Comment savoir si vous êtes introverti(e) ? 8 signes que vous l’êtes

L’introversion est un trait de personnalité caractérisé par une concentration sur les sentiments internes plutôt que sur les sources externes de stimulation. Les introvertis et les extravertis sont souvent considérés comme deux extrêmes opposés, mais la vérité est que la plupart des gens se trouvent quelque part au milieu.

Alors que les introvertis représentent environ 25 à 40 pour cent de la population, il existe encore de nombreuses idées fausses sur ce type de personnalité. Il est également important de noter que l’introversion n’est pas la même chose que l’anxiété sociale ou la timidité. Être introverti ne signifie pas que vous êtes socialement anxieux ou timide.

Qu’est-ce qu’un introverti ?

L’introversion est l’un des principaux  traits de personnalité  identifiés dans de nombreuses théories de la personnalité.

Les personnes introverties ont tendance à se  tourner vers elles-mêmes ou à se concentrer davantage sur les pensées, les sentiments et les humeurs internes plutôt que de rechercher une stimulation externe.

L’introversion est généralement considérée comme faisant partie d’un continuum avec l’  extraversion . L’introversion indique une extrémité de l’échelle, tandis que l’extraversion représente l’autre extrémité.

Les termes introversion et extraversion (également souvent orthographiés extraversion) ont été popularisés par le travail de  Carl Jung  et sont devenus plus tard des éléments centraux d’autres théories importantes, y compris la  grande théorie  de la personnalité. La dimension introversion-extraversion est également l’un des quatre domaines identifiés par l’  indicateur de type Myers-Briggs  (MBTI). Selon de nombreuses théories de la personnalité, chacun a un certain degré d’introversion et d’extraversion. Cependant, les gens ont souvent tendance à se pencher dans un sens ou dans l’autre.

Les introvertis ont tendance à être plus silencieux, réservés et introspectifs. Contrairement aux extravertis qui tirent leur énergie des interactions sociales, les introvertis doivent dépenser de l’énergie dans des situations sociales. Après avoir assisté à une fête ou passé du temps dans un grand groupe de personnes, les introvertis ressentent souvent le besoin de «se ressourcer» en passant un certain temps seuls. ¹

Les causes de l’introversion

Afin de savoir pourquoi certaines personnes sont introverties et certaines personnes extraverties, il est important de comprendre le rôle que joue la physiologie de votre corps. La façon dont votre corps réagit à l’environnement extérieur joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d’extraversion et d’introversion.

Sur le plan physiologique, un réseau de neurones situés dans le tronc cérébral connu sous le nom de système d’activation réticulaire (RAS) est responsable de la régulation des niveaux d’excitation, y compris l’éveil et les transitions entre le sommeil et l’éveil. 

Le RAS joue également un rôle dans le contrôle de la quantité d’informations que vous recevez lorsque vous êtes éveillé. Lorsqu’il est confronté à des menaces potentielles dans l’environnement, le RAS augmentera vos niveaux d’excitation afin que vous soyez alerte et prêt à faire face au danger. Chaque personne a un point de consigne de base en termes de niveau d’excitation. Certaines personnes ont naturellement tendance à avoir un point de consigne beaucoup plus élevé, tandis que d’autres ont un point de consigne beaucoup plus bas.

Le psychologue Hans Eysenck a suggéré que ces niveaux d’excitation pourraient être considérés comme un continuum. Selon sa théorie de l’excitation de l’extraversion:

• 15% des personnes ont un point de consigne minimal, ce qui signifie qu’elles ont naturellement un faible niveau d’excitation
• 15% des personnes ont un point de consigne élevé, ce qui signifie qu’elles ont naturellement tendance à être plus excitées
• 70% des gens se trouvent quelque part au milieu du continuum

Selon la théorie d’Eysenck, les introvertis sont ceux qui ont des niveaux naturellement élevés d’excitation. Parce que les introvertis ont tendance à éprouver des niveaux d’excitation chroniquement élevés, ils ont tendance à rechercher des activités et des environnements où ils peuvent échapper à la surstimulation. En raison de leurs niveaux d’excitation naturellement élevés, ils sont plus alertes et absorbent plus d’informations sur l’environnement. S’échapper quelque part pour avoir du temps seul pour se ressourcer leur donne l’occasion de traiter et de réfléchir à ce qu’ils ont appris.

