Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
À quoi sert le développement personnel ?
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
La psychologie humaniste
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
La pyramide de Maslow
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
Par où commencer ?
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Progresser sur cette voie
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Le plus grand obstacle au développement personnel
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
D’où vient cette résistance ?
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La résistance n’est pas une option
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Pourquoi faire du développement personnel ?
La conscience de soi
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Un sens de la direction
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Amélioration de la concentration et de l’efficacité
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Plus de motivation
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Une plus grande résilience
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Des relations plus satisfaisantes
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Une meilleure estime de soi
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Comment en tirer le meilleur parti ?
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Les meilleurs livres de développement personnel
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
« Le Pouvoir du Moment Présent » par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
« Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent » par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
« L’Alchimiste » par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son « Légendaire Personnel », offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
« L’Art Subtil de s’En Foutre » par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
« Père Riche, Père Pauvre » par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
« L’Homme Le Plus Riche de Babylone » par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
« La Magie de Voir Grand » par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
« Pensez et Devenez Riche » par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
« L’Éveil de votre Puissance Intérieure » par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
« Le Secret » par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Trouver sa voie
Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.
Les besoins d’estime de soi
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
Gestion du stress et moment présent
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Le développement personnel pour améliorer votre vie
Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
Étape 1 : L’Auto-Réflexion
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
Étape 2 : L’Auto-Évaluation
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Qu’est-ce qui vous manque dans votre vie ? Qu’est-ce que vous aimeriez le plus avoir ? Aimeriez-vous plus d’amour, plus de liberté, plus de paix ?
Dans la vie, nous luttons pour obtenir tout ce dont nous croyons avoir besoin ou que nous voulons. Nous atteignons des objectifs personnels et professionnels et acquérons ce que nous pouvons nous permettre.
Mais est-ce vraiment la vie ?
Est-ce cela qui fait que notre âme prospère et se sent heureuse ?
Est-ce cela qui me rend satisfait et complet ?
Regardez à l’intérieur de vous. Qu’est-ce qui vous manque ? Qu’aimeriez-vous avoir de plus ? Que rêvez vous avoir ?
Si votre vie se terminait aujourd’hui, que regretteriez-vous de n’avoir jamais eu ?
Si vous rêvez d’avoir des choses, quel besoin ces choses essaient-elles de satisfaire ? Qu’est-ce qu’elles vous donnent ? Que vous font-elles ressentir . Du pouvoir, de la satisfaction, la paix …?
Si vous rêvez d’atteindre un objectif après l’autre, que signifie le succès pour vous ? Qu’est-ce que cela vous donne ?
Ces choses et ces objectifs sont votre façon de satisfaire vos besoins personnels et ces besoins masquent en quelque sorte ce que vous désirez le plus. Demandez-vous donc ce que vous désirez le plus, ce dont vous avez envie jour après jour, qu’est-ce qui vous ferait sentir complet et entier.
Une fois que vous le savez, pourquoi ne pas le transformer en objectif de vie ? Imaginez planifier vos jours et vos actions avec cet objectif en tête.
Tout ce que vous faites sert alors ce but ultime. Votre vie adopte immédiatement une nouvelle signification. Imaginez que vous choisissez la «paix» comme objectif de vie.
Chaque fois que vous interagissez avec les autres, vous allez maintenant viser la paix comme but le plus élevé. Vos relations auront cet objectif ultime tout comme votre travail, votre temps libre, vos actions quotidiennes…
Si jamais vous vous sentez mal pour quelque raison que ce soit, demandez-vous: est-ce que je poursuis toujours mon objectif de vie ou est-ce que je m’en suis égaré ?
Votre objectif de vie devient votre boussole intérieure, votre nord, votre direction à suivre, peu importe comment vous souhaitez l’appeler.
Si vous vous en écartez, vous vous sentirez mal parce que vous ne serez pas aligné avec lui. C’est la même raison qui vous conduira à y revenir et à le reprendre. Une fois que votre objectif de vie est défini, il est beaucoup plus facile d’y revenir.
Est-ce que cette décision que je prends, cette conversation que j’ai, cette action que j’entreprends … est alignée avec mon objectif ? Est-ce qu’elle me fait aller de l’avant ? Si non, que dois-je faire pour la changer ?
Offrez-vous le cadeau de cette boussole de vie. Choisissez votre objectif et re-concentrer votre vie.
Beaucoup de gens se fixent des objectifs mais luttent pour réussir. Ils réussissents dans un aspect de leur vie mais pas dans un autre. Pourtant, nous avons tous la capacité innée de réussir dans chaque domaine de notre vie. Nous avons tous un outil très puissant à notre disposition pour nous aider à faire exactement cela: notre subconscient.
Il peut même fournir la direction sur la façon d’agir pour atteindre nos objectifs. Cet article vise à donner trois conseils pour exploiter la puissance de votre esprit subconscient pour réaliser vos objectifs. Ces conseils peuvent être utilisés que vos objectifs soient personnels, professionnels, entrepreneuriaux ou financiers.
Imaginez
Votre esprit subconscient répond à ce que vous imaginez à travers vos cinq sens. Si vous êtes une personne visuelle, vous êtes plus susceptible d’imaginer visuellement. Si vous êtes plus auditif, vous êtes plus susceptible d’imaginer à travers le son. Si vous êtes tactile, vous êtes plus susceptible d’imaginer à travers le toucher et les sensations. Vous pouvez également être capable d’imaginer à travers le goût et l’odorat.
Vous pouvez donc exploiter la puissance de votre esprit subconscient en imaginant simplement ce que seront les choses lorsque vous aurez atteint votre objectif. Vous pouvez imaginer utiliser votre sens préféré.
