Nathalie BERTHET

Les preuves scientifiques des avantages de la méditation

L’attitude des gens à l’égard de la pratique de la méditation aujourd’hui est ambiguë. Les personnes impliquées dans le développement spirituel, bien sûr, en comprennent tous les avantages. Quelqu’un est neutre envers elle, et ces personnes sont probablement la majorité. Mais il y a aussi des sceptiques et des matérialistes ossifiés qui ne croient qu’aux faits prouvés, d’ailleurs, prouvés par la science.

Dans cet article, nous voulons partager avec vous les preuves scientifiques des effets positifs de la méditation sur une personne et son corps. Nous pensons que ce matériel sera intéressant à la fois pour ceux qui cherchent une confirmation et pour ceux qui veulent simplement s’assurer une fois de plus qu’ils font la bonne chose. […] Lire la suite
Oubliez cette idée de travailler dur…

Cette idée peut vous sembler étrange sur un blog dédié au développement personnel mais laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire par là. Tout d’abord, je suis un blogueur, je ne peux pas travailler dur. Comment pourrais-je travailler dur ? Est-ce que je dois frapper plus fort sur mon clavier ? Non pas du tout.

La plupart des gens ont une mauvaise perception et pensent que pour réussir, ils doivent « travailler dur ». Et s’ils ne travaillent pas assez dur, ils ne pourront jamais atteindre leurs objectifs.

Nous pouvons travailler plus, mais nous ne pouvons pas travailler dur. Ecrire n’est pas un travail difficile.

Si vous travaillez comme ouvrier sur un chantier, ce que vous faites est un dur labeur. Je ne considère pas qu’écrire devant un ordinateur est un travail acharné.

Deuxièmement, imaginez que votre objectif est de lire un livre de 500 pages. Comment allez-vous le lire ? Allez-vous essayer de le lire en 24 heures ? Si vous faites cela, vous allez souffrir d’épuisement et abandonner plus vite que vous ne l’imaginez.

En tant qu’êtres humains, nous ne pouvons pas nous concentrer sur une chose pendant une longue période. Nos esprits seront distraits et essaieront de chercher autre chose à faire.

C’est ce qui fait que la plupart des gens perdent leur attention et leur élan. Lorsque vous souffrez d’épuisement professionnel, vous perdrez l’élan et perdrez l’énergie nécessaire pour avancer.

Vous vous sentez fatigué, épuisé et vous cherchez une façon de vous éloigner de ce que vous avez à faire. Ainsi, un travail acharné peut être dangereux si vous ne le faites pas à bon escient.

Je crois que lorsque vous avez commencé à vous fixer des objectifs, à lire un nouveau livre ou à vous inscrire à un nouveau programme de formation ou de sport, vous avez plein d’espoir, vous êtes excité.

Qu’est-ce qui se passe ensuite ? Vous prenez une action MASSIVE parce que vous êtes motivé.

Malheureusement, la réussite demande du temps et elle n’arrivera jamais du jour au lendemain. Devinez ce qui se passe quand les gens font ces actions massives, mais ne voient aucun résultat ? Ils abandonnent ! Ils doutent d’eux-mêmes, ils se sentent frustrés et puis ils abandonnent leurs objectifs et leurs rêves.

Est-ce que cela vous semble familier ?

Alors, comment pouvons-nous faire face à cela ? Quelle est la solution ?

La clé pour que tout fonctionne est de travailler de façon constante, travailler dur ne va pas fonctionner.

Il y a un dicton que nous connaissons tous : « Le succès est un voyage, pas une destination« .

Et c’est tellement vrai. Le succès est un voyage et – comme tous les voyages – il va prendre du temps. Vous ne pouvez pas forcer les résultats à venir à vous. Vous avez juste besoin de croire en vous et en vos capacités et de faire le nécessaire.

Si vous voulez perdre du poids, pouvez-vous « travailler dur » dans la salle de gym et perdre 10 kilos d’affilée en une seule séance d’entraînement ?

