Catégorie : Développement Personnel

J’ai un toit sur ma tête, trois enfants en bonne santé.

J’ai plus de place que nécessaire.

J’ai plus de choses que nécessaire.

Mon chauffage fonctionne. J’écris cet article depuis mon ordinateur portable. Ma femme prépare le dîner dans une cuisine équipée d’appareils relativement modernes et nous avons accès à l’eau courante. Nos factures sont payées et parfois, il en reste même un peu.

Si vous pouvez en dire autant, alors félicitations. Vous vous joignez à moi parmi les 8% les plus riches du monde.

Lorsque nous prenons le temps de vraiment considérer nos bénédictions, elles seules nous inspireront de la gratitude. Et pourtant, ce n’est que le début – nous pourrions chacun faire une liste d’un kilomètre de long. Et même après cela, nous avons du mal à nous sentir satisfaits. Nous nous comparons aux autres, nous nous plaignons. Nous nous battons avec des sentiments de jalousie et d’échec.

Pourquoi ?

C’est plutôt simple.

La vie nous a bien appris que la nourriture dans le frigo, un toit au-dessus de la tête et quelques euros dans notre poche peuvent nous mettre à l’abri du besoin, mais cela ne nous rendra jamais riche.

Vous ne pouvez pas évaluer votre véritable richesse en regardant votre compte bancaire. Vous ne pouvez pas considérer uniquement ce qui flotte à la surface de votre vie, même si c’est ce que font les autres.

Vous devez creuser plus profondément.

C’est le moment où vous avez ri si fort que ça faisait mal, mais vous ne pouviez pas vous arrêter et vous ne vouliez pas vous arrêter.

Vous avez quelques bons amis, et à ces amis, vous pouvez lui raconter vos secrets sans crainte de jugement ou de trahison.

C’est l’amour de ta mère, la fierté de ton père,

Ou quelqu’un qui se soucie assez de vous pour se tenir à votre place.

C’est le sourire sur le visage de votre enfant quand vous rentrez chez vous le soir,

Ce sont des histoires et des jeux avec vos enfants.

C’est de trouver le vrai amour quand vous pensiez ne plus y avoir droit.

C’est des soirées, des longues discussions et des journées difficiles,

C’est un corps sain et un coeur qui bat fort,

C’est le coup de téléphone de votre médecin qui dit que out est OK.

Ou la main sur votre épaule accompagnée de ces paroles : « Nous allons surmonter cela ensemble ».

C’est l’image figée dans votre esprit de la plus belle choses que vous ayez jamais vue,

Le souvenir du meilleur jour de ta vie,

Et cent autres choses qui rivalisent.

Dans le monde entier, quiconque ayant la capacité de lire cet article est riche. Et pour cela, il y a de bonnes raisons d’exprimer de la gratitude cette semaine. Mais une vie riche n’est pas une affaire d’argent, de choses ou de statut … et cela ne se retrouvera certainement pas dans la poursuite de ces choses.

Ce qui nous rend riches est caché dans les moments ordinaires que nous traversons à la recherche des moments extraordinaires.

Vous êtes riche d’une manière que le reste du monde ne peut même pas imaginer. Et vous êtes riche de manières que beaucoup de gens ne peuvent qu’espérer.

Prenez-vous les choses personnellement ?

Je le fais (trop) souvent. Mon corps et mon cerveau réagissent rapidement au moindre soupçon de critique, de questionnement ou de doute. Tout cela se passe bien avant que mon esprit pensant ne se déclenche.

Les quatre accords

Don Miguel Ruiz déclare dans Les quatre accords toltèques : « Ne prenez rien personnellement.» C’est le deuxième de ses quatre accords.

Ce livre est un véritable camp d’entraînement pour ceux qui veulent s’investir pleinement dans la recherche de la liberté émotionnelle et spirituelle. J’aime la sagesse toltèque contenue dans ce livre.

Jetons un coup d’oeil à ce que Don Miguel Ruiz dit à propos de prendre les choses personnellement et comment surmonter cette habitude d’auto-agression.

Ne prenez pas les choses personnellement

Don Miguel Ruiz dit que vous prenez les choses personnellement car, à un certain niveau, vous êtes d’accord avec ce qui est dit. Vous pouvez ne pas être d’accord avec eux littéralement, mais quelque chose dans les mots, le regard ou le comportement résonne en vous. Dans mon propre exemple, ce ne sont pas nécessairement les mots exacts, mais l’implication que quelque chose ne va pas chez moi.

Don Miguel Ruiz affirme que prendre les choses personnellement est un acte d’égoïsme parce que cela signifie que vous pensez que tout « vous »concerne.

Il peut être égocentrique à ce moment-là de prendre les choses personnellement, mais cela ne signifie pas que vous êtes une personne égoïste. Vous pourriez être une personne très gentille et compatissante qui a des blessures profondes qui ont provoqué votre sensibilité ou votre réactivité émotionnelle.