Les signes communs de l’introversion

Pensez-vous que vous savez qui est introverti et qui ne l’est pas ? Bien que vous puissiez considérer un introverti comme une personne timide qui préfère rester seule à la maison au lieu de socialiser, les introvertis peuvent en fait se présenter sous de nombreux types avec une grande variété de caractéristiques.

Il y a certainement beaucoup d’introvertis qui sont socialement réservés et qui préfèrent rester à la maison et lire un livre plutôt que d’aller à une grande fête, mais il y a aussi beaucoup d’introvertis qui aiment socialiser. Vous pourriez même être surpris d’apprendre que de nombreuses personnes que vous considérez comme des «papillons sociaux» pourraient en fait être assez introverties.

Voici quelques-uns des signes que vous (ou quelqu’un que vous connaissez) pourriez être introverti.

Être entouré de beaucoup de gens draine votre énergie

Vous êtes-vous déjà senti épuisé après avoir passé du temps avec beaucoup de monde? Après une journée à interagir avec les autres, avez-vous souvent besoin de vous retirer dans un endroit calme et de passer du temps pour vous tout seul? L’une des principales caractéristiques de ce type de personnalité est que les introvertis doivent  dépenser de l’  énergie dans des situations sociales, contrairement aux extravertis qui  tirent de l’  énergie de telles interactions. 

Cela ne signifie pas que tous les introvertis évitent complètement les événements sociaux.

De nombreux introvertis aiment passer du temps avec les autres, avec une mise en garde: les introvertis ont tendance à préférer la compagnie d’amis proches. Alors qu’un extraverti peut aller à une fête dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, un introverti a l’intention de passer du temps de qualité à parler à de bons amis.

Vous appréciez la solitude

En tant qu’introverti, votre idée d’un bon moment est un après-midi tranquille pour vous-même pour profiter de vos passe-temps et de vos intérêts.

Quelques heures seules avec un bon livre, une promenade paisible dans la nature ou votre émission de télévision préférée sont d’excellents moyens de vous sentir rechargé et plein d’énergie.

Cela ne veut pas dire que l’introverti moyen veut être seul tout le temps. De nombreux introvertis aiment passer du temps avec des amis et interagir avec des personnes familières dans des situations sociales. La chose clé à retenir est qu’après une longue journée d’activité sociale, un introverti voudra probablement se retirer dans un endroit calme pour réfléchir, réfléchir et se ressourcer.

Si le fait d’avoir quelques heures pour être seul vous semble l’idée d’un bon moment, vous pourriez être introverti.

Vous avez un petit groupe d’amis proches

Une idée fausse commune sur les introvertis est qu’ils n’aiment pas les gens. Alors que les introvertis n’aiment généralement pas beaucoup de socialisation, ils aiment avoir un petit groupe d’amis dont ils sont particulièrement proches. Au lieu d’avoir un grand cercle social de personnes qu’ils ne connaissent qu’à un niveau superficiel, les introvertis préfèrent s’en tenir à des relations profondes et durables marquées par beaucoup de proximité et d’intimité.

Les chercheurs ont découvert que les personnes riches en ce trait ont tendance à avoir un petit groupe d’amis. Alors que les extravertis ont généralement un large cercle d’amis et de connaissances, les introvertis choisissent généralement leurs amis beaucoup plus soigneusement. Leurs relations les plus étroites ont tendance à être profondes et significatives. Ils préfèrent également interagir avec les gens sur une base individuelle plutôt que dans un grand groupe.