C’est impossible. Vous allez mourir d’épuisement dans la salle de gym avant de perdre le premier kilo.

Tout prend du temps, et vous devez comprendre que les choses viendront à vous d’une manière ou d’une autre. Vous avez juste besoin d’y croire et de faire votre part du travail.

Malheureusement, la plupart des gens abandonnent bien avant d’obtenir les résultats qu’ils veulent. Ils travaillent dur dans les premiers jours ou semaines, et ensuite ils se demandent pourquoi ils n’ont pas reçu les résultats qu’ils désirent.

Et puis ils perdent la foi, ils commencent à douter. Ils perdent leur élan et ils cessent d’agir. Ils se disent que ça ne va pas marcher et cherchent à faire autre chose.

Ils changent d’activité ou entreprennent autre chose. Si vous êtes blogueur, peut-être que vous allez commencer un nouveau blog ou acheter un nouveau cours pour apprendre à faire quelque chose de «nouveau».

La clé est la cohérence. Vous devez travailler sur vos objectifs et poursuivre vos rêves chaque jour, de manière cohérente.

Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas une action mais une habitude – Aristote […] Lire la suite
L’échec nous donne le choix

La question n’est pas de savoir si nous allons échouer ou non (la réponse est évidente) mais plutôt comment nous allons échouer. Pour cette dernière question, nous avons deux choix

La mauvaise façon d’échouer

Il y a deux erreurs courantes que nous faisons lorsque nous sommes confronté à l’échec. La première est d’essayer de l’éviter. Si nous avons peur d’échouer, nous avançons si sûrement que nous ne prenons jamais de risques. Pourtant, le risque est à la fois une partie importante de la réussite et une condition nécessaire de la croissance.
Si nous ne sommes pas prêts à risquer l’échec, nous ne sommes pas dignes du succès. Le succès ne vient pas à nous; nous devons aller le chercher. Ne pas risquer l’échec est le pire des échecs.

La deuxième erreur que nous faisons est de laisser l’échec nous vaincre. Nous nous mettons en colère, nous devenons frustré, déçu, découragé. Et, trop souvent, nous abandonnons. Je ne dis pas ces sentiments ne sont pas valides ou réels, mais la souffrance ne doit pas nous détruire. Elle devrait nous aider à vérifier le niveau de notre détermination et notre volonté de rebondir.

Notre plus grande gloire est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque fois que nous tombons. – Confucius

La bonne façon d’échouer

Notre succès est déterminé, en grande partie, par ce que nous faisons lorsque nous échouons. Voici trois suggestions pour faire face aux grands échecs de la vie :
Tout d’abord, trouvez quelqu’un à qui parler. Vous serez rassuré que vous n’êtes pas seul; et vous aurez l’encouragement nécessaire pour rebondir.
Deuxièmement, faites sortir l’écrivain qui est en vous. Asseyez-vous et commencez à écrire ce que vous avez fait, comment vous vous sentez et sur ce que vous allez faire ensuite. Vous serez étonné de ce qui finira par être couché sur ce papier. Troisièmement, lisez, laissez-vous inspirer par les personnes qui ont réussi malgré les échecs. En lisant les histoires de Gandhi, Edison, Martin Luther King vous pourrez vous remplir d’espoir.

Tout comme un os cassé devient encore plus fort quand il guérit, nous faisons la même chose. Tout dépend de notre attitude et nos choix. Nous pouvons devenir plus fort à nos endroits cassés si nous choisissons d’apprendre de nos erreurs, corriger notre parcours, et essayez à nouveau. Nos échecs dans la vie, aussi douloureux soient-ils, peuvent être nos meilleures expériences d’apprentissage et notre plus grande source de force renouvelée. Comme l’a dit le général George S. Patton, « le succès est à la hauteur de votre rebond après avoir touché le fond. »