Alternativement, vous pouvez commencer avec votre modalité sensorielle préférée et étendre dans une ou plusieurs des quatre modalités de sens restantes à tour de rôle.
Plus vous passez de temps à le faire, plus le message que vous transmettez à votre subconscient est fort et clair. Même si vous ne faites rien de plus, votre esprit subconscient vous placera inévitablement sur un chemin pour atteindre votre objectif.
Enrichissez votre objectif
Vous pouvez enrichir votre objectif afin qu’il intègre davantage de choses que vous voulez. Dans cette étape, votre esprit subconscient et votre esprit conscient s’informent les uns les autres.
C’est aussi simple que d’imaginer à quoi ressembleront les choses une fois le but atteint. Encore une fois, prenez le temps d’observer ce que vous remarquerez à travers chacun de vos cinq sens, en commençant par votre modalité sensorielle préférée.
Si les choses ne semblent pas, ne sonnent pas ou ne se sentent pas de la façon dont vous le voulez, vous pouvez modifier ce futur jusqu’à ce qu’il reflète pleinement ce que vous voulez. Une fois cela fait, vous pouvez prendre le temps de vraiment vous immerger dans cet avenir parfait.
Vous pouvez alors vous écrire une lettre, décrivant ce que c’était que d’avoir accompli votre objectif. Vous pouvez ensuite inclure une discussion sur les étapes suivies jusqu’à votre but et conclure avec des mots de sagesse pour vous aider sur votre chemin.
Vous serez étonné par les idées qui se dégagent de cet exercice. Vous serez également surpris par les perles de la sagesse que vous aurez partagé avec vous. Vous pouvez également trouver que cet exercice fait ressortir plus d’idées sur votre objectif que vous ne l’auriez imaginé auparavant.
Allez-y
Vous pouvez maintenant documenter votre objectif révisé et préparer un plan d’action. Une grande partie de votre plan d’action viendra de la lettre que vous vous serez écrite. Vous aimerez peut-être placer quelques marqueurs le long du chemin en commençant par où vous êtes aujourd’hui jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Enfin, vous voudrez peut-être réfléchir aux éventuelles difficultés qui pourraient survenir, ainsi qu’à la façon dont vous pourriez les gérer.
Une fois que vous avez votre plan d’action, il s’agit simplement d’aller de l’avant. Vous trouverez le chemin vers votre objectif beaucoup plus facile à cause de ce que vous aviez imaginé dans les deux étapes précédentes.
Ainsi, la troisième étape consiste à le faire. Si vous pensez avoir besoin d’un peu de motivation, n’hésitez pas à relire la lettre que vous vous êtes écrit, en accordant une attention particulière aux paroles de sagesse qui y sont contenues.
Et pour le reste, vous pouvez profiter de l’accomplissement de votre objectif. Avec un peu d’aide de votre subconscient.
Décidez qui vous voulez être parce que quand vous regardez autour de vous, il n’y a aucun garde-fou dans votre vie. La réalité est que d’autres personnes essaient de vous dire que seules certaines choses sont bonnes. Ils peignent un chemin terne et vous demande de le suivre comme aller à l’école, obtenir de bonnes notes, avoir un diplôme, obtenir un emploi décent et prendre sa retraite.
Mais qui voulez-vous être ? Désirez-vous devenir le mouton qui suit la foule ou le loup qui décide et crée son propre destin ?
La réalité est que vous êtes libre de choisir tout ce que vous voulez. La route que les autres veulent vous faire prendre n’est qu’une illusion. Vous pouvez aller n’importe où et être la personne que vous voulez être. Le choix vous appartient.
Vous pouvez vous construire et décider ce que vous voulez croire. Tant que vous ne violez pas la loi de la physique, qui nous est encore largement inconnue, vous créez et construisez la personne que vous voulez être.
Le droit de décider
Et en cela, la plupart des gens se perdent. Ils ne comprennent pas qu’ils contrôlent leur vie parce qu’ils pensent qu’il y a un chemin commun à suivre. Donc, émotionnellement, ils ne se sentent pas réels. En conséquence, ils ne sont pas sûrs.
Pourtant, en tant qu’enfant, très peu de gens vous disent que vous pouvez choisir. Donc, vous devez vous concentrer sur vos rêves qui vous donnent la capacité de construire le chemin que vous désirez. Vous avez le droit de décider de la route sur laquelle vous voulez marcher. Et ainsi, vous devez manifester quelque chose de concret et de passionné dans votre vie.
Décidez d’être qui vous êtes vraiment, qui vous voulez être, et construisez quelque chose avec vos mains. Vous pouvez même créer quelque chose qui n’a jamais été vu ou fait auparavant. Et vous avez tous les droits dans le monde de croire en des choses que les autres ne peuvent pas encore voir.
Choisissez qui vous voulez être
Vos rêves sont votre réalité et vous devez les apporter à l’existence. Vous n’êtes pas ce que les autres veulent que vous soyez. La raison en est que votre vision est ce que vous devez croire et prendre au sérieux. Alors décidez qui vous voulez être et pour la première fois, vous vous trouverez.
C’est une décision que vous devez prendre. C’est une décision plus importante que les objectifs que vous définissez dans votre vie. Définir qui vous voulez devenir. Cela détermine votre existence bien plus que ce que vous essayez de créer autour de vous.
Qui vous voulez être va refléter vos attitudes et vos croyances sur la vie elle-même et sur vous. En fin de compte, ce qui compte n’est pas ce que vous avez mais ce que vous êtes.
Le prix à payer
Tout le monde veut réussir, mais pratiquement personne ne comprend que le succès est un chemin. Ce n’est pas une ligne d’arrivée mais un processus. Et cette progression est une acquisition de compétences.
