Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
À quoi sert le développement personnel ?
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
La psychologie humaniste
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
La pyramide de Maslow
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
Par où commencer ?
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Progresser sur cette voie
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Le plus grand obstacle au développement personnel
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
D’où vient cette résistance ?
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La résistance n’est pas une option
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Pourquoi faire du développement personnel ?
La conscience de soi
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Un sens de la direction
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Amélioration de la concentration et de l’efficacité
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Plus de motivation
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Une plus grande résilience
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Des relations plus satisfaisantes
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Une meilleure estime de soi
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Comment en tirer le meilleur parti ?
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Les meilleurs livres de développement personnel
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
« Le Pouvoir du Moment Présent » par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
« Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent » par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
« L’Alchimiste » par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son « Légendaire Personnel », offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
« L’Art Subtil de s’En Foutre » par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
« Père Riche, Père Pauvre » par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
« L’Homme Le Plus Riche de Babylone » par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
« La Magie de Voir Grand » par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
« Pensez et Devenez Riche » par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
« L’Éveil de votre Puissance Intérieure » par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
« Le Secret » par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Trouver sa voie
Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.
Les besoins d’estime de soi
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
Gestion du stress et moment présent
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Le développement personnel pour améliorer votre vie
Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
Étape 1 : L’Auto-Réflexion
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
Étape 2 : L’Auto-Évaluation
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Le « Pouvoir du plus » repose sur la croyance que le succès dépend souvent d’améliorations progressives et de dépasser ce qui est confortable ou attendu. En poussant constamment au-delà de nos limites, nous pouvons exploiter notre plein potentiel et atteindre des résultats extraordinaires.
Maximisez votre potentiel
Reconnaissez que vous avez un potentiel inexploité en vous et engagez-vous à atteindre votre plus haut niveau de performance dans tous les domaines de votre vie. L’objectif est d’aspirer à l’excellence personnelle et de rechercher une croissance continue.
Fixez des objectifs clairs
La clarté des objectifs est essentielle pour avancer de manière significative. Définissez des objectifs spécifiques et mesurables qui s’alignent sur vos valeurs et votre vision. Visez des cibles qui vous poussent hors de votre zone de confort et donnent une direction claire à vos actions.
Développez un état d’esprit de croissance
Cultivez un état d’esprit de croissance continue et d’amélioration personnelle. Abordez les défis et les obstacles comme des opportunités d’apprentissage plutôt que des barrières insurmontables. Croyez en votre capacité à développer de nouvelles compétences et à vous adapter aux changements.
Passez à l’action de manière massive
L’action est la clé pour concrétiser vos objectifs. Évitez la procrastination et engagez-vous dans des actions décisives et cohérentes en direction de vos buts. Divisez les grands projets en étapes plus petites et réalisables, en mettant l’accent sur le progrès plutôt que sur la perfection instantanée.
Adoptez la discipline et la constance
La discipline et la constance sont essentielles pour maintenir le cap sur vos objectifs à long terme. Cultivez des habitudes quotidiennes qui soutiennent vos aspirations et vous aident à rester sur la bonne voie. Les résultats significatifs viennent de l’effort constant et régulier.
Entourez-vous des bonnes personnes
L’entourage joue un rôle crucial dans votre parcours. Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes qui vous inspirent et vous poussent à grandir. Construisez un réseau de mentors, de coachs et de personnes partageant vos objectifs pour vous soutenir et vous encourager.
Prenez soin de votre bien-être physique
Votre santé physique est la fondation de vos performances. Priorisez des habitudes saines telles que l’exercice physique, une alimentation équilibrée et un repos suffisant. Une vitalité physique optimale est indispensable pour maintenir un haut niveau de performance durable.
Cultivez la résilience
Faire face aux échecs et aux revers fait partie intégrante du processus d’apprentissage et de réussite. Développez une attitude de résilience en considérant les erreurs comme des opportunités d’évolution. Apprenez des échecs, adaptez-vous aux circonstances et rebondissez avec plus de force qu’auparavant.
Pratiquez la gratitude et la visualisation
La gratitude et la visualisation sont des outils puissants pour renforcer votre mental et votre motivation. Reconnaître ce que vous avez déjà et vous concentrer sur vos objectifs futurs en les visualisant avec détail et émotion, vous aidera à rester motivé et à garder le cap.
Donnez en retour et faites une différence
Le succès ne doit pas être une fin en soi, mais plutôt un moyen de faire une différence positive dans la vie des autres et dans la communauté. Utilisez votre succès pour aider les autres et contribuer au bien-être collectif. En donnant aux autres, vous enrichissez leurs vies et trouvez également un sens profond et une satisfaction personnelle.
Les actions que vous entreprenez pour atteindre vos objectifs sont liées à la discipline que vous avez. Cependant, pour être discipliné dans vos actions, vous devez développer de bonnes habitudes .
Quelles sont vos habitudes ?
Vos habitudes sont ces petites tâches que vous faites sans même vous poser de question.
Tout comme vous devez avoir des objectifs bien définis, vous devez également considérer les changements ou les actions que vous devez entreprendre pour aligner votre esprit et vos actions sur vos objectifs.
Par exemple, si votre objectif est d’obtenir un diplôme et que vous avez déjà commencé à l’université, avoir l’habitude d’étudier est ce qui vous permettra de progresser vers cette réalisation.
Les habitudes sont ce moteur qui vous pousse à continuer .
Vous rendez-vous compte de l’importance de maintenir de bonnes habitudes ?
Il existe des études qui révèlent qu’environ 45% de ce que vous faites quotidiennement sont des habitudes acquises.
De même, il existe d’autres recherches qui indiquent que pour développer de bonnes habitudes, vous devez répéter cette action pendant au moins 21 jours ou un mois .
Avoir la discipline nécessaire pour travailler sur ce que vous avez décidé de faire et être cohérent dans votre routine quotidienne est ce qui vous aidera à développer de bonnes habitudes.
Ainsi, quand il s’agit de prendre de bonnes habitudes, vous devez: analyser chacune de vos routines quotidiennes, analyser vos objectifs et déterminer ce que vous devez changer ou ce que vous devez intégrer à votre routine, puis commencer à travailler.