N’ayez pas peur d’échouer. Ne perdez votre énergie à essayer de dissimuler l’échec. Apprenez de vos échecs et passer au prochain défi. Si vous n’échouez pas, vous ne grandissez pas.
Les cinq enveloppes de l’être humain
Qu’est-ce qui fait de nous des êtres humains ? Cela peut sembler être une question très basique, avec une réponse simple, mais je l’ai posé à plusieurs personnes différentes, dans différents domaines d’expertise et cela m’a donné une perspective légèrement différente…

Ce n’est pas une surprise, nous avons tous de multiples facettes à de nombreux niveaux. Certaines continuent de me surprendre…

En étudiant ce qu’étaient les koshas et tout a commencé à avoir plus de sens. C’était la première fois que j’entendais une présentation structurée de ce qui nous rendait humains et qui couvrait tous les aspects différents, et parfois contradictoires, de qui je suis.

Dans la philosophie védantique (Le Vedânta est l’un des 6 « points de vue » de la philosophie indienne), on nous enseigne que chaque individu est formé de 5 couches. Tout comme un oignon, ces cinq couches s’enroulent l’une au dessus de l’autre et dépendent les unes des autres pour la substance et la stabilité. Pour que chaque couche puisse fonctionner à son niveau optimal, il doit y avoir un équilibre avec les 4 autres couches. Ainsi, se concentrer sur un domaine, tout en négligeant les autres, ne va pas apporter l’équilibre souhaité.

Ces 5 « couches » sont connues comme les 5 koshas:
1. Annamaya Kosha,
2. Pranamaya kosha,
3. Manomaya kosha,
4. Vijnanamaya kosha et
5. Anandamaya kosha
Annamaya kosha

Ceci est le corps physique, toutes les parties de votre corps, votre os, chair, sang, cheveux, etc. fonctionnent ensemble pour former votre couche « physique ». Vous devez prendre soin de votre annamaya kosha en vous assurant de manger un régime alimentaire nutritif équilibré, bien dormir et faire de l’exercice.

Pranamaya kosha

Ceci est votre corps énergétique. Il travaille en harmonie avec la première couche pour assurer que tout fonctionne correctement. C’est l’énergie qui permet au cœur de pomper, aux poumons à respirer et aux jambes de marcher. Si cette couche n’est pas correctement alimentée et reposée, elle ne peut pas fournir toute l’énergie nécessaire. La pratique du yoga aide à réguler cette couche et veille à ce que l’énergie puisse circuler librement à travers votre corps tout entier.

Manomaya kosha

Ceci est votre corps mental inférieur. Ce qui vous pousse à vous demander ce que vous aller cuisiner pour le dîner, le degré de confort que vous procurent vos nouvelles chaussures, ce que vous pensez de votre voisin qui aime tondre la pelouse à 5h du matin… C’est cette couche qui évalue les choses selon votre point de vue (donc différent du point de vue des autres). Encore une fois cette couche travaille en harmonie avec les deux autres. Si le corps physique ou le corps énergétique ne fonctionnent pas à leur niveau optimal, le corps mental est affecté.
Si vous êtes fatigué ou malade, vous êtes plus susceptible d’être émotif ou sensibles. La encore, la pratique du yoga et la méditation aide à garder cette couche équilibrée et en harmonie avec les autres koshas.

Vijnanamaya kosha:

Ceci est votre corps mental supérieur, ou votre esprit intuitif. La partie de votre esprit qui arrête parfois votre corps mental inférieur et suggère de se calmer. C’est l’expérience éphémère de l’intuition que nous éprouvons parfois. Le témoin de l’esprit. Malheureusement le Vijnanamaya kosha semble seulement présent dans des moments fugaces.

Anandamaya kosha:

Cette couche est considérée comme la couche du bonheur. Cette couche devient plus active à certains moments pendant le sommeil profond.
Savoir capturer les opportunités

Ces dernières années ont apporté leur lot de changements internationaux plutôt inattendus. La couverture médiatique du climat économique mondial a eu son influence, laissant à un grand nombre de personnes une sensation d’anxiété, de mal à l’aise et une certaine incertitude. Les gens sont confus sur la façon dont ils doivent s’adapter et prospérer avec l’évolution des circonstances.