Si vous voulez réussir et faire quelque chose que les autres ne peuvent pas faire, vous devez devenir capable de faire quelque chose de remarquable. Peu importe où vous êtes né ou qui vous êtes. Tout le monde peut le faire. Ce qui compte, c’est qui vous voulez être et le prix que vous êtes prêt à payer pour y arriver.
Vous pourriez devoir travailler plus dur ou plus longtemps que n’importe qui d’autre, mais il n’y a aucun raccourci, aucun tour de magie. Le prix est si important que les autres ne pourront plus vous ignorer. Vous devez apprendre à battre quelqu’un d’autre au jeu auquel vous choisissez de jouer. Et une fois que vous arrivez à ce point, alors le succès sera à vous.
L’enthousiasme est commun mais l’endurance est rare. – Angela D.
Endurez d’être ce que vous voulez
Mais rappelez-vous que pendant que vous êtes assis sur vos lauriers, quelqu’un d’autre s’entraine. Par conséquent, vous devez avoir une passion pour ce que vous faites.
Alors décidez qui vous voulez être, sentez-le brûler de l’intérieur. Vous devez avancer lorsque d’autres personnes abandonnent. Obtenez la capacité de supporter ce qui doit être supporté, afin de faire ce qui est ennuyeux. Agissez dans la douleur et l’angoisse. Sachez que la souffrance est un choix parce que de l’autre côté de l’endurance est l’ensemble des compétences qui vous rend exceptionnel.
Si vous voulez vraiment être génial dans votre vie, rappelez-vous que la clé est d’acquérir autant de compétences que vous le pouvez. Tout ce que vous apportez dans votre monde donne une plus grande chance de gagner. Mais vous devez être totalement concentré et engagé à acquérir ces compétences.
Chaque compétence que vous acquérez double vos chances de succès. – Scott Adams
Visualisez qui vous voulez être
Si vous sentez que l’établissement d’un tel objectif est absurde parce que vos gènes et vos antécédents parentaux prennent cette décision pour vous, vous avez tort. Vous êtes celui qui décide de qui vous devenez dans votre vie.
Personne, pas un sondage, une école, une administration, des amis ou même une famille ne peut vous dire qui vous allez être. Faites-en une routine quotidienne pour visualiser clairement la personne que vous voulez devenir, la personne que vous voulez développer. Soyez aussi précis que possible.
Imaginez comment votre «idéal» parle, s’habille et résout des problèmes. Que ressentez-vous ? Voyez les conséquences sur votre vie, vos amis et votre famille. Remarquez les petites choses sur votre « idéal » tel que vous le visualisez. Souvent, cela vous donne des indices pour réaliser ce qui est différent entre maintenant et votre idéal.
L’actuel et le nouveau Vous
Si vous vous voyez comme quelqu’un qui met une grande valeur sur quelque chose mais que vous faites le contraire, cela montre la différence entre qui vous êtes maintenant et qui vous voulez être. Vous devez donc prendre le contrôle de ces choses, travailler dessus et les remplacer par ce que vous désirez.
Qui vous voulez être n’est pas aussi loin que vous le pensez parce que vous êtes celui que vous décidez d’être. Cependant, assurez-vous que toutes vos actions correspondent à votre nouvelle image et que vous vous dirigez vers la vie que votre «idéal» vit.
Et oui, l’idée de décider qui vous voulez être peut sembler effrayante. Nous avons été conditionnés à croire d’une certaine manière mais pas d’une autre. Le non conventionnel semble impossible. Pourtant, je peux vous dire que c’est une croyance ridicule et fausse. Si vous décidez de devenir la personne que vous voulez, vous pouvez apporter les changements nécessaires.
Poursuivre qui vous voulez être
Imaginez-vous comme une personne confiante et courageuse. Imaginez-vous comme compatissant, réfléchi, sage, enthousiaste et passionné, et rempli de bonheur. Ayez la maturité de prendre le contrôle et d’agir. Voyez le monde comme un lieu rempli de plaisirs, de bonheurs et d’aventures incroyables, et pas seulement de sacrifices, de douleurs ou de travail.
Apprenez aussi à contribuer et à essayer de poursuivre des options qui aident les autres à avoir une vie meilleure. Enfin, soyez toujours dévoué à avoir un état d’esprit de croissance. Faites en sorte que vous soyez précis, clair et convaincant.
Et oui, prendre les bonnes habitudes ou gagner un certain revenu prend du temps. Cela prendra également beaucoup de temps avant que vous n’obtiendrez toutes les connaissances, les compétences et les richesses que vous voulez. Cependant, obtenez une visualisation convaincante et spécifique parce que vous devenez toujours ce que vous pensez.
Visualisez chaque jour votre idéal, car vous deviendrez ce que vous voulez. Décidez clairement qui vous voulez être et ne vous inquiétez pas de marcher sur le chemin de quelqu’un d’autre.
Quelle est cette Rat Race à laquelle la société tente de nous préparer ? Qu’est-ce que la Rat Race ? Pour faire simple, la Rat Race est une poursuite sans fin, auto-destructrice et inutile.
Quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux rats ? Une horde de rats se précipitant dans un trou ? Peut-être un labyrinthe ? Je pense que c’est une analogie à laquelle la plupart des gens peuvent se rapporter parce que beaucoup de gens passent leurs jours à accomplir des tâches en échange d’un salaire.
Ceux qui cherchent sincèrement de nouvelles opportunités peuvent éventuellement trouver une meilleure façon de vivre. Certaines personnes abandonnent parce qu’elles ne croient pas en elles-mêmes et ne réalisent jamais leur véritable potentiel.
