Créativité et bonheur : Et si la créativité était la clé de votre bonheur ?

Pour ceux qui suivent ce blog depuis sa création, vous savez que je préfère adopter une approche très complète et approfondie du bonheur. Et, pour moi, une grande partie de ce puzzle appelé bonheur est la créativité.

Bien souvent, la créativité nous offre de nombreux avantages. Elle nous aide à garder nos cerveaux actifs, elle nous donne un plus grand sentiment de conscience de soi et nous aide à traiter les problèmes plus efficacement.

Il y a de nombreuses raisons différentes pour lesquelles je trouve qu’avoir une activité créative peut être un atout précieux pour notre bonheur.

L’augmentation de la conscience de soi

Il est difficile d’exprimer des émotions et des pensées à l’aide de simples mots, mais des choses comme l’art, la musique et la photographie nous donnent la possibilité d’exprimer ces émotions et les pensées à travers d’autres médiums.

Cela nous permet de découvrir de nombreuses émotions et autres pensées qui pourraient être cachés dans notre subconscient, et par conséquent, auxquelles nous ne pourrions pas accéder grâce à la conscience ordinaire et la pensée rationnelle.

L’art et la créativité nous donnent un moyen de formuler ces émotions cachées et abstraites en une chose de plus tangible et accessible. Cela nous aide souvent à développer une compréhension plus profonde et plus intime de nous-mêmes et notre monde intérieur.

Apprendre et développer une nouvelle compétence

La créativité exige souvent que l’on apprenne une nouvelle compétence : une nouvelle façon de jouer de la guitare, de peindre, ou apprendre à sculpter. Lorsque nous apprenons de nouvelles compétences, cela améliore souvent notre psychologie d’un certain nombre de façons.

Tout d’abord, cela exerce nos cerveaux. Apprendre de nouvelles choses maintient notre cerveau actif et ‘souple’. Lorsque nous arrêtons d’apprendre de nouvelles choses, la puissance de notre cerveau commence à diminuer, tout comme lorsque vous arrêtez de faire travailler un muscle particulier.

De plus, l’apprentissage d’une nouvelle compétence augmente notre confiance en soi. Lorsque nous apprenons à jouer notre toute première chanson à la guitare, nous pensons bien souvent « Waouh, j’ai appris à faire quelque chose de vraiment cool. » Apprendre une nouvelle compétence va, dans la majorité des cas, améliorer notre confiance et nous inciter à apprendre d’autres nouvelles compétences. Cela peut être le début d’un cycle positif d’apprentissage et de développement continu.

Le Flow – un état d’engagement maximal

Lorsque nous sommes vraiment plongés dans une activité créatrice, les psychologues disent que nous entrons dans un état connu comme le flow (nous pourrions traduire ce terme par flux).

Le flow est un état d’engagement élevé, fortement axé sur une activité particulière. Cela peut être considéré comme un état de transe très similaire à de nombreuses formes de méditation, de yoga et de prière.

Si vous avez déjà été tellement impliqué dans une activité que vous avez complètement perdu toute notion du temps, alors vous avez probablement eu à faire à cet état de flow. À bien des égards, les activités créatives peuvent produire ce même état méditatif.

Le flow est associé à des sentiments intenses de plaisir, et il est l’un des cinq facteurs de bonheur selon la théorie PERMA du psychologue Martin Seligman.

Puissance et contrôle

Lorsque nous commençons à devenir compétent dans quelque chose de créatif, cela nous procure un nouveau sentiment d’autonomie. Cela nous donne un sentiment de contrôle et devient un véritable exemple de la façon dont nos idées et nos intentions peuvent avoir un réel impact sur le monde physique.

C’est peut-être pourquoi tant de personnes atteintes de maladie mentale montrent intérêt tout particulier pour la créativité. Pour beaucoup, c’est peut-être le seul domaine de la vie où ils sentent qu’ils ont un certain pouvoir.

Cela pourrait aussi expliquer pourquoi l’art-thérapie peut être un complément efficace à de nombreux traitements de santé mentale. Lorsque nous nous engageons dans des activités où nous nous sentons en contrôle, ces activités peuvent souvent devenir une source de soulagement du stress. La créativité peut ainsi être une source d’autonomisation pour tout le monde.

Ce ne sont là que quelques-unes des principales raisons qui font que la créativité peut être bénéfique pour nous et en quoi elle contribue à notre bonheur et notre bien-être. Et le meilleur dans tout ça c’est que c’est exact pour tout type d’activité créative. Que ce soit la peinture, la musique, la photographie, la sculpture, la cuisine, la danse, ou tout autre chose.