Mais la vérité est qu’il y aura toujours quelque chose. Nous avons tous connu des moments difficiles dans le passé. Nous avons tous fait des choses qui semblaient impossibles à l’époque. L’esprit est un instrument puissant. Il peut fournir littéralement tout ce que nous voulons, mais il a tendance à se concentrer sur ce que nous ne voulons pas, sur les impasses, les échecs et les accidents.

Nous devons tourner notre attention vers ce que nous voulons car lorsque nous commençons à penser différemment sur ce qui nous attend, nous allons commencer à organiser les ressources pour accélérer notre réussite.

La première chose que nous avons à faire est d’apprendre à faire face au changement. Nous sommes constamment exposé à bon nombre de changements aujourd’hui. Le changement est partout. Mais nous sommes toujours lents à réagir. Pourquoi ? Parce que l’une de nos plus grandes craintes réside dans le fait de ne pas savoir ce qui nous attend. Personne ne sait ce qui va se passer ! Tous les économistes sont payés pour avoir une opinion différente quant à l’avenir, mais ce n’est pas ce qui se passe qui importe, c’est la façon dont nous y répondons.

L’adaptabilité est la clé. Soyez ouvert d’esprit, envisagez d’autres alternatives, affinez et modifiez vos façons de penser de sorte à ce que vous ne limitez pas vos options.

Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements. Charles Darwin

Je suis, de bien des manières, un admirateur de ce que fait Richard Branson. J’écoute ce qu’il dit; il dirige plus de 300 entreprises, donc je pense qu’il fait les choses plutôt bien !

Il dit que les grandes entreprises vont se séparer de beaucoup de gens, et beaucoup de ces gens vont devenir les entrepreneurs de demain.
Ce sont les petites entreprises qui relanceront l’économie. Beaucoup de petites entreprises vont combler les lacunes que les plus grandes ont créés. Elles doivent faire preuve de créativité et à la fois réduire les coûts et fournir quelque chose de nouveau.

Ce n’est pas les entreprises les plus forts qui survivront soit, nous voyons des grandes entreprises s’écrouler chaque jour; ce sont celles qui s’adapteront le plus rapidement aux changements qui pourront saisir les opportunités.
Quand une porte se ferme, une autre s’ouvre
La plupart des gens sont attachés au passé, à ce avec quoi ils sont familiers, et par conséquent, ils peuvent manquer les opportunités qui se dressent juste en face d’eux.

Des portes se ferment, cela est inévitable mais il y a toujours, d’autre part, un nombre illimité de portes, de nouvelles opportunités qui s’ouvrent. Le monde est plein d’opportunités, à nous de devoir les voir. Chaque plan ne va pas fonctionné comme prévu. Parfois, il y aura des pertes, des échecs. Parfois, il y aura des problèmes dans vos relations, dans votre couple. Parfois, vous perdrez de l’argent, un emploi, ou rencontrerez des situations désagréables. Nous ne pouvons pas toujours contrôler ces événements, mais nous pouvons exercer un certain contrôle sur notre esprit et notre attitude face à ces événements.

Lorsque l’un de ces événements se produit et que nous concentrons notre attention sur la perte – la porte fermée – tout ce que nous voyons est une porte fermée avec la frustration et la tristesse qui en découle.

Si seulement nous pouvions déplacer notre attention loin de cette porte fermée, nous pourrions être surpris de découvrir de nouvelles portes ouvertes.

Bien sûr, il n’est pas facile de déplacer notre attention ailleurs. Notre attachement à ce que nous aimons, la peur de la nouveauté et de l’inconnu font tout ce qu’ils peuvent pour maintenir notre attention sur ce qui ne va pas.