Don Miguel Ruiz continue en disant que ce que font les autres ne vous regarde pas. Ils vivent dans leur propre rêve, celui qu’ils ont construit dans leur propre esprit. Leur rêve est enraciné dans la programmation qu’ils ont reçue dans leur enfance et dans les accords ultérieurs – autour du sentiment d’états, de croyances et d’opinions – qu’ils avaient à l’esprit.

La façon dont vous répondez reflète votre propre rêve et les accords que vous avez faits en tant qu’enfant. Et cela se passera à moins que vous ne preniez des mesures conscientes pour identifier et modifier ces accords.

Lorsque vous prenez les choses personnellement, vous devenez une proie facile pour ceux qui exploitent et manipulent les autres. C’est pourquoi les personnes naturellement sensibles essaient d’éviter les personnes qui drainent leur énergie et celles qui ont des tendances narcissiques. Plus vous vous engagez dans de telles rencontres, plus votre sensibilité sera activée et plus elle deviendra ancrée dans votre cerveau.

Cela ne signifie pas que l’autre personne est en faute, vous êtes responsable de vos propres réactions. Mais vous devrez apprendre à renforcer vos limites à la fois énergétiquement et psychologiquement pour pouvoir résister à de tels comportements.

L’alternative ? Vivre dans l’amour

Au lieu de prendre les choses personnellement, Don Miguel Ruiz nous invite à laisser tomber ses peurs et de vivre dans un lieu d’amour. Lorsque vous vivez de l’amour, vous trouvez le bonheur, le contentement et un sentiment de paix qui ne dépend pas des autres.

Ne prenez rien personnellement – même les bonnes choses. Les gens vous flattent à cause de quelque chose en eux. Si vous vivez dans l’amour, vous n’aurez pas besoin de la flatterie des autres. Votre estime de soi sera dans le tact. Vous savez déjà que vous êtes belle, beau et merveilleux(se).

Vous n’avez pas non plus besoin de croire la critique intérieure. Ces voix proviennent du conditionnement que vous avez reçu dans votre enfance et n’ont rien à voir avec la réalité. Vous avez maintenant le choix de vivre sous le pouce de votre critique interne ou de rejeter cette programmation.

Lorsque vous prenez les choses personnellement, vous créez votre propre souffrance. Si vous avez appris à projeter sur les autres, comme la plupart d’entre nous, lorsque vous vous sentez blessé ou en colère, vous blâmerez les autres pour vos souffrances au lieu d’en assumer la responsabilité vous-même. Mais cela ne fera que continuer le cycle de la souffrance.

Quand nous voyons vraiment les autres comme ils sont sans le prendre personnellement, nous ne pouvons jamais être blessés par ce qu’ils disent ou font. Même si les autres vous mentent, ça va. Ils vous mentent parce qu’ils ont peur. Ils ont peur que vous découvririez qu’ils ne sont pas parfaits. Il est douloureux de retirer ce masque social. Si les autres disent une chose, mais en font une autre, vous vous mentez à vous-même si vous n’écoutez pas leurs actions. Mais si vous êtes honnête avec vous-même, vous vous épargnerez beaucoup de douleur émotionnelle. Se dire la vérité à ce sujet peut faire mal, mais vous n’avez pas besoin d’être attaché à la douleur. La guérison est en route et ce n’est qu’une question de temps avant que les choses ne se passent mieux pour vous. – Don Miguel Ruiz

Si vous voulez mettre fin à vos propres souffrances, ne prenez rien personnellement. Au lieu de cela, apprenez à voir la situation dans son ensemble et à vivre en amour.

Vous pouvez apprendre à ne pas prendre les choses personnellement

Ne pas prendre les choses personnellement est une compétence que vous pouvez apprendre. Cela nécessite une pratique engagée et du temps.

• Entraînez-vous à passer de « vous » vers les choses telles qu’elles sont.
• Tout ce qu’une autre personne pense ou ressent est à propos d’eux, pas à propos de vous. C’est leur problème, pas le vôtre. Cependant, ne pas ignorer les commentaires valables des autres. Veillez simplement à le revoir à travers le filtre de votre propre sagesse intérieure.
• Même si nous interagissons avec les autres, nous ne traitons vraiment qu’avec nous – mêmes – nos propres croyances, perspectives et projections. Parce que nous voyons rarement les gens tels qu’ils sont, nous les voyons à travers le filtre de notre propre rêve.
• Ce que quelqu’un dit ou comment il se comporte peut toucher vos blessures , ce qui est probablement la raison pour laquelle vous le prenez personnellement. Il serait avantageux de se concentrer sur la guérison de vos propres blessures, plutôt que de blâmer l’autre personne. Vous pouvez venir voir ces moments où vous êtes tenté de prendre les choses personnellement pour vous rappeler de vous concentrer sur votre propre guérison.
• Prendre les choses personnellement peut être un signe de faible estime de soi . Vous vous sentez blessé parce que vous croyez réellement ce que la personne a dit de vous.
• Faites une évaluation des croyances négatives que vous avez sur votre valeur. Ensuite, écrivez une affirmation contre-définitive pour chacune d’elles, que vous pouvez vous dire lorsque vous prenez les choses personnellement.
• Votre version de la réalité n’est pas la vérité. Vous avez construit votre version de la réalité en fonction de vos expériences et de vos conditionnements antérieurs. Vous pouvez changer la façon dont vous voyez le monde en réexaminant vos accords, en rejetant ceux qui ne sont pas basés sur la vérité et en créant de nouveaux accords qui vous aident à voir le monde tel qu’il est.
• Apprenez à vous apaiser lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle . Lorsque vous vous dites la vérité sur les mots ou le comportement de quelqu’un d’autre, cela peut vous blesser au départ en raison de vos propres blessures, mais vous vous épargnerez énormément de douleur émotionnelle à long terme. En apprenant à vous apaiser, vous pourrez également adoucir la douleur initiale.
• Rappelez-vous souvent : ne prenez rien personnellement.

