Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
À quoi sert le développement personnel ?
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
La psychologie humaniste
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
La pyramide de Maslow
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
Par où commencer ?
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Progresser sur cette voie
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Le plus grand obstacle au développement personnel
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
D’où vient cette résistance ?
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La résistance n’est pas une option
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Pourquoi faire du développement personnel ?
La conscience de soi
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Un sens de la direction
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Amélioration de la concentration et de l’efficacité
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Plus de motivation
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Une plus grande résilience
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Des relations plus satisfaisantes
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Une meilleure estime de soi
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Comment en tirer le meilleur parti ?
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Les meilleurs livres de développement personnel
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
« Le Pouvoir du Moment Présent » par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
« Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent » par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
« L’Alchimiste » par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son « Légendaire Personnel », offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
« L’Art Subtil de s’En Foutre » par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
« Père Riche, Père Pauvre » par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
« L’Homme Le Plus Riche de Babylone » par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
« La Magie de Voir Grand » par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
« Pensez et Devenez Riche » par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
« L’Éveil de votre Puissance Intérieure » par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
« Le Secret » par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Trouver sa voie
Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.
Les besoins d’estime de soi
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
Gestion du stress et moment présent
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Le développement personnel pour améliorer votre vie
Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
Étape 1 : L’Auto-Réflexion
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
Étape 2 : L’Auto-Évaluation
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
La vie est un voyage et chaque jour, vous vous rapprochez de plus en plus de votre destination. Avancez, ne reculez jamais et ne restez jamais immobile. Continuez jusqu’à ce que vous atteigniez votre destination !
Et si il y avait une alternative ?
Et s’il n’y avait tout simplement pas de destination ?
Changez de perspective
J’aimerais proposer un changement de paradigme. Au lieu de vous imaginer comme un explorateur, embarquez dans un voyage plein de promesses de richesse et d’aventure; Et si le voyage lui-même est la récompense, pas la destination ?
Et si le chaudron rempli d’or n’était pas au bout de l’arc-en-ciel ? Si les pièces étaient parsemées aléatoirement le long du chemin ?
Bien que chaque course ait un début et une fin, que se passe-t-il si chaque pas franchi et chaque kilomètre parcouru est un motif de célébration ?
Comment votre voyage sera-t-il influencé par le fait que vous vous concentrez sur la distance que vous devez parcourir, sur votre chemin parcouru et le fait que vous êtes toujours en mouvement ?
Concentrez-vous sur le voyage
Il est tentant d’utiliser vos objectifs comme destinations tout au long de votre vie. Prenez le temps de ressentir l’immense plaisir et la croissance que votre entreprise vous procurera.
En appréciant le voyage, vous transformez votre perception de l’échec. Chaque tentative pour atteindre vos objectifs génère des informations et des opportunités précieuses.
Lors d’un discours d’ouverture à Harvard, l’auteur célèbre qui a imaginé le monde incroyable de Harry Potter, JK Rowling, a raconté comment ses échecs perçus lui ont fait perdre son plus grand travail.
Steve Jobs a été licencié de la société qu’il a créée et a été cité comme disant que c’était la meilleure chose qui pouvait lui arriver.
Albert Einstein, le pionnier de la théorie de la relativité, dont le nom est maintenant synonyme de génie, a dit un jour: « Le succès est un échec. »
Ceux-ci et d’innombrables autres personnes qui ont connu des échecs lors de leurs voyages ont compris que chaque étape, chaque action, chaque mouvement est une opportunité.
Ils ne se sont pas arrêtés devant un livre sur les jeunes sorciers. Ils ne se sont pas arrêtés devant un seul ordinateur. Et ils ne se sont pas arrêtés à la découverte que la masse et l’énergie sont équivalentes et transmutables.
Rappelez-vous, la profondeur de la vie ne peut être trouvée que dans le moment présent.
Chaque moment est un miracle. Bien que nous prenions souvent ce monde et cette vie pour acquis, le fait est que nous existons, faisons l’expérience et même prospérons face à des obstacles inimaginables.
Vous êtes déjà gagnant parce que vous êtes ici aujourd’hui, vivant, capable de prendre des décisions, de penser, de prendre des mesures et d’accomplir de grandes choses.
Tout un univers miraculeux est à votre disposition ici en ce moment.
Les personnes qui sont en mesure d’exploiter une infime partie de leur potentiel bénéficient de niveaux de réussite époustouflant.
Bien que vous ayez commis des erreurs, même si d’autres vous ont blessé, même si vous êtes fatigué et rempli de regret, cette vie regorge de possibilités positives pour vous.
Prenez du recul l’espace d’un instant et regardez la situation dans son ensemble.
Considérez la magnitude illimitée de votre bonne fortune. Vivez chaque instant comme si c’était la chose la plus miraculeuse que vous puissiez imaginer, car c’est le cas.
La confiance en soi est l’une des clés les plus précieuses pour épanouir notre potentiel et réaliser nos rêves les plus profonds. Cependant, il arrive parfois que nous nous trouvions submergés par des doutes et des peurs qui entravent notre progression vers le succès et le bonheur. Face à ces défis, il est essentiel de cultiver une confiance inébranlable, nourrissant ainsi notre estime de soi et notre vision positive de la vie.
Dans cet article, nous vous invitons à plonger dans le monde puissant des affirmations positives. Ces déclarations intentionnelles et bienveillantes sont des outils transformateurs qui vous permettront de développer une confiance profonde en vous-même. Nous avons rassemblé pour vous une liste inspirante de 70 affirmations positives soigneusement choisies pour renforcer votre assurance, éliminer les pensées limitantes et vous aider à embrasser pleinement votre véritable potentiel.
Que vous cherchiez à surmonter des défis personnels, à atteindre des objectifs professionnels ou simplement à vivre une vie épanouissante, ces affirmations vous guideront sur le chemin de l’estime de soi et de la positivité. En les intégrant dans votre quotidien, vous commencerez à remarquer des changements profonds dans votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure.
N’oubliez pas que la confiance en soi est une compétence qui s’entraîne, jour après jour. Alors, prenez quelques instants pour vous immerger dans ces affirmations et laissez-les rayonner en vous. Vous méritez de croire en votre potentiel illimité et de réaliser vos rêves les plus fous. Prêt(e) à vous embarquer dans cette aventure vers une confiance inébranlable ? Laissez-nous vous guider à travers cette collection inspirante d’affirmations positives.
Je suis digne de confiance et je crois en moi.
J’accepte et j’aime qui je suis, sans jugement.
Je fais confiance à mes capacités pour surmonter les défis.
Mon potentiel est illimité, je peux accomplir tout ce que je désire.
Je mérite le succès et je l’attire dans ma vie.
Chaque jour, je deviens de plus en plus confiant(e).
Je suis fier(e) de moi et de mes réalisations.
Je suis capable de prendre des décisions éclairées.
J’ai le courage d’exprimer mes opinions avec assurance.
Je suis digne d’être aimé(e) et respecté(e) par les autres.
Mes pensées sont positives et constructives.
Je suis aligné(e) avec ma véritable essence et je vis authentiquement.
Je crois en mes compétences et en mon talent unique.
J’ai la capacité de créer la vie que je veux.
Je suis responsable de ma propre bonheur et je choisis d’être heureux(se).
Je m’entoure de personnes positives et bienveillantes.
Chaque échec est une opportunité d’apprendre et de grandir.
Je sais que je peux surmonter toute adversité avec grâce.
Mon corps est fort et en bonne santé, je prends soin de moi.
J’accepte les compliments avec gratitude, je suis digne d’éloges.
Je suis capable d’atteindre mes objectifs avec détermination.
Je mérite d’être respecté(e) et de me respecter moi-même.
Mon potentiel est plus grand que mes peurs.
J’exprime mes besoins et mes désirs de manière claire et assurée.
Je suis capable d’apprendre et de grandir chaque jour.
J’ai confiance en ma capacité à résoudre les problèmes qui se présentent.
Je suis libre de toute critique négative, je choisis l’auto-compassion.
Je fais des choix qui nourrissent et élèvent mon esprit, mon corps et mon âme.
Mon estime de moi est inébranlable et je m’aime inconditionnellement.
Je suis reconnaissant(e) pour mes compétences et mes talents uniques.
Je suis fort(e) face aux défis de la vie, je surmonte les obstacles avec confiance.
J’ai le pouvoir de créer des opportunités pour moi-même.
Je suis un(e) leader inspirant(e) et je peux influencer positivement les autres.
Je me libère des pensées et des croyances limitantes.
Je fais preuve de compassion envers moi-même et envers les autres.
Je suis le créateur/créatrice de ma réalité, je manifeste mes rêves.
Je suis digne d’être aimé(e) et d’aimer en retour.
Je fais confiance à mon intuition et je suis guidé(e) par ma sagesse intérieure.
Je peux apprendre de mes erreurs et grandir grâce à elles.
J’ai le pouvoir de dire « non » quand cela ne me convient pas.
Je suis capable de m’adapter aux changements avec facilité.
Je suis digne de succès et je l’accueille dans ma vie.
Je suis en contrôle de mes pensées et je choisis la positivité.
Je m’accepte tel(le) que je suis, je suis unique et précieux/précieuse.
J’attire des expériences positives en croyant en ma valeur.
Je suis capable de dépasser mes peurs et de prendre des risques.
Je suis entouré(e) d’amour et de soutien inconditionnel.
Je suis capable de créer un impact positif dans le monde qui m’entoure.
J’accepte les compliments avec gratitude et humilité.
Je suis à l’aise dans ma propre peau et je rayonne de confiance.
Je suis capable de gérer le stress avec calme et sérénité.
J’ai le pouvoir de changer ma vie en changeant mes pensées.
Je suis responsable de ma propre bonheur et je choisis la joie.
Je fais confiance à l’univers pour me guider vers le meilleur chemin.
Je suis libre de tout jugement envers moi-même et envers les autres.
Je suis digne d’être aimé(e) et respecté(e) dans toutes mes relations.
J’embrasse mes imperfections et je les considère comme des atouts.
Je suis capable de réussir dans tout ce que j’entreprends.
Je suis digne de réussite et je la célèbre pleinement.
Je suis capable de communiquer efficacement et avec assurance.
Je suis en contrôle de mon destin et je crée ma propre réalité.
Je suis fort(e) et courageux/courageuse face aux défis de la vie.
Je fais confiance à mon intuition pour prendre des décisions éclairées.
Je suis capable d’attirer des opportunités favorables dans ma vie.
Je suis digne d’être respecté(e) et je me respecte moi-même.
Je suis capable de dire « oui » aux nouvelles expériences et possibilités.
Je suis fier(e) de qui je suis et de ce que j’ai accompli.
Je suis capable de surmonter les obstacles avec grâce et détermination.
Je suis libre de toute dépendance négative et je choisis la liberté.
Je suis digne de bonheur, et je l’attire dans ma vie.
N’hésitez pas à choisir celles qui résonnent le plus avec vous et à les répéter régulièrement pour renforcer votre confiance en vous.
Vous pouvez également créer vos propres affirmations personnalisées pour une expérience plus personnelle et puissante.
Au plus profond de vous, réside un pouvoir infini d’accomplissement et de réalisation. Laissez cette croyance en votre propre grandeur vous guider dans chaque action que vous entreprenez. N’ayez pas peur de rêver grand et de poursuivre vos aspirations les plus audacieuses. En cultivant une confiance inébranlable en votre potentiel, vous ouvrez la voie à des possibilités illimitées et à une vie épanouissante. Vous êtes capable de grandes choses, alors laissez votre lumière intérieure briller et inspirez le monde par votre exemple.
Un jour, je passerai du temps à jouer avec mes enfants, mais aujourd’hui, je dois travailler un peu plus. Un jour, je me pencherai davantage sur cette nouvelle idée, mais aujourd’hui, il y a trop d’interruptions. Un jour, je vais m’asseoir et me concentrer sur mes objectifs, mais aujourd’hui, ce n’est pas possible.
« Un jour » ne vient jamais.
Les choses que vous planifiez pour « un jour » ne se produiront jamais.
Aujourd’hui est l’espace dans lequel vous pouvez agir, alors profitez-en.
Peu importe la portée de votre objectif, peu importe le temps qu’il faudra pour l’atteindre, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet aujourd’hui.
Vous pouvez prendre une mesure qui vous propulsera vers l’avenir.
Quelles choses avez-vous planifiées pour « un jour » ?
Commencez à travailler sur ces choses aujourd’hui même. Trouvez quelque chose que vous pouvez faire maintenant et continuez jusqu’à ce que tout soit accompli.
L’illumination crée la compréhension, la compréhension crée l’amour, l’amour crée la patience, la patience crée l’unité.
Malcolm X
N’oubliez pas que chaque personne avec laquelle vous entrez en contact aujourd’hui a une perspective différente de la vôtre. Bien que vous ayez beaucoup en commun avec toutes les personnes qui composent cette planète, il existe également de nombreuses différences. Même ceux qui sont d’accord avec vous ont une perspective différente de la vôtre.
Personne d’autre ne sait exactement ce que vous savez. Aucune autre personne ne partage votre expérience unique, tout comme vous ne partagez pas les mêmes expériences que quiconque.
Votre succès à travailler avec d’autres personnes dépendra en grande partie de votre capacité à comprendre et à prendre en compte leurs points de vue et de votre capacité à faire comprendre votre propre point de vue.
Vos connaissances, vos expériences, vos opinions, vos hypothèses ne sont pas nécessairement partagés par les autres. Faites l’effort de comprendre sincèrement et d’être compris. Cela ajoutera de la valeur et de l’efficacité à chaque hose que vous entreprendrez.
Les obstacles que vous rencontrez sur votre chemin sont des opportunités déguisées qui vous permettent de vous surpasser. Ne craignez pas les défis, car ils sont les tremplins vers votre croissance et votre succès.
Lorsque vous vous trouvez face à un adversaire redoutable, n’ayez pas peur de l’affronter avec courage et détermination. Chaque difficulté que vous surmontez renforce votre résilience et élargit vos limites. Ce sont ces moments de lutte qui forgent votre caractère et vous préparent à accueillir les récompenses qui vous attendent.
Au lieu de vous laisser intimider par la taille de l’adversité, utilisez-la comme une source de motivation. Fixez votre regard sur la victoire qui vous attend de l’autre côté. Croyez en vos capacités et en votre potentiel illimité. Rappelez-vous que vous êtes capable de surmonter tout ce qui se dresse sur votre chemin.
Chaque fois que vous vous mesurez à un défi imposant, vous grandissez en tant qu’individu. Votre persévérance et votre résolution vous propulseront vers de nouvelles hauteurs. Acceptez les défis comme des occasions de vous surpasser et de découvrir votre véritable potentiel. Les récompenses qui vous attendent seront à la hauteur de vos efforts.
N’oubliez pas que la taille de votre ennemi ne détermine pas seulement la grandeur de vos récompenses, mais aussi la grandeur de votre propre évolution. Vous êtes capable de surmonter les défis les plus redoutables et de transformer les obstacles en opportunités. Alors, défiez-vous, relevez-vous et préparez-vous à récolter les fruits de votre persévérance.
Je ne sais pas pourquoi tant de personnes ressentent le besoin de tout faire toutes seules. Bien que l’on puisse penser que cela nous rende plus indépendants ou plus forts, cela n’a pas beaucoup de sens si l’on prend un peu de recul et que l’on y réfléchit. Combien de personnes dans ce monde sont complètement indépendantes, capables de tout faire elles-mêmes ? Je ne connais pas de PDG qui ne soit pas soutenu par des cadres talentueux. Je ne connais pas d’homme politique qui ne soit pas aidé par des assistants ou des directeurs de campagne. Les grandes institutions ont des conseils d’administration pour les guider. Alors pourquoi pensons-nous que nous pouvons, ou devons, « tout faire » ? Au lieu de s’efforcer de « tout faire » ou de « s’en vouloir » lorsque vous ne pouvez pas tout faire, adoptez une mentalité d’ »esprit d’équipe ». Trouvez des personnes qui vous soutiennent pour faire partie de votre équipe et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Le fait de tout faire soi-même ne nous rend pas plus forts, uniquement plus seuls et inutilement stressés. Dans quel domaine essayez-vous de « tout faire » dans votre vie ? Quels sont – ou ont été – les résultats ? À qui pouvez-vous demander de l’aide ?
Notre existence, même si parfois elle semble calme, est en réalité une succession de changements constants. Elle est pleine de hauts et de bas, de défis et de déceptions, de joies et de peines. Nous gravissons les pentes avec enthousiasme et nous tombons également sous le charme de glissements terrifiants qui nous mènent à des endroits où nous ne pouvons pas descendre plus bas. Et c’est là que la crise existentielle apparaît .
La personne qui souffre d’un problème existentiel se sent complètement perdue, sans références fiables sur lesquelles s’appuyer et ne sait pas quel chemin emprunter dans la vie.
Eh bien, voyons si nous pouvons faire notre part …
Qu’entendons-nous par crise EXISTENTIELLE ?
On peut dire qu’une crise est une situation difficile à un moment donné . Un nid-de-poule que nous avons trouvé sur la route. En fonction de son intensité, du moment où elle se produit, de sa durée et d’autres facteurs, cette bosse peut devenir un mur compliqué à franchir ou simplement y rester, un inconvénient.
Si nous examinons le sens japonais du mot crise , il est composé de deux idéogrammes ou caractères: danger et opportunité.
Crise = danger + opportunité
Par conséquent, la sagesse orientale nous enseigne que chaque crise est un danger réel si nous ne la gérons pas correctement, mais également une formidable opportunité unique de grandir, d’améliorer et de progresser. Peut-être qu’il est judicieux de concentrer notre attention sur cette deuxième partie. Vous ne pensez pas?
Qu’est-ce qu’une crise existentielle ?
Lorsque nous ne trouvons pas de sens dans la vie, lorsque nous nous interrogeons sur les raisons de notre propre existence. Il s’agit d’un manège de sentiments intenses et de diapositives d’émotions contradictoires, où notre esprit et notre cœur nous conduisent à une sensation de désorientation vitale et existentielle.
En d’autres termes, il pourrait s’agir d’une phase de questionnement interne dans laquelle une réflexion sur notre vie est générée. Lorsque vous ne pouvez pas générer de changements dans votre vie , vous pouvez générer une crise existentielle.
En ce sens, la crise existentielle découle du doute existentiel , qui soulève des questions transcendantales: quel est le sens de la vie? Pourquoi suis-je dans le monde? Qu’est-ce que je fais de ma vie? Pourquoi vivre si nous allons tous mourir? Suis-je heureux? Qui suis-je? Des questions qui, une fois introduites dans nos esprits, nous remplissent d’une profonde angoisse et d’un vide existentiel brutal.
Jusque-là, ces questions étaient peut-être stockées dans notre ADN, sans que nous les ayons remarquées. Les réponses que nous recherchons ne visent pas à satisfaire un besoin philosophique, mais à rediriger le sens de notre vie . Nous cherchons une balise qui illumine notre promenade.
Une crise de ce genre peut nous plonger dans un vide identitaire , plein de réflexions sur nous-mêmes qui peuvent transformer ces instants en un véritable enfer mental que nous ne pouvons ni ne pouvons échapper. Si nous pouvons en faire une période d’introspection vitale, ce sera l’un des moments les plus révélateurs et les plus intenses de notre passage dans ce monde. Mais ce sera une promenade assez compliquée à l’intérieur.
En cette période de connaissance intérieure, nous ferons des pas de géant dans notre croissance personnelle et spirituelle, fruit d’une authentique bataille intérieure , d’un déséquilibre émotionnel intense et douloureux. Lorsque vous vivez une crise existentielle, un sentiment de vide vous saisit.
Les crises existentielles apparaissent aussi généralement aux moments où vous ne pouvez pas générer de changements dans votre vie . Ce sont des moments très compliqués pour notre stabilité interne, la stagnation vitale peut produire des déséquilibres importants dans notre équilibre émotionnel interne. Et c’est dans ces moments-là que notre tête commence à travailler seule et que des problèmes se posent qui font chavirer notre paix intérieure .
La grande majorité des cas de crise existentielle ne surviennent généralement qu’une fois dans la vie. Mais si la personne ne parvient pas à le surmonter, cela peut se reproduire.
Nous nous sentons impuissants, sans protection et minuscules face à l’immensité de ce qui nous entoure, ce sont des moments compliqués, très durs pour nous.
La crise existentielle a un potentiel immense pour transformer positivement la vie d’une personne car, lorsqu’elle est bien résolue, elle procure à l’individu une autosuffisance morale lui fournissant les outils nécessaires pour affronter son existence à l’avenir.
Une des conclusions les plus salutaires pour ceux qui vivent une crise existentielle est de trouver un projet vital dans lequel se concentrer, en utilisant toutes leurs énergies, et en donnant ainsi une direction à leur journée. Il s’agit de trouver un but existentiel .
Une crise existentielle torpille profondément la vie d’une personne à tous les niveaux, alors qu’elle entre en contradiction et met en doute les croyances, les valeurs, les objectifs et les idées. De plus, les crises existentielles impliquent un changement d’identité, car nous nous sentons comme une autre personne et pensons différemment.
Un problème existentiel est souvent déclenché par l’ angoisse que notre vie se termine à un certain moment , c’est-à-dire avant la mort.
La crise existentielle est une situation qui peut permettre un changement radical dans nos vies , nous donnant l’illusion de considérer de nouveaux projets, objectifs et illusions ou, au contraire, de nous plonger dans une spirale autodestructrice avec des conséquences fatales pour notre existence.
La clé pour surmonter ces moments de crise est de revenir au centre de notre être et de récupérer nos capacités les plus profondes.
Une personne peut toujours trouver une raison de vivre, même face au plus grand vide existentiel.
Viktor Frankl – Homme en quête de sens
La tendance fondamentale de l’être humain est la recherche d’un sens à son existence . Il peut sembler qu’il ne le soulève pas consciemment, mais son inconscient le recherchera avec envie. Chacun d’entre nous peut se sentir à un moment donné au bord d’une crise existentielle , et nous devons garder à l’esprit que si nous la surmontons à long terme, ce sera une bonne chose pour nous, car cela nous fera envisager de nouveaux horizons vitaux.
Certaines crises sont très brèves , d’autres plus étendues; Nous savons quand ils commencent mais presque jamais quand ils finissent. La solution à la crise peut aussi être de nature très différente, parfois provisoire ou définitive.
Mais la vie ne consiste pas simplement à être parmi les choses comme l’une d’entre elles, mais à savoir comment vivre, à prendre conscience de ce que l’on fait.
Chaque crise a 3 choses: une solution, une date d’expiration et un enseignement pour votre vie.
Combien de temps dure une crise existentielle ?
C’est une question sans réponse… Une crise existentielle peut durer toute une vie ou s’échapper en quelques jours.
La personne est en train de se renouveler, de trouver sa place dans le monde, de se sentir mieux avec elle-même et avec les autres, ce qui peut prendre un temps différent selon les personnes. Chacun de nous est différent, nous avons nos besoins et notre temps. Laisser un vide existentiel sera déterminé par ce que nous prenons en prenant des décisions et en prenant des mesures.
Autrement dit: notre crise existentielle durera tant que nous assumerons la responsabilité de prendre le contrôle de nos vies.
Cela ne prend que le temps d’être heureux. Beaucoup de temps. Le bonheur consiste également à avoir une grande patience. Et presque toujours, nous passons notre vie à gagner du temps, alors que nous devrions dépenser de l’argent pour gagner du temps …
Mario Camus – La mort heureuse (1971)
À quel moment les crises sociales peuvent-elles apparaître ?
Il n’y a pas de moment préétabli concernant le moment où des crises existentielles peuvent apparaître, bien que, dans de nombreuses occasions, elles nous sont présentées lorsque ce que nous avons fait, pensé et cru jusqu’à ce que ce moment ne nous serve plus, ne nous donne pas notre stabilité émotionnelle . Ce sont généralement des temps de changement. Des changements radicaux.
Les vides existentiels apparaissent lorsque nos croyances s’effondrent, lorsque les piliers qui soutiennent notre vie sont ébranlés et que nous devons choisir de nouveaux chemins. Et le problème est que nous ne savons pas ce que nous voulons faire, et encore moins comment le faire. Nous sommes au milieu de la forêt et nous ne pouvons même pas trouver le chemin. C’est alors que nos bêtes internes nous traquent. Et tout est très sombre.
Nous sommes une victime idéale pour que nos peurs commencent à nous harceler, générant dans notre tête débordement, stress, anxiété… et parfois des cas authentiques de panique à la vie.
Il y a des gens qui, vers la fin de leur vie, regrettent ou regrettent la vie qu’ils ont menée ou prétendent que leur existence était « vide ». Dans ce cas, la crise ne s’est pas produite au moment qui aurait pu être plus nécessaire, avec le temps de réagir.Personne n’a jamais dit que la vie serait facile, mais ça en vaudrait la peine
Quel est le déclencheur pour lequel une crise existentielle peut commencer?
Ces déséquilibres peuvent se produire lorsque nous quittons notre zone de confort et découvrons qu’il y a beaucoup plus de vie que nous ne le pensions. Nous nous rendons compte que cette réalité que nous avons contrôlée est très petite comparée à celle que nous venons de découvrir et qui peut nous paralyser comme si nous faisions face à une profonde falaise à des centaines de mètres.
Dans les moments cruciaux de la vie: au milieu de l’adolescence, au début ou à la fin de la carrière universitaire, en quittant le domicile familial (un oeil, une crise existentielle peut émerger à la fois pour ceux qui quittent l’environnement et pour les parents qui voient comment on va de ses membres), au début d’une coexistence avec votre partenaire …
Immédiatement après un événement traumatisant qui bouleverse notre vie, il est fort probable qu’une crise existentielle nous embrasse. Décès d’un être cher, maladie grave, tous les deux et de l’entourage, divorce, situation économique imprévue, licenciement, licenciement, dure situation de violence physique ou verbale … il existe de nombreux faits dans notre vie qui Ils peuvent fonctionner comme un interrupteur qui déclenche une situation de crise de la vie dans notre esprit.
La découverte de nouvelles connaissances peut également allumer une ampoule rouge dans notre tête qui est difficile à éteindre … un livre inspirant ou même transgressif, un film révélateur, une conversation, un voyage, une nouvelle … c’est-à-dire tout événement qui nous montre des réalités antérieures nous n’avons pas contemplé et brisé nos schémas mentaux.
Parfois, la crise existentielle peut se présenter peu à peu devant nous et sans qu’il y ait un déclencheur clair pour que nous nous sentions peu à peu insatisfaits de notre vie. Nous pouvons nous sentir de plus en plus brûlés par notre environnement de travail, nos amis peuvent nous décevoir ou notre relation n’est pas ce que nous voulons. En bref, nous ne sommes pas satisfaits du moment vital que nous traversons.
Ce sont des situations dans lesquelles nos vies ne sont plus les mêmes et nous sommes obligés de changer nos croyances, nos pensées et nos idées. Et aussi que nous devons agir si nous voulons reprendre le contrôle de notre esprit et de notre vie.
Il faut être patient, il n’est pas facile de changer notre approche vitale et encore moins de trouver des réponses qui répondent de manière satisfaisante à des questions de rédaction que nous n’avions même pas envisagées auparavant.
Parfois, l’univers qui nous entoure change et ce sont nous qui devons nous y adapter, mais à d’autres moments, nous sommes ceux qui changent et nous ressentons le besoin urgent de changer tout ce qui nous dérange.
Et ce dernier n’est ni simple ni possible à maintes reprises, nous devons faire les changements nous-mêmes. Nous ne pouvons pas déléguer.Si vous changez tout change. Et si tout change, vous devez changer
Principaux symptômes que nous nous retrouvons plongés dans un vide existentiel
Il existe de nombreux signes différents qui peuvent nous donner des indices assez précis que nous souffrons d’un problème existentiel.
La désorientation régit notre esprit structuré . Nous nous sentons complètement perdus sans références qui marquent notre avenir. Le temps passe à une marche différente que d’habitude. Les amis nous semblent étranges, le paradis devient un enfer. Nos décisions sont souvent fausses. Les solutions à n’importe quel sujet ont tendance à être distantes et improbables.
La motivation disparaît de nos vies et l’indifférence face aux défis domine notre existence. Tout n’a pas d’importance pour nous. Ce que nous avons aimé et motivé auparavant a perdu une partie de sa valeur. Nous nous demandons souvent si cela vaut la peine de se battre pour quelque chose dans notre vidéo . Nous nous sentons moins vital. Aucune expérience ne parvient à nous combler suffisamment. L’ ennui existentiel apparaît également.
L’ angoisse autour de nous pour ne pas savoir exactement ce que le but de notre vie.
Nous pouvons ressentir un profond malaise en ne comprenant pas pourquoi nous ne sommes pas heureux même si nous avons tout.
Nous éprouvons un profond chagrin de ne pas trouver de réponses à nos questions ou de ne pas savoir où chercher.
L’incertitude s’empare de notre avenir et génère un malaise. Nous aimons vivre dans un environnement sous contrôle et la crise existentielle élimine toutes les failles de sécurité que nous avons. Ce que nous avons devant nous, nous voyons gris et anticipons des choses négatives (dont la plupart ne se produiront sûrement pas) nous empêchent d’avancer, nous empêchent de changer, nous empêchent d’oser et nous font sentir mal.
Nos humeurs sont résumées dans des montagnes russes, avec des changements soudains et profonds. Notre vie est un carrousel émotionnel.
L’estime de soi descend radicalement , nous doutons de tout, et ce manque de confiance engendre l’instabilité, l’insécurité et la peur. Nous avons peur de décevoir les autres. Nous sommes enlisés dans un chaos émotionnel. Nous sommes incapables de faire face à la réalité qui nous entoure.
Nous commençons à penser que nous n’avons pas vécu la vie que nous voulions . Le mécontentement est répandu dans notre vie. Nous voulons améliorer notre image, nous sentir plus jeunes. Nous perdons rapidement l’illusion pour tout. La culpabilité nous entoure de ses bras pour toutes ces occasions qui nous ont manqué.
Routine : Faire la même chose jour après jour pendant une longue période de la vie peut nous amener à un point où nous ne voyons pas de sens dans ce que nous faisons.
Nous approchons de 30, 40, 50, 0, 60 ans. Nos amis s’en vont en pensant que nous sommes trop pessimistes ou toxiques pour les autres.
Les décisions prises dans le passé commencent à nous tourmenter … J’ai choisi un bon travail, mon partenaire me rendra-t-il heureux? Était-ce une sage décision?
Nous n’aimons parler à personne de notre vie personnelle, nous nous sentons également incapables de surmonter et de faire face aux critiques des autres. Nous ne comprenons pas ceux qui sont devant nous.
La réalité devient un enfer qui nous fait peur, alors nous nous réfugions souvent dans nos fantasmes.
Nous sentons que nous ne contrôlons pas notre esprit , c’est elle qui porte les contrôles de notre vie. Obsession reprend nos pensées. Nous ressentons de la fatigue mentale et de la tristesse . Le fardeau apparaît aussi généralement.
Nous croyons que nous devrions changer nos vies mais nous ne savons pas exactement comment le faire.
Les crises existentielles nous placent au centre de notre être , elles nous obligent à nous regarder nous-mêmes, à vivre à notre époque, à raconter notre histoire personnelle.
Le sentiment que nous avons perdu le contrôle de notre vie est très puissant.
Notre estime de soi est bien inférieure aux niveaux acceptables ou, au contraire, surexposée.
Nous critiquons et jugeons les autres en permanence pour leur style de vie. Nous nous sentons également frustrés par notre vie et ressentons le besoin de changer notre existence. Nous nous sentons épuisés du point de vue émotionnel.
L’ insomnie fait une apparition avec virulence dans nos vies. Dans ces moments de solitude dans la nuit, notre tête va très vite. Il n’y a personne pour l’arrêter.
Lorsque nous sentons que nous ne savons pas comment sortir de ce vide existentiel , l’ anxiété ne nous laissera pas dormir tant que nous n’aurons pas trouvé une solution qui nous permettra de retrouver la paix intérieure et nous aidera à visualiser à nouveau le chemin à suivre. Il s’agit de trouver le sens de notre vie.
Les causes de la crise existentielle
Les problèmes existentiels apparaissent généralement à des moments de croissance personnelle et spirituelle , à une époque de maturation accélérée, de sorte qu’une crise émotionnelle peut apparaître à tout moment, sauf pendant l’enfance.
Son apparition dans la jeunesse est très fréquente, une étape vitale dans laquelle les découvertes et les changements sont constants et la capacité d’en assumer beaucoup est complexe. Il peut également se produire à maturité et dans la vieillesse, aucune phase n’est combattue. Il est parfois difficile de trouver un événement déclencheur et souvent, nous ne pourrons pas le trouver. Dans d’autres cas, il est possible de trouver un facteur déclenchant, généralement lié à une situation de stress mental ou à un changement radical qui nous oblige à quitter notre zone de confort.
Cependant, les causes réelles de la crise existentielle sont beaucoup plus profondes et doivent être recherchées dans:
Rechercher et ne pas trouver un but authentique pour notre vie
Le sentiment d’ isolement et de solitude dans l’univers
Apparition de questions transcendantales et existentielles auxquelles nous sommes incapables de répondre.
L’ombre de la mort et l’ignorance de ce qui se cache derrière.
Sensibiliser sur nos vraies limites vitales
Regardez en arrière et ne vous sentez pas satisfait de ce qui a été accompli jusqu’à ce moment-là
Les conséquences d’une crise existentielle
Tous les êtres humains ne fonctionnent pas de la même manière et nous n’avons pas de réactions identiques dans les mêmes situations. Par conséquent, toutes les personnes qui traversent une crise existentielle ne le font pas de la même manière.
En fait, il y a des gens qui ne traverseront jamais la transe d’avoir un problème existentiel. Il y aura ceux qui auront des crises de vie longues et dévastatrices pour leur vie et pour d’autres, ce sera un problème ponctuel beaucoup plus court dans le temps.
La personne qui subit une crise existentielle développe une réalité négative d’elle-même, du monde et de l’avenir qui se nourrissent. Si une crise existentielle n’est pas bien gérée et résolue de manière négative, elle peut nous plonger dans une spirale de pensées négatives pouvant conduire à un processus psychologique aux conséquences imprévisibles, telles que:
Désespoir pour l’avenir et la vie
Sentiments d’impuissance et de solitude
Dépression et même pensées suicidaires
Comme vous pouvez le constater, il est fondamental de résoudre ce type de crise. Si vous n’êtes pas en mesure de le surmonter vous-même, il est peut-être préférable de faire appel à un professionnel qui peut vous aider.
La crise existentielle peut provoquer un changement radical dans nos vies, car elle peut être l’occasion de nous réinventer et de nous fixer de nouveaux objectifs .
Lorsque la crise de son existence est résolue de manière satisfaisante, on sent qu’il a renoué avec soi – même et restructure sa façon de penser pour atteindre le bien-être.
Comment pouvons-nous sortir d’une éventuelle crise existentielle?
Sortir d’un blip existentiel n’est pas une tâche facile. Cela demande une attitude, c’est-à-dire de surmonter la situation avec détermination. Mais il faut aussi agir, faire des choses que nous n’avons pas faites jusqu’à présent.
Si nous n’agissons pas de manière décisive et rapide, la crise existentielle pourrait finir par s’adapter à notre vie et peut-être même la détruire complètement. C’est pourquoi nous devons assumer des changements radicaux dans notre façon de penser.
Les psychologues peuvent guider la personne dans sa découverte du chemin à suivre, mais ils ne peuvent pas apporter de réponses à la crise existentielle, car elle concerne les priorités de chacun. C’est un processus de découverte et de croissance personnelle et spirituelle auquel nous devons faire face, soutenus si nécessaire par des professionnels.
Que pouvons-nous faire?
1. Admettre, c’est que nous avons un problème existentiel.
C’est le premier pas que nous devons faire. Soyez conscient de ce qui nous arrive. Savoir qu’il y a quelque chose qui modifie nos vies et reconnaître leur profondeur et leur importance dans notre existence est fondamental.
Si nous le reconnaissons et que nous sommes également convaincus que nous voulons sortir de là, nous aurons avancé dans la bonne direction pour résoudre le problème.
Cela vaudra la peine de prendre un peu de temps pour réfléchir à ce que nous voulons faire maintenant.
2. Tenez un journal de vos pensées et de vos sentiments et analysez-les.
Si vous vouliez aider un ami qui vous dit qu’il est immergé dans un puits existentiel … ne lui diriez-vous pas de vous le dire pour que je puisse l’aider? Mettez sur papier tout ce qui vous passe par la tête, vous aidera à faire des pas de géant pour trouver des moyens d’échapper à cette crise existentielle.
C’est une façon d’organiser tout dans votre tête qui est complètement enchevêtrée et donc d’avoir une plus grande clarté des idées. Nous réfléchirons mieux avec une carte mentale de la matière que d’improviser.
C’est pourquoi ce qui va vous aider maintenant, c’est de vous asseoir et de vous écouter .
Lorsque les anciens schémas mentaux ne servent plus, la personne qui traverse une crise existentielle sent qu’elle ne connaît pas le chemin à suivre dans la vie et ne peut pas visualiser les objectifs qu’il doit poursuivre pour parvenir à la paix intérieure.
Plus nous écrivons, mieux c’est. En outre, cela nous servira de thérapie si nous ne voulons pas en parler à quelqu’un et peut-être lier la tête de beaucoup de choses qui nous arrivent. De cette manière, certains aspects du problème existentiel qui nous aideront à nous concentrer sur les principes fondamentaux seront minimisés ou résolus.
La recherche de soi-même s’établit sur la séparation et la perte: Arrêtez d’être ce que nous pensions être ce que nous ne deviendrions pas.
2. Passez immédiatement à l’action pour sortir du vide vital.
Nous devons prendre des décisions et commencer à répondre à certaines questions que nous avons évitées. Il s’agit de penser de manière pratique, de ne pas faire le tour de la même question encore et encore et de ne pas nous laisser partir là où nous sommes.
Nous devons rechercher ces réponses, ces solutions pour nous-mêmes, uniquement pour nous, et non pour les autres, qui doivent prendre des décisions quant à l’endroit où nous allons mener notre vie à partir de maintenant. Il s’agit de nous aimer et, en tant que tels, de lutter pour nous sortir de la situation.
Nous devrons également faire face à nos peurs , en effectuant une analyse exhaustive, afin de les affronter et finir par les surmonter. c’est-à-dire que nous devrons travailler nos croyances.
3. Réviser les croyances pour surmonter notre angoisse existentielle
Si nous voulons changer notre vie et sortir de cette crise existentielle, nous devrons prendre des mesures décisives pour modifier nos pensées et notre réalité.
Un changement puissant dans notre vie doit être généré de l’intérieur. Si nous changeons notre façon de penser, notre réalité sera transformée devant nous.
Nous devons décharger notre esprit de culpabilité et de peur et pour cela, nous devons modifier certaines croyances qui ont été logées pendant longtemps dans notre vie.
La clé n’est pas de changer notre vie, mais de modifier notre façon de penser. Et pour cela, nous devons modifier nos croyances. En travaillant, nous pourrons modifier notre réalité et donc notre vie.
Si la crise existentielle bouge les colonnes (croyances) sur lesquelles elle repose, elle vacillera et perdra de la force, ce sera elle qui commencera à se sentir mal à l’aise.
Et comment travaillons-nous sur les croyances?
Pensez que les croyances ne sont pas plus que cela, des croyances , même si certaines sont enracinées depuis notre enfance. Certaines personnes ont les opposés. Grâce aux outils de coaching, à la programmation neurolinguistique, à l’intelligence émotionnelle et à d’autres disciplines, nous pouvons leur donner un tour, les substituer les unes aux autres et ainsi générer un changement dans notre réalité.
Premièrement, il s’agit d’ identifier les croyances qui aident la crise existentielle à s’installer confortablement dans nos vies. Et puis remplacez cette croyance par une autre.
Notre façon de penser n’est pas statique, mais elle change tout au long de notre vie. Permettez-moi une métaphore:
N’avons- nous jamais dit « Je ne boirai pas de cette eau »? Et plus tard nous avons mis de l’eau? Eh bien, nous sommes en mesure de changer nos croyances.
Une fois que nous avons modifié nos croyances, nous pourrons nous sentir beaucoup plus calmes, plus détendus.
Nous devons prendre les crises existentielles comme des opportunités gigantesques , des opportunités de changer nos vies, des opportunités d’amélioration, des opportunités de définir de nouveaux objectifs et d’agir en conséquence, en bref des opportunités de changer notre réalité, de vivre l’ici et maintenant. Vous vivez trop inquiet, calmez-vous, de cette vie, aucun de nous ne sortira vivant.
Réflexions sur la question existentielle.
Si nous voulons faire face à notre vie et être beaucoup plus complets et conscients, nous devons réfléchir à notre existence et avoir le courage d’être honnêtes avec nous-mêmes au moment de poser des questions existentielles.
L’émergence d’une question de profondeur authentique est un trait non équivoque du fait que nous sommes confrontés à une crise existentielle.
Quelles sont les questions existentielles fondamentales?
Ce n’est pas une question qui nous est présentée, mais une question qui fera frémir notre être tout entier, qu’elle sera assommée. C’est une question du type: ma vie a-t-elle un sens? Quelle est la raison pour laquelle j’existe? Je vis pour quoi et quel est mon rôle dans ce monde? Est-ce que j’existe vraiment?Qu’est-ce qui m’attend quand je meurs? Qui suis-je? Que vais-je faire de ma vie?
Parfois, ce type de questions apparaît à un moment de la vie antérieur , mais nous pouvons les cacher dans les replis de notre mémoire et les éviter de manière directe. Ce n’est que lorsque nous ne parvenons pas à le séparer de nous lorsque la crise existentielle se trouve devant nous. Une question existentielle ou une question transcendantale nécessite une réponse urgente et commence à devenir une obsession de notre vie.
Certaines personnes parviennent à cacher ce genre de questions si bien qu’elles ne sont plus posées dans leur tête, mais d’autres non.
Ce sont des questions capables de donner un tour à 360 degrés à notre vie, à notre réalité. La question existentielle implique un grand engagement personnel, nous devons nous sentir abasourdis par sa force, par sa profondeur. C’est une question extrêmement insistante.
Après avoir cherché la réponse à cette question existentielle, parfois, nous trouverons la réponse en nous-mêmes. À d’autres moments, nous rechercherons d’autres sites tels que des livres ou des personnes qui sont des références pour nous. Mais rassurez-vous, il ne sera pas facile d’y répondre.
La principale question existentielle: quel est le vrai sens de la vie?
Cette question est peut-être la plus compliquée à résoudre dans notre vie, et a autant de réponses qu’il y a de personnes qui le demandent. Il n’ya pas de réponse unique à cette question transcendantale. Chacun de nous a une réponse à cette question. C’est la seule certitude que nous puissions avoir: qu’il existe une infinité de réponses.
Chacun de nous, s’il se laisse porter par son cœur et entre en connexion avec son essence , pourra y entrer et y répondre . Peut-être que la réponse apparaît devant nous de manière instantanée, ou il peut être nécessaire de la faire pendant des mois et des années pour y répondre. D’autres, cependant, n’auront pas de réponse dans leur vie entière. Autant qu’ils le souhaitent.
Si nous sommes en mesure d’y répondre en alignant nos valeurs, nos croyances, notre cœur et notre vision de la vie, nous serons très proches du bonheur de toucher le bonheur du bout des doigts. La crise existentielle sera laissée pour compte.
L’ intuition peut faire un excellent travail dans cette recherche, faire son cas.
Un jour, n’importe où, n’importe où, vous vous retrouverez inévitablement, et cela, peut-être, peut-être le plus heureux ou le plus amer de vos heures.
Quelques types de crise existentielle
La crise d’identité
Une crise d’identité est une période de temps durant laquelle un être humain entretient des sentiments de vide, de solitude et a des doutes sur son existence et sur lui-même . Ces doutes sont amplifiés et ils nous saisissent et nous font sentir insécurisés et ont le sentiment que nous existons sans exister. C’est-à-dire que la crise d’identité est une sorte de crise existentielle.
Plusieurs études indiquent que ceux qui ont connu une crise d’identité ont tendance à être plus heureux et jouissent d’une meilleure qualité de vie que ceux qui ne sont pas passés par cette transe.
Le psychanalyste Erik Erikson considère la crise d’identité comme l’un des conflits les plus importants et les plus durs auxquels les gens doivent faire face au cours de leur vie. Cela indique également que lorsque nous traversons une crise de la vie, le moment est venu d’analyser en profondeur nos caractéristiques physiques et psychologiques et de tirer des enseignements de nos expériences personnelles.
Comment pouvez-vous surmonter une crise d’identité? Quelques astuces
Sortir d’une crise existentielle demande beaucoup de nous-mêmes, mais avec l’effort et la ténacité nous pourrons le faire. Voici quelques points pour commencer à travailler:
Travailler sur l’ acceptation de soi et la gestion des émotions, car cela augmentera notre estime de soi.
Analysez ce que nous voulons et ce que nous n’aimons pas (physique, psychologique et spirituel).
Découvrons et analysons ce qui nous cause de l’ anxiété et du stress .
Toutes les choses dans nos vies ne sont pas des choses négatives, alors concentrons notre attention sur ce qui nous remplit de vie et d’énergie.
Ne vous comparez jamais aux autres, cherchez simplement ce qui nous rend heureux.
Nous devons faire confiance à nous-mêmes, à nos capacités et à nos qualités. Nous avons tous et sommes nombreux!
Entrez dans notre spiritualité. La religion n’est pas pour tout le monde. Mais pour certaines personnes, cela les aide à se sentir connecté à quelque chose qui les dépasse. La méditation, qui peut être une forme de spiritualité non religieuse, a de puissants effets positifs sur notre bien-être mental.
En vous immergeant dans le monde de la méditation , votre esprit et notre esprit seront apaisés. Ainsi, nos pensées circuleront plus calmement et la prise de décision sera beaucoup plus facile. La méditation nous aidera à nous sentir plus centrés. Pensez à votre intention, par exemple en vous concentrant sur la recherche de sens pour un objectif ou pour nous-mêmes. Ensuite, concentrons-nous sur le souffle en ignorant les pensées extérieures qui nous traversent la tête.
Le vide existentiel, un autre type de crise vitale
L’ une des pires sensations que nous puissions ressentir est peut-être de nous sentir vide. Cela se produit lorsque nous ressentons une profonde solitude et que nous avons perdu l’illusion et la motivation pour tout, même en pensant que la vie n’a pas de sens. La déconnexion du monde extérieur nous emprisonne dans notre monde intérieur et nous sommes submergés par cette solitude. En bref, nous ne savons pas quoi faire, nous nous demandons: quel est vraiment mon objectif vital?
L’un des déclencheurs les plus courants de la vacuité existentielle est la perte d’un être cher , soit parce qu’il a quitté ce monde, soit à cause d’une séparation.
La perte de travail peut également entraîner un sentiment de vide existentiel. Sa perte entraîne l’effondrement des attentes, des rêves et des objectifs.
Le sentiment de vide est non seulement dû à une perte, mais est davantage lié au « je » . Le vide existentiel implique la perte de contact avec soi-même. C’est comme si, peu à peu, vous vous déconnectiez et que vous commenciez à voir votre vie se dérouler sans aucun intérêt, comme si vous n’étiez qu’un spectateur d’un film dépourvu de sens.
C’est-à-dire qu’elle est produite par le changement d’orientation d’un objectif ou d’une personne à notre intérieur, à ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Comment pouvons-nous laisser derrière nous le vide existentiel ?
Reconnaissance du problème . Cela nous permettra de trouver un nouveau sens ou une nouvelle orientation dans notre vie.
Identifiez l’opportunité qui se cache derrière le vide existentiel. Nous pouvons changer la perspective et l’assumer comme une autre étape de notre vie qui nous donne l’occasion de changer et d’explorer de nouveaux horizons.
Apprenez à passer du temps avec nous-mêmes . Nous pouvons ainsi renouer avec notre essence authentique. Commencez une relation interne beaucoup plus riche. Au début, nous nous sentirons mal à l’aise, mais petit à petit, ce sentiment changera.
Combler cet écart signifie que vous devrez reconstruire votre identité et vous reconnecter avec les autres, avec la vie et avec vous-même.
Les étapes de la crise existentielle
Tous les êtres humains ne souffrent pas de crises existentielles et tous ceux qui les souffrent ne les subissent pas de la même manière. Certains en souffrent un, d’autres plusieurs et d’autres aucun.
Il n’ya pas d’âge fixe non plus, sauf dans l’enfance, ils peuvent être plantés devant nous de 2 à 20 ans, à 30 ans, à 40 ans, à 50 ans, à 60 ans …
Chacune des étapes de la vie a ses côtés positif et négatif . Cependant, l’essentiel est de pouvoir vivre chacune d’elles pleinement, comme nous le voulons et en étant toujours nous-mêmes.
Une recherche scientifique a conclu que les crises existentielles apparaissent généralement lorsque nous approchons d’une nouvelle décennie de notre vie , mais il est courant de commencer un an plus tôt, c’est-à-dire qu’à 29 ans, nous aurons la crise de 30 ans, à 39 ans. le 40 et ainsi de suite.
Des chercheurs des universités de Californie et de New York ont découvert un élément d’union dans toutes les crises existentielles: nous repensons le sens de la vie et avons tendance à prendre des décisions importantes.
Les principales crises par étapes de la vie sont les suivantes:
Crise existentielle à 30 ans
Une étude de l’Université de Greenwich indique que le stress de l’environnement de travail, les relations d’amitié et de couple, ainsi que les attentes, sont les principaux facteurs qui déclenchent une crise existentielle à ces âges.
La crise des 30 est un questionnement essentiel que nous posons à propos de notre vie à l’arrivée à maturité. Prendre des responsabilités, devenir indépendant et la pression pour réussir avant 35 ans déclenche cette crise.
Dans cette ornière vitale apparaît insécurité, anxiété et solitude et si elle est surmontée et ne tombe pas dans la dépression, les décisions qui sont prises à ces moments, des années plus tard, sont considérées comme justes par 80% des personnes touchées.
Après l’avoir surmonté, le contrôle de nos vies est repris et nous commençons à concentrer notre attention sur nos valeurs et nos intérêts . Nous avons réussi à changer un peu notre perspective vitale.
Au cours des siècles précédents, cette crise avait eu lieu il y a 50 ans, mais la vitesse actuelle du monde, ainsi que l’espérance de vie plus longue, ont anticipé ce blip vital.
La crise existentielle à 40 ans
C’est peut-être l’époque la plus célèbre, la crise des années 40 ou la crise de la quarantaine. La vérité est que la crise des 40 souffre de la grande majorité des femmes et de nombreux hommes.
Nous sommes dans un moment biologique et culturel où nous ne sommes ni jeunes ni vieux . Dans ce cas, nous passons de 35 à 45 ans.
Nous voyons comment la jeunesse physique commence à s’éloigner de notre vie et les doutes et l’angoisse nous assaillent: profitons-nous réellement de notre vie? Le dilemme existentiel fait son apparition.
C’est à ce stade que nous repensons ce que nous avons fait jusqu’à présent.
Le temps est la seule monnaie que vous avez et vous seul pouvez déterminer comment il sera dépensé.
Carl Sandburg
Cela peut être à l’origine de la nécessité de changements radicaux dans des aspects essentiels de la vie quotidienne, tels que la carrière professionnelle, les relations ou la manière de faire face à la vie.
Andrew Oswald et David Blanchflower, du Darmouth College, aux États-Unis, ont réalisé une étude dans laquelle ils ont publié dans le magazine Social Science & Medicine, indiquant que les êtres humains éprouvent un plus grand bonheur au début et à la fin de leur vie. C’est pourquoi l’angoisse mentale tend à atteindre le maximum à l’âge moyen.
Crise existentielle à 50 ans
La crise des années 50 , une phase dans laquelle vous n’êtes ni si jeune ni si vieux, est ce qui secoue réellement la personne et ses fondements émotionnels et mentaux, car elle a trait à l’estime de soi.
À maturité, le corps commence à changer, non seulement physiquement, mais aussi dans la manière de penser et de parler.
Pour les générations précédentes, où la vie était plus courte, atteignant 50 ans, c’était une tragédie, mais cela a changé. Cependant, mentalement, de nombreuses personnes sont beaucoup plus conscientes du passage du temps, tout comme elles commencent à penser à la mort et à l’après-vie, qu’elles voient de plus près. Le sentiment que nous avons peu de temps pour vivre augmente et nous fait penser à la façon dont le temps s’écoule de nos mains.
À ce stade, la personne cesse de vouloir vivre. Si elle aimait être active, soudainement elle s’éteint et ne veut plus sortir et profiter de la vie. Cela signifie que vous traversez une dépression réactive ou transitoire qui, si elle est laissée sans surveillance, peut provoquer des troubles.
Crise existentielle chez les personnes âgées
En ce moment où vous commencez à sentir le coucher de soleil de la vie.
La vieillesse a ses limites, mais aussi des potentiels uniques et distinctifs: sérénité du jugement, maturité vitale, expérience, perspective de la vie personnelle et sociale historique, etc.
Cette période involutive est caractérisée psychologiquement par les efforts dont l’ancien a besoin pour s’adapter aux changements biologiques, aux limitations physiques et aux nouvelles conditions de vie qu’implique le vieillissement .
Ainsi, la retraite, la perte des rôles sociaux, la mort des parents ou des amis menant à la solitude, sentiment d’échec, la maladie, la dépendance ou le manque d’autonomie, la crise de la foi religieuse ou de l’ absence de reconnaissance sociale sont certaines des causes mentionnées comme génératrices de la crise de sens ou de la crise existentielle.Vivre, c’est beaucoup plus qu’exister
J’espère que ce petit guide sur la crise existentielle vous permettra de mieux y faire face quand elle viendra vers vous ou vous aidera à la surmonter. C’est mon souhait le plus profond.
Apprendre du passé peut être la clé qui vous permet de progresser vers un avenir radieux. Regarder en arrière avec sagesse et compréhension vous offre une perspective unique sur les expériences passées. Chaque succès et chaque épreuve ont été autant de leçons précieuses, gravées dans le livre de votre vie. Le passé est un maître attentif, prêt à vous guider vers des choix plus avisés et des décisions éclairées.
Cependant, il est essentiel de ne pas s’enliser dans le passé. Laisser les regrets et les déceptions vous retenir ne fera qu’étouffer votre croissance personnelle. Tout comme un oiseau ne peut voler haut s’il est constamment fixé sur le sol, vous aussi ne pourrez pas atteindre vos aspirations si vous êtes enchaîné au poids du passé. Ayez confiance en vous-même et en vos capacités à surmonter les obstacles. Tournez-vous vers l’avenir avec un esprit ouvert, plein de courage et de détermination.
Chaque chapitre de votre vie est un nouveau commencement, une chance de grandir et d’évoluer. Cherchez toujours la leçon derrière chaque expérience, qu’elle soit bonne ou mauvaise. Ne laissez pas les erreurs d’hier vous décourager, mais utilisez-les comme des fondations solides pour bâtir un lendemain plus lumineux. Apprenez, grandissez, et avancez avec grâce vers l’inconnu, car c’est là que les plus belles opportunités se cachent.
Le pouvoir de l’apprentissage réside entre vos mains. Le passé est un précieux enseignant, et l’avenir est votre toile vierge. Prenez les rênes de votre destinée en vous imprégnant de la sagesse que vous avez acquise, tout en ayant le courage d’affronter les défis qui se présentent. Embrassez chaque moment comme une opportunité de grandir, de vous améliorer et de laisser briller la meilleure version de vous-même. Vous êtes le capitaine de votre vie, et en regardant vers l’horizon avec clarté et gratitude, vous vous ouvrez à un monde d’infinies possibilités.
Gérer le consentement
Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les ID uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