Si vous trouvez qu’il est difficile d’arrêter le flux de pensées négatives incontrôlées, votre esprit ne manquera pas de mettre l’accent sur la perte, l’échec et la frustration – la porte qui s’est fermée. Est-ce que ces pensées vous aident d’une quelconque façon ou vont-elles créer de la souffrance et empêcher le changement et l’amélioration ?

Bien souvent vous pourriez être en accord avec un certain bon sens sans, pour autant, savoir comment vous pouvez vous libérer des attachements passés et ainsi voir les nouvelles opportunités. Comment pouvez-vous attirer votre attention sur ces nouvelles portes qui s’ouvrent face à vous ? Tout simplement en faisant un petit effort…
- Vous aurez besoin d’être plus conscient de vos pensées.
- Vous devez avoir le désir de vous libérer de ces pensées qui vous empêchent d’avancer.
- Vous devez développer un certain degré d’auto-discipline.
- Vous devez développer un certain contrôle de votre esprit de concentration.
- Vous devez profiter de la puissance des affirmations et de la visualisation.
Un certain degré de paix intérieure vous sera également utile car elle vous aidera à rejeter les pensées négatives, devenir plus ouvert, positif et heureux. Lorsque votre esprit est en paix, il est plus facile pour vous de vous détacher du passé, de garder un esprit ouvert, et ainsi voir plus clairement les nouvelles portes qui s’ouvrent pour vous. N’oubliez pas, quand une porte se ferme une autre s’ouvre.

Quand une porte se ferme, une autre porte s’ouvre, mais nous regardons si longtemps et si malheureusement la porte fermée, que nous ne voyons pas celle qui s’ouvre devant nous – Alexander Graham Bell […] Lire la suite
Cessons de faire, commençons à être

Avez-vous déjà été confronté à un scénario qui vous a vraiment fait réfléchir sur qui vous êtes et sur la façon dont vous vivez ?

Nous vivons, jour après jour, comme si rien ne changera jamais. Comme si ce que nous vivons à présent sera pareil pour toujours. Le rythme de la vie quotidienne est incroyablement rapide. Souvent, nous faisons tout notre possible pour nous maintenir à flot, pour nous en sortir, pour être en mesure de payer les factures. Un rythme tel que parfois on se rend compte que tout va trop vite, les années passent à une vitesse effrayante. Dans les faits, cela n’a jamais été plus vrai ! Grâce à la technologie que nous emportons dans nos poches partout où nous allons, nous avons souvent notre esprit enfoui dans nos téléphones que nous nous regardons même pas. Il y a tout un monde qui passe et que nous voyons même plus.

Ne nous méprenons pas, j’aime avoir la technologie à ma disposition. En fait j’ai démarré cet article sur une tablette assis dans un train. La technologie doit avoir sa place dans nos vies. Tout doit avoir sa place. Combien de fois sortez vous vos appareils mobiles pour vérifiez vos e-mails, aller sur Twitter ou Facebook pendant que vous êtes en train de dîner avec vos amis ou en famille ?

Nous sommes des «faiseurs». Nous avons toujours besoin de faire quelque chose et avec les smartphones et autres tablettes, ce besoin de « faire » n’a jamais été aussi facile.

Faisions-nous réellement moins de chose lorsque nous n’avions pas nos e-mails dans nos poches ? N’avions-nous pas « d’amis » avant Facebook ?

Arrêtez de faire pour commencer à être

Quand vous vous asseyez pour dîner avec votre famille, laissez votre téléphone dans une autre pièce. Lorsque vous passez du temps avec les gens que vous aimez, passez réellement du temps avec eux. Être avec eux c’est leur donner toute votre attention.

Quand vous partez pour une promenade, laissez votre téléphone à la maison et regardez ce qui se passe. Observez les choses autour de vous. Cessez de vous concentrer sur l’intérieur et concentrez-vous sur l’ extérieur. Qu’est-ce que cela signifie ? Simplement de laisser vos soucis derrière vous, juste un instant, et profiter d’être exactement là où vous êtes.