D’autres tentent leur chance et essayent de créer leur propre succès. Mais comment quitter la Rat Race ? Voici quelques conseils visant à vous donner des pistes pour sortir de votre routine et vivre la vie que vous voulez
Visez ce qui compte
Imaginez votre style de vie idéal et planifiez-le pour y arriver. Jim Rohn a dit que les profits sont meilleurs que les salaires. Les salaires peuvent vous faire vivre, mais les profits peuvent vous faire une fortune.
Que serait la vie si vous alliez travailler à temps plein sur votre fortune ? Dans la course effrénée (Rat Race), les gens ont tendance à aller à leur travail juste pour payer leurs factures. Il n’est pas surprenant que beaucoup de gens travaillent dur pour ce morceau de «fromage» parce que vous avez la garantie d’avoir un chèque. La plupart des emplois paieront juste assez pour vous empêcher de cesser de fumer.
Le problème avec la majorité des emplois est qu’il y a beaucoup de concurrence, ce qui signifie qu’il y a beaucoup plus de gens prêts à prendre votre place. Si une personne passe généralement un tiers de sa journée au bureau, son employeur reconnaît probablement qu’elle à un besoin d’argent pour manger, payer son loyer etc… Mais pourquoi un loyer alors que vous êtes au bureau plus que vous êtes à la maison ? Cela devient encore pire quand une personne a un conjoint et des enfants à s’occuper.
Regardez avec qui vous vous associez
Il y a une chose intéressante appelée la loi d’association. Si les personnes avec qui vous vous associez en ce moment ne seront pas avec vous dans 5 ou 10 ans pour vos plans à long terme, alors vous devez commencer à vous associer à de nouvelles personnes.
Vous ne pouvez pas toujours choisir les situations dans lesquelles vous vous trouvez mais vous pouvez toujours choisir vos attitudes. La loi de l’association peut être assimilée à grandir dans une famille qui parle plusieurs langues et vous en apprenez en cours de route. Vos croyances peuvent être la somme totale de vos amis ou de votre famille.
Qui ne tente rien n’a rien est un idiome qui signifie essentiellement que si vous n’essayez pas quelque chose, vous ne pouvez pas réaliser ce que cela peut faire pour vous. Si vous n’essayez jamais de chanter, vous n’apprendrez jamais à chanter. Si vous ne parlez jamais à des inconnus, vous ne rencontrerez jamais quelqu’un de nouveau.
Jim Rohn a enseigné une fois que vous n’avez pas besoin d’aimer rencontrer de nouvelles personnes, mais vous devez aimer les opportunités que rencontrer quelqu’un de nouveau peut apporter. Cette nouvelle personne pourrait être un ami, un partenaire d’affaires, un mentor, une source d’inspiration, ou même la porte d’entrée vers plus d’opportunités. Si vous êtes un plombier, vous n’avez pas besoin d’aimer la plomberie, mais les possibilités qu’elle vous offre.
N’abandonnez pas
Je pense que la rat race est simplement le résultat obtenu si les personnes n’ont pas été exposées à de grandes idées et manières de penser. Si tout ce que vous savez actuellement est tout ce que vous saurez dans la vie, comment en saurez-vous plus ? Ce que j’ai trouvé c’est que plus j’apprends, moins je sais. J’en suis arrivé au point où je me sens parfois complètement idiot à cause de toutes les choses que je ne connais pas. La bonne nouvelle est qu’il y a seulement une poignée de choses que vous devez vraiment savoir.
Ce qui est le plus attrayant sur la rat race est l’écran de fumée de la sécurité dans un salaire garanti. Oui, il est noble de payer vos factures à temps, mais ne pas avoir un plan de repli est tout simplement irresponsable et généralement pas une bonne idée. Will Rogers a dit que le bon jugement provient de l’expérience et beaucoup de ceci vient d’un mauvais jugement.
Les pensées se matérialisent
Vous êtes ce que vous pensez être et vous devenez ce que vous pensez. Si une personne n’aime pas ce qu’elle est en train de devenir, elle devra arrêter de faire les choses qui la mènent dans cette voie. Il ne suffit pas de ne pas aimer quelque chose. Il doit y avoir un sentiment d’urgence et des mesures concrètes. Un de mes livres préférés que j’ai lus et qui a changé ma vie à côté est sans doute « Réfléchissez et devenez riche » de Napoleon Hill. talonné de près par « L’homme est le reflet de ses pensées » de James Allen.
Vous pouvez trouver ces livres d’occasion pour deux ou trois Euros mais vous pouvez lire ces livres encore et encore tout en apprenant quelque chose de nouveau à chaque lecture.
Nous sommes le produit de nos choix
Nous devenons ce que nous achetons. Si nous achetons les conseils de nos amis, de notre famille et des gens de la société, nous achetons aussi leur style de vie. Cela n’a pas de sens quand quelqu’un prétend vouloir «être riche» mais ne recevoir que des conseils d’autres personnes pauvres.
Encore plus étrange est le nombre de personnes qui vous diront volontiers pourquoi vous ne pouvez pas être plus ceci, avoir plus de cela, ou vivre plus et nous acceptons cela. Avez-vous déjà eu quelqu’un, peut-être un parent ou un ami vous dire que quelque chose ne fonctionnera pas pour vous simplement parce que cela n’a pas fonctionné pour eux ?
Nous voyons de mauvaises associations tous les jours dans les conversations que les gens ont généralement. Les connaissances vous diront ce que vous voulez entendre alors que les vrais amis vous diront ce que vous devez entendre.
Le problème avec la rat race est que même si vous gagnez, vous êtes toujours un rat. – Lilly Tomlin
Utilisez les heures que vous avez (et nous avons tous des jours de 24 heures) pour faire ce qui va créer les meilleurs résultats pour vous.
Ayez pour but d’être financièrement libre
L’argent joue un rôle important dans nos vies. La majorité des questions nationales auront quelque chose à voir avec l’argent.
