Nathalie BERTHET

Pour bien comprendre comment atteindre le bonheur, vous devez d’abord prendre conscience que le bonheur est à l’intérieur de vous. Qu’il ne dépend pas d’éléments ou de facteurs externes. Pour mieux le comprendre, vous devez savoir ce qu’est le bonheur pour vous.

• Est-ce le fait d’être en bonne santé ?
• Est-ce d’avoir une situation stable avec un travail qui vous passionne ?
• D’être en couple et de vivre une relation harmonieuse ?
• De posséder une belle maison ?
• De faire des voyages ?
• D’avoir une belle voiture ?
• D’avoir beaucoup d’argent ?

Réfléchissez bien à ce qui vous permettra d’atteindre le bonheur. Pour cela, regardez autour de vous et vous constaterez que les biens matériels ne sont pas la solution adéquate pour atteindre le bonheur.
De nombreuses personnes sont immensément riches et malgré cela, elles ne sont pas satisfaites et heureuses de la vie qu’elles mènent. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà remarqué que notre colère est généralement dirigée vers notre partenaire, nos parents, nos enfants et nos meilleurs amis plus que quiconque dans le monde ? Comment se fait-il que nous finissions par punir si souvent ceux que nous prétendons aimer autant ?

Si vous avez une relation avec quelqu’un, vous créez inévitablement des attentes. La personne avec qui vous vivez est censée s’occuper de vous. Et bien sûr, chaque fois qu’elle enfreint cette loi et ne peut pas répondre à vos attentes, elle marque un point noir dans votre mémoire. Vous gardez bien sûr le score avec diligence. Plus vous accumulez de points noirs dans votre mémoire, plus vous ressentez de la colère et cette colère est dirigé vers la personne que vous êtes censé aimer (inconditionnellement ?). Le niveau de colère que vous retenez détermine la tension que vous créez chaque fois que votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas. Elle renverse le lait, vous créez une tension. Elle n’appelle pas, vous créez plus de tension. Elle ne vient pas s’excuser, plus de tension. […]  Lire la suite

Tout dans a vie se résume à des priorités. Quelles sont les vôtres ? Qu’est-ce qui est important que vous fassiez aujourd’hui ? Pourquoi feriez-vous cette chose et pas cette autre chose ? Quelle est votre définition d’une priorité ?

Ce qui peut être une priorité pour vous peut être une tâche secondaire pour quelqu’un d’autre. Nous avons tous nos priorités et, dans la plupart des cas, elles sont toutes égoïstes. À moins d’avoir un frère ou une soeur malade ou un membre de votre famille à votre charge, vos priorités reviennent principalement à vous. Vous vous concentrez sur ce qui est important pour vous et vous concentrez sur l’accomplissement de cette tâche spécifique.

Ainsi, pour beaucoup d’entre nous, nous travaillons avec le même modèle où tout le monde fait la même chose : ce qui leur profite le plus. Réussir votre carrière est une priorité après vos études. Vous êtes enthousiaste à l’idée de mettre en pratique vos compétences. Vous travaillez ensuite pour un but qui n’a plus la même priorité qu’au début. Oui, vous êtes toujours ambitieux pour atteindre vos objectifs de carrière, mais la nature des priorités a changé. Vous voyez les choses différemment au fur et à mesure que la vie vous donne de nouvelles expériences. Que ce soit des succès ou des échecs.

Quelques années en arrière, vous regardiez le monde avec une paire de lunettes différente, alors que maintenant, votre vision du monde est différente et plus substantielle. Il est tout à fait normal d’être une personne différente de celle que vous étiez il y a quelques années. Il est donc tout à fait normal de changer ses priorités. Soyez plus généreux, profitez davantage de la vie, prenez soin des autres, donnez-vous davantage, regardez la vie différemment et, surtout, vivez votre vie.

N’ayez pas peur de vivre la vie selon VOS priorités. Veillez, bien sûr, à ne pas blesser les personnes qui vous sont proches, mais accepter le fait que vos priorités sont parfois différentes des leurs.

Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir. Des draps froissés, des pensées agitées, être endormi le lendemain et cette question dans la tête… Comment s’endormir la nuit prochaine ?

Dans cet article, j’ai rassemblé les techniques les plus efficaces qui vous aideront à vous immerger dans un sommeil profond et sain.

L’insomnie ne me dérange pas depuis le temps où mon anxiété constante a disparu. 

En raison de la chaleur intense la nuit, de la présence de blessures émotionnelles, j’ai encore quelques problèmes de sommeil.  […]  Lire la suite

La vie est belle, mais parfois nous sommes frustrés et nous commençons à nous plaindre. Tout n’est pas mauvais, car la frustration peut souvent être l’étincelle qui nous pousse à agir pour améliorer notre vie et réaliser nos objectifs. Cependant, nous devrions faire attention à ne pas nous concentrer uniquement sur ce qui nous contrarie.

Nous pouvons justifier nos plaintes en soulignant à quel point les choses sont mauvaises, mais voici une chose à considérer la prochaine fois que nous aurons envie de nous plaindre : quelqu’un dans le monde serait heureux d’échanger sa place avec la notre.

Mon travail est nul. J’échangerai bien ma place avec vous ! Je suis actuellement au chômage et je voudrais avoir un emploi en ce moment.

Mon mariage ne me convient plus. J’échangerai bien ma place avec vous ! J’aimerais avoir quelqu’un dans ma vie et pouvoir travailler sur mes différences avec mon conjoint.

Je suis vieux. J’échangerai bien ma place avec vous ! J’ai 32 ans et on m’a diagnostiqué une maladie incurable en phase terminale. J’aimerais pouvoir vieillir.