Une chose que j’aime particulièrement faire est de rester debout sous la pluie. Cela peut vous sembler un peu déprimant, mais quand je me promène sous la pluie – généralement seul – cela me rappelle que je ne suis qu’une toute petite partie d’un monde beaucoup plus grand. J’écoute la pluie tomber sur ma capuche et rien ne me pousse à sortir mon téléphone pour répondre à mes emails. Tous mes soucis et les choses que j’ai besoin de « faire » disparaissent dans l’insignifiance la plus totale. Cela me donne vraiment l’ occasion de renouer avec ce qui existe tout autour de nous dans ce monde et ce qui importe vraiment.
Utilisez ces 3 techniques pour vous motiver

Vous a-t-il déjà été difficile de trouver la motivation pour faire les choses que vous êtes censé faire ? L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs est parce qu’ils n’ont pas la volonté de faire ce qu’il faut. Ils savent qu’ils ont besoin de prendre des mesures pour les atteindre, mais ils procrastinent parce qu’ils n’ont pas la motivation.

Dans cet article, nous allons voir 3 techniques puissantes que vous pouvez utiliser pour vous motiver et vous mettre dans un état d’esprit positif propice à l’action. Les gens qui réussissent savent toujours comment se motiver, c’est pourquoi ils sont capables de rester motivés et d’obtenir de bons résultats dans leur vie. Etes-vous prêt à découvrir ces 3 techniques puissantes ?

Les affirmations positives

La première technique concerne les affirmations positives. Cette technique est utilisée par de nombreux d’athlètes pour se motiver les uns les autres et les amener dans leur état de pointe. Ce que vous pouvez faire est de créer une affirmation positive qui vous mettra dans des conditions optimales de motivation. Pratiquez cela pendant un certain temps jusqu’à ce que vous l’ancriez dans votre esprit subconscient. Et chaque fois que vous le referez, vous vous remettrez dans cet état de motivation. Si vous ne savez pas par où commencer, je vous invite à vous inscrire sur notre site pour recevoir gratuitement, chaque matin, une affirmation positive.

La visualisation

La seconde technique est la visualisation. C’est une technique très courante qui – si utilisée judicieusement, peut être très puissante. En réalité, vous utilisez déjà cette technique tous les jours. Vous pensez en termes d’images et vous visualisez tout dans votre esprit. Ce à quoi vous pensez en permanence déterminera ce que vous obtiendrez dans votre vie. Si vous pensez et visualisez le résultat final et comment vous pouvez accomplir tous vos objectifs, vous allez aller de l’avant pour les atteindre. D’un autre côté, si vous pensez à pourquoi vous n’avez pas réussi, votre esprit cherchera la réponse.

Parlez-en autour de vous

La dernière technique que vous allez apprendre ici est de partager avec vos amis ce que vous allez accomplir. Oui, en parler peut vous motiver. Au moment où vous parlez de vos rêves et de vos objectifs à d’autres personnes, vous vous en souvenez inconsciemment. Dans le même temps, vous obtiendrez le soutien des personnes avec qui vous le avez partagé. C’est pourquoi les gens qui réussissent parlent de leurs objectifs et de leurs rêves avec des personnes qui ont des envies similaires. Ils utilisent alors ce groupe pour les aider à rester sur la bonne voie.
Comment vivre en sachant que nous ne sommes pas éternel

Se souvenir que vous allez mourir est le meilleur moyen que je connaisse pour éviter le piège de penser que vous avez quelque chose à perdre. Vous êtes déjà nu. Il n’y a aucune raison de ne pas suivre votre cœur – Steve Jobs

Quand nous sommes jeunes, nous ne pensons pas que nous allons mourir. Mais tôt ou tard, on nous est rappelle que nous ne sommes pas éternel. Peut-être est-ce un cheveu gris, la mort d’un ami ou d’un membre de la famille, quelle que soit la raison, elle nous rappelle que nous ne sommes pas là pour toujours.