Si votre cercle social a tendance à être petit mais très proche, il y a de fortes chances que vous soyez introverti.

Les gens vous décrivent souvent comme calme et peuvent avoir du mal à vous connaître

Les introvertis sont souvent décrits comme calmes, réservés, moelleux et sont parfois confondus avec la timidité .

Bien que certains introvertis soient certainement timides, les gens ne devraient certainement pas confondre la réserve d’un introverti avec la timidité. Dans de nombreux cas, les personnes ayant ce type de personnalité préfèrent simplement choisir leurs mots avec soin et ne pas perdre de temps ou d’énergie en bavardages inutiles.

Si vous êtes du genre calme et un peu réservé, vous êtes probablement un introverti.

Trop de stimulation vous laisse distrait

Lorsque les introvertis doivent passer du temps dans des activités ou des environnements très mouvementés, ils peuvent finir par se sentir flous et submergés. Les extravertis, en revanche, ont tendance à s’épanouir dans des situations où il y a beaucoup d’activité et peu de chances de s’ennuyer.

Selon au moins une étude, les chercheurs ont découvert que les introvertis ont tendance à être plus facilement distraits que les extravertis,  ce qui explique en partie pourquoi les introvertis ont tendance à préférer un environnement plus calme et moins stressé.

Si vous avez tendance à vous sentir dépassé dans les situations sociales occupées, vous avez probablement tendance à être introverti.

Vous êtes très conscient de vous-même

Parce que les introvertis ont tendance à se tourner vers l’intérieur, ils passent également beaucoup de temps à examiner leurs propres expériences internes. Si vous sentez que vous avez une très bonne connaissance et un aperçu de vous-même, de vos motivations et de vos sentiments, vous pourriez être plus introverti.

Les introvertis ont tendance à aimer simplement penser et examiner les choses dans leur propre esprit. La conscience de soi et la compréhension de soi sont importantes pour les introvertis, c’est pourquoi ils consacrent souvent beaucoup de temps à en apprendre davantage sur eux-mêmes. Cela peut impliquer d’explorer les passe-temps qu’ils aiment, de réfléchir à leur vie et de lire des livres qui explorent des thèmes et des sujets qui sont importants pour eux.

Si vous sentez que vous êtes conscient de vous-même et que vous aimez acquérir une connaissance approfondie de vous-même, alors vous pourriez être plus introverti.

Vous aimez apprendre en observant

Là où les extravertis ont tendance à préférer se lancer et apprendre grâce à une expérience pratique, les introvertis préfèrent généralement apprendre par l’observation . Alors que les extravertis apprennent généralement par essais et erreurs, les introvertis apprennent mieux en regardant.

Les introvertis aiment regarder les autres effectuer une tâche, souvent à plusieurs reprises, jusqu’à ce qu’ils sentent qu’ils peuvent reproduire les actions par eux-mêmes. Lorsque les introvertis apprennent de leur expérience personnelle, ils préfèrent pratiquer dans un endroit privé où ils peuvent développer leurs compétences et leurs capacités sans avoir à se produire pour un public.

Si vous aimez en savoir plus en regardant plutôt qu’en faisant, il y a de fortes chances que vous ayez une personnalité plus introvertie.

Vous êtes attiré par les emplois qui impliquent l’indépendance

Comme vous pouvez l’imaginer, les emplois qui nécessitent beaucoup d’interaction sociale attirent généralement peu les personnes à forte introversion. D’un autre côté, les carrières qui impliquent de travailler de manière indépendante sont souvent un excellent choix pour les introvertis. Par exemple, un introverti peut aimer travailler comme écrivain, comptable, programmeur informatique, graphiste, pharmacien ou artiste.

Introversion et timidité : quelle différence ?

Il est important de noter que l’introversion n’équivaut pas nécessairement à la timidité. La sociabilité fait référence au motif, fort ou faible, de vouloir être avec les autres, tandis que la timidité fait référence à un comportement avec les autres, inhibé ou décomplexé, comme ainsi que des sentiments de tension et d’inconfort.