Je suis gros et je mange mal. J’échangerai bien ma place avec vous ! Je vis dans un pays où nous avons rarement assez à manger, sans parler de la possibilité de choisir un mode de vie sain et un régime alimentaire nutritif.

Ma vie est ennuyante. J’échangerai bien ma place avec vous ! J’aimerais avoir la liberté et les ressources dont vous disposez pour choisir comment je vis ma vie. Il y a tellement de choses que je veux faire, expérimenter et apprendre.

Lorsque vous regardez vos frustrations à travers le prisme de la façon dont les autres les perçoivent, votre situation commence à être beaucoup plus plaisante.

La prochaine fois que vous adoptez une attitude de plainte, arrêtez-vous et considérez combien de personnes aimeraient échanger sa place avec la votre. Cette pensée va probablement vous donner une nouvelle perspective sur votre situation ainsi que de recentrer votre attitude.

Attendez-vous qu’un miracle change votre vie ? Parfois, des miracles se produisent, mais pourquoi les attendre ? Pourquoi ne pas être responsable de notre vie et commencer à faire que des choses se produisent ? Pourquoi rester passif, ne rien faire, et attendre une chose en dehors de notre contrôle pour améliorer notre vie ?

Vous pouvez commencer à améliorer votre vie, dès maintenant, sans attendre qu’un miracle se produise. Il y aura toujours des personnes passives, qui attende de gagner à la loterie pour changer. Certains d’entre eux ne jouent même pas… mais la plupart du temps, les jours passent et ils restent au même endroit.

Il y a aussi des gens qui savent qu’ils doivent et ne peuvent compter que sur eux-mêmes. Ils n’attendent pas, ils n’espèrent pas que quelque chose se produise un jour. Ils font en sorte que cela se produise.

Si vous voulez obtenir des résultats, faites quelque chose pour les obtenir. Se plaindre des circonstances et des situations ne vous mènera nulle part. Si vous commencez à penser ce à quoi vous voulez que votre vie soit, ce que vous voulez et ce que vous voulez avoir, vous pourriez être surpris de découvrir que beaucoup de ces choses sont à votre portée.

Lorsque vous savez ce que vous voulez, faites des plans, adoptez une attitude positive et prenez des mesures, votre vie commencera à changer. Inévitablement.

Rien n’est miraculeux. Si l’on apprend ce que sait le magicien, il n’y a plus de magie. – Richard Bach

La planification, ainsi que la visualisation, les affirmations et la persévérance créeront ce que les gens appellent des miracles.

Quelle est la définition d’un miracle ?

Un miracle est défini comme « un événement, une chose ou un accomplissement exceptionnel ».

Cette définition peut décrire de nombreuses histoires inspirantes… Les nombreuses réussites sont donc des miracles ou les résultats d’actions assidues de la part des personnes comme vous et moi ?

Le succès peut parfois se produire d’une manière miraculeuse, mais la plupart de ces miracles sont le résultat d’une certaine façon de penser, une certaine attitude que vous pouvez apprendre et adopter.

Vous pouvez commencer à faire ce qui semble être des miracles pour les autres. Tout est à votre portée. Cela créera des opportunités, cela ouvrira des portes et attirera vers vous les choses que vous voulez.

Les routines sont agréables parce qu’elles apportent de l’ordre, de la structure et même un certain confort dans nos vies. Elles nous aident à atteindre nos objectifs en fournissant la discipline quotidienne nécessaire pour aller de l’avant. Les routines viennent aussi sous la forme de nos relations, des endroits où nous allons et ce que nous faisons avec notre temps libre. Tout comme les habitudes, les routines se produisent sans beaucoup de réflexion de notre part. Elles se font presque automatiquement. C’est une bonne chose quand nos routines nous mènent dans une direction positive.

Mais avez-vous déjà pensé que vos routines puissent vous retenir ? Y a-t-il un objectif que vous voulez atteindre que vous n’arrivez pas ? Peut-être que vous envisagez un changement de vie, mais ne pouvez pas voir exactement comment vous allez y arriver. Peut-être que ce qui est requis est un changement d’une ou plusieurs de vos routines.

Il y a plusieurs années, j’ai entendu l’une des citations qui m’a probablement le plus inspiré :

Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être disposé à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. – Thomas Jefferson

Ce que nous avons fait de nos vies jusqu’à maintenant nous a amenés là où nous sommes aujourd’hui. Cependant, si nous aspirons à faire quelque chose de différent dans nos vies, il faudra sans doute changer nos routines, soit en en ajoutant de nouvelles, soit en supprimant les vieilles routines qui n’apportent plus les choses requises pour aller de l’avant.

Ne vous méprenez pas, je ne dis pas que nous devons abandonner toutes nos routines actuelles et recommencer de zéro. Certaines routines sont bonnes et devraient être gardées parce qu’elles apportent satisfaction et joie dans nos vies. Cependant, dans notre quête de provoquer quelque chose, nous devrions évaluer les routines qui ne correspondent plus à la direction que nous avons tracée et les ajuster afin qu’elles puissent nous aider à aller là où nous voulons aller, ou les interrompre.

Quelle direction avez-vous tracé pour votre vie ? Quels objectifs et aspirations poursuivez-vous actuellement ? Avez-vous des routines dans votre vie qui constituent un obstacle ou qui rendent difficile l’atteinte de vos objectifs ? Si oui, examinez sérieusement vos routines actuelles et déterminez comment elles peuvent être modifiées pour mieux vous servir.

Changer nos routines peut sembler une chose difficile à faire, mais c’est crucial si nous voulons des résultats différents de ceux que nous connaissons actuellement.

Soyez audacieux et passez du temps cette semaine à évaluer honnêtement vos routines actuelles et tout changement potentiel qui pourrait être nécessaire. La réalisation de vos objectifs et la vie que vous désirez en dépend.