L’argent est simplement un outil. Il n’est pas bon ou mauvais. Mais il y a des gens qui font de mauvaises choses avec de l’argent. Lorsque l’argent n’est plus un obstacle, vous pouvez être utile aux autres. Il y a quelques année, j’ai lu un livre de Rick Warren intitulé « Une vie motivée par l’essentiel ». Comme il le dit si bien, vous n’avez pas besoin de croire en Dieu pour en tirer de la valeur…
Depuis que j’ai lu ces pages, je n’ai jamais regardé l’argent de la même manière.
Ralentissez pour aller plus vite
Si les gens avancent dans un cercle, ils finiront à être là où ils ont commencé. C’est le système auquel la plupart des gens adhèrent. Cette « Rat Race » ou roue de hamster. Peu importe à quelle distance se trouve une personne, elle finira toujours par faire la même chose encore et encore en faisant tourner la roue.
Quelqu’un m’a dit une fois qu’il était si occupés par son travail qu’ils n’avaient pas le temps d’aller voir une conférence sur la gestion du temps avec moi. Peu importe, je suis allé à ce séminaire et j’ai réussi à apprendre comment gérer mon temps plus efficacement pour le reste de ma vie.
Ne restez pas seul
Essayer de tout faire seul, c’est tenter d’atteindre la première place dans un sport d’équipe sans équipe. Vous n’avez pas besoin d’aimer faire partie d’une équipe (je n’étais pas friand de ça au début) mais j’ai quand même apprécié les résultats. Imaginez s’il y avait 5, 10 ou même des milliers d’entre vous qui contribuaient à votre réussite plutôt que seulement vous.
En passant, si vous êtes le seul à contribuer à votre propre revenu, comment pouvez-vous cesser de travailler ? Lorsque mes parents ont cessé de travailler, ils ont cessé d’être payée (malgré toutes les années qu’ils ont passé à travailler) Bien sûr, il touche une retraite, mais rien de vraiment suffisant pour se permettre quelques extras. Est-ce l’avenir que je veux ?
Pour réussir, aidez les autres à réussir
Vous pouvez avoir tout dans la vie que vous voulez, si vous voulez simplement aider les autres à obtenir ce qu’ils veulent. – Zig Ziglar
Une carrière épanouissante pour moi – et peut-être pour vous – est une carrière qui apporte du sens et qui est en harmonie avec mes valeurs fondamentales. Vous ne devriez pas avoir à tordre vos valeurs pour qu’une carrière soit accomplie. Si vous le faites, alors ce n’est probablement pas une carrière épanouissante.
Peut-être que vous avez été élevé d’une certaine manière et avez été amenés à croire que ce sera aussi votre réalité. Votre destin ne doit pas être dicté par la vision que quelqu’un d’autre a pour vous.
Si vous demandez à une personne son avis, considérez d’abord où elle sera dans 10 ans. Sera-t-elle en mesure de prendre une année entière pour voyager dans le monde tout en continuant à être payée en raison du travail qu’elle a déjà accompli ?
Fait intéressant, la raison pour laquelle la plupart des gens ne commencent jamais est parce qu’ils adhèrent aux conseils de leurs amis de la famille ou des voisins. Si vous ne voulez pas finir comme les 97% de personnes qui ne vivent pas la vie qu’ils veulent, refusez simplement de faire ce que 97% des gens font, c’est-à-dire prendre le conseil de ces personnes comme réel parce que ce n’est pas le cas.
Entourez-vous de penseurs positifs et de mentors, que ce soit à partir d’un livre, d’un séminaire, d’un blog qui a une meilleure vision pour vous que les autres. Il y a des gens qui ont une vision claire pour vous que les personnes négatives dans votre vie peuvent ne pas avoir.
Cela ne signifie pas d’éviter les amis et la famille parce que ceux-ci sont importants. Votre foi en ce que vous croyez devrait venir avant tout. Votre famille devrait venir en second lieu. Gardez vos priorités dans cet ordre et vous pouvez commencer à prendre de meilleures décisions. Votre niveau de foi n’est pas prédéterminé mais quelque chose qui peut (et devrait) être travaillé quotidiennement.
Conduisez les autres à une fin plus grande
Je crois qu’un leader est quelqu’un qui peut amener les gens à faire des choses qu’ils n’auraient pas faites autrement. Un bon leader peut être celui qui vous amène à un meilleur endroit et fait ressortir le meilleur de vous.
Il y a aussi de mauvais leaders et ce sont eux qui ont un haut niveau d’influence mais ne croient pas que vous puissiez réussir. Les mauvais manquent d’une vision clairement définie. Ce sont eux qui ne donnent pas l’exemple. Ils refusent de lire parce qu’ils savent tout. Ils ont une mentalité de «mon chemin est le meilleur» et n’ont pas la capacité de voir les choses du point de vue d’une autre personne. Ils manquent de responsabilité, ne sont pas entièrement investis, sont à l’aise, ne sont pas concentrés et, surtout, manquent de courage. Le courage fait ce que la plupart des gens ont peur de faire. Recherchez activement des façons d’être différent, acceptez la critique sévère, et faites-le quand même.
Détestez-vous le dimanche soir ? Avez-vous du mal à supporter les remarques et les objectifs de votre patron ? Est-ce que l’idée de voir une feuille Excel vous donne la nausée ?
Si oui, est-ce que cela signifie que vous êtes paresseux ? Pas ambitieux ? Incompétent ?
Non, cela signifie simplement que vous êtes humain. Ce n’est pas le travail que nous détestons, c’est la nature de celui-ci.
Les êtres humains n’ont jamais été supposés travailler comme nous le faisons aujourd’hui. Etre assis de 8 à 10 heures par jour, en regardant un écran, assis dans le minimum-viable que votre entreprise pourrait vous fournir.
