamais être satisfait et de toujours vouloir s’améliorer. Ils sont ainsi prêts à travailler sur les choses moins amusantes.

    Bien sûr, la réalité est peut être plus complexe. Pour être LE meilleur aux échecs, à la guitare, en mathématiques, à la programmation, au golf….nous pourrions en effet avoir besoin de ce je ne sais quoi de plus..mais seulement pour devenir LE meilleur, ce dernier petit 1 % qui pousse quelqu’un dans l’état de champion du monde, de virtuose…
    Le reste d’entre nous – même sans ce pour cent supplémentaire – peut devenir un expert renommé si nous nous accordons el temps de le devenir.

    Expert, amateur ou abandon…

    Nous avons tous quelques options qui s’offrent à nous. Devenir expert, amateur ou abandonner. Ceux qui abandonnes décident dans leur phase d’apprentissage que cela ne vaut pas la peine de continuer. Est-ce quelque chose que vous pouvez travailler ?

    Mais le plus troublant reste l’ amateur qui est satisfait de là où ils se trouve. Ces personnes qui vous disent « Oui, je sais qu’il ya une meilleure façon de le faire, mais je sais déjà comment le faire comme ça (moins puissante et moins efficace), c’est plus facile pour moi de le faire ainsi. »
    En d’autres termes , ils ont passé le seuil de l’apprentissage, mais ne veulent pas développer de nouvelles compétences et capacités. Ils ne veulent pas nécessairement progresser. Mais cela veut aussi dire qu’ils ne passeront jamais le seuil qui les ferons devenir réellement passionné.

    Pouvons-nous les aider à continuer sur la voie de devenir des experts ? Rappelez-vous, s’améliorer sans cesse est la clé. Tout devient plus amusant, plus satisfaisant. L’expérience devient plus riche…c’est ce que nous devrions tous essayer de faire.

    Est-il trop tard ?

    Bien sûr, je pense qu’il est trop tard pour moi pour devenir un joueur de football professionnel…mais connaissez vous l’actrice Geena Davis, si son nom ne vous dit pas grand chose, elle incarné thelma dans le célébrissime Thelma et Louise pour lequel elle fut nommée à l’Oscar de la meilleure actrice en 1982.
    En plus de sa carrière cinématographique, Geena s’est presque qualifié pour rejoindre l’équipe  de tir à l’arc olympique des États-Unis dans un sport qu’elle a commencé à l’âge de 40 ans, moins de trois ans avant les qualifications.

    Et, si les neuro-scientifiques ont raison, nous pouvons tous créer de nouvelles cellules cérébrales – grâce à l’apprentissage – à n’importe quel âge. Pensez-y …
    Si vous avez 30 ans aujourd’hui et que vous commencez la guitare demain…à l’age de 50 ans, vous aurez déjà 20 ans d’expérience. Et si vous avez 50 ans aujourd’hui, il n’y a aucune raison qui vous empêche de devenir un véritable virtuose à 70 ans.

    Qu’attendez vous pour devenir un véritable expert ?

  • Vivre une vie sans douleur ?

    Vivre une vie sans douleur ?

    Une vie sans douleur semble être une bonne idée. Personne n’aime souffrir, c’est agaçant et débilitant. C’est pourquoi nous préférons les choses qui ne nous causent pas d’inconfort. Mais est-ce qu’une vie sans douleur est vraiment enviable ?

    Je ne suis pas tout à fait sûr, surtout quand je considère cette liste de choses à éviter si vous voulez une vie sans douleur. Ainsi, pour éviter la douleur :

    Ne tombez pas amoureux ou ne vous engagez pas avec quelqu’un pour la vie
    N’essayez pas de devenir un leader
    Ne donnez pas votre avis sur quelque chose d’important
    Ne vous fixez pas des normes élevées et n’aspirez pas à être le meilleur dans votre domaine
    N’essayez pas d’aider les gens, surtout ceux qui ont le plus besoin d’aide
    Ne prenez pas de risques pouvant impliquer que vous fassiez des erreurs que d’autres pourraient remarquer
    N’argumentez pas contre quelque chose que tout le monde dans la pièce semble apprécier
    N’ayez pas d’enfants, surtout ceux qui deviennent adolescents
    Et surtout, n’essayez pas de faire de ce monde un meilleur endroit

    Achetez-vous une belle et confortable chaise à bascule, évitez tout contact avec le monde extérieur et essayez de vous convaincre que votre chemin est le meilleur.

    Cela ne marchera pas bien sûr. La douleur fait partie de la vie et touche finalement tout le monde. Ce n’est pas agréable, mais c’est parfois nécessaire si nous voulons faire quelque chose de significatif et significatif.

    Les grands leaders, les artistes, les athlètes, les penseurs, les parents et les entrepreneurs comprennent cette réalité et se sont entraînés à devenir résilients à la douleur et à persévérer malgré cela.

    Nous souffrirons tous de deux choses, soit la douleur de la discipline ou la douleur du regret et de la déception – Jim Rohn

    Le défi n’est donc pas d’éviter la douleur ou les expériences difficiles, mais de renforcer notre résilience afin que nous puissions accomplir de grandes choses malgré les désagréments et les irritations que nous ressentons en cours de route.

    Je ne souhaite de douleur à personne, mais j’espère que lorsque vous traverserez des moments difficiles, vous serez capable de les surmonter et de passer à travers.

    Vous voulez une existence sans douleur ? Je suis désolé, je crois qu’il n’y en a pas.

  • Qu’est-ce qui nous motive à aider les autres ?

    Qu’est-ce qui nous motive à aider les autres ?

    J’essaie de mettre le doigt dessus – la ou les raisons pour lesquelles nous aidons d’autres personnes – mais il y a une complexité à la question qui doit être explorée. 

    J’ai le sentiment que cela peut soulever plus de questions que de réponses…

    Tout d’abord, permettez-moi de dire que je ne suis en aucun cas une sorte de Mère Teresa, mais j’essaie de faire ma part pour aider les autres quand j’en suis capable. J’aimerais penser que la majorité des gens ont une opinion similaire, mais qu’est-ce qui nous pousse tous à être si altruistes ? […]  Lire la suite

  • Le triangle de Karpman : Victime, sauveur, persécuteur – qu’est-ce que c’est et comment en sortir ?

    Le triangle de Karpman : Victime, sauveur, persécuteur – qu’est-ce que c’est et comment en sortir ?

    Stephen Karpman, MD, a développé son «triangle dramatique» – victime, sauveur, persécuteur – il y a près de 40 ans, et je trouve que c’est toujours aussi pertinent – et tout aussi nouveau pour de nombreuses personnes – qu’il y a 40 ans.

    Même si vous ne passez pas beaucoup de temps vous-même à jouer l’un de ces trois rôles – vous traitez probablement quotidiennement avec des gens qui le font.

    Le triangle de Karpman : Victime, sauveur, persécuteur - qu'est-ce que c'est et comment en sortir ?

    Savoir mettre nos pantalons de «grande fille» ou de «grand garçon» et sortir du triangle est essentiel lorsque vous traitez avec des gens qui veulent nous attirer. Utiliser notre propre esprit sage pour reconnaître quand nous avons régressé dans l’un des ces rôles nous-mêmes (généralement à cause du coupable habituel, ayant besoin de jouer ces rôles au début de notre famille d’origine) est également essentiel pour faire des choix conscients dans nos interactions intimes et sociales avec les autres. […]  Lire la suite

  • kaizen