Comment changer votre attitude face à la situation ?

Peut-être que chacun de nous aimerait que la vie se passe le plus calmement possible – sans obstacles ni mauvaises surprises. Mais, néanmoins, sur le chemin de la vie, nous devons faire face à des situations stressantes de temps en temps, et certaines d’entre elles provoquent de fortes émotions négatives en nous. 

En règle générale, nous nous immergeons complètement dans cette situation, la revivant encore et encore. Surtout si vous n’êtes pas en mesure de changer les circonstances qui prévalent. Le ressentiment et la colère grandissent – tout cela conduit à l’autodestruction.

Les psychologues disent que si vous ne pouvez pas changer la situation, vous pouvez changer votre attitude à son égard. Facile à dire, mais comment faites-vous ? Beaucoup ne comprennent même pas ce que signifie changer son attitude face à la situation.

Maintenant, je vous suggère de faire ce qui suit : regardez autour de vous et sélectionnez n’importe quel objet dans la pièce. 

Considérez-le attentivement, comme si vous le voyiez pour la première fois. Imaginez que c’est une photo. Placez-la mentalement dans un magnifique cadre. Imaginez ensuite la même image simplement accrochée avec un morceau de scotch. 

Quelle option avez-vous préférée ?

Dans cet exercice, l’image elle-même est la situation (un fait accompli), et le cadre est notre attitude à son égard. Un fait lui-même ne peut être ni mauvais ni bon – il est neutre, et nous seuls décidons comment le percevoir: avec un signe plus ou un signe moins.

Par exemple, les gens se reposent sur la plage et soudain, il commence à pleuvoir. Quelqu’un ramasse rapidement des objets et s’en va, et quelqu’un court nager dans la mer sous la pluie.

Toute situation à laquelle nous devons faire face nous est donnée pour acquérir une expérience de vie. Et au lieu de se lamenter que la vie est sacrément injuste, essayez d’apprendre une leçon utile pour vous-même. C’est l’essence même du changement d’attitude face à la situation.

Tout d’abord, vous devez vous calmer. Essayez de vous débarrasser de toutes les pensées inutiles. Maintenant, commencez à vous souvenir de tout ce qui s’est passé, mais en regardant la situation de l’extérieur – comme une image ou comme un film dans lequel vous êtes le personnage principal. 

Essayez de rester calme en regardant ce « film ».

Maintenant, réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez été confronté à cette situation, à ce que vous devriez apprendre. Ne blâmez personne, car tout ce qui nous arrive, nous arrive en raison de notre attitude dans la vie. Chaque situation est une expérience positive pour nous – alors pensez à laquelle.

Vous pouvez trouver un côté positif dans chaque expérience si vous essayez. Ce n’est pas facile de changer d’attitude face à une situation. Plus elle est traumatisante, plus cela sera difficile, mais c’est possible. L’essentiel est d’avoir le désir et faire l’effort, car à la fin tout est entre vos mains.