Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Vous pouvez également lire les principaux livres de développement personnel comme Réfléchissez et devenez riche de Napoleon Hill.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Si vous sortez par une journée froide et oubliez de porter un manteau, le vent n’aura aucune pitié pour vous.
Vous pouvez vous plaindre et protester toute la journée contre l’intention de porter un manteau. Vous pouvez proposer des dizaines d’excuses valables et raisonnables pour expliquer pourquoi vous ne portez pas de manteau. Malgré tout, le vent glacial continuera à vous refroidir jusqu’aux os.
Lorsque vous sortez dans le froid sans manteau, vous en subissez les conséquences. […]
Au plus profond de votre être, brûle la flamme de votre potentiel créatif. Vous êtes le créateur et l’acteur de votre vie, le réalisateur de votre propre scénario. Dans chaque instant, vous détenez le pouvoir de choisir vos pensées, vos actions et vos réactions. Vous êtes l’artiste qui donne forme à votre destinée, et votre vie est la toile sur laquelle vous peignez votre chef-d’œuvre.
N’oubliez jamais que vous êtes le seul capitaine de votre navire, naviguant sur les eaux parfois calmes et parfois tumultueuses de l’existence. Vous avez le libre arbitre de tracer votre propre itinéraire, de définir vos buts et de prendre les mesures nécessaires pour les atteindre. Chaque décision que vous prenez est une opportunité de vous rapprocher de votre plein potentiel et de vivre une vie qui vous inspire. […]
Combien de fois mettons-nous notre énergie dans les problèmes de demain au lieu de nous concentrer sur ce que nous devrions faire aujourd’hui ?
Lorsque nous répartissons notre énergie entre aujourd’hui et demain, il est difficile de relever les défis du jour ou de profiter de ce que la vie a à nous offrir.
Cependant, lorsque nous marchons en nous concentrant, étape par étape, nous constatons qu’en une seule journée – du lever du soleil à la fin de la journée – nous pouvons porter tout ce que nous devons, aimer et apprécier au maximum, travailler et partager au maximum de notre potentiel. Cette concentration est l’ingrédient le plus important pour vivre une journée merveilleuse.
Attirez votre attention sur les joies et les défis qui se présentent à vous aujourd’hui. Chaque fois que demain ou hier vous détournent de vos activités, recentrez-vous sur les questions du moment et vivez pleinement l’instant présent. […]
Dans le parcours de la vie, il est essentiel de cultiver le courage d’être différent, de ne pas se conformer aveuglément aux attentes et aux normes de la société. La vraie liberté réside dans notre capacité à nous affranchir des conditionnements et à exprimer notre véritable nature, sans peur ni compromis.
Être différent peut susciter des regards perplexes, des critiques et des jugements. Mais rappelez-vous, c’est précisément dans cette différence que réside votre unicité et votre capacité à apporter une contribution unique au monde. Avoir le courage d’être différent signifie embrasser votre individualité et avoir confiance en vos propres choix, même si cela signifie aller à contre-courant.
Ne laissez pas la peur de la différence vous retenir. Ne vous conformez pas aux attentes des autres au détriment de votre propre épanouissement. La véritable grandeur réside dans l’authenticité, dans le fait de vivre une vie qui résonne avec votre être le plus profond. […]
Avez-vous déjà regretté d’avoir dit quelque chose de blessant sans y réfléchir ? Ou avez-vous déjà regretté une décision prise dans l’impulsion du moment ? La maîtrise de soi est la capacité à réguler ses émotions, ses pensées, ses pulsions et son comportement face aux situations qui nous font du mal. C’est une qualité cruciale pour un développement personnel équilibré et une vie professionnelle réussie. Dans cet article, nous allons nous plonger dans le monde de la psychologie de la maitrise de soi en répondant aux questions suivantes : Qu’est-ce que la maitrise de soi ? Comment peut-on la développer ? Quel est son lien avec l’intelligence émotionnelle ? […]
La confiance, l’équité, l’honnêteté, la générosité, le respect, la fiabilité, la convivialité sont quelques exemples de valeurs. […]
Imaginez simplement toutes les choses merveilleuses qui pourraient être accomplies si davantage de personnes avaient la confiance d’être originales. Tout le monde a d’innombrables de pensées uniques, mais trop peu de gens y prêtent attention. Nous sommes beaucoup trop prompts à rejeter nos propres pensées originales précisément parce qu’elles sont les nôtres.
