Comment gérer la timidité ?

La timidité n’est pas le trait de caractère le plus confortable. Cela empêche une personne d’avancer vers le succès, de se déclarer au monde et, en fin de compte, ne permet pas la réalisation de soi. La timidité est inhérente aux introvertis. Bien sûr, la timidité a ses avantages (après tout, les gens timides, en règle générale, pensent très clairement ce qu’ils doivent dire ou faire et comment ils ont besoin de dire ou de faire – et cela peut être utile), seul le revers de la timidité est la peur d’être ridiculisé, pas entendu et offensé.

Connaissez-vous l’état de nervosité lorsque vous voulez prendre la parole, mais n’avez pas la certitude que vos paroles ne seront pas stupides? Avez-vous l’impression que la timidité vous empêche de sortir de l’ombre ?

Ce problème peut être traité – essayons de comprendre comment surmonter la timidité. C’est formidable si vous avez la possibilité de demander l’aide d’un spécialiste. Sous la direction d’une personne bien informée, il est beaucoup plus facile de faire face à la timidité. Mais vous pouvez essayer de surmonter vous-même la timidité.

Trouvez la cause de votre timidité.

Pour commencer, il est important de mieux connaître la timidité, de comprendre les raisons de son apparition. Souvent, la timidité a ses racines dans la petite enfance. Parfois, les personnes les plus proches de nous, nos parents, se permettent des remarques insouciantes et dévalorisent les initiatives peu fructueuses de leurs enfants. Une telle réaction crée de l’incertitude chez l’enfant, la peur d’être à nouveau ridiculisé pour avoir essayé de faire ou de dire quelque chose. Et il y a des moments où la timidité se forme à la suite de mauvaises expériences avec des pairs. Les enfants sont cruels. Dans un effort pour s’affirmer, ils choisissent souvent les faibles et les modestes pour les intimider et renforcer leur propre estime de soi. Il y a de nombreuses raisons à la timidité, et il est très important de comprendre laquelle est la vôtre. Comprendre la cause du problème est la première et la plus importante étape pour le résoudre.

Pour ceux qui essaient de surmonter la timidité, il est très important de comprendre que la critique et le ridicule des autres pour de nombreuses personnes est l’un des moyens de se débarrasser des émotions négatives accumulées. Comprenez que le comportement inapproprié des gens, que vous percevez à vos propres frais, n’est pas causé par vous, mais par leurs propres problèmes.

Apprenez à réagir correctement en cas d’échec.

Pensez à votre dernier échec. Avez-vous ressenti une douleur presque physique? C’est une condition psychologique contre laquelle il faut lutter. Pensez moins aux échecs qui se sont produits. Avez-vous tendance à y revenir encore et encore, jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir comme un échec complet? Essayez de penser différemment. Analysez une fois la situation désagréable et relâchez-la.

En passant, on pense que les introvertis sont généralement plus intelligents que les extravertis. Cela signifie que vos pensées ne sont pas moins intelligentes, importantes et intéressantes que les pensées et les jugements des autres. N’ayez pas peur de parler, car la pensée enfouie dans votre cerveau n’a vraiment aucune valeur pour la société.

La timidité n’étant pas une qualité innée, il existe plusieurs façons de la surmonter:

1. Construisez votre confiance en vous! Acceptez-vous tel que vous êtes. Soyez fier de vos qualités positives, de vos succès et de vos réalisations. Concentrez-vous sur la réalisation de vos objectifs.
2. Déterminez dans quelles situations vous vous sentez mal à l’aise. Faites une liste pour travailler plus efficacement à surmonter la timidité et augmentez progressivement votre confiance en vous.
3. Ne vous comparez pas aux autres. 
4. Élargir vos horizons. Essayez quelque chose de nouveau, rencontrez des gens.
5. Apprenez à rester calme dans les situations difficiles. Des exercices de relaxation tels que la méditation peuvent vous y aider.

Chacun a ses propres raisons de timidité, et les moyens de la surmonter sont toujours différents. Les recommandations générales décrites dans cet article sont universelles, mais, dans la plupart des cas, pour vous détendre, redresser votre dos et commencer à respirer profondément, vous avez besoin d’une étude individuelle du problème.

Si la question de savoir comment surmonter la timidité vous semble encore très difficile et que vous sentez que vous ne pouvez pas faire face au problème par vous-même, demandez l’aide d’un spécialiste. Nous travaillerons ensemble sur votre problème et, tôt ou tard, votre vie brillera de couleurs vives.