Nathalie BERTHET

Tout est éphémère. Au bout d’un certain temps, tout se termine. La relation que vous vivez actuellement prendre fin un jour (le plus tard possible, je vous le souhaite). Le bonheur que vous vivrez demain se terminera un jour. Notre vie prendra fin. Rien ne dure éternellement, même pas ces diamants dont on nous parle tant.

Et pourtant, nous vivons nos vies comme si les bonnes choses perdureront et les mauvaises disparaîtront une fois que nous aurons obtenu tout ce que nous voulons. Mais, bonne ou mauvaise, la vie est limitée, tout est limité au bout du compte. La fin est tout simplement inévitable. […]  Lire la suite

Et si je faisais quelque chose de mal ? Et si je choisissais la mauvaise option ? Et si… ?

Ce ne sont que des créations de votre propre imagination. Vous essayez de voir dans un avenir de votre propre création et aussi étrange que cela puisse être, cet avenir inclus tous les pire scénarios possible.

Pourquoi ?

Quand on y regarde de plus prêt, les seules personnes qui doivent faire face aux conséquences immédiates de leurs décisions sont les démineurs. Alors, pourquoi réagissons nous de la sorte alors que, selon toute probabilité, rien ne se traduira en une explosion fatale ? […]  Lire la suite

Nous sommes tous confrontés à d’innombrables choix chaque jour. Certains ont des conséquences minimes, comme le fait de mettre du sucre dans notre café ou non , alors que d’autres décisions peuvent changer la vie.

Alors que certains de ces choix peuvent avoir un impact important sur nos vies, d’autres choix peuvent ne pas nous affecter pour les années à venir. La chose importante à retenir est que nous sommes le produit des choix que nous faisons. Quoi, où et qui nous sommes en ce moment est la somme de tous nos choix. Faire de bons choix commence par prendre la responsabilité de nos décisions. Faites-vous les bons choix ? […]  Lire la suite

Dans la vie, il suffit de continuer, quoi qu’il arrive, car rien de bon ne viendra si vous abandonnez. Vous devez continuer si vous voulez récolter les fruits de vos efforts. Peu importe où la vie vous mène. Alors, que pouvez-vous faire pour persévérer ? Comment trouver la force de continuer à aller de l’avant ? De quelle manière surmontez-vous la douleur, le rejet, la déception ou l’échec ? Comment ne pas abandonner quand tout semble contre vous ?

Personne n’aime la douleur. La honte nous limite dans nos initiatives. Le rejet décourage notre esprit. La déception nous incite à abandonner.

Mais la différence entre le succès et l’échec est la volonté de continuer. C’est la détermination qui vous fait vous lever et continuer quand vous tombez. Vous perdez parfois le focus, mais vous vous concentrez et persistez. Vous perdez votre chemin, mais vous trouvez une nouvelle direction et aller de l’avant.

Bien sûr, il y aura des moments dans votre vie où vous allez échouer ou tomber. Vous aurez des périodes où vous aurez peu ou pas de force pour continuer. Il y aura des situations où vous n’aurez plus confiance pour continuer. Et pourtant, quand de telles choses arrivent, vous devez faire un effort pour vous rappeler la raison qui vous a fait commencer en premier lieu.

Pour continuer quoi qu’il arrive, vous devrez peut-être chercher ces images dans votre esprit. Vous pourriez avoir à creuser profondément dans vos croyances, pensées et sentiments qui vous ont donné tant de pouvoir, de courage et d’assurance pour suivre vos idées et vos rêves.

Encaissez le coup et continuez

Peu importe à quel point la vie est difficile, ne jamais abandonner est la clé. Vous ne devriez jamais abandonner vos espoirs, vos rêves et vos désirs. Personne ne peut vous dire d’abandonner ce que vous défendez ou croyez. L’arrivée des difficultés n’est pas une raison pour abandonner et mettre fin à ce que vous essayez d’atteindre.