Voici un guide pratique pour vous aider à prendre de bonnes habitudes:
Fixez-vous des objectifs courts
Peu importe à quel point vous souhaitez atteindre vos objectifs, si vous proposez d’en atteindre plusieurs en même temps, vous échouerez très probablement dans votre tentative.
L’idéal est de commencer par des changements progressifs.
Une fois que vous avez acquis une bonne habitude, commencez à en incorporer les autres petit à petit.
Par exemple, si vous souhaitez marcher quotidiennement, établir l’heure et l’itinéraire quotidien et ainsi vous allez augmenter les kilomètres que vous avez proposé de parcourir, je vous assure qu’il vous sera facile de le réaliser progressivement.
Définissez un plan et suivez-le
Il n’est pas facile de changer vos habitudes, mais tout cela dépendra de votre efficacité personnelle et de votre maîtrise de vos pensées.
C’est pourquoi la recommandation est de commencer par de petites étapes, qui sont des plans faciles à réaliser d’une certaine manière, car si vous proposez quelque chose de super complexe, qui demande beaucoup de temps ou d’efforts, il sera difficile de le faire les jours où votre volonté vous fera défaut.
Rappelez-vous que des obstacles vont toujours apparaître, mais vous devez être prêt à faire face à toute situation imprévue.
Des excuses telles que «je n’ai pas le temps», «je n’ai pas ce dont j’ai besoin», «j’ai oublié» ne sont pas valables dans vos plans.
Oubliez les excuses et agissez, les excuses sont la réponse de personnes qui n’ont pas la volonté de changer.
Activez vos notifications d’activité
Pendant que vous prenez de bonnes habitudes et que vous les appliquez au jour le jour, créez des notifications sur votre mobile ou activez l’alarme sur votre montre pour répondre à l’appel.
Il ne sert à rien d’avoir un nouveau but si nous l’accomplissons un jour et pas le lendemain.
N’oubliez pas que pour créer une habitude, vous devez avoir des routines quotidiennes pendant une période d’au moins un mois.
Dans la mesure où vous êtes discipliné, vous aurez acquis de bonnes habitudes.
Évaluez vos progrès
Tout comme vous avez élaboré un plan d’action, prenez le temps d’examiner les résultats, qu’ils soient favorables ou non.
Examinez vos progrès, voyez objectivement jusqu’où avez-vous progressé ?
C’est comme si vous regardiez le score d’un jeu, vous devriez évaluer le score que vous avez obtenu.
Je vous recommande de faire ces évaluations sur une base mensuelle.
Si vous avez échoué, identifiez pourquoi. Trouvez comment vous pourriez vous améliorer, ce que vous devez changer ?
Essayez à nouveau et tenez compte de ne plus commettre ces erreurs.
Convainquez-vous que pour créer une nouvelle habitude, il est nécessaire de la répéter jusqu’à ce que vous puissiez le faire sans y penser. Cela fonctionne dans n’importe quel domaine.
C’est pourquoi la règle des trois «D» est si importante: Discipline, Détermination et Diligence.
Récompensez vos réalisations
Lorsque vous réalisez quelque chose que vous avez souhaité réaliser, aussi petit soit-il, valorisez-le. Récompenser vos réalisations vous motivera à continuer d’avancer et à ne pas abandonner.
Avec cela, je tiens également à préciser que ces récompenses ne doivent pas contredire vos actions.
Par exemple, si vous avez pris l’habitude de manger sainement et de suivre un régime pendant un mois, votre récompense ne peut être une pâtisserie industrielle bourrée de sucre.
La récompense doit être quelque chose qui vous motive à continuer et cohérente avec vos efforts.
Commencez dès aujourd’hui à créer de bonnes habitudes, qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à améliorer votre qualité de vie.
Quelle est la différence entre agir par inspiration et agir par motivation ? Certains diront qu’il n’y a pas de différence et qu’ils signifient à peu près la même chose. Mais en réalité, il existe des différences entre les deux, quelle que soit votre perception.
Si quelqu’un me connaît, il sait que je respecte toujours le point de vue d’un autre, même si je ne suis pas nécessairement d’accord.
Cet article sera rédigé à partir de ma perspective des mots «inspiration» et «motivation».
En un mot, dans un cas, vous êtes appelé à quelque chose. Dans l’autre cas, vous vous faites faire quelque chose. Dans les deux cas, une action est requise, mais une action est un «appel» et l’autre, un «forçage».
La motivation en elle-même vous aide à relever vos manches et à vous salir les mains. Les mots courants que vous entendez dans votre esprit sont les suivants: « Je vais faire tout ce qui est nécessaire pour que le travail soit fait. », « Peu importe ce qu’il se passe. Je vais le faire quand même. »
Dans ces déclarations, il y a beaucoup de résistance face à la tâche à accomplir. Quand une action doit être « forcée », il y a une sorte de désalignement avec le résultat de cette action.
Cela ne signifie pas que vous n’atteindrez pas le résultat souhaité. C’est juste une façon «forcée» de le faire.
D’un autre côté, si vous êtes animé par l’inspiration , cela ne nécessite pas beaucoup de « forçage ». Vous êtes doucement guidé pour prendre certaines actions. Ce peuvent être de petites actions qui entraînent un résultat énorme.
Il vous semblera très naturel de faire les tâches qui vous attendent et vous ne voudrez rien faire d’autre. Votre objectif sera uniquement ce que vous êtes « appelé » ou « conduit » à faire.
L’inspiration peut prendre la forme d’un «petit coup de coude». Ce que je veux dire par là est que vous pouvez avoir un léger attrait ou envie d’appeler quelqu’un, faire des recherches sur une thématique particulière, ouvrir un certain courrier électronique et planifier une téléconférence ou quelque chose du genre. Parfois, on peut le remarquer et même se dire : Je me demande où cela va mener ?
Inversement, si vous travaillez avec une motivation peut vous faire craindre l’action même que vous pourriez «devoir» entreprendre. Vous pouvez vous dire: «D’accord, je dois m’assurer que j’appelle ces cinq personnes avant de m’endormir.»
Comment vous sentez-vous quand vous dites cela ?
Vous sentez-vous heureux et excité ou devez-vous vous ressaisir et vous remémorer votre objectif avant de pouvoir passer les appels ? Le premier cas peut être une forme d’inspiration , mais pour le dernier, vous vous motivez à faire le travail.
La motivation et l’inspiration peuvent aller de pair, mais j’estime que l’inspiration doit venir en premier et être le capitaine.
La clé est de se concentrer sur le résultat et de prendre les mesures que vous êtes amené à prendre et pas motivées à prendre. Vous pouvez être enthousiasmé par l’excitation et ensuite frapper un mur uniquement pour révéler que vous agissiez avec motivation. Ou bien, vous pouvez être stimulé par l’excitation, vous cogner contre le mur et découvrir qu’il existe un autre moyen de contourner le chemin sans stresser parce que vous agissiez par inspiration.
En un mot, en utilisant strictement la motivation, vous pouvez vous fatiguer et abandonner. En agissant par inspiration, rien ne peut vous arrêter.
Je me suis souvent demandé quelles sont les raisons pour lesquelles certaines personnes échouaient dans presque tout ce qu’elles entreprennent, quels que soient les efforts qu’elles y consacrent à de nombreuses reprises. Passez en revue la liste que je vous propose ci-dessous et détectez les raisons qui reflètent vos comportements. Prenez-en conscience et commencez à changer de manière positive.
Voici, selon moi, les 10 principales raisons de l’échec :
Elles agissent sans planification
Il est impossible d’atteindre une destination inconnue. Sénèque l’a déjà exprimé d’une manière phénoménale: «Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va …».
N’agissez pas de façon désordonnée et précipitée dans la vie. Sachez que vous avez besoin d’un plan pour maximiser vos chances de succès.
Elles planifient sans agir
Ce point est l’inverse de ce qui précède. Il y a des gens qui passent leur vie entière à planifier ce qu’ils veulent faire, mais qui ne sautent jamais dans «l’arène» de l’action.
Il est inutile d’accumuler des connaissances si elles ne se transforment pas en résultats par l’action. Il arrive un moment où vous devez arrêter de planifier et commencer à agir une fois pour toutes.
Elles ont des attentes irréalistes
Un gratte-ciel ne se construit pas en une matinée. Beaucoup de gens échouent parce qu’ils s’attendent à ce que les résultats arrivent immédiatement, sans pratiquement aucun effort.
Ne faites pas cette erreur. Chaque réalisation demande du temps. Rome n’a pas été construite en un jour. Et si vos rêves peuvent être réalisés avec cette facilité, je vous recommande de commencer à rêver plus grand car c’est la preuve que vous rêvez petit. Tout succès significatif nécessite un travail acharné..
Elles n’ont pas un «pourquoi» clair et puissant
Lorsque vous avez un «pourquoi» clair, il y a très peu d’obstacles qui peuvent vous arrêter. Lorsque vous avez un «pourquoi» puissant, vous avez une motivation sans limite.
Être clair sur les raisons pour lesquelles vous voulez réaliser quelque chose est beaucoup plus important que l’objectif lui-même.
Avant de vous lancer dans votre chemin vers n’importe quel objectif, posez-vous la question suivante: Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif ?
Ce n’est que lorsque vous saurez clairement pourquoi vous serez prêt à donner le meilleur de vous-même.
Elles essayent de nier la réalité
Il est souvent plus facile de nier la réalité que de l’accepter et d’y faire face. Ainsi, par exemple, de nombreuses personnes se trompent en se disant «je n’ai besoin que de perdre quelques kilos» alors qu’elles savent qu’elles ont effectivement un véritable problème de surpoids.
L’auto-illusion les aide à justifier leur inaction, et ce qui est pire, elle les entraîne inévitablement vers l’échec.
Ce n’est que lorsque nous sommes honnêtes avec nous-mêmes que nous pouvons détecter les «bonnes actions» qui existent dans nos vies.
Étudiez ces raisons et détectez celles qui sont présentes dans votre vie. Et changez tout ce qu’il faut pour maximiser vos chances de succès dès maintenant.
Elles essayent de faire trop de choses à la fois
Des choses incroyables commencent à se produire lorsque nous sommes en mesure de concentrer toutes nos ressources et compétences sur le même projet. Si nous voulons maîtriser quelque chose, nous ne devons pas disperser notre énergie en essayant d’accomplir mille choses différentes. La concentration est la clé !
Elles ont des valeurs contradictoires
De nombreuses personnes visent à obtenir d’excellents résultats sans rien risquer en cours de route. D’autres essaient de réussir sans faire aucun effort.
Il est essentiel de clarifier les valeurs pour pouvoir plus tard appuyer sur l’accélérateur en sachant parfaitement que la direction que nous prenons est correcte. Correcte pour vous.
Les valeurs correctement alignées sont comme une boussole. Elles servent de guide pour vérifier si notre parcours de vie est correct.
Elles pensent disent et font des choses différentes
La cohérence est primordiale pour la réussite. Les personnes ayant réussi sont dans la grande majorité des cas des personnes intègres et cohérentes.
Il n’y a aucune différence entre ce qu’ils pensent, disent et font. Elles donnent l’exemple. Et c’est le secret de leur force intérieure. Elles n’ont pas de conflits internes car ils ne sont pas des acteurs jouant un rôle. À tout moment, ils sont eux-mêmes.
Elles essayent de tout faire par elle-même
Ceux qui ont l’intention de tout faire seuls sont condamnés à ne pas réaliser ce qu’ils obtiendraient en recherchant la collaboration des autres dans les tâches où cela est nécessaire.
Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Ne prétendez pas avoir toutes les réponses. Soyez humble pour reconnaître ce que vous ne savez pas et demandez le soutien des autres.
Elles ont peur de l’échec
La dernière raison sur cette liste mais probablement la plus courante car je pense que c’est la cause principale de l’échec de millions de personnes.
Elles ont tellement peur de l’échec qu’elles n’essaient jamais rien. Elles ont tellement peur de ce qui va se passer si les choses ne fonctionnent pas qu’elles sont paralysés sans même faire le premier pas.
Combien de réalisations incroyables ont été laissées en suspens par cette stupide peur !
Commencez à rêver en grand et vous découvrirez que lorsque vos rêves viennent du cœur, aucune peur ne peut vous arrêter.
Et rappelez-vous toujours: « Il n’y a pas d’échecs, il n’y a que des résultats« . Si quelque chose ne va pas, il vous suffit d’apprendre votre leçon pour être plus efficace lors du prochain essai.
Étudiez ces raisons et détectez celles qui sont présentes dans votre vie. Et changez tout ce qu’il faut pour maximiser vos chances de succès dès maintenant.
Les mots que vous lisez forment des textes. Les mots prononcés forment un discours. Et les mots prononcés par notre voix intérieure s’ajoutent aux pensées et forment une histoire dans notre tête.
Les pensées aiment affluer pour nous rendre visite sans avertissement ni permission. Elles viennent même avec une foule de leurs amis. Dans leur infatigable compagnie, il y a des images visuelles, des émotions, des sensations dans le corps et des impulsions pour créer quelque chose.
Le biais négatif
Notre société rend notre vie mentale riche. On fantasme, on rêve, on invente, on tombe amoureux. Mais la plupart des pensées dans notre tête s’additionnent de manière « négative ».
Toute cette activité mentale complexe n’a pas évolué pour nous rendre heureux. Mais pour que nos ancêtres puissent survivre dans des conditions difficiles, chassant sans relâche les ressources et les opportunités, s’entendant avec les autres membres de la tribu dans un seul but: augmenter les chances de transmettre leurs gènes par héritage.
Ce passé évolutif ne peut – et ne doit – pas être jeté par la fenêtre; la connaissance à son sujet ne doit pas nous déprimer. Au contraire, connaissant et acceptant notre nature, nous pouvons nous tenir fermement debout et, à partir de cette position stable, agir selon nos besoins.
Maintenant, nous allons désactiver la route principale de l’évolution vers le chemin de la conscience et de la méditation. Lorsque vous faites / prévoyez de faire de la méditation pour vous libérer de vos pensées, de quelles pensées spécifiques voulez-vous vous débarrasser ? Les désagréables? Les ennuyeuses ? Toutes à la fois? Pendant combien de temps ? Peut-être pour toujours ?
Est-ce possible de « désactiver » ses pensées?
Je dirai tout de suite que les pratiques de pleine conscience ne vous aideront pas dans cette entreprise. Ici, les pensées sont considérées comme un produit de l’esprit et, par conséquent, de l’activité du cerveau. Cela signifie que pendant que vous êtes en vie, des pensées apparaîtront. Plus vous essayerez activement de faire taire vos pensées, plus elles se manifesteront.
Partant de là, laissons seulement les pensées positives apparaître…
Et là, je dois vous contrarier. Nous ne claquons pas la porte sous le nez des pensées négatives, et nous n’invitons pas les positives à s’asseoir sur un canapé moelleux. Nous ne privilégions généralement ni l’un ni l’autre. Nous ne contrôlons pas nos pensées. Laissez-les venir quand elles le souhaitent. Laissez-les rester, puisqu’elles sont déjà là. Et, surtout, laissez-les partir.
Et par le fait que vous apprenez de votre propre expérience que les pensées ne sont pas encore réalité. Qu’elles ne sont pas la vérité ultime. Qu’elles peuvent être vraies ou fausses. Qu’elles sont aussi importantes que nous leur accordons notre attention. Nous ne pouvons pas nous énerver par l’arrivée de pensées indésirables.
Les pensées ne sont en fait que des pensées. Et lorsque vous appliquez vos compétences de pleine conscience à vos pensées, elles cessent d’avoir un effet si puissant sur vous.
Concentrez-vous sur le moment présent de la vie
Avec la pratique, la réalité devient plus importante pour nous – notre vraie vie, qui peut passer inaperçue si toute l’attention est portée au bavardage mental. Et nous apprenons à transférer notre attention sur les activités quotidiennes et le monde qui nous entoure et à y rester. Quand vous êtes avec un enfant, avec un livre, avec un être cher, avec un chien, avec la nature – vous êtes présent, vous êtes là pour ces choses. Et vous pouvez également être seul avec vous-même – vous êtes ici pour vous-même.
Ma question est la suivante: voulez-vous toujours vous débarrasser des pensées ? Voulez-vous vraiment supprimer certaines couleurs de la palette ? Que restera-t-il dans l’esprit quand il n’y aura plus de pensées en lui ?
La planète sur laquelle nous vivons est notre seule et unique planète. Et elle est peut-être ainsi pour une raison. Dans notre apprentissage et notre compréhension de la planète, nous commençons sans aucun doute à nous comprendre nous-mêmes.
Mais parce que c’est notre « seule planète », nous craignons également de la perdre. Nous y sommes attachés pour notre survie évidente et comprenons qu’il n’ya vraiment pas d’autre choix à faire… du moins pour le moment.
Au cours de notre évolution vers une conscience plus profonde de l’équilibre nécessaire que doit posséder la Terre, la peur, la panique, l’obsession et la culpabilité commencent à s’immiscer à mesure que nous commençons à prendre conscience que notre Terre est aussi un être vivant. Ces émotions viennent parce que nous l’avons, non seulement, polluée, mais nous l’avons aussi creusée et ignorée.
Cela ressemble beaucoup aux émotions que nous commençons à ressentir lors de notre propre éveil à nous-mêmes ! N’avons-nous pas aussi les mêmes émotions quand nous voyons que nous nous sommes pollués, enfoncés dans nous-mêmes et que nous nous sommes ignorés ?
Et si nous, responsables de notre corps, portons les émotions qui disent ces choses, ces émotions ne reviendront-elles pas nous hanter dans nos vies et nos corps ?
Bien sûr.
C’est ce qui se passe avec l’énergie que nous retenons. Elle revient toujours à la surface à un moment ou à un autre.
Elle doit être vue et reconnue avant de pouvoir être effacée. Ainsi, en tant que responsables de notre corps, nous analysons constamment nos propres « problèmes », les équilibrons, puis créons ce que nous désirons dans une perspective beaucoup plus large et moins limitée.
Nous comprenons maintenant que nous ne pouvons pas faire pression pour rester en bonne santé. Nous ne pouvons pas nous forcer à nous conformer ou fuir ce qui se passe consciemment en nous.
Mais que nous voyons-nous faire avec la Terre ?
Nous estimons que certaines choses sont mauvaises sur le plan environnemental, nous essayons de les réparer, nous luttons contre leur ampleur et blâmons d’autres parties de nous-mêmes pour leur existence.
Où est la guérison ?
Ce n’est pas dans le jugement, ce n’est pas dans la réparation, ce n’est pas dans la lutte et ce n’est pas dans le blâme. La guérison de la terre viendra de l’intérieur de nos êtres, une personne à la fois, à mesure que nous apprenons à nous guérir nous-mêmes.
La guérison de la Terre se produira beaucoup plus rapidement et efficacement si elle devient véritablement une extension de notre corps physique et est considérée comme telle.
Lorsque vous touchez la Terre, lorsque vous vous tenez dans la boue et que vous la sentez entre vos orteils, la communication énergétique et l’allocation qui peut en découler sont remarquables. Ce n’est pas seulement vous permettre de ressentir sans jugement, mais c’est aussi accepter les choix de chaque individu humain qui est passé par là. Et à mesure que l’équilibre se produit à l’intérieur de soi et de la Terre, les méthodes naturelles de croissance, de purification et d’utilisation commenceront naturellement à se produire.
Nous devons nous rappeler que la Terre, c’est nous. C’est notre extension. Comment pouvons-nous nous servir au mieux dans notre propre processus de guérison ?
Dire merci est un moyen simple mais souvent négligé de montrer à quelqu’un à quel point il compte pour vous.
Le geste devient encore plus spécial lorsque vous avez pris le temps d’écrire à la main un joli message afin d’exprimer votre gratitude.
Nous avons partagé certaines de nos façons préférées de dire merci qui ne manqueront pas d’égailler la journée de la personne à qui vous souhaitez envoyer votre message de remerciement.
Message pour dire merci pour un cadeau
Vous venez d’organiser un anniversaire, un mariage ou une fête de naissance et vous souhaitez remercier vos invités de la fête de vous avoir offert des cadeaux ? Une note de remerciement est un excellent moyen de partager votre gratitude. Rendez le sentiment vraiment spécial en leur expliquant précisément comment ils ont illuminé votre journée. N’ayez pas peur de vous amuser ou admettez à quel point vous êtes excité d’utiliser leur cadeau!
Commencez votre lettre avec l’un de ces sentiments:
Je voulais juste écrire pour dire merci beaucoup pour le cadeau!
Merci pour le magnifique chemisier, j’ai hâte de le porter ce week-end.
Merci d’être venu à ma fête d’anniversaire, c’était plus spécial de pouvoir célébrer avec toi.
Le nouveau cadre photo aura l’air parfait dans mon dortoir de collège, merci!
C’est exactement ce que je voulais, merci beaucoup de l’avoir reçu pour moi.
Merci pour la carte-cadeau, elle m’aidera à obtenir tout ce dont j’ai besoin pour mon prochain déménagement.
La tasse de café que vous avez envoyée est tellement moi. Merci d’avoir rendu mes matinées plus lumineuses.
Je suis tellement reconnaissante pour le cadeau de pendaison de crémaillère que vous avez envoyé.
Je sais que vous avez passé beaucoup de temps à choisir le cadeau idéal pour moi et je me sens bénie d’avoir un ami aussi attentionné dans ma vie.
Message pour dire merci pour un acte aimable
Qu’un ami, un membre de la famille ou un étranger se soit mis en quatre pour vous, surprenez-le avec un petit cadeau pour montrer que son acte ne est pas passé inaperçu! Une bougie ou de l’encens sont deux options peu coûteuses à ajouter à votre note de remerciement pour un petit quelque chose en plus.
Vous pouvez personnaliser l’un d’eux en fonction de votre situation:
Je ne peux même pas commencer à expliquer à quel point ton aide comptait pour moi.
Merci de toujours intervenir lorsque j’ai le plus besoin de toi.
Merci d’avoir pris le temps de m’aider, cela signifiait vraiment beaucoup.
Merci de partager votre maison avec moi, j’ai passé un si bon temps à rattraper.
Mon estomac (et moi) tient à vous remercier pour ce délicieux repas.
Vous m’avez fait sentir tellement chez moi que j’ai oublié que je ne l’étais pas! Merci de me recevoir.
Merci de m’avoir donné un toit ce week-end, j’ai eu la gentillesse de m’inviter chez vous.
Merci d’avoir organisé mon anniversaire, ma journée n’aurait tout simplement pas été la même sans toi !
Merci pour la lettre de recommandation, j’ai hâte de commencer mon nouveau travail.
Message pour dire « merci d’être toi »
Ils sont votre partenaire dans le crime et ont votre dos quoi qu’il arrive. Dites à votre meilleure amie à quel point elle compte pour vous en mettant sur pied un panier-cadeau rien que pour elle. Personnalisez-le avec votre boisson préférée, une carte-cadeau à la boutique dont ils parlent toujours, ou des articles comme un bain moussant, un masque pour les yeux et des pantoufles pour une nuit de détente. Jouez avec des jeux de mots idiots ou racontez votre souvenir préféré avec eux pour montrer à quel point leur amitié signifie pour vous.
Voici d’autres moyens de faire savoir à un ami à quel point ils sont formidables:
Bois un vers à ma santé.
Merci de ton aide.
Où serais-je sans un ami comme toi?
Ce que tu as fait pour moi était une grosse affaire. Je vous remercie.
Comment es-tu devenu si sage? Merci encore pour tous vos conseils.
Tu es mon ange, merci pour ta gentillesse et ta compassion.
Vous connaissez tous mes secrets et mes bizarreries bizarres, mais vous êtes toujours ma meilleure amie. Je vous remercie.
Je ne le dis pas assez, mais je voulais juste dire merci d’avoir toujours mon dos.
Devez-vous vous entraîner pour être aussi incroyable? Parce que tu es définitivement le meilleur ami que quiconque puisse demander!
Vous êtes mon partenaire dans le crime, merci de toujours soutenir mes idées folles!
Vous êtes un rayon de soleil pour moi et pour tous les autres. Merci d’avoir illuminé ma journée!
Les mots ne peuvent même pas exprimer mes remerciements, mais j’espère que ce cadeau aidera à vous montrer à quel point je suis reconnaissant envers un ami comme vous.
Merci de m’aider à traverser cette période difficile. Si vous avez besoin d’une épaule pour pleurer, j’en ai deux pour vous.
Message pour dire merci à une personne qui vous est précieuse
Avez-vous un conjoint ou un autre significatif qui vous surprend toujours avec des actes gentils? Prenez le temps de leur dire à quel point vous les aimez en cuisinant des friandises ou en leur achetant leur dessert préféré . Ajoutez une note avec trois raisons pour lesquelles ils sont extraordinaires et regardez leur sourire illuminer la pièce.
Laissez-vous inspirer pour dire à votre chéri combien vous les aimez avec l’une de ces aimables pensées:
Je t’apprécie.
Je serais perdu sans toi.
Tu fais sourire mon coeur.
Merci d’être mon super-héros!
Comment puis-je rendre votre journée incroyable?
Comment ai-je eu autant de chance? Je suis si reconnaissant que tu aies choisi d’être avec moi.
J’ai un gros câlin qui t’attend la prochaine fois que je te vois!
Merci pour tout ce que tu fais !
J’ai déjà fait le dîner ce soir, merci d’être si merveilleux.
Quand je pense à des choses pour lesquelles je suis reconnaissant, tu es toujours sur la liste.
Il est rare de trouver quelqu’un d’aussi généreux et gentil que toi. Je te remercie.
Merci de soutenir mes rêves, peu importe quoi. Je ne pouvais pas demander un meilleur partenaire.
Juste au moment où je pensais que je ne pouvais plus t’aimer, c’est ce que tu as fait. Merci d’être si incroyable!
Message pour remercier votre patron ou votre collègue pour son soutien
Il y a différents moments où il convient de prendre le temps de dire à votre patron ou à vos collègues à quel point vous les appréciez et leur travail. Vous venez peut-être de terminer un projet que vous savez que vous n’auriez pas pu réaliser sans l’expertise d’un collègue ou que votre responsable n’a fourni que de précieux conseils. Dites merci en offrant des collations savoureuses à la personne qui a besoin de venir me chercher ou d’une nouvelle tasse de café au lève-tôt.
Voici quelques idées pour dire à quelqu’un que vous êtes reconnaissant de ses contributions:
Merci de m’aider avec ce projet.
Merci encore de m’avoir rencontré aujourd’hui.
Merci d’avoir pris le temps de l’expliquer.
Merci d’avoir montré l’exemple.
Merci d’être un si grand leader. Les autres membres de l’équipe et moi-même sommes vraiment inspirés par vos actions.
J’apprécie vraiment faire partie de votre équipe.
Merci d’avoir été une telle source d’inspiration pour moi et les autres autour de vous.
Merci de me confier ce projet.
J’apprécie votre dévouement.
Merci de partager vos commentaires honnêtes sur le projet.
Nous vous remercions de votre dévouement envers l’équipe et la société.
Merci d’avoir fait de ce lieu un lieu de travail exceptionnel tous les jours!
Merci d’avoir confiance en mes capacités.
J’apprécie vraiment votre flexibilité et votre volonté de travailler avec moi dans ce domaine.
Merci pour l’opportunité de travailler ici. Je ferai de mon mieux pour dépasser vos attentes vis-à-vis de mes capacités.
Merci pour votre email, c’était vraiment apprécié.
Merci de votre attention sur la question.
Je tiens à exprimer ma gratitude pour tout ce que vous m’avez aidé à atteindre ici.
J’apprécie que tu me considères pour ce poste. Je suis dans l’attente de votre réponse.
Merci de partager votre opinion. J’apprécie votre honnêteté et je vous répondrai le plus rapidement possible.
Merci de toujours aller au-delà pour assurer le succès d’un projet.
J’apprécie votre travail et souhaite que vous sachiez qu’il ne passe pas inaperçu.
Quelques autres façons de dire merci en toute occasion
Ce qui est bien avec les remerciements, c’est qu’il faut que les choses soient sincères. Pour les moments où tout ce dont vous avez besoin est un rappel simple et sincère de votre gratitude, ceux-ci feront l’affaire:
J’apprécie ce que tu as fait.
Merci de penser à moi.
Merci pour votre temps aujourd’hui.
J’apprécie et respecte votre opinion.
Je suis tellement reconnaissant pour ce que vous avez fait.
Je voulais prendre le temps de vous remercier.
J’apprécie vraiment votre aide. Je vous remercie.
Vos aimables paroles ont réchauffé mon cœur.
Je veux juste dire merci de m’aider avec mon projet.
C’était si agréable d’avoir de vos nouvelles. Merci de tendre la main.
Merci beaucoup pour votre aide – je n’aurais pas pu le faire sans vous!
Si vous voulez vraiment faire la fête à quelqu’un, ajoutez un panier-cadeau ou des friandises que vous avez choisies pour le plaisir de vos invités. Peu importe comment vous le dites ou quel cadeau vous surprenez avec quelqu’un, ils apprécieront sûrement votre gratitude.
Être reconnaissant et exprimer sa gratitude est un élément important pour être heureux dans la vie.
Trouver le moyen approprié de remercier les autres pour leur générosité ou même se rappeler à quel point nous devons être reconnaissants peut être gratifiant toute l’année.
Cependant, déterminer ce qu’il faut écrire dans une carte de remerciement dépend non seulement du destinataire du message, mais également de la situation.
Vous voudrez que votre message de remerciement soit sincère et réfléchi avec une citation ou un dicton qui élève vos sentiments.
Que vous fabriquiez une carte de remerciement personnalisée pour votre meilleur ami ou pour vous rappeler les petites choses de la vie, ces messages de remerciement vous fourniront l’inspiration nécessaire pour rédiger vos mots de remerciement.
La tristesse est la façon dont le corps vous dit à quel point il lui manque d’être heureux.
Les relations finissent, les emplois sont perdus, les gens meurent… bienvenue dans le jeu de la vie.
La tristesse est une réaction naturelle à une perte quelconque. Chaque personne sur la planète connait des situations qui peuvent provoquer de la tristesse. Cela peut être la solitude, la misère de quelqu’un d’autre ou un événement inattendu qui provoque un état de tristesse parfois intense.
En tant qu’humain humain compatissant, il est facile de devenir triste à cause de l’état du monde. Nous savons que des gens meurent de faim. En France, Un agriculteur se suicide tous les deux jours (source ONS). Nous empoisonnons notre eau, notre terre et notre air. Les animaux sont maltraités. Les adolescentes tombent enceintes…
Qu’est ce que nous pouvons faire ?
Être triste ne fera rien pour changer ces problèmes. Rester triste est extrêmement toxique pour votre système et pour ceux qui vous entourent.
Si vous vous attardez assez longtemps sur les problèmes, cela ne fait que les solidifier.
Se morfondre ne va jamais vous remonter le moral. Vous pouvez trouver justifié d’avoir le blues, mais non seulement vous souffrez, votre humeur affecte également tout le monde que vous rencontrez. Lorsque vous avez le cœur lourd, il est courant de rechercher des personnes qui sont d’accord avec vous et vos problèmes. Au lieu de chercher des solutions, vous ne faites que souligner votre marasme.
Si quelqu’un est submergé par la tristesse, il commence à vous aspirer l’énergie.
Vous connaissez sans doutes des personnes qui semblent rester sur leurs problèmes. Que ce soit un frère ou une sœur, un ami ou le gars rencontré à l’épicier du coin. Résoudre leurs problèmes ne les aidera pas. Ils préfèrent que le monde soit d’accord avec leurs théories «ma vie est nulle».
Oui, ils vont attirer l’attention, mais c’est de courte durée et ne fait rien pour résoudre leurs problèmes. Si vous êtes là quand ils partagent la tristesse, il y a de fortes chances que cela vous colle à la tête. Faites de votre mieux pour leur remonter le moral et passer à autre chose lorsque vous en avez besoin.
La seule façon de gérer votre tristesse est de faire quelque chose de manière proactive. Vous n’avez pas à prétendre que vous n’êtes pas abattu, mais je vous recommande d’essayer de mettre votre tristesse en perspective.
Si vous êtes victime de malchance, plus vous vous concentrez sur vos problèmes, plus ils deviennent intenses. Se sentir désolé pour vous-même ne sert à rien. Peu importe à quel point votre vie peut être mauvaise, il y a toujours quelqu’un qui a une situation pire que la votre.
Il est normal d’être triste à différentes étapes de votre vie. Mais c’est anormal de rester comme ça. Si vous avez accumulé des larmes, n’ayez pas peur de pleurer. Tout le monde mouille un oreiller de temps en temps.
Être triste, c’est comme stocker des rats morts dans son réfrigérateur. Si vous recevez des fruits et des légumes frais, il seront contaminés.
Identifiez les situations et les personnes qui vous amènent à vous sentir triste. Si vous avez un cœur lourd autour de vous, il vous sera très difficile de rester positif.
Arrêtez de faire les activités qui vous tirent vers le bas. Si rester à la maison et regarder la télévision vous déprime, arrêtez. Si vous jouez avec des gens qui vous dépriment, alors arrêtez ! Si trop manger vous décourage, alors arrêtez ! Concentrez-vous sur les activités et les personnes qui vous inspirent au bonheur.
Participez à des activités qui vous remontent le moral. S’amuser est le meilleur moyen de lutter contre la tristesse.
Si cela ne fonctionne pas, aidez des gens qui ne sont pas aussi « chanceux » que vous. Amener quelqu’un à se sentir bien vous aidera à mettre votre vie en perspective et à vous rappeler que vos problèmes sont sans importance dans l’ensemble des choses.
Lorsque vous êtes confronté à des défis, recherchez des solutions et non des angles de vue différents. Gémir et se plaindre ne fera que vous rendre amer.
Si vous considérez que votre situation est sans espoir, vous aurez raison. Si vous pensez pouvoir résoudre la situation, vous aurez également raison.
C’est bien d’être triste de temps en temps; c’est la façon dont vous traitez ce qui reflète qui vous êtes vraiment. Certaines personnes apprennent de la tristesse et passent à autre chose. Certaines personnes restent à l’écoute de la tristesse pendant des années.
Une fois que vous arrêtez d’effectuer des activités qui vous dépriment, la meilleure façon de retrouver votre bonheur est de vous amuser. Sortez avec vos amis, partez à l’aventure, achetez-vous quelque chose qui vous fera sentir bien provisoirement. Quand je dis «se sentir bien», je ne parle pas de recourir à une dépendance, comme boire de l’alcool, se droguer ou faire des achats compulsifs pour masquer ses problèmes.
La tristesse est la façon dont le corps vous dit à quel point le bonheur vous manque. Pensez-y comme à un système d’alarme qui se déclenche lorsque vous ne recevez pas votre part de bons moments.
Combattez la tristesse par des actions positives. Vous pouvez rester malheureux et renforcer votre tristesse ou vous pouvez vous demander : « Quel est le chemin vers la joie ? »
La vie serait beaucoup plus simple si, face à un dilemme, nous pouvions facilement consulter la personne idéale ou le livre de référence et trouver la solution parfaite. Malheureusement, c’est rarement aussi facile.
Il n’y a pas de livres , cours ou sages qui peuvent prendre des décisions de vie fondamentales pour vous, des choix tels que : Dois-je accepter un nouveau poste dans mon entreprise et déménager ? … ou Devrais-je épouser cette personne ? Ces décisions vitales sont entre vos mains.
Si vos réponses finissent par se trouver en vous, elles peuvent être difficiles d’accès. Vous trouverez ci-après un ensemble de pistes destinées à vous aider à trouver et à mettre en œuvre des solutions efficaces aux problèmes cruciaux de votre vie.
Ayez confiance en vos capacités
À tout moment, les choix que vous voyez possibles sont directement liés à ce que vous pensez pouvoir réaliser. Si vous ne croyez pas fermement en vos propres capacités et si vous envisagez d’atteindre un succès simplement limité, votre esprit ne peut accéder qu’aux réponses qui correspondent à cette vision limitée. Alors, élevez votre concept de ce qui est possible pour vous – vous prendrez conscience d’opportunités bien plus grandes.
Soyez décisif
La plupart des décisions, même les plus importantes, ne sont – fort heureusement – pas des questions de vie ou de mort. Pourtant, beaucoup de gens restent bloqués parce qu’ils essaient de comprendre chaque variable avant de se décider.
Il est de loin préférable de choisir une option et d’aller de l’avant. Si votre décision ne fonctionne pas, vous pouvez effectuer un ajustement ou sélectionner une option différente à l’avenir.
Je ne préconise pas de prendre des mesures hâtives sans aucune recherche ni planification. Mais vous ne pouvez pas attendre que la réponse «parfaite» se manifeste, avec toutes les difficultés et les défis résolus au préalable.
Assurez-vous que vous considérez ce qui vous convient le mieux
Si vous basez vos décisions sur ce que les autres souhaitent que vous fassiez, vous vous dirigez vers une vie de frustration. Vous ne serez jamais satisfait d’atteindre le but de quelqu’un d’autre. Personne d’autre ne peut connaître les forces et les talents qui se trouvent en vous. (Dans de nombreux cas, vous n’en êtes même pas conscients) Alors suivez les désirs de votre coeur. C’est là que réside votre pouvoir – et où vous trouverez les solutions les plus satisfaisantes.
Reconnaître que les réponses sont souvent révélées étape par étape
À bien des égards, votre vie ressemble à un puzzle, avec une pièce insérée à la fois. Ce n’est qu’après avoir connecté certaines pièces que vous pouvez voir comment les autres s’intégreront dans « la grande image ».
Fréquemment, vous recevrez une réponse qui ne vous mènera qu’à un certain point. Soyez content de cela.
Au fur et à mesure que vous implémenterez cette partie du puzzle, vous grandirez et verrez les prochaines actions appropriées à entreprendre.
Écoutez votre intuition
Avez-vous déjà eu le sentiment que quelque chose n’allait pas, et l’aviez-vous poursuivi ? comment cela s’est passé ? Bien souvent, vous avez plus tard regretté votre décision. Votre intuition a essayé de vous avertir que quelque chose n’allait pas et vous l’avez ignorée.
Faites confiance à votre intuition et suivez ses conseils, même si la réponse apparente va à l’encontre de vos idées préconçues.
Priez et cherchez des conseils spirituels
Beaucoup de gens trouvent qu’ils peuvent accéder aux « bonnes » réponses de leur connexion à une puissance supérieure. Il ne s’agit pas de plaider pour un résultat spécifique. Maintenez plutôt un esprit ouvert et demandez à votre Puissance supérieure de vous guider dans la prise de décisions clés.
Soyez prêt à mettre en œuvre la réponse
Beaucoup de gens connaissent la solution à leur problème mais ne veulent tout simplement pas faire ce qu’il faut pour aller de l’avant avec la solution. Par exemple, vous pourriez avoir un employé de longue date qui ne s’implique plus et sape le moral de vos équipes. Vous savez que vous devriez renvoyer cette personne, mais vous ne pouvez simplement pas vous résoudre à le faire.
Reconnaissez que vos meilleures réponses impliqueront souvent des défis, des obstacles et éventuellement une certaine détresse émotionnelle. C’est le prix que vous devrez payer, mais à long terme, vous ne le regretterez pas.
Soyez courageux !
Le courage est le seul trait qui garantira que vous accéderez à vos réponses les plus puissantes et que vous les implémenterez avec succès.
Ayez le courage d’explorer les limites de votre potentiel et d’agir sur les réponses qui en découlent.
Soyez prêt à échouer en cours de route.
Si vous faites preuve de courage, votre vie vous récompensera avec de plus en plus de réponses et d’opportunités fantastiques.
Votre vie est un voyage pour découvrir et développer vos forces uniques. Allez de l’avant avec courage, grandes attentes, persévérance et volonté de rester fidèle à vous-même.
Ensuite, vous trouverez toutes les réponses dont vous avez besoin.
Au fond de nous tous, il y a une voix qui parle à nos âmes. Cette voix nous dit la vérité et nous rappelle notre réalité. Cette voix nous rappelle d’où nous venons et où nous voulons aller. Cette voix incarne et articule le potentiel que nous avons chacun. Nous devons l’écouter plus souvent.
Il est parfois difficile de séparer ce que nous pensons devoir faire et ce qui nous motive et nous donne le plus d’énergie. Dans nos moments les plus introspectifs et les plus vulnérables, lorsque nous permettons à notre cœur et à notre âme de nous conseiller et de nous nourrir, nous obtenons un superbe aperçu et commençons à découvrir notre plein potentiel.
Si vous cherchez toujours à découvrir votre véritable potentiel et le but de votre vie, sachez qu’ils sont relativement simple à trouver.
Prenez une feuille de papier et commencez à écrire toutes les choses qui vous passionnent. Ceci est votre liste personnelle, alors ne vous trompez pas. Soyez réel et soyez honnête avec vous-même.
Notez tous les rêves que vous avez faits dans le passé ou l’un de vos rêves actuels . Celui qui sort de la page, vous inspire et vous fait pleurer est votre appel et votre véritable potentiel. Honorez celui-ci et respectez-le. Et si vous lui en donnez la permission, il changera votre vie.
La prochaine étape consiste à vivre ce potentiel et à commencer à devenir la personne que vous souhaitez devenir. Commencez par réaliser que ce sera un processus – un marathon et non un sprint. Cherchez à obtenir quelques victoires rapides chaque jour. Une victoire rapide est une tâche qui ne nécessitera pas beaucoup de ressources ni de perturbations, mais qui vous procurera un sentiment d’élan et de confiance.
Par exemple, supposons que vous réalisez que tout votre potentiel consiste à suivre votre amour pour l’art et à commencer cette peinture que vous avez toujours repoussée. Certaines des premières victoires rapides peuvent ressembler à l’achat d’un carnet de croquis et commencer à dessiner ce que vous avez toujours imaginé dans votre esprit. Faites cela chaque jour. Vous serez bientôt prêt à prendre le pinceau et à l’appliquer sur une nouvelle toile.
Écoutez votre voix, votre âme, et permettez-vous de vivre votre plein potentiel et commencez à devenir la personne que vous avez toujours voulu être.
Tout ce qu’il faut, c’est de commencer à peindre votre image, un coup de pinceau à la fois.
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