Alors, comment pouvons nous vivre lorsque nous savons que nous allons mourir ? Nous ne sommes pas en mesure de choisir comment nous allons mourir, mais nous pouvons choisir comment nous vivons.

Je ne peux pas prendre de décisions pour vous, mais je peux partager ce que je veux vivre, sachant que je ne suis pas éternel.

Vivre ici et maintenant

J’essaie d’honorer chaque instant et avoir une pleine conscience en permanence au lieu de toujours me soucier de l’avenir. Pourquoi devrais-je ‘gaspiller’ mon présent à me soucier du futur ?

Donner tout ce que j’ai

L’une des meilleures sensations au monde est d’ être complètement épuisé après avoir fait quelque chose de dur mais nécessaire. Savoir que je me donne pleinement dans une tâche ou une cause est tout le succès dont j’ai besoin.

Être moi-même

Ma vie est devenue beaucoup plus riche et significative depuis que j’ai appris à écouter ma voix intérieure et que je me suis autorisé à être mon vrai moi.

Avoir un but

Quand tout est dit et fait, je veux ce que j’ai fait à la matière. Choisissez un ensemble de principes, de valeurs, de croyances ou à intégrer dans votre vie.

Etre gentil et serviable

Être gentil et serviable est une sorte de but. La vie peut parfois être difficile et j’aime à penser que j’ai pu la faciliter un peu pour certaines personnes.
Le train-train quotidien vous épuise ? Comment sortir de la routine ?

Avez-vous déjà remarqué que nous avons généralement tous tendance à nous enfermer dans une routine. Vivre le même jour encore et encore ?

En tant qu’êtres humains, nous sommes des créateurs d’habitudes. Nous avons toutes et tous notre rôle à jouer, nos devoirs et nos responsabilités. Ce n’est pas nécessairement un problème en soi. Le concept de dharma dans la philosophie indienne en est d’ailleurs une compréhension très saine et bénéfique. Très brièvement, dharma signifie répondre adéquatement aux besoins d’une situation et faire ce qui est juste.

Si vous avez une famille, votre dharma est de s’occuper de leur bien. Si vous avez un emploi, alors le dharma de cette situation est de faire votre travail au mieux de vos capacités. Lorsque nous suivons le dharma, nous avons généralement tendance à nous sentir bien parce que nous sommes dans le flux de la vie. Aller à son encontre – c’est à dire faire ce que nous savons être faux, soit par l’action ou l’inaction – crée une discorde émotionnelle et du stress.

Nous devons faire ce que nous devons faire. C’est la façon dont fonctionne la vie. Mais, nous pouvons tout à fait faire ce que nous avons à faire tout en passant des journées agréables et différentes les unes des autres.

Nous ne devons jamais devenir des zombies robotisés, vivre la vie que comme un réflexe conditionné. Ce serait un moyen infaillible de perdre toute trace de joie et de spontanéité que nous avions lorsque nous étions enfants. Cette joie et cette spontanéité viennent naturellement à nous et sont une partie naturelle de notre personne.

La société est un peu comme une machine, et nous sommes élevés et socialisés à être comme des machines nous-mêmes, une rouage de la société. Mais nous ne sommes pas des machines ! La plupart des gens ont une façade qu’ils présentent au monde, une façade qui les montre de la façon dont ils veulent que le monde les voit. Parfois, cette façade est si présente qu’ils perdent le contact avec leur soi essentiel. Ce n’est donc pas si étonnant que bon nombre de personnes se sentent si ennuyées et déprimées.

Est-il possible de faire bouger les choses ? Vivre avec plus de spontanéité et de fraîcheur tout en suivant notre dharma ? Je pense que oui. Nous pouvons tous travailler à l’intérieur de nos limites et trouver des moyens de rendre la vie un peu plus amusante et excitante. Cela peut demander du travail au début, mais je pense que le jeu en vaut la chandelle.