Je vais te dire un truc que tu sais déjà. Le soleil, les arcs en ciel, c’est pas le monde ! Y’a de vraies tempêtes, de lourdes épreuves aussi grand et fort que tu sois la vie te mettra a genoux et te laissera comme ça en permanence si tu la laisses faire. Toi, moi, n’importe qui, personne ne frappe aussi fort que la vie, c’est pas d’être un bon cogneur qui compte, l’important c’est de se faire cogner et d’aller quand même de l’avant, c’est de pouvoir encaisser sans jamais, jamais flancher. C’est comme ça qu’on gagne ! – Rocky Balboa […]  Lire la suite

Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, mais rien ne sera jamais assez…

Je continue à garder dans ma tête ces deux mentalités culturelles qui, je pense, ont des conséquences négatives dans la culture occidentale. En effet, au sein de notre culture, certains paradigmes évoluent de façon fluide dans notre conscience et méritent une certaine attention. Ces idées envahissent notre espace mental, notre espace publicitaire, notre sens de l’urgence, et notre besoin d’avoir toujours plus et peut-être même notre incapacité à dire non. Personnellement, je pense qu’ils sont vraiment mauvais pour nous.

Premier paradigme : « Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez. »

L’idée que vous pouvez faire ce que vous voulez, devenir qui vous voulez, et avoir tout ce que vous voulez est une ambition, une idée apprise dès la naissance. Mais qu’en est-il vraiment ?  Est-ce vrai? Pouvez-vous vraiment avoir tout ce que vous voulez ? Pouvez-vous tout avoir ?

Certains pourront se demander comment je peux écrire cela sur un blog dédié au développement personnel… Ils auraient raison. Du moins en partie. La réalité est plus compliqué que cela. Vous pouvez essayer de concentrer votre énergie dans de nombreux espaces, mais beaucoup de gens n’atteindront pas leurs rêves. Leurs emplois sont à l’opposé de leurs passions. Ils vont être amener sur d’autres routes, d’autres trajectoires de vie qui sont en tout point différentes de ce qu’ils pourraient attendre.

Indépendamment de l’issue de ce débat – peut-être que oui, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez – le corollaire est ce qui est intéressant pour moi en ce moment. Si vous pouvez vraiment avoir tout ce que vous voulez, il s’ensuit que nous n’avons pas à prendre de décisions parce que nous pouvons tout avoir. De la même façon, vous n’avez pas à apprendre à dire non, parce que il est plus facile de dire oui à toutes sortes de choses.

La conséquence de l’hypothèse que vous pouvez avoir tout ce que vous voulez, ce est que vous risquez d’être déçu. Souvent.

Apprendre à dire non, à décider, à choisir est critique. Fait intéressant, si vous examinez vraiment cette hypothèse – je ne suis pas sûr que beaucoup de gens veulent vraiment tout avoir. Le bonheur n’est pas sur les choses matérielles ni l’argent. La richesse c’est avoir la liberté, avoir assez pour faire ce que vous voulez. Encore une fois, indépendamment de l’issue de ce débat, l’une des conséquences de cette hypothèse est que nous n’avons jamais appris à décider. Nous n’avons jamais appris à dire non.

Second paradigme : ‘Rien n’est assez »

Il semble y avoir une construction culturelle ou un idéal qui vise à nous faire croire que peut importe combien nous ayons, cela ne sera jamais assez. Cette culture de la rareté, de ne pas avoir assez, signifie que nous sommes toujours à la recherche de quelque chose pour remplir ou combler le vide. Par conséquent, nous faisons nos courses comme des fous.

Brene Brown identifie cette culture de la rareté dans plusieurs phrases que nous disons chaque jour. Quand vous vous réveillez le matin, la première pensée que de nombreuses personnes ont est:

« Je ne ai pas eu suffisamment de sommeil. »

Pas assez. (Pourquoi ?) Ensuite, nous commençons la journée de travail:

« Je n’ai pas assez de temps. »

Encore une fois, cela ne suffit pas. (Pourquoi ?) Et à la fin de la journée:

« Je n’ai pas fait assez de choses aujourd’hui. »

Et encore une fois, cela ne suffit pas. (Pourquoi ?)

Pourquoi ces constructions culturelles nous impactent ?

Ces deux constructions culturelles, celle de la rareté (« vous n’êtes pas assez, vous n’avez pas assez ») et celle de la réussite (« Vous pouvez être ce que vous voulez, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez ») – sont-elles bénéfiques ?

Pire encore, est-ce que la combinaison de ces deux pensées font de nous tous des êtres légèrement névrosés ? Je peux être n’importe quoi mais ca ne sera jamais assez ! Heureusement que je peux tout avoir! Mais mince, cela ne sera jamais assez…

Et si nous adoptions un état d’esprit légèrement différent ?

Et si nous somme déjà assez. Et si nous avions déjà tout ce dont nous avons besoin.

Il n’y a rien dans ce monde que vous devez posséder ou acquérir pour rendre votre vie meilleure.

Si nos systèmes de croyances nous empêchent de prendre des mesures visant à améliorer nos vies, comment pouvons-nous les changer ? Il y a plusieurs étapes dans le démantèlement d’un système de croyances négatives, nous allons les voir un par un.

Si nous nous sentons coincés dans un système de croyances limitantes, il y a de fortes chances que la peur y est pour quelque chose. Si les efforts donnés ont provoqué des résultats douloureux nous pouvons devenir hésitants à l’idée de faire quelque chose. Le désir de sécurité et de sûreté a un effet puissant sur notre volonté d’agir.
Lorsque l’action représente le risque et l’inaction la sécurité, notre désir de sécurité va sérieusement limiter notre capacité d’action.

S’éloigner de la peur

Une façon de s’éloigner de cet état d’esprit est de se rendre compte que notre passé ne peut égaler notre avenir.
En examinant pourquoi les efforts passés n’ont pas abouti à notre résultat escompté, nous allons probablement découvrir que notre approche n’était peut être pas aussi bien pensé que nous l’aurions cru. Avons-nous ignoré ou minimiser les étapes essentielles ? Nous sommes-nous suffisamment préparer avant d’agir ? Avons-nous vraiment compris ce qu’il fallait faire ?

Plus nous interrogeons notre passé, plus nous aurons de chances de découvrir la source de nos résultats. Cela va faire évoluer notre concentration sur la peur vers l’identification du problème et ainsi, pouvoir trouver une solution.

Il y a une tendance naturelle de suivre nos croyances sans jamais les remettre en cause, mais se poser des questions sur un système de croyances va créer le doute. Nous avons besoin de ce doute dans l’équation. Notre système de croyances négatives perdra beaucoup de sa puissance émotionnelle et deviendra assujetti à la raison.

Le lier à l’inconfort

Un autre outil efficace pour démanteler un système de croyances est de le lier à la douleur. Quels ont été les résultats – à long terme – de votre système de croyances ? Avez-vous souffert émotionnellement, financièrement ou d’une autre manière en vous accrochant à vos croyances ? Si vous pouvez identifier comment et/ou en quoi votre système de croyances vous a poussé vers une forme de douleur dans le passé, alors vous serez motivé à vous en éloigner.
Plus votre esprit associe la douleur avec votre système de croyance, plus il sera facile d’en changer.

Maintenant que votre système de croyances est associé au doute et à la douleur, il est temps d’en créer un nouveau.
Même si le doute et la douleur sont des émotions négatives, les rattacher à un système de croyances indésirable leur permet de devenir des outils utiles et puissants vers le succès.

Une vie vouée à la poursuite de l’excellence personnelle peut, de temps en temps, rencontrer certains résultats décevants. Comme nous l’avons vu dans de précédents articles, la façon dont nous percevons ces résultats et notre capacité à en extraire de précieuses leçons aura un énorme impact sur notre niveau de succès.

Il est tout à fait possible d’avoir un système de croyances qui nous empêche d’avancer sans même s’en rendre compte.
En tant qu’individu, il est essentiel d’examiner nos propres croyances pour nous assurer qu’elles nous aident plutôt que nous desservir.
Une des meilleures façons de le faire est de les écrire sur du papier, celles qui vous donnez du courage et l’envie d’avancer sur une feuille et celles qui vous limitent sur une autre.

Comment voyez-vous vos propres capacités ?

Les domaines de votre vie qui produisent de bons résultats sont des zones où vous avez, probablement, des croyances positives qui vous aident à avancer. Prenez le temps d’examiner ces domaines et les croyances qui assurent votre succès. Ce sont vos biens personnels, ce sont ces croyances que vous devez soutenir et renforcer.

Y a-t-il des domaines de votre vie où vous n’arrivez pas à obtenir les résultats que vous espérez ? Examinez également ces zones et les croyances qui limitent votre succès. Ce sont des croyances qui ont besoin d’être modifiées. Vous pouvez commencer à démanteler ces croyances en posant des questions telles que : Quel est le prix que j’ai payé à cause de ces croyances ? Comment ces croyances m’affectent financièrement, physiquement et émotionnellement ? Pourquoi suis-je ancrée dans de telles croyances ?

Continuer à vérifier la validité et les conséquences de vos croyances limitantes. En faisant cela vous créez un point d’ancrage émotionnel négatif à ces croyances. Elles représenteront la douleur et deviendront plus faciles à abandonner. Questionnez-vous maintenant sur ce que vous devez faire pour réussir.

• En quoi dois-je croire pour réussir dans ce domaine de ma vie ?
• Que dois-je faire différemment afin de produire les résultats que je veux ?

Reprenez vos croyances positives que vous avez couchées sur papier précédemment et lisez cette liste à haute voix.
Cette liste représente vos ressources et, en les disant à haute voix, vous débloquerez très probablement certaines réponses aux deux questions ci dessus.
Écrivez vos réponses et lisez-les à haute voix. Développer un sentiment de certitude que, en changeant vos croyances, vous serez en mesure de produire des résultats positifs, les résultats que vous voulez.

Nos actions sont influencées par ce que nous croyons. En examinant nos systèmes de croyances actuels, nous pouvons choisir les croyances qui nous aident et celles qui nous empêchent de vivre la vie que nous voulons.

lire Notre système de croyances – 1ère Partie

Lâcher prise, ce n’est pas se montrer indifférent, mais simplement admettre que l’on ne peut agir à la place de quelqu’un d’autre.
Imaginons que vous regardiez un reportage sur la famine en Afrique. L’indifférence serait de changer de chaîne en disant que de toutes façons vous n’y pouvez rien et qu’ils nous saoulent à la télé à nous exposer la misère des autres.

Lâcher prise c’est se dire qu’on ne peut pas sauver tout le monde et que si l’on n’est pas prêt à faire de la politique ou à s’inscrire dans une mission humanitaire, ce n’est pas grave. D’autres ont l’ambition de le faire et le mieux que l’on puisse faire est de les aider en consommant ou en votant de façon responsable, par exemple.

Lâcher prise, ce n’est pas couper les liens, mais prendre conscience que l’on ne peut contrôler autrui.
Imaginons que vous ayez des problèmes relationnels avec une personne, avec un parent par exemple. Dans la plupart des cas les personnes coupent les liens. Cependant il ne suffit pas de couper les liens physiques pour régler le problème. Quand vous croiserez ce parent ou en entendrez parler, vous ne pourrez pas vous empêcher de ressentir du stress (peur, colère, etc). Stress qui peut être très mauvais à force pour vous et votre entourage.

Lâcher prise dans ce cas c’est reconnaître simplement que l’on a aucun contrôle sur l’autre. Il vaut mieux dans ce cas juste ignorer l’autre du mieux que l’on peut.

Lâcher prise, ce n’est pas être passif, mais au contraire chercher principalement à tirer une leçon des conséquences inhérentes à un événement.
Imaginons que vous soyez au commande d’un bateau en pleine tempête. Être passif consisterait à se cacher quelque part en espérant que les éléments se calme.

En réalité, Dans ce cas le mieux serait d’affronter la tempête en vous servant au mieux de ce que votre expérience vous permet.

Le lâcher-prise consiste à affronter cette tempête sans vous inquiéter de savoir si vous allez réussir ou pas, mais en faisant au mieux et en ajoutant cette expérience au précédente. Si vous réussissez à vous en sortir.

Un vieux dicton grec dit bien à propos: « on a tort d’accuser Neptune lorsque l’on fait naufrage pour la deuxième fois. » Alors apprenez à être proactif avec la vie. À être dans le flow.

Lâcher prise, c’est reconnaître son impuissance, au sens où l’on admet que le résultat final n’est pas toujours entre ses mains.
C’est, je pense, la plus importante des définitions du lâcher prise. En effet toutes les autres découlent un peu de celle là.

Il ne faut pas s’attacher au résultat mais simplement agir à bon escient. La vie c’est un peu comme au sport : l’important c’est de participer.

Lâcher prise, c’est ne plus blâmer ou vouloir changer autrui et, au lieu de cela, choisir de consacrer son temps à donner le meilleur de soi-même et s’efforcer de devenir ce que l’on rêve de devenir.

« Il est plus facile de donner le bon conseil que le bon exemple. » disait La Rochefoucault

Lâcher prise c’est justement prendre le contre-pied et se dire que la meilleure façon de changer l’autre c’est de lui montrer l’exemple.

Alors soyez le changement que vous voudriez voir dans ce monde, comme le disait Gandhi, et occuper vous au mieux de votre propre développement personnel.

Lâcher prise, c’est ne pas « assister « , mais encourager. Prendre soin des autres c’est les rendre dépendant de vous et vous d’eux.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de ne pas faire de l’assistanat. C’est un peu comme le conte zen suivant :

Un jeune moine interrogea lors d’un entretien son supérieur :
« Quel est le sens de la vie ? »
Le supérieur se leva en s’excusant d’un besoin pressant. Après quelque pas en direction des toilettes il se retourna et dit :
« Aller aux toilettes est une chose que l’on ne peut faire que par soi même. Comprendre le sens de la vie aussi. »
Le changement doit venir de soi.

Alors encourager ceux qui vous entoure à devenir libre et indépendant. Ne les assister pas.

Lâcher prise, ce n’est pas rejeter, c’est au contraire accepter. Rejeter l’attachement à quelque chose ou à quelqu’un c’est s’attacher à l’idée même de détachement. Il est alors encore plus difficile de faire quoi que ce soit.

Il vaut mieux plutôt que rejeter cet attachement l’accepter. Puis, il faut accepter la décision de changer de vie en orientant cet attachement vers autre chose. Tout en prenant soin de ne pas devenir dépendant de cette chose à son tour.

Lâcher prise, c’est ne pas adapter les choses à ses propres désirs, et prendre chaque jour comme il vient et l’apprécier. Ce n’est pas aux événement de la vie de s’adapter à vous mais à vous de vous adapter aux événements de la vie.

Apprenez à voir la vie du bon coté. En prenant la vie comme un jeu.

Lâcher prise, c’est ne pas regretter le passé, mais vivre et grandir dans le présent pour l’avenir.
Regretter le passé ne sert à rien. Ce qui est fait est fait. Le mieux est de tirer des leçons de ses expériences passées et grandir.

Il est important de grandir car la vie est une garce qui nous redonnera la même leçon jusqu’à que l’on décide de changer.

Lâcher prise c’est donc accepter la vie comme elle est avec ses hauts et ses bas. C’est se préparer à affronter la vie sans pensées négatives.

Un peu comme quand vous pilotez un bateau. Qu’importe les tempêtes traversées, ce qui compte c’est de toujours garder le cap et de se tenir prêt à toute éventualité.

Lâcher prise, c’est craindre moins et aimer davantage. Une fois éliminée la peur de perdre on peut mieux profiter de la vie.

Un peu comme si vous saviez que de toute façon vous allez mourir (et c’est encore le cas pour tous les êtres humains) et que vous profitiez de vos derniers instants avec le plus grand plaisir.

Vivez comme si vous alliez mourir demain et apprenez comme si vous alliez vivre toujours. Gandhi

C’est ça le lâcher prise : Comprendre qu’il ne sert à rien de se torturer l’esprit et que le mieux est de profiter de chaque instant pour s’améliorer soi même tout en profitant du voyage.

Est-ce que l’égoïsme est un mauvais défaut ? Quelles associations faites-vous lorsque vous pensez que quelqu’un est égoïste ? Comment décririez-vous cette personne ? Vous décririez-vous comme égoïste ?

Pour beaucoup, être égoïste a de mauvaises connotations. Pour certains, c’est un péché d’être égoïste. Il peut ainsi être difficile de distinguer quand il est acceptable de penser à ses propres besoins et quand vous êtes égoïste. Certains ont basculé à l’opposé de l’égoïsme pour favoriser l’altruisme. Mais est-ce vos deux seules options : égoïste ou altruiste ?

Alors que vous pouvez avoir une idée de ce que ces mots signifient, je veux prendre un moment et créer une sorte de définition de ces deux mots dans le cadre de cet article. Cela vous aidera à mieux décider si vous êtes vraiment égoïste et si vous voulez vraiment être altruiste.

Vous seriez égoïste si, alors que vous aviez déjà mangé deux parts de tarte et que votre collègue qui n’en a pas eu, vous mangez la dernière part restante. Est-ce ainsi que vous fonctionnez la majorité du temps ? Nous pouvons tous être parfois égoïstes (cela fait partie de notre nature humaine); Cependant, maintenant que vous lisez cet exemple d’égoïsme, vous n’êtes probablement pas aussi égoïste que vous le pensez.

Beaucoup d’influences créent cette croyance qu’être égoïste est mauvais. Certaines d’entre elles comprennent les influences familiales, les croyances culturelles, la religion et les influences médiatiques. Les actes d’égoïsme affichés dans ces arènes sont souvent étiquetés comme honteux et mauvais.

Qu’en est-il de l’altruisme ? L’idée de mettre les autres et leurs besoins au-dessus des vôtres. Beaucoup d’entre nous ont appris l’importance de penser aux autres et de prendre soin des autres. En tant que parent, je le sais bien. Il n’y a rien de mal à considérer les besoins des autres, bien au contraire. Le problème avec ce mode de fonctionnement est quand on évite son propre soi au nom de prendre soin des autres. Si cette évasion continue pendant une longue période de temps, elle peut causer de sérieux dommages émotionnels, physiques et spirituels.

Pensez à vos modèles lorsque vous étiez plus jeune. Étaient-ils concentrés sur le fait de plaire et d’aider les autres ? Les avez-vous vu supporter un comportement blessant malgré la douleur causée. Les adultes les plus positifs dans votre vie étaient-ils ceux qui se sont le plus sacrifiés ? Si c’était la modélisation que vous avez eu, alors l’altruisme était très présente pour vous.

L’équilibre est la clé du changement

Comprendre comment le passé (ou le présent) d’autres personnes façonne votre point de vue sur l’égoïsme est très utile. Une partie de l’apprentissage d’un mode de fonctionnement plus sain dans le monde consistera à défier directement les croyances que vous avez intégrées afin que vous puissiez être plus libre.

Et si vous pouviez trouver un équilibre ? Un moyen qui vous permet de prendre soin des autres tout en prenant soin de vous ? Une version de vous qui sait quand dire oui pour aider les autres, quand dire non et quand dire oui à vos besoins. Une version de vous qui donne parfois mais qui est également capable de recevoir des autres. Une personne qui est d’accord pour répondre à ses besoins afin de mieux aider les autres. Cette personne est consciente de ses besoins physiques, émotionnels et spirituels et prend la responsabilité d’y répondre. Une personne qui fonctionne à partir d’un lieu de plénitude et non de vide. Son don est exempt de toute obligation et vient d’un coeur plein.

Apprendre à se considérer soi-même et les autres est un défi. Surmonter les messages que vous avez appris des influences importantes peut être intimidant. Une façon de commencer ce processus est de devenir plus conscient des messages que vous avez personnellement pris en tant que vos propres guides internes. Commencez par identifier les personnes importantes dans votre éducation. Que vous ont-elles enseigné (par la parole ou par l’action) sur le fait d’être égoïste ? Faites de même avec les influences culturelles ou les influences religieuses.

Quand vous voyez ce que vous venez d’écrire sur le papier, demandez-vous si ce sont les messages que vous voulez continuer à vous dire ? En tant qu’enfant, il est naturel de prendre des influences familières et culturelles. En tant qu’adulte cependant, vous pouvez décider quelles parties de ces influences vous voulez garder et quelles parties vous voulez modifier et abandonner.

La conscience est une exigence fondamentale pour le changement. Comment pouvez-vous changer quelque chose si vous ne pensez pas qu’elle doit être réparée ?

Apprenez à croire que vous méritez du temps et de l’attention. Et si vous ne vous le donnez pas à vous-même, pourquoi attendre de le recevoir des autres ? Cela n’a rien à voir avec de l’égoïsme et c’est encore moins un défaut.