Author: Nathalie BERTHET

Imaginez-vous errant dans une forêt dense et soudain, après de nombreux détours, vous trouvez une clairière inondée de lumière. Cet éclat n’est autre que la pleine conscience, un éclairage interne universel capable d’illuminer le chemin tumultueux de la vie. À travers la pleine conscience, nous pouvons tous accéder à une forme de sagesse et de paix intérieure qui transcende nos différentes croyances ou origines culturelles.

Introduction à la pleine conscience : un éclairage interne universel

La pleine conscience est cette qualité de présence attentive, cet état d’alerte au moment présent qui nous permet d’embrasser pleinement la réalité telle qu’elle est. Son importance dans la vie quotidienne est incontestable. Elle nous aide à naviguer à travers les eaux souvent agitées de nos pensées et émotions, nous invitant à observer, sans jugement, notre environnement et notre monde intérieur. Cette lumière intérieure commune à tous, indépendamment des croyances religieuses ou philosophiques, nous permet de vivre avec davantage de sérénité, d’empathie et de compréhension. […]  Lire la suite

Saviez-vous que, selon certaines études, s’accorder consciemment des périodes de paresse peut augmenter notre créativité et optimiser notre productivité une fois de retour à nos activités? Cette découverte va à l’encontre de notre mentalité moderne qui prône l’action constante comme gage de succès. Pourtant, comprendre et pratiquer l’art de ne rien faire revêt une importance cruciale que nous sous-estimons bien trop souvent.

La valeur méconnue d’une journée de paresse

Bien loin d’être une perte de temps, une journée de fainéantise peut se révéler être un exercice mental et physique des plus bénéfiques. Dans notre société contemporaine, où l’on valorise le mouvement incessant et la productivité à tout prix, s’autoriser un moment de repos complet semble presque contre-intuitif. Pourtant, c’est dans ces espaces de calme et de non-faire que l’esprit peut se régénérer, que la créativité trouve sa source et que notre corps peut se ressourcer pleinement. Prendre une journée pour soi, sans aucune autre ambition que celle de se prélasser sans but, peut être une forme de rébellion douce mais puissante face à l’injonction permanente à être actif. […]  Lire la suite

Imaginez-vous dans un parc paisible au coucher du soleil. La couleur orange vif se reflète sur l’eau calme d’un étang, tandis que le bruit de vos pas résonne doucement sur le chemin de terre. Vous êtes là physiquement, mais votre esprit vagabonde entre les regrets d’un passé lointain et les inquiétudes pour un avenir incertain. Vous réalisez alors que malgré la beauté de l’instant, vous n’êtes pas vraiment là. Cette scène illustre la difficulté de rester présent dans un monde où l’esprit est constamment tiré d’un côté à l’autre du spectre temporel. […]  Lire la suite

Saviez-vous que près de 75 % des envies alimentaires sont en réalité déclenchées par des émotions plutôt que par une véritable faim ? Comprendre les causes sous-jacentes de ces envies est essentiel pour reprendre le contrôle de nos habitudes alimentaires de manière naturelle et durable. Dans cet article, nous explorerons ensemble les principales causes des envies alimentaires non saines et les solutions efficaces pour les éliminer.

Le Stress Émotionnel

Le stress émotionnel est l’une des principales causes des envies alimentaires non saines. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones comme le cortisol, qui peuvent augmenter notre appétit, en particulier pour les aliments riches en sucre et en graisses. Par exemple, après une journée de travail particulièrement difficile, il n’est pas rare de se tourner vers des collations sucrées ou grasses pour se réconforter. Ces envies alimentaires sont souvent une réponse à un besoin émotionnel plutôt qu’à une réelle faim physique. […]  Lire la suite

La recherche de soi est un chemin semé d’interrogations et de révélations, bien illustré dans les mots de Siddhartha Gautama, le Bouddha : “Celui qui se connaît est éveillé.” Cette phrase résonne profondément avec la perspective bouddhiste de l’être, nous invitant à un voyage de découverte qui va au-delà des apparences et des concepts habituels. Le Bouddhisme, avec sa riche tradition de sagesse et de pratique, offre une vision unique et transformante de ce que signifie être, une vision qui peut éclairer et orienter notre propre quête de développement personnel. […]  Lire la suite