Travaillez-vous fort toute la journée pour gagner suffisamment d’argent pour être comme les autres ? Est-ce le but le plus élevé pour lequel vous pouvez travailler ? Si vous adoptez les mêmes pensées, actions et sensibilités que tout le monde, quelle est la valeur d’être vous ?
Vous êtes unique. Vous êtes spécial. Il n’y a jamais eu et il n’y aura jamais quelqu’un comme vous. Personne n’est plus qualifié que vous pour vivre votre vie. Il serait dommage que la personne spéciale que vous êtes reste cachée toute sa vie.
Dans l’univers entier, vous êtes une création unique. Ayez la confiance de vivre ainsi !
Si vous voulez commencer à vivre la vie incroyable que vous méritez, vous devez commencer à prendre mieux soin de vous dès aujourd’hui. Cela signifie que vous ne devez pas attendre jusqu’à demain, ni le lendemain, ni même la semaine suivante pour commencer. Votre vie commence est maintenant.
À quelle fréquence faites-vous attention à votre respiration ? Pour la plupart des gens, la réponse est généralement insuffisante.
Dans les moments de stress ou de difficulté, votre respiration peut devenir superficielle et tendue. Vous vous souvenez peut-être d’une époque où vous avez été soumis à une pression immense… peut-être lors d’une interview ou d’un examen… et une fois que vous avez terminé, vous entendez vous laisser échapper une longue respiration ? C’est parce que quelque part pendant ce moment stressant, sans le savoir, vous avez retenu votre respiration.
Pensez donc à prendre des respirations profondes et régulières tout au long de la journée. Cela améliorera non seulement votre état émotionnel mais également votre santé. Donc, si vous voulez être en bonne santé, commencez par respirer !
Si vous lisez régulièrement ce blog, cela devrait être quelque chose que vous connaissez déjà très bien. Mais il est important de le rappeler. Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est le moment présent.
Alors lâchez votre passé. Ne vous préoccupez plus de vos éventuels soucis futurs.
Au lieu de cela, essayez d’apprendre à tirer le meilleur parti de ce que vous avez déjà : le moment présent.
Même lorsque vous êtes doué pour pardonner aux autres, se pardonner soi-même peut souvent être beaucoup plus difficile. Vous êtes humain, vous avez commis des erreurs. Nous le faisons tous.
Cependant, jusqu’à ce que vous puissiez laisser aller ces choses, vous vous privez du potentiel et du bonheur qui vous sont possibles. Prenez la responsabilité de vos erreurs, pardonnez-vous et avancez.
Il est tout aussi important de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort. Pourquoi ? Eh bien, quand vous gardez toujours la haine ou la douleur que quelqu’un vous a causées, vous maintenez le lien entre vous et cette personne vivante et forte.
La seule façon de briser ces liens pour de bon est de leur pardonner pleinement. Cela prend du temps, alors soyez patient. Un bon conseil est chaque fois que vous pensez ou ressentez de la colère envers cette personne, dans votre esprit, envoyez-lui de l’amour et laissez-la partir .
Devenez plus tolérant envers vous-même et les autres. Le jugement obscurcit notre capacité à voir le bien dans les choses; que ce soit nous-mêmes, une autre personne ou une situation. Et cela peut vous empêcher de tirer le meilleur parti des opportunités qui se présentent à vous.
Le jugement peut entraver votre succès et vous éloigner de vos objectifs. Le jugement n’est pas obligatoire, alors laissez le de côté et choisissez le succès!
Êtes-vous du genre à voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Entraîner votre cerveau à attendre le meilleur de tout transformera votre journée, et même votre vie, en mieux. Attendez-vous au meilleur et c’est exactement ce que vous obtiendrez.