Voici quelques conseils simples pour sortir de ce qui est devenu notre norme robotique, notre réflexe-vie et apporter plus d’authenticité dans nos vies :

Se souvenir du « bon vieux temps »

Nous ne sommes jamais plus « nous-même » que lorsque nous étions enfants. A cette époque, nous avions encore à tout à faire, à créer ce masque social. Nous exprimions notre conscience sans contraintes, avec notre propre ensemble de tendances naturelles, nos intérêts, nos passions. C’est amusant et tout aussi important de revenir sur ces choses qui nous ont apporté le plus de joie lorsque nous étions jeunes. C’est un moyen sûr de savoir ce qui est aligné avec notre moi essentiel et nous fait naturellement nous sentir heureux et comblé.

Évidemment, vous n’allez pas vouloir jeter des ballons rempli d’eau sur votre voisin (je suppose) ou vivre dans une cabane au fond de votre jardin (bien que cela pourrait être plutôt sympa). Mais vous pourriez trouver des façons de revenir au sens naturel du plaisir, de l’aventure et de l’espièglerie que vous aviez enfant. Pourquoi ne pas prendre un après-midi de congés pour construire des châteaux de sable sur la plage ou regarder les nuages ? Faire une balade à vélo, faire un match de foot ou tout ce qui vous permettrait de retrouver ce sens perdu du plaisir et de joie.

Faire quelque chose de différent

Portez des vêtements que vous ne portez pas habituellement, essayer un nouveau restaurant ou tout simplement commander quelque chose que vous n’auriez jamais essayé auparavant au lieu de manger et boire les mêmes choses.
Prenez un itinéraire différent pour vous rendre au travail ou apporter vos enfants à l’école. Allez visitez un endroit dans lequel vous n’êtes jamais allé auparavant. Aller à une bibliothèque et empruntez un livre que vous n’auriez jamais eu l’occasion de lire, juste par curiosité.
Écoutez un style de musique différent. Faites de la musique ! Parlez avec quelqu’un que vous connaissez peu ou un ami avec qui vous ne passez pas beaucoup de temps. Prenez quelques minutes pour sortir de votre zone de confort habituelle.

Brisez vos habitudes

S’il y a des habitudes que vous pensez pouvoir changer, ne serait-ce que temporairement ou, si vous y êtes disposé, de façon permanente – cassez-les. Essayez de moins regarder la télévision, ou tout simplement une chaîne de télé différente. Etteignez votre ordinateur ou votre tablette pour aller faire une promenade ou un peu d’exercice. Arrêtez de traîner avec quelqu’un qui vous tire vers le bas, arrêtez de manger tant de choses si sucrées, salées…

Regardez les situations différemment

Envisager les choses sous tous les angles. La plupart du temps nous nous en tenons strictement à nos propres croyances, nos opinions et notre points de vue, mais ce n’est généralement pas un signe d’une grande ouverture d’esprit. Soyez prêt et ouvert à changer votre point de vue sur les choses quelles qu’elles soient. Bien entendu, cela peut être déconcertant au premier abord (nous aimons tous penser que nous avons raison tout le temps), mais c’est aussi extrêmement libérateur.

Rappelez-vous vos rêves

Nous avons tous certaines choses en nous, une étincelle ou un incendie qui n’a jamais vraiment été éteint. Accordez-vous le droit de vous prélasser à coté de cette flamme. Trouvez des façons d’explorer vos rêves et d’en intégrer des éléments dans votre vie.

Ne vous trouvez pas d’excuses comme « je n’ai pas le temps pour ce genre de choses ». Cela n’a pas de sens; mêmes des personnes très occupés peuvent trouver des façons de varier leur routine et bousculer leurs vies. Même le plus petit, le plus simple des changements peut vous faire sentir plus satisfaits de vos vies. Vous commencerez alors à adopter une approche plus consciente de la vie et va vous permettre d’embrasser un plus grand bonheur, de liberté et d’authenticité.