La timidité indique une peur des gens ou des situations sociales. Les introvertis, en revanche, n’aiment tout simplement pas passer beaucoup de temps à interagir avec d’autres personnes.

Cependant, les introvertis apprécient d’être entourés de personnes dont ils sont proches. Ils trouvent fastidieux de «bavarder» mais aiment avoir des conversations profondes et significatives. Les introvertis ont également tendance à penser aux choses avant de parler. Ils veulent bien comprendre un concept avant d’exprimer une opinion ou d’essayer de fournir une explication.

Quelques idées fausses sur l’introversion

Dans un excellent  article paru  dans  Atlantic Monthly , l’auteur Jonathan Rauch a abordé certains des mythes et idées fausses courants sur les introvertis. Alors que les introvertis sont souvent qualifiés de timides, distants et arrogants, Rauch explique que ces perceptions résultent de l’incapacité des extravertis à comprendre comment fonctionnent les introvertis.

«Les extravertis ont peu ou pas de compréhension de l’introversion», suggère Rauch. « Ils supposent que la compagnie, en particulier la leur, est toujours la bienvenue. Ils ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu’un aurait besoin d’être seul; en fait, ils prennent souvent ombrage à la suggestion. Aussi souvent que j’ai essayé d’expliquer la question aux extravertis, j’ai jamais senti qu’aucun d’entre eux ne comprenait vraiment. « 

Selon les estimations, les extravertis sont plus nombreux que les introvertis d’environ trois à un. ^{1 Les}

  introvertis trouvent souvent que d’autres personnes essaient de les changer ou même suggèrent qu’il y a quelque chose de « mal » chez eux. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Alors que les introvertis constituent une plus petite partie de la population, il n’y a pas de type de personnalité bon ou mauvais. Au lieu de cela, les introvertis et les extravertis devraient s’efforcer de comprendre les différences et les similitudes de chacun.

Conclusion

N’oubliez pas que l’introversion n’est pas une caractéristique du tout ou rien. Les gens peuvent être ce que vous pourriez appeler des introvertis avec un I majuscule («très introverti») ou ils peuvent être extravertis dans certaines situations avec des tendances introverties. L’introversion existe sur un continuum avec l’extraversion, et la plupart des gens ont tendance à se situer quelque part entre les deux.

Si vous vous identifiez à certaines caractéristiques de l’introversion et à certaines caractéristiques de l’extraversion, il y a de fortes chances que vous fassiez partie des 70% de personnes qui se situent quelque part entre les deux. Les ambiverts ont tendance à aimer à la fois passer du temps avec les autres et passer du temps seuls, ⁵  selon la situation et leurs besoins du moment.

Plus important encore, n’oubliez pas qu’un type n’est pas «meilleur» que l’autre. Chaque tendance peut avoir des avantages et des inconvénients selon la situation. Cependant, en comprenant mieux votre personnalité, vous pouvez apprendre à tirer parti de vos forces.

Si vous êtes introverti, trouvez des moyens de faire face si la stimulation du monde extérieur devient trop forte. Recherchez un moment de tranquillité où vous pourrez vous éloigner des bruits accablants et vous ressourcer.

Dans une étude sur les introvertis adultes âgés de 18 à 80 ans, ceux qui avaient de solides relations sociales et des compétences de régulation émotionnelle se sont révélés plus heureux que ceux qui ne possédaient pas ces compétences. Tirez le meilleur parti de vos forces en entretenant vos relations étroites afin de favoriser des liens sociaux solides et utilisez votre tendance à regarder à l’intérieur afin de développer une solide compréhension émotionnelle.

L’introversion est parfaitement normale. Si toutefois vous constatez que vos tendances introverties sont le résultat d’une anxiété qui affecte votre fonctionnement normal au quotidien, consultez votre médecin ou professionnel de la santé mentale.