Quand vous faites une forte habitude de ne rien prendre personnellement, vous évitez beaucoup de bouleversements dans votre vie. Votre colère, votre jalousie et votre envie disparaîtront et même votre tristesse disparaîtra simplement si vous ne prenez pas les choses personnellement.

Cet accord et ceux qui le suivent sont nés du premier accord: que votre parole soit impeccable.

J’ai pris les choses personnellement toute ma vie. Je pense que la plupart d’entre nous le font, mais cela n’apporte que de la souffrance. Je serai toujours une personne très sensible, mais je me sens prêt à être moins réactif émotionnellement.

Êtes-vous prêt vous aussi ?

Les choses changent. Chaque seconde est différente de la précédente, chaque instant est différent du dernier. La question est de savoir si les choses changent pour le meilleur ou pour le pire ? 

Et cela dépend entièrement de vous. Le changement est neutre. Il n’est ni bon ni mauvais. Il est simplement nécessaire, inévitable. Si les choses ne changeaient pas, rien ne se passerait jamais.

Le changement est la façon dont vous vous déplacez d’un point à un autre. Il est fondamental pour la vie elle-même. Pensez à tous les processus de changement qui se déroulent en ce moment dans votre corps et qui vous permettent de rester en vie d’un moment à l’autre.

Lorsque les choses vont bien, quelque chose va changer. Lorsque vous êtes désespéré, quelque chose va changer. C’est la nature même de votre existence. Le changement est la façon dont les choses se produisent. Le changement ne doit pas vous arrêter ou vous limiter. En fait, le changement vous aidera et vous fera avancer si vous le laissez faire. Vous ne pouvez pas arrêter le changement. Et vous ne devez pas lui permettre de vous arrêter.

Des changements continueront à venir. Grâce à eux, vous pouvez apprendre, grandir et prospérer. Recherchez les possibilités positives dans chaque changement. 

Ils sont là et ils vous emmèneront où vous voulez aller.

Aujourd’hui, tout ira bien, peu importe ce que vous faites. Vous ne pouvez pas l’arrêter et vous ne pouvez pas la garder pour plus tard. Ce que vous pouvez faire par contre, c’est l’utiliser pour tout ce qu’elle vaut.

Vous pouvez choisir de déployer le minimum d’effort nécessaire pour passer au travers cette journée, et vous réussirez à passer la journée. Le problème, c’est que demain, vous vous retrouverez là où vous avez commencé ce matin, avec la nécessité de passer une autre journée.

Au lieu de cela, faites l’effort de faire de réels progrès. Vous savez ce qui doit être fait. Vous savez ce que vous voulez accomplir. C’est le moment de le faire.

Au lieu de «passer au travers», concentrez-vous sur «l’utiliser au mieux». Pensez à une petite chose que vous pouvez faire aujourd’hui, qui améliorera tous vos lendemains, puis faites-le. Vous avez sûrement le temps et l’énergie pour une petite amélioration. 

Pensez à la différence que cela fera.

Aujourd’hui est là, maintenant. Faites-en bon usage !

Vous cherchez des moyens de ralentir votre rythme effréné et d’avoir simplement plus de temps pour « vous » ? La plupart d’entre nous dans la société d’aujourd’hui sont souvent épuisés de répondre aux exigences de nos vies personnelles et professionnelles au quotidien.

Les attentes auxquelles nous sommes confrontés avec nos enfants, nos conjoints, nos emplois, nos amis et j’en passe sont plus que ce que nous pouvons gérer et créent souvent des circonstances stressantes que nous tolérons ou subissons plutôt que de simplement dire non.

Voyez si cela vous semble familier… vous avez prévu une soirée tranquille à la maison pour vous détendre et faire cette chose que vous vouliez faire depuis bien longtemps. Alors que vous vous apprêtez à rentrer du travail pour cette soirée tranquille, votre téléphone sonne et un ami vous appelle pour une soirée, ou un membre de la famille appelle et veut votre attention pour un drame qui se passe dans sa vie, ou c’est votre employeur appelle avec une demande de dernière minute déraisonnable.