Les êtres humains sont censés être dehors, dans le monde. Faire des choses qui ont du sens, faire des choses que nous aimons. Se forcer à faire quelque chose que vous n’aimez pas au quotidien, c’est abuser de la vie.
Nous détestons le travail, parce que c’est répétitif, pourquoi ne ferais-je pas une chose aujourd’hui et quelque chose d’autre demain ?
Nous détestons le travail parce que la plupart des entreprises sont dirigées comme des entités sans âme alors que les communautés travaillent ensemble pour atteindre un objectif commun – un objectif qui va au-delà de la réalisation des objectifs et des attentes.
Nous détestons le travail, parce que la distribution des bénéfices n’est jamais égale ou justifiée. Cela part toujours du haut et au fur et à mesure que cela descend dans l’organigramme la partie s’effrite de plus en plus. Ceux du bas ne reçoivent que des miettes
Nous détestons le travail, parce que nous le voyons souvent comme le contraire de la liberté, cela nous oblige à faire des choses spécifiques, au gré de certaines personnes pour des durées spécifiques. Ne parlons-nous pas de « temps libre » lorsque nous parlons du temps hors du travail ?
Nous détestons le travail, parce qu’il est devenu moins question de faire de son mieux et plus de prostituer son temps, son talent et sa loyautés à vos maîtres.
Comment briser ce cycle ?
La question est, comment pouvons-nous briser ce cycle, cette chaîne d’occurrences mondaines qui ne constituent rien de ce que la vie devrait être. Est-ce que je rejette ce monde pour créer le mien ?
Est-ce que je dois crée quelque chose dans mon propre coin ? Ou est-ce que je ne fais que compromettre mes espérances et vivre cette existence indésirable dans l’espoir que – un jour – j’aurai assez pour m’abandonner à la banalité de cette vie et – enfin – faire ce que je veux.
Même avec cela, la question demeure – quand ?
Aujourd’hui, j’ai le corps, l’esprit, l’être pour exploiter au mieux chaque expérience. Mais que se passe-t-il si quelque chose m’indispose physiquement ou mentalement ? Quel était alors le but de tout le «travail» que j’ai fait ? Je soupçonne que j’ai une idée de ce que je veux, mais la peur me retient.
Quand je trouverai une réponse définitive, je vous le dirai sûrement ! Je n’ai pas encore de réponse parfaite, je ne peux qu’espérer que je pose les bonnes questions.
Questionnez votre travail, vos objectifs et vos actions et vous pourriez tomber sur la bonne réponse.
Si vous n’aimez pas votre travail, il est peut-être temps de vous en «déconnecter consciemment» ! La peur vous tiendra à distance, la peur de perdre des apparences, d’être dépendant, et surtout la pur d’échouer !
Laissez la peur l’emporter au début, elle vous permettra d’avancer doucement en vous forçant à penser à tous les pièges possibles. Mais associez votre peur la détermination et vous réduirez considérablement vos chances de trébucher sur quelque chose d’invisible.
La motivation ne dure pas parce qu’elle diminue le moment où les défis surviennent. Les humains sont des créatures émotionnelles et même si nous avons un esprit très sophistiqués, nos actions sont dictées par notre cerveau limbique.
Vos actions sont motivées par des désirs inconscients qui sont profondément ancrés dans votre cerveau reptilien, comprenant le tronc cérébral et le cervelet. Son but est axé sur la survie physique et l’homéostasie de votre corps.
Sa fonction principale est de préserver votre survie et de contrôler les mouvements, la respiration, la reproduction et d’autres besoins de survie de base.
Il contrôle les actions inconscientes et résiste au changement. Même en commençant une nouvelle habitude, vos tentatives peuvent être détournées par le cerveau reptilien. Le cerveau pensant représente environ 20% de votre prise de décision, ce qui explique pourquoi le changement de comportement est souvent associé à une résistance.
La plupart des gens vivent sur le pilote automatique et sont dictés par leurs instincts, ce qui signifie que le cerveau reptilien commande. Le problème se produit lorsque vous cédez à la gratification au lieu d’engager l’esprit logique pour examiner ces pulsions.
La motivation ne dure pas parce que c’est un incident éphémère réquisitionné à maintes reprises par vos désirs inconscients, en dépit de vos meilleures intentions. Je compare cela à ce que quelqu’un place sa main sur votre dos pour continuer à avancer. Si elles enlèvent leur main, vous risquez de perdre votre « incitation » à avancer.
La motivation est ce qui vous permet de démarrer. – Jim Rohn
En d’autres termes, la motivation – seule – n’est pas suffisante pour soutenir vos efforts. Des habitudes solides associées à un POURQUOI puissant sont deux éléments importants qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à réussir.
Le COMMENT, le QUOI et le POURQUOI ?
Les gens disent souvent qu’ils ne se sentent pas motivés à agir ou à adopter une habitude parce qu’ils réagissent à leur cerveau émotionnel et cèdent à ses exigences.
Mais, si la motivation ne dure pas, qu’est-ce qu’elle fait au juste ? Qu’est-ce qu’un puissant POURQUOI ? En quoi est-ce essentiel ?
Selon l’auteur Simon Sinek, de nombreuses personnes et entreprises se concentrent sur le COMMENT et le QUOI comme leurs motivations primaires.
Dans son principe du Cercle d’Or, le COMMENT et le QUOI occupent les anneaux extérieurs du cercle, tandis que le POURQUOI remplit le centre.
Le QUOI est le rôle du néocortex qui est responsable de la pensée rationnelle et analytique et du langage. Le COMMENT est régi par le cerveau limbique, responsable de vos sentiments, de votre confiance et de votre loyauté. Il régit le comportement humain et la prise de décision et n’a aucune capacité de langage.