Il est dans notre nature même d’être sociable et de vouloir rechercher la compagnie des autres. Alors réfléchissez au temps que vous passez avec les gens qui vous aiment et vous élèvent le plus.
Passez-vous suffisamment de temps de qualité avec les personnes qui ajoutent de la joie à votre vie ?
Consacrez plus de temps de votre journée à entretenir des relations qui sont importantes pour vous.
Adoptez une attitude de gratitude ! Les avantages de la gratitude pour une meilleure qualité de vie ne peuvent être sous-estimés. L’appréciation de ce que vous avez déjà permet de commencer à être heureux avec ce que vous avez maintenant.
Tant que vous ne faites pas de la place en vous débarrassant des choses qui ne vous servent plus, comment pouvez-vous espérer que les choses que vous souhaitez le plus entrent dans votre vie ?
Si vous avez du mal à voir des changements positifs dans votre journée, examinez votre vie actuelle et demandez-vous: Qu’est-ce qui me retient ou m’empêche de réaliser ce que je veux le plus?
Dernier point mais non le moindre, si vous voulez tirer le meilleur parti de chaque seconde de chaque jour, vous devez commencer à vous aimer.
Nourrissez-vous d’un amour absolu pour l’esprit, le corps et l’âme et chérissez-vous vraiment. Faites ceci et acceptez-vous, et je peux vous garantir que le cours de votre journée se transformera naturellement en quelque chose qui vous passionnera. Bien sûr, ce genre de chose est plus facile à dire qu’à faire. Parfois j’y arrive et parfois non. Mais rien ne vous empêche d’essayer.
Parfois, il peut être difficile d’accepter le fait que vous vous sentez coincé ou malheureux avec votre vie. C’est une réalisation difficile à avoir. Cependant, si vous sentez que vous ne vivez pas tout votre potentiel, il est probablement temps d’accepter la vérité et de changer les choses.
Voici la vérité…
Chacun a sa propre routine quotidienne, et parfois nous pouvons nous sentir coincés dans la même routine ennuyeuse. Cela peut vous amener à vous sentir déprimé et démotivé la plupart des jours. Lorsque cela se produit, les gens peuvent ressentir le besoin d’accepter cette vie qui ne leur plaît pas vraiment, parce que c’est la norme.
Cependant, il n’est pas nécessaire que ce soit comme ça. Vous pouvez vivre une vie que vous voulez et en profiter au quotidien – vous devrez peut-être d’abord apporter quelques modifications.
Vous pouvez également essayer de trouver une autre façon de regarder votre vie et vous découvrirez peut-être que vous n’êtes pas du tout coincé, mais qu’il vous manque peut-être quelque chose de petit.
Il existe des signes communs que vous devriez essayer d’identifier qui pourraient vous indiquer que vous devez avancer dans votre vie. Cela pourrait concerner votre travail, votre relation ou même quelque chose de plus « petit ».
Ces signes devraient être de bons indicateurs pour vous faire savoir qu’il est peut-être temps que vous passiez à autre chose.
Vous sentez-vous vraiment enthousiasmé par votre travail ? Avez-vous hâte de voir votre partenaire ? Vous êtes-vous senti heureux la plupart des jours de la semaine ? Si vous avez répondu non à l’une de ces questions, cela peut être un indicateur important de la nécessité de changer quelque chose dans votre vie.
Si tout ce que vous faites vous semble forcé et que vous n’aimez pas le faire, demandez-vous alors si c’est vraiment quelque chose que vous devriez faire. Les choses peuvent vous être forcées maintenant parce que vous manquez de motivation ou de passion pour les faire.
Parfois, nous pouvons devenir tellement à l’aise avec les routines banales et ennuyeuses de notre époque, que nous ne changeons rien à ce sujet. Par exemple, si vous vous réveillez, faites un travail que vous n’aimez pas, rentrez à la maison en souhaitant pouvoir faire autre chose, vous dormez puis refaites la même chose, encore et encore, jour après jour… vous pouvez vous sentir à l’aise avec le médiocre.
Si vous sentez que vous êtes agité ou si vous souhaitez passer vos journées à attendre le week-end, cela pourrait être un signe que quelque chose doit changer dans votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez adopter un nouveau passe-temps et rencontrer de nouvelles personnes, ce qui peut également vous aider à développer votre créativité.
Si vous pouvez apporter plus de défis et d’énergie positive dans votre vie, vous vous sentirez probablement beaucoup plus heureux et moins enclin à vous contenter du médiocre.
Que ce soit avec votre relation, vos amitiés ou votre travail – se sentir sous-estimé peut être une chose horrible à gérer. Vous sentez-vous constamment comme si les gens profitaient de vous ou soulignaient vos défauts et non vos traits positifs ?
Si, au travail, vous estimez que votre travail n’est pas apprécié et que le respect que vous méritez ne vous est pas accordé, cela pourrait indiquer que vous devez passer à autre chose. De même, si vous sentez que votre partenaire ne vous apprécie pas, ni vos sentiments, ceci est un autre signe de la nécessité d’apporter des modifications.
Posez-vous ces questions et essayez de déterminer si vous vous sentez sous-estimé n’importe où dans votre vie. Si tel est le cas, le moment est peut-être venu pour vous de l’accepter et de passer à autre chose.
Quand nous sommes heureux avec notre vie et que nous attendons avec impatience chaque jour, notre attitude est normalement très positive et excitée pour faire face à ce que la vie a à offrir. Cependant, si nous ne sommes pas satisfaits de la façon dont notre vie se déroule, nous pouvons souvent devenir «indifférents» dans ce que nous ressentons.
Cela signifie que vous pouvez vous sentir démotivé et que vous êtes coincé dans la même routine, ce qui vous rend indifférent ou engourdi à propos de certaines choses. Lorsque nous devenons indifférents, nous pouvons perdre la passion et l’enthousiasme de nos vies quotidiennes.
Si vous pouvez essayer de faire des choses que vous aimez, apporter de petits changements à votre routine quotidienne ou passer de quelque chose qui vous rend malheureux – vous devriez commencer à vous sentir moins engourdi et plus passionné par la vie.
Vous sentez-vous comme si vous viviez le but de votre vie ? Ou pensez-vous qu’il vous manque quelque chose de crucial dans votre vie ? Si vous pensez constamment qu’il doit y avoir plus que ce que vous avez dans votre vie actuelle, cela pourrait être un signe que de grands changements doivent être apportés.
Lorsque vous continuez à espérer et à souhaiter plus, cela devrait vous dire que votre vie que vous vivez en ce moment n’est peut-être pas la vie que vous voulez vraiment vivre. Si cette pensée vous vient à l’esprit, demandez-vous ce que vous voulez faire.
Souhaitez-vous un changement de carrière ? Voulez-vous adopter un nouveau passe-temps ? Quitter une relation toxique ? Quoi qu’il en soit, vous saurez probablement que quelque chose doit changer lorsque la pensée « Il doit y avoir autre chose … » continue de vous envahir l’esprit.
Lorsque vous choisissez de laisser un obstacle particulier vous arrêter, qu’est-ce qui vous empêche réellement d’avancer ?
Est-ce l’obstacle ou est-ce vous ?
La mauvaise nouvelle est que vous vous êtes retenu et que vous auriez pu accomplir bien plus. La bonne nouvelle est aussi que vous vous êtes retenu – et que vous pouvez changer cela chaque fois que vous êtes prêt à le faire.
Au lieu de donner votre énergie aux problèmes et aux obstacles en vous laissant abattre, redirigez cette énergie vers vos rêves et vos ambitions. Vous pouvez choisir de participer à votre propre malheur ou vous pouvez choisir de participer à votre propre succès. Ce choix fera toute la différence dans la qualité de la vie que vous menez.
Dans chaque décision, à chaque instant, choisissez d’exercer votre influence considérable dans la direction la plus positive, productive et créative qui soit.
Choisissez de laisser votre monde refléter ce que vous avez de mieux à donner.