Plutôt que de lui dire que vous avez un engagement et que vous ne pouvez pas répondre positivement à leur demande, vous le faites, même si tout ce que vous voulez faire était de passer un peu de temps avec vous-même.

Pourquoi laissons-nous cela continuer jusqu’à ce que nous finissions par être stressés, épuisés au point de ne plus profiter de la vie ? En d’autres termes, nous avons du mal à définir et à exercer des limites personnelles et à renoncer à notre pouvoir personnel.

Si vous voulez faire un changement puissant qui simplifiera et améliorera grandement votre vie trépidante et stressante, voici les étapes que je vous recommande de suivre :

Respectez-vous et d’honorer ce respect

Lorsque vous développez un respect sain (pas arrogant) pour vous-même et que vous honorez ce respect, les autres personnes apprendrons rapidement qu’elles ne peuvent pas profiter de vous. Bien sûr, il est bon d’être disponible lorsque les gens ont vraiment besoin de vous et que vous voulez/pouvez aider, mais souvenez-vous que vous devez vivre et que vous n’avez pas à donner votre temps et à répondre à chaque demande ou sollicitation. Respectez-vous et les autres le feront en retour.

Définissez les limites

Beaucoup d’entre nous font face à des personnes chaque jour qui repoussent les limites de ce qui est acceptable en termes d’attentes. Et, il y a aussi ceux avec qui nous n’avons pas de contacts réguliers qui nous contactent et attendent quelque chose de nous.

Plutôt que de céder à ces types d’attentes et de vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou que vous n’avez pas le temps de faire, définissez des limites personnelles et exercez-les si nécessaire.

Apprenez à dire non

Parfois, il suffit de dire non. Une fois que vous récupérez votre pouvoir personnel ou que vous obtenez le pouvoir que vous n’avez jamais exercé auparavant en définissant des limites, ce n’est pas si difficile à faire.

Tenez votre position et dites non.

Vous pouvez et devez bien sûr être poli et suggérer de le faire à un autre moment, mais vous ne devez subir aucune pression. Une fois que vous définissez vos limites, attendez-vous à ce qu’elles soient honorées – pas nécessairement acceptés, mais honorées.

Avec le temps, elles seront acceptés – si vous maintenez votre position et restez cohérent dans leurs mises en œuvre.

C’est votre vie. Simplifiez-la pour que vous puissiez en profiter autant que possible !

Vous êtes-vous déjà qualifié d’idiot ou de perdant ? Vous êtes-vous déjà blâmé pour vos erreurs dans votre tête encore et encore ? Avez-vous déjà poussé votre corps et votre esprit bien au-delà du point de fatigue, jusqu’à ce que vous soyez presque sur le point de vous effondrer ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Le discours intérieur dur et l’agression subtile sont malheureusement assez courants.

Cela vaut la peine de savoir qu’un dialogue intérieur ou une attitude moyenne ou critique envers nous-mêmes peut créer beaucoup de tension, d’anxiété et de chagrin. Nous ressentons aussi souvent des sentiments d’indignité lorsque nous nous «battons» ou nous rabaissons. Nous tombons malades, épuisés et fatigués lorsque nous nous poussons trop fort.

Beaucoup de gens croient que s’ils ne font pas le fouet avec un discours intérieur dur, ils ne seront pas motivés à faire des changements et à atteindre des objectifs, mais la recherche (1) montre exactement le contraire. Les processus de pensée autolimitants ou destructeurs, comme la voix intérieure critique diminuent notre motivation et notre initiative, tandis que l’autocompassion et la gentillesse les augmentent .

Lorsque nous apprenons à être plus gentils avec nous-mêmes, nous devenons également plus résilients face aux défis et au stress, plus productifs, plus capables de surmonter les mauvaises habitudes et la dépendance et d’avoir des relations meilleures et plus épanouissantes avec les autres (1) … et c’est juste plus joyeux et plus facile façon de vivre:)

Voici trois façons très simples de commencer à être plus gentil avec vous-même aujourd’hui:

1. ADOUCISSEZ LA VOIX DU CRITIQUE INTÉRIEUR

La façon dont nous parlons souvent dans notre propre tête peut avoir un ton dur ou froid, surtout si quelque chose ne va pas ou si nous avons fait une erreur. Commencez à pratiquer une conversation personnelle qui semble chaleureuse, amicale et gentille. Laissez votre voix intérieure prendre le ton d’un ami ou d’un entraîneur qui vous soutient.

Si vous vous surprenez à avoir l’air dur, voyez si vous pouvez faire une pause et changer le ton pour qu’il devienne chaleureux et gentil. Dites-vous des choses gentilles et encourageantes comme: «Bravo à vous d’avoir essayé chérie», «C’était une chose très gentille / honnête / bonne que vous avez faite mon pote», «Hé, tout va bien. Si vous ne trouvez pas les termes d’affection comme «miel» ou «compagnon» utiles, alors bien sûr, laissez-les simplement tomber.