Le POURQUOI est dirigé par le cerveau limbique et gère l’intuition et la prise de décision.
Qu’est-ce que tout cela signifie est quand vous avez une commande pour laquelle vous êtes susceptible d’associer des émotions puissantes à vos actions qui conduit à une plus grande chance de succès ?
Les auteurs Jeff Brown et Mark Fenske expliquent que « La différence entre un cerveau de gagnant et un cerveau moyen est qu’il ne diffuse pas simplement leurs émotions de façon incontrôlée ou irréfléchie, il est très sensible à leurs réactions émotionnelles (même les plus négatives), de sorte que les émotions peuvent apporter une contribution positive à la vie à court et à long terme »
Faites ce voyage émotionnel
Je ne dis pas que la motivation n’existe pas ou qu’il n’y a pas de place pour cela. Maus un puissant POURQUOI l’emporte presque toujours sur la motivation car la motivation est comme un fusible et brûle rapidement.
La motivation seule ne garantit pas les résultats, et vous ne pouvez pas compter dessus parce qu’elle va et vient. Tout le monde est motivé au début d’une nouvelle habitude, d’une relation, d’un objectif ou d’un projet, mais six mois plus tard, qui est encore motivé ? C’est quand la vie se met en travers ou quand des défis inattendus surviennent que la motivation peut s’effriter. La plupart des gens abandonnent sauf ceux qui réalisent que l’objectif est trop important parce que leur POURQUOI signifiait plus pour eux que la difficulté à court terme.
J’apprécie les écoles de pensée qui disent que le courage, la résilience et un état d’esprit de croissance sont primordiaux pour atteindre vos objectifs. Bien que je sois d’accord avec cela, si vous n’avez pas un POURQUOI convaincant, il est peu probable que vous puissiez atteindre le succès sur la base de ces seuls principes.
Posez-vous les questions suivantes avant d’entreprendre un objectif ou un projet pour bien comprendre votre motivation principale :
Pourquoi ce but / projet est-il important pour moi ?
Qu’est-ce que cela signifie si j’atteins cet objectif / projet ?
Serai-je comblé si j’atteins cet objectif / projet ?
En ce qui concerne la première question, quand vous y avez répondu, continuez à demander POURQUOI jusqu’à ce que vous atteigniez un point émotionnel où vous ressentez des larmes ou êtes ému par votre réponse.
Ce processus doit être un voyage émotionnel en vous parce que vous essayez de puiser dans le cerveau limbique. C’est seulement alors que vous découvrirez la véritable raison pour laquelle vous poursuivez un objectif ou une action spécifique.
Après tout, si vous ne comprenez pas la raison de votre motivation, à quoi sert l’objectif lorsque vous l’atteignez ?
Lorsque nous commençons quelque chose de nouveau, cela peut sembler intimidant. Si intimidant que cela rend difficile de savoir par où commencer. Cela se produit souvent au début de la nouvelle année, mais cela ne signifie en aucun cas que nous n’avons pas d’autres opportunités tout au long de l’année pour de nouveaux départs.
Parmi beaucoup d’autres aspirations que j’ai eues pour cette année, j’ai récemment décidé d’amener ma pratique spirituelle à un niveau supérieur. Qu’est-ce que cela signifie ? Devrais-je passer plus de temps à la méditation ? S’agit-il de pratiques rituelles ou nouvelles ? Qu’est-ce que je cherche vraiment à accomplir ?
Je suis intéressé à renforcer mon sens de la connexion à la source. J’ai l’intention de ressentir un plus fort sentiment de guidance, une capacité plus fine de recevoir les messages de mon intuition.
Un canal clair vers la créativité et l’inspiration est quelque chose que je souhaite établir et nourrir dans ma vie. Cultiver une confiance plus forte est en tête de ma liste. Alors, est-ce qu’il faut arrêter tout le reste de ma vie pour que je puisse m’asseoir seul dans le calme ou puis-je trouver des moyens de puiser dans l’énergie créatrice dans ma vie comme je la vis ?
Puis-je apprendre à ralentir tout en continuant à m’engager activement dans mes activités ? Comment puis-je faire cela sans séparer ma pratique spirituelle du reste de ma vie ?
Vous êtes un maître spirituel
Maintenant, à première vue, il pourrait sembler que je préconise plus de temps dans le silence et l’immobilité: plus de temps à ne rien faire. Et cette activité est toute à fait valide. De nombreuses études nous ont montré les avantages de la pratique méditative – être calme – simplement s’arrêter.
Je parle d’apprendre à être, même quand vous êtes en mouvement. L’engagement actif et la connexion à l’immobilité à l’intérieur ne doivent pas nécessairement être des états exclusifs. Nous pouvons apprendre à être dans le moment sans bouger.
Être présent. Même au milieu du chaos, permettez-vous d’être dans l’expérience. Être engagé. Même lorsque vous vous connectez avec un autre, restez présent avec vous-même.
Observez qui vous êtes dans l’interaction. Observez vos pensées, vos émotions, vos sentiments et vos perceptions. Soyez vous-même. Existez simplement avec votre paysage interne signifie que vous n’êtes pas pressé de le partager avec quelqu’un d’autre. Vous êtes simplement témoin de ce qui se passe.
Lorsque vous êtes confus ou face à une grande décision, installez-vous dans l’incertitude. Soyez avec votre malaise. Montrez-vous pour vous-même.
Votre responsabilité spirituelle
Laissez-moi vous demander quelque chose.
Vos croyances sont-elles dynamisantes et encourageantes ? Pouvez-vous identifier des croyances destructrices ? Peut-être que ces croyances qui ont servi un but dans le passé, peuvent ne plus être utiles aujourd’hui. Par exemple, la conviction que l’on doit travailler très dur pour réussir pourrait contribuer à développer de la discipline dans la vie.
Cependant, de nombreuses années plus tard, cette même croyance peut aussi être en faveur d’un comportement dépendant du travail. Elle ne sert plus un but sain.
Quelles croyances sont les plus puissantes pour vous en ce moment ? Qu’est-ce que vous croyez sur vous ? Sur le monde qui vous entoure ? Quelles croyances pouvez-vous identifier qui vous mènent vers votre but ? Quelles valeurs guident votre vie ? Comment vos valeurs ont-elles changé au cours de votre vie ? Si vous pouviez choisir une valeur en ce moment pour vous engager pleinement dans votre vie, quelle serait-elle ? C’est une question difficile, je vous l’accorde.
Considérez comment vos actions reflètent vos croyances et vos valeurs les plus profondes. Comment vous comportez-vous en fonction de ce que vous croyez et des valeurs auxquelles vous adhérez ? Où votre comportement vous mène-t-il ?
Si vous êtes aux prises avec un modèle de croyance inefficace et potentiellement destructeur, vous pouvez commencer à le contester.
Disons que vous avez toujours apprécié le travail acharné. Vous croyez que pour réussir, vous devez aller au-delà de votre niveau de productivité actuel. Cela vous a bien servi au fil des ans, vous permettant d’atteindre de nombreux objectifs et de créer un sentiment d’accomplissement dans votre vie. Cependant, récemment, vous remarquez que vous n’avez plus le même besoin de travailler au même niveau qu’auparavant. Est-ce que cela signifie que vous pouvez dire adieu au succès ?
Est-il possible que les gens puissent atteindre un immense succès sans travailler comme avant ? Êtes-vous prêt à bousculer ce système de croyance ? Est-il possible que vos valeurs aient changé et que vous voyiez maintenant un espace dans votre vie pour plus de plaisir et de détente ?
Peut-être que votre définition du succès a changé et signifie quelque chose d’autre pour vous. Nos valeurs et nos croyances résident dans le domaine spirituel de la responsabilité, ce qui signifie que nous pouvons répondre à tous les systèmes obsolètes en choisissant de changer les règles.
Vous pouvez dire à des croyances et à des valeurs obsolètes qu’elles ne s’appliquent plus dans votre vie. Vous pouvez les mettre en garde que les choses sont sur le point de changer.
Vous avez décidé de gouverner votre vie, vos actions, vos contributions à travers un tout nouvel ensemble de principes.
Nous grandissons en apprenant que les autres doivent être blâmés ou remerciés pour nos sentiments. Nous passons notre vie à regarder les autres pour décider comment nous devons nous sentir. Si je me sens contrarié, c’est parce que telle ou telle personne m’a fait quelque chose. Si je suis heureux, c’est parce que telle ou telle personne m’a fait me sentir ainsi.
Je ne suis pas d’accord avec ça. Je ne crois pas que quiconque ait le pouvoir de nous faire ressentir quoi que ce soit. Je crois que nous possédons complètement nos sentiments. Nous choisissons comment ressentir les événements.
Quand quelqu’un fait quelque chose, il est en votre pouvoir d’interpréter cette action comme quelque chose de nuisible, neutre ou même positif. Vous prenez ces actions et les étudiez en fonction de vos connaissances et expériences antérieures.
Vous, très rapidement et inconsciemment, décidez alors de ce qu’ils signifie. Imaginez que vous avez cru que ce type spécifique de comportement est négatif, vous sentirez une réaction négative en vous.
Mais une autre personne dont l’expérience de vie lui a appris que le même comportement est positif ressentirait une réaction positive à l’intérieur. Ce n’est donc pas le comportement, l’action ou l’événement en soi qui cause nos réactions, mais notre expérience et nos connaissances antérieures qui déterminent comment nous allons ressentir quelque chose.
Nous sommes tous nés sans idées préconçues. Si un bébé ne reçoit que de la maltraitance, il peut grandir en cherchant la violence comme une forme d’affection, ce qui est – bien sûr – une illustration extrême du processus.
On nous apprend à ressentir: « c’est bon, c’est mauvais ». Nous ressentons alors tout ce que nous avons appris à ressentir. Quand quelqu’un fait quelque chose qui devrait nous faire sentir d’une certaine manière, nous les rendons responsables de nos sentiments; nous les «blâmons» quand, en réalité, c’est nous qui interprétons leurs actions qui déclenchent nos sentiments.
La même action peut nous faire nous sentir bien aujourd’hui mais nous rendre triste d’ici quelques années si notre expérience de vie nous enseigne et si nous intégrons une perspective différente.
Regardez en arrière si vous voulez voir ce que je veux dire. N’y a-t-il pas quelque chose que vous considériez comme «mauvais» ou «négatif» et que vous trouvez «bon» ou «positif» aujourd’hui ?
Je vous encourage à prendre le contrôle de vos propres sentiments. Ils n’appartiennent qu’à vous. Personne d’autre n’a de pouvoir sur eux.
Imaginez que quelqu’un vous gifle. La façon dont vous l’interprétez vous appartient. On nous a appris à penser quelque chose comme « cette personne m’a blessé ». Ce que je propose, au contraire, est que vous commenciez à interpréter les événements de la façon suivante: « Je ressens … par l’action de cette personne ».
C’est vous qui ressentez; c’est vous qui interprétez; C’est votre décision. Prenez le pouvoir des autres. Ce pouvoir est à vous, seulement à vous.
Mais le mal est mauvais, pourriez-vous me dire. Et c’est bien l’objet de cet article. Quoi que fassent les autres, c’est à vous de le prendre de telle sorte que vous puissiez en tirer quelque chