Author: Nathalie BERTHET

« Chaque fois que vous êtes en mesure de faire quelque chose de bien pour autrui et que vous le faites, vous vous ouvrez aux potentialités du bonheur. » Inspirés par les paroles du Dalaï Lama, nous abordons aujourd’hui un thème édifiant : la générosité désintéressée. Bien plus qu’un simple acte de donner, elle est un art imprégné de sagesse et d’interdépendance, modelant avec grâce notre manière de tisser des liens avec autrui.

Introduction à la générosité éclairée

La générosité éclairée dépasse de loin l’idée traditionnelle d’un échange transactionnel où l’on attend quelque chose en retour. C’est une pratique qui s’enracine dans une profonde compréhension de la sagesse, reconnaissant que nous sommes tous intimement liés dans le vaste tissu de la vie. Cette forme de générosité ne se contente pas de voir au-delà de l’égoïsme, elle embrasse également l’importance capitale de l’aide désintéressée. Elle nous invite à offrir sans chercher à recevoir, à soutenir sans l’ombre d’une contrepartie. En comprenant notre interdépendance, nous reconnaissons que l’aide que nous procurons aux autres est en fin de compte un cadeau que nous nous offrons à nous-mêmes. […]  Lire la suite

« La pleine conscience signifie être éveillé. Elle signifie savoir ce que vous faites. » – Jon Kabat-Zinn.

Jon Kabat-Zinn, biologiste moléculaire devenu un pionnier de la réduction du stress par la pleine conscience, souligne l’essence même de cette pratique : une présence attentive et intentionnelle à chaque instant. En tant que coach bienveillant et perspicace, dédié à la croissance spirituelle et à la découverte de soi, je vous invite à explorer avec moi les trésors cachés de la pleine conscience.  […]  Lire la suite

Bien que la positivité soit souvent mise en avant comme une solution universelle, elle peut parfois se transformer en une illusion trompeuse. Cette recherche incessante d’un état d’esprit constamment positif peut nous déconnecter de nos émotions réelles et nous empêcher de croître et d’apprendre des expériences négatives. Nous vivons dans une société qui valorise la positivité au point de nous faire croire que ressentir des émotions “négatives” est une faiblesse ou une erreur. Il est essentiel de comprendre que toutes les émotions, qu’elles soient joyeuses ou douloureuses, font partie de notre humanité et de notre croissance personnelle. […]  Lire la suite

Saviez-vous que près de 44% des adultes admettent souvent se sentir dépassés par les tâches quotidiennes? Cette réalité croissante souligne une urgence souvent méconnue : l’importance cruciale de l’auto-soin dans nos vies frénétiques. Bien loin d’être un luxe ou un acte égoïste, prendre soin de soi est une nécessité absolue pour maintenir non seulement notre bien-être mais aussi pour enrichir la qualité de nos interactions avec autrui.

Introduction à l’auto-soin: l’importance de se mettre en premier

Prenons l’exemple évocateur du masque à oxygène en avion : en cas de dépressurisation, il nous est conseillé de mettre notre propre masque avant d’aider quelqu’un d’autre. Cette métaphore illustre à la perfection l’essence de l’auto-soin. Il s’agit de reconnaître que pour être en mesure de prendre soin des autres efficacement, nous devons d’abord être bien avec nous-mêmes. Cela n’implique pas de devenir absorbé par soi-même mais plutôt d’honorer et répondre à nos besoins afin d’être pleinement fonctionnel et disponible pour nos proches. La pratique régulière de l’auto-soin améliore notre santé physique, mentale et émotionnelle, nous rendant plus résilients face aux défis de la vie. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà eu l’impression que votre vie était une succession de compartiments étanches, où chaque aspect semblait fonctionner indépendamment des autres ? Cette tendance à cloisonner nos expériences est un trait commun de la psyché humaine mais, en réalité, elle peut restreindre notre capacité à saisir l’envergure véritable du monde qui nous entoure. Dans cet article, nous plongeons dans une perspective où la réalité n’est ni fragmentée ni isolée, mais plutôt un tissu interdépendant d’événements et d’expériences. Une compréhension qui peut non seulement élargir notre perception de l’existence mais aussi enrichir notre chemin vers l’éveil personnel. […]  Lire la suite

Imaginez un arbre majestueux, ancien et serein. Ses racines profondes lui confèrent une stabilité à toute épreuve, alors que son feuillage touche le ciel. Cet arbre, c’est vous lors de votre pratique méditative – enraciné, stable, et pourtant libre. La pleine conscience est l’eau qui nourrit cet arbre, l’essence même qui lui permet de grandir avec force et sagesse. La méditation assise est notre terreau, le fondement sur lequel notre arbre intérieur peut s’établir et prospérer. […]  Lire la suite

Imaginez que vous êtes un jardinier. Vous plantez une graine dans la terre, vous l’arrosez régulièrement et vous attendez patiemment que la plante pousse. Vous n’allez pas forcer la graine à germer plus vite, car vous savez que tout processus naturel a besoin de temps et de conditions favorables pour se développer. Cette patience et cette confiance dans le processus naturel sont essentielles non seulement en jardinage, mais aussi dans la manifestation de nos objectifs de vie.

L’importance de la confiance dans la manifestation de nos objectifs

Tout comme un jardinier qui fait confiance à la nature pour transformer une graine en une belle fleur, nous devons apprendre à faire confiance à la vie et à nous-mêmes dans la réalisation de nos objectifs. La confiance, c’est cette assurance tranquille qui nous permet d’avancer sans stress et sans forcer les choses. Elle nous donne la capacité de croire que nous sommes sur la bonne voie, même si nous ne voyons pas immédiatement les résultats de nos efforts. La confiance est fondamentale pour transformer nos rêves en réalité, car elle nous offre une tranquillité d’esprit nécessaire pour persévérer et rester ouverts aux opportunités qui se présentent sur notre chemin. […]  Lire la suite