Lorsque vous rencontrez des difficultés, essayez d’utiliser le type de ton de voix que vous utiliseriez pour parler à un être cher qui souffre. Dites-vous des mots apaisants. Des choses comme: «C’est bon, tout le monde fait parfois des erreurs. Tu es humain »,« Vas-y doucement »,« Oh, c’est un moment délicat. Que je sois gentil avec moi-même en cette période difficile ».

2. FAITES DES CHOSES QUI VOUS NOURRISSENT
(POUVEZ-VOUS EN FAIRE AU MOINS UNE AUJOURD’HUI?)

Quelles sont les choses qui vous nourrissent dans votre vie? Les choses nourrissantes sont les choses qui rechargent les batteries, vous détendent et vous rajeunissent. Les choses qui vous éclairent, vous apportent de la joie et nourrissent l’âme. Quelques exemples de choses nourrissantes sont le yoga, le surf, la promenade, une tasse de thé au soleil, le jardinage, la peinture ou d’autres loisirs, passer du temps avec un animal de compagnie ou un être cher, la méditation, lire un livre ou simplement prendre un faire une pause pour regarder les nuages ​​ou faire une sieste.

Très souvent, nous sommes pris dans la course folle de la vie quotidienne et nous ne prenons pas le temps de simplement nous amuser et de restaurer notre énergie. Que pouvez-vous faire aujourd’hui, cette semaine, ce mois-ci pour vous nourrir?

Cela peut être aussi simple que de prendre une pause de 15 minutes pour prendre une tasse de thé aujourd’hui, de faire une promenade dans le parc ou de consacrer du temps chaque semaine à ce passe-temps que vous aimez.

L’invitation ici est au lieu de toujours vous pousser, pouvez-vous prendre le temps de prendre soin de vous et de vous amuser? Oui, vous le méritez.

3. FAITES UNE PAUSE D’AUTO-COMPASSION

Nous avons tous des moments de douleur et de détresse. Lorsque les exigences de notre vie nous poussent à nos limites, lorsque nous ressentons du chagrin, du chagrin ou que nous sommes submergés d’anxiété, de dépression ou de désespoir – et que nous luttons ou luttons contre nous-mêmes et nos sentiments, c’est comme nous noyer dans les sables mouvants. Nous ajoutons seulement plus de souffrance à un moment déjà difficile.

C’est là que nous avons le plus besoin de gentillesse envers nous-mêmes. Voici le moyen le plus gentil. Cela s’appelle une pause d’auto-compassion et cela peut être fait en quatre étapes simples qui peuvent prendre moins d’une minute une fois que vous êtes familier avec cela.

Lorsque vous rencontrez une situation dans votre vie qui est difficile, douloureuse ou vous cause de la détresse, faites une pause pendant un moment. Connectez-vous à votre corps et voyez si vous pouvez localiser et ressentir là où vous ressentez les sensations physiques de l’émotion dans votre corps.

ÉTAPE 1) Est d’apporter une acceptation consciente de ce qui se passe. En faisant cela, nous pouvons commencer à abandonner le durcissement et à lutter contre ce qui se passe.

La première étape consiste donc à vous dire à voix haute ou mentalement:

«C’est un moment de souffrance»

ÉTAPE 2) Il s’agit de réaliser notre humanité commune et de normaliser l’expérience d’avoir des sentiments difficiles (nous le faisons tous parfois). Il n’est pas nécessaire que nous nous sentions si seuls dans notre expérience ou que nous nous sentions coupables ou honteux de ce qui est normal d’être humain.

Dans cette étape, dites-vous à voix haute ou mentalement:

«La souffrance fait partie de la vie. Je ne suis pas seule là-dedans »

ÉTAPE 3) Il s’agit de vous offrir compassion et apaisement. C’est un moment difficile alors ici nous apportons la gentillesse au milieu de notre douleur.

Tout d’abord, placez vos mains sur votre cœur comme un geste d’auto-compassion, ou s’il y a un autre geste qui vous convient, faites-le à la place.

Puis en vous disant la troisième phrase:

«Puis-je être gentil avec moi-même»

ÉTAPE 4) Il s’agit d’une étape supplémentaire facultative. Ici, vous pouvez également vous demander: «De quoi ai-je besoin maintenant pour exprimer ma gentillesse envers moi-même?» Y a-t-il des mots que vous pourriez vous dire comme «Puis-je m’accepter tel que je suis» ou «puis-je être patient» ou «puis-je ralentir un peu et respirer».

Ou y a-t-il quelque chose que vous pourriez faire dans votre situation particulière qui pourrait vous nourrir et vous réconforter ? Une étape d’action telle que:

Prendre un bain chaud, faire une promenade dans la nature, méditer, appeler un ami pour le soutenir, etc.

En cultivant ce genre d’auto-compassion consciente, nous pouvons trouver la connexion, la douceur et l’apaisement lorsque nous avons mal. Nous nous apportons de la gentillesse lorsque nous en avons le plus besoin.

Si vous souhaitez essayer une méditation guidée de la pause d’auto-compassion, appuyez sur la lecture de l’audio ci-dessous.

Que faites-vous pour cultiver une relation plus aimable avec vous-même? J’aimerais que vous partagiez votre sagesse avec nous dans la section commentaires ci-dessous

Lorsque nous sommes dans notre vingtaine, nous aimons prendre des risques, mais ces risques que nous prenons ne changent généralement pas notre vie, car nous sommes peut-être encore un peu immatures. Ensuite, nous atteignons la trentaine et commençons à réfléchir périodiquement à ce que nous avons fait de notre vie jusqu’à là et nous nous demandons si cette opportunité qui se présente nous offrirait quelque chose de significatif. Nous envisageons de prendre le risque mais nous justifions souvent de ne pas le faire en nous disant quelque chose comme : « Je n’ai que 30 ans, il me reste beaucoup de temps pour le faire ».

Nous rejetons alors le regret ou l’opportunité et retournons dans notre zone de confort. Qu’est-ce qui se passe alors ? 10 ou 20 ans peuvent s’écouler avant que nous ayons une autre raison de considérer quelque chose de différent, quelque chose qui sort de cette zone de confort.

La vie commence à la fin de votre zone de confort. – Neale Donald Walsch

Beaucoup de personnes ne réalisent pas ou ne sont pas « conscientes » avant d’avoir 40 ans, voire 50 ans ou plus de ne pas avoir pris suffisamment de « risques » pour vivre la vie dont ils rêvaient.

Ensuite, elles regardent en arrière et souhaitent pouvoir revivre ces années peur – peut-être – faire les choses différemment, être plus courageux, prendre plus de risques ou avoir plus de succès.

Ne vous inquiétez pas ! Il n’est pas trop tard ! Quel que soit votre âge, regardez à l’intérieur de vous-même et trouvez ce désir brûlant ou invoquez ce que vous souhaitez. Alors, par tous les moyens, sortez de cette zone de confort et poursuivez ce désir. Commencez à suivre vos rêves, faites un voyage à des milliers de kilomètres de chez vous, sortez et trouvez votre âme soeur, mais par tous les moyens, arrêtez d’être assis sur votre canapé à espérer avoir cette âme soeur, à avoir ce travail dont vous rêvez tant…. Ces choses ne viendront pas à vous toutes seules. C’est à vous d’aller les chercher.

Bien sûr, il peut être difficile d’essayer quelque chose de nouveau ou de poursuivre une passion, mais jusqu’à ce que vous ayez le courage de mettre vos peurs sous-jacentes à l’écart et de vous en occuper, vous serez assis à un âge avancé, souhaitant que vous ayez fait les choses différemment.

La peur n’est rien de plus que quelque chose que nous créons tous dans nos esprits. Lorsque vous affrontez la peur en passant à l’action, la peur se dissipe avant de disparaître. Et, plus vous faites face à votre peur, moins elle refera surface dans de nouvelles situations. Avec le temps, vous aurez reconditionné votre esprit subconscient pour reconnaître votre courage plutôt que la peur comme norme.

Il m’a fallu des années pour comprendre cela et commencer à poursuivre mes passions, et chaque peur que j’ai regardé en face m’a donné plus de confiance et de courage que ce que je pensais être capable d’avoir.

La vie est supposée être facile, amusante et épanouissante, pas difficile et ennuyeuse. Lorsque vous sortez de votre zone de confort, vous constaterez que tout change et que la vie est ce qu’elle est censée être !

Parfois, nous formons des habitudes, bonnes et mauvaises, sans même nous en rendre compte. Que ce soit notre façon de nous tenir ou de nous exprimer, nous avons des habitudes qui nous caractérisent.

Je parie qu’il y a certaines phrases, certaines expressions que vous utilisez tout le temps. Et si je vous demandais de me les dire, vous n’en seriez probablement pas capable – du moins pas toutes . Cependant, si demandais à un ami proche ou à un membre de la famille, ils seraient probablement en mesure de répondre immédiatement.

Si vous me posiez la même question, je répondrais assez rapidement que je dis «cool» assez souvent ! En fait, c’est quelque chose que je dis régulièrement depuis des décennies.

Mais il y a une autre phrase que j’ai eu l’habitude de répéter à maintes reprises. Je ne sais pas quand ça a commencé, mais j’ai pris l’horrible habitude de dire «Non, mais …» ou «Non, mais oui …» ou encore «Non, mais c’est clair»

Quand cela a été porté à mon attention, je n’y ai pas cru. Mais quand j’ai vraiment commencé à faire attention à mes mots, je ris de voir à quelle fréquence cette phrase sort automatiquement de ma bouche.

Alors est-ce vraiment un gros problème ?

Eh bien, si les mots étaient de nature positive alors la réponse serait non, bien sûr, ce ne serait pas un gros problème.

Cependant, parce que mon habitude verbale contenait un mot négatif tel que «non», la réponse est oui, c’est un problème car elle insère une charge négative dans la conversation. Et cela peut immédiatement envoyer à la personne avec qui vous parlez dans une position défensive.

Les habitudes verbales ne se limitent pas à certains mots ou à certaines expressions, mais peuvent également se rapporter à la manière dont vous parlez couramment. Avez-vous déjà entendu des gens dire des choses comme:

• Je ne ferais jamais ça.
• Je ne peux pas croire que vous essayez cela à votre âge !
• Ils doivent être fous pour faire ça.
• Si tu veux le croire, vas-y.
• Comment peux-tu même penser ça ?
• Que vont penser les gens ?
• Ne fais pas ça !
• Je ne suis pas assez mince, ou je suis trop gros pour aller à la plage.
• J’aurais honte si j’étais toi.
• Je n’oserais pas essayer ça.
• A quoi pensais-tu quand tu as fait ça?

Le problème avec des phrases telles que celles-ci est que non seulement elles sont négatives, mais elles sont souvent basées uniquement sur vos perceptions et/ou vos hypothèses .

De plus, si nous parlons avec une négativité sous-jacente, nous pensons probablement de manière négative. Tout comme un placebo peut avoir un effet positif sur la santé, le nocebo (dans ce cas la croyance que quelque chose de négatif va se produire) ne peut avoir qu’un résultat négatif. Ainsi, sur cette base, il est important de prêter attention non seulement à vos mots mais aussi à vos pensées.

Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais voici une activité qui m’a vraiment aidé à remarquer mes paroles et mes pensées. Et je crois que cela peut vous aider aussi ! N’oubliez pas d’être totalement honnête avec vous-même.

Prenez note du nombre de fois où vous utilisez des mots ou avez des pensées ayant un ton négatif, à partir du moment où vous ouvrez les yeux le matin jusqu’à ce que vous vous endormez le soir. Voici quelques trucs à prendre en compte:

• À quelle fréquence avez-vous pensé ou dit quelque chose de négatif à propos d’autres personnes, que vous les connaissiez ou non ?
• À quelle fréquence avez-vous utilisé des mots négatifs lorsque vous avez parlé à quelqu’un d’une autre personne OU de vous-même ?
• Combien de fois avez-vous eu une pensée négative à votre sujet ?
• À quelle fréquence avez-vous eu des pensées négatives et / ou des mots au sujet de votre apparence ?
• À quelle fréquence vos pensées négatives étaient-elles liées à votre estime de soi ?
• Aviez-vous peur de dire quelque chose parce que vous ne saviez pas comment les gens réagiraient ?
• Vous êtes-vous arrêté de faire quelque chose à cause de ce que vous pensiez que les autres pourraient penser ?
• Combien de fois avez-vous pensé que quelque chose irait mal sur la base d’une expérience passée ?
• Comment vous sentez-vous immédiatement après une pensée négative ou un mot négatif que vous avez utilisé envers quelqu’un d’autre ou vous-même ?
• La pensée est-elle basée sur une hypothèse, une perception ou un fait ?
• Avez-vous saboté un résultat positif possible en vous concentrant uniquement sur vos pensées négatives ?

Je parie que vous serez surpris du résultat de cette activité. C’est, en général, extrêmement instructif !

Maintenant que vous êtes plus conscient de vos pensées habituelles et des mots que vous employez, vous pouvez commencer à les remplacer par quelque chose de plus positif. Et voici la meilleure partie, peu importe si vous croyez la pensée ou le mot positif, tout ce que vous avez à faire est d’en envisager la possibilité. Cela suffit souvent à changer votre perception.

Une fois que vous ouvrez la porte aux possibilités, des choses incroyables commencent à arriver !

Avoir peur de faire ce que vous aimez peut sembler être un concept assez étrange. Après tout, pourquoi aurions-nous peur de vivre pleinement et de faire ce qui nous inspire le plus ? 

Pourtant, cela arrive. Cela arrive même bien plus souvent que nous pourrions le croire. 

Je vais commencer par dire que j’ai vécu longtemps dans cet état de peur. Je savais ce que j’aimais. Je savais ce que je voulais faire mais je mettais toutes sortes d’obstacles sur mon chemin. Il m’a fallu un véritable choc au plus profond de moi pour reconnaître comment je me retenais. 

La peur du succès ? 

Lorsque nous creusons plus profondément en nous, on retrouve généralement – au moins – un de ces quatre problèmes fondamentaux qui les empêchent de poursuivre leur chemin ou de faire progresser leur travail. 

Choisir de changer réellement

Parfois, le premier obstacle à l’obtention de ce que votre cœur et votre esprit désirent est d’incarner la réalisation que vous choisissez de cultiver. Pour arriver là où vous voulez vous rendre, peu importe la transformation, vous devez apprendre à être une nouvelle version de vous. 

Ve devez apprendre à être le VOUS qui peut incarner la chose que vous souhaitez avoir. C’est comme ça que vous créez, en devenant d’abord celui qui peut avoir ce que vous cherchez. Si vous êtes dans votre croissance personnelle, vous pouvez être quelqu’un qui va de l’avant dans la création de changement. Mais quand vous respirez vraiment et que vous reconnaissez  que vous devez changer , il est facile de se mettre au travail.

Vous devez mettre de côté toute idée rêveuse de «Ne serait-ce pas génial si» et, d’abord, incarner pleinement la réalisation de quelque chose, vous devez choisir de changer. Vous devez choisir de regarder vos faiblesses et choisir d’être différent. Etre prêt à aller aussi profondément dans votre propre croissance que vous le devez pour manifester ce que vous cherchez est la première porte que vous devez traverser.

Une attente de déception

Ce n’est pas nécessairement conscient, mais quand vous avez eu des expériences différentes de ce que vous espériez, vous créez ce point de référence énergétique où vous attendez que les choses échouent. 

Cela arrive souvent si vous avez lutté avec les choses pendant un certain temps. Énergiquement, vous êtes coincé dans une boucle. Malgré toute votre excitation et tous vos efforts, ce point de référence énergétique vous « dicte » votre situation. Au fond, vous avez une fréquence vibratoire qui dit: «Cela ne va pas fonctionner.»

Les points de référence énergétiques comme l’échec et la déception peuvent être profonds. Il y a l’aspect mental de la reconnaissance et de la réorganisation de la croyance, mais le remodelage de la forteresse énergétique qui s’est développée au fil du temps – la fréquence elle-même – est le travail le plus profond qui est nécessaire pour vous faire avancer.

La responsabilité

Faire ce que vous aimez soulève toutes sortes de problèmes autour de la responsabilité. Il y a une responsabilité envers vous-même, où vous devez vivre dans un état supérieur d’intégrité énergétique – choisir ce qui est aligné avec vous et « posséder » vos choix. Plus vous devenez conscient, plus vous assumez ce niveau de responsabilité personnelle. 

Mais de plus en plus, les gens trouvent que faire un travail qu’ils aiment les sort des sentiers battus. Ils deviennent parfois des entrepreneurs, créer une entreprise ou autre dans le but de faire les choses autrement.

Et à mesure que leur travail prend de l’ampleur, de nouveaux niveaux de responsabilité s’élèvent. Être plus responsable financièrement, être responsable d’autres employés ou même être responsable du partage d’un message peut susciter d’énormes craintes. En fin de compte, la question est la suivante : «Puis-je gérer cela ?» 

Réclamer ce que vous voulez

Revendiquer ce que vous voulez, surtout quand cela va à l’encontre de ce que votre famille ou la société pourrait attendre de vous, est un réelle défi. Est-ce que vous pouvez faire ce que vous voulez ? Est-il acceptable de réclamer votre propre chemin ?

Avant de pouvoir faire ce que vous aimez, vous devez laisser aller tout ce que tout le monde croit que vous devriez faire de votre vie. Vous devez trouver vos propres bases et travailler sur ce qui déclenche des sentiments comme la honte, le doute, la culpabilité et autres quand vous faites un pas en avant pour vivre votre vie et suivre votre propre chemin. 

Le paradigme de la nouvelle énergie

Le simple fait de vivre une vie consciente et de choisir de faire un travail que vous aimez signifie que vous devez être (et rester) conscient. Et si vous pouvez rester conscient –  dans l’instant présent –  pour faire les meilleurs choix qui sont en harmonie avec votre coeur et votre esprit, vous trouverez votre chemin. 

Pour que ce travail fonctionne, vous devez vivre dans une intégrité énergétique et faire des choix qui reflètent votre vérité. Et peu importe votre travail, je crois que lorsque vous opérez de cette manière, votre travail devient un service. Vous modélisez qui vous êtes et vos valeurs les plus élevées grâce à ce que vous faites – et en cela, vous contribuez à changer le monde.

Et s’il y avait une personne qui sabotait vos efforts à chaque occasion ? Que penseriez-vous de cette personne ? Et si cette personne trouvait constamment des raisons de vous décourager, vous empêchant toujours de prendre des mesures ?

Et si cette personne c’était vous ?

Très souvent, nous sommes notre propre pire ennemi, quand il s’agit de poursuivre nos rêves. Est-ce que vous vous surprenez parfois à dire « je ne pourrais jamais faire ça » ? Est-ce que cette petite voix en vous exprime du dédain pour vos objectifs et trouve – plutôt facilement – des dizaines de raisons pour lesquelles ils ne peuvent être atteints ?

Les limites qui vous sont imposées nécessitent votre accord pour vous retenir. Mais vous n’êtes pas obligé d’être d’accord. Cette petite voix dans votre tête peut dire tout ce que vous voulez dire.

Voulez-vous être le principal obstacle de vos propres limites ? Bien sûr que non ! Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous vous souteniez à 100%.

Maintenant, arrêtez d’imaginer et commencez à le vivre. Vos limites sont impuissantes sans votre accord.