Bonheur : l’erreur la plus commune que les gens font

En regardant en arrière dans ma vie, je me suis rendu compte que je ne savais pas comment être heureux. Je me tenais continuellement occupé, je courais toujours quelque part pour pouvoir accomplir plus ou mieux. Faire de mon bonheur un projet et attendre que «les grandes choses» se produisent pour que je puisse enfin me sentir heureux et satisfait.

Pendant trop d’années, j’ai passé beaucoup de temps à me plaindre. Je pensais que je n’avais jamais assez de temps, d’argent ou d’amour. Nous sommes nombreux à avoir pour habitude de projeter notre bonheur dans un futur imaginaire au lieu de vivre dans la seule réalité qui existe : le moment présent.

Nous pensons souvent que nous serons heureux quand… nous décrocherons ce travail, nous nous marierons, le crédit pour cette maison sera soldé, nous gagnerons plus d’argent…

Tal Ben-Shahar définit quatre archétypes différents du bonheur :

Les pessimistes

Les personnes pessimistes ont perdu leur joie de vivre, présente et future. Ils ne trouvent aucun plaisir dans leur travail ou leur vie privée et n’attendent aucun avantage ou récompense pour l’avenir. Ils ont abandonné et se sont résignés à leur sort.

Les hédonistes

Les hédonistes vivent pour le moment et réfléchissent peu ou pas aux conséquences et projets futurs. Parce qu’ils ne se sentent pas mis en cause par des objectifs futurs. De ce fait, ces objectifs ne sont souvent pas atteints.

La course de rats

L’archétype de la course de rats sacrifie souvent les plaisirs et les avantages actuels en prévision de récompenses futures. C’est probablement l’archétype le plus familier pour beaucoup d’entre nous (nous fixons continuellement de nouveaux objectifs, jamais satisfaits, toujours occupés).

Cela ne signifie pas que fixer des objectifs clairs pour le futur est une mauvaise pratique. Nous avons tous besoin d’un objectif et d’une vision claire. Si nous ne savons pas ce que nous voulons, comment pourrions-nous l’obtenir ? Le problème survient lorsque nous attachons notre bonheur à des résultats futurs sans pouvoir voir ni apprécier ce qui est déjà bien dans nos vies.

La course de rats consiste à rechercher le bonheur, à chasser une illusion et à ne jamais se sentir satisfait. Plus nous réussissons, plus nous voulons: une autre maison, une autre voiture, un autre travail ou plus d’argent.

Le bonheur

Le vrai bonheur découle du maintien d’un bon équilibre entre le présent et le futur. C’est quand nous sommes capables de profiter à la fois du voyage et de la destination, en nous concentrant sur les cadeaux d’aujourd’hui, ainsi que sur nos rêves, objectifs et désirs.

Le bonheur ne consiste pas à atteindre le sommet de la montagne ni à grimper sans but; le bonheur est l’expérience de monter vers le sommet. – Tal Ben-Shahar

Le jour où je suis passé de stressé à reconnaissant, tout a changé. Voici ce que j’ai appris et ce qui a fonctionné pour moi :

Le bonheur est un travail à l’intérieur

Être heureux est une attitude, un travail intérieur continu et un choix que nous faisons.

Beaucoup de gens ont peur d’être heureux car ils pourraient le perdre un jour et ils ont laissé leurs soucis gâcher leur joie.

J’ai arrêté d’attendre que les week-ends arrivent, car chaque jour est un cadeau et chaque instant est précieux et d’égale importance.

Je cultive l’optimisme et fais confiance au flux de la vie. Quoi que je craigne, cela ne s’est pas encore produit. J’embrasse mon avenir avec la véritable curiosité d’un enfant et je choisis de croire que quelque chose de merveilleux m’attend au coin de la rue: nous vivons dans un univers favorable où tout se déroule parfaitement et où tout se passe pour mon plus grand bien.

Si je vois la vie avec négativité, craignant que de mauvaises choses ne m’arrivent, mes actions vont probablement attirer ces choses que j’essaie d’éviter. J’ai cessé de laisser mon esprit jouer avec moi et m’alimenter de peurs inutiles et d’inquiétudes concernant des choses qui ne se sont pas encore produites.

Tout le monde est en voyage

Une autre chose qui nous maintient piégés dans cette course de rats est le comportement de nous comparer aux autres: l’argent que nous gagnons, le statut au travail, la maison dans laquelle nous vivons, etc.

Je sais maintenant que tout le monde suit son chemin et chaque fois que je consacre des moments de ma vie à me comparer aux autres, je me trouve sur le territoire de quelqu’un d’autre, pas le mien.

C’est comme essayer de vivre leur histoire et leur expérience de la vie plutôt que la mienne. J’ai fini par comprendre que lorsque je transfère mon attention à moi-même, j’ai soudainement plus de temps et d’énergie pour créer de bonnes choses dans ma propre vie.

Tant de gens se plaignent de ne pas avoir assez de temps pour eux-mêmes. Si vous voulez plus de temps pour vous, occupez-vous de vos affaires et voyez ce qui se passe.

Se comparer aux autres est un acte de violence contre soi-même. – Iyanla Vanzant

L’Univers aime la gratitude

Dans le passé, j’ai rarement dit merci ou compté mes bénédictions. Aujourd’hui, je pratique la gratitude comme un rituel du matin. Je me concentre sur ce que j’ai, plutôt que sur ce qui manque.

Je m’assure de commencer chaque journée à être reconnaissant pour ma santé; d’avoir une famille, un excellent travail que j’aime beaucoup, un toit sur ma tête et l’occasion – grâce à ce blog – de partager mes idées et mes expériences avec le monde et pour l’air que je respire et le soleil qui caresse mon visage.

Je ne peux pas toujours obtenir ce que je veux, mais je sais que je reçois toujours ce dont j’ai besoin. Je vois chaque jour comme un nouveau départ, une nouvelle occasion pour moi de goûter davantage à cette expérience incroyable appelée la vie.

La vie est un cadeau précieux et je compte en profiter au maximum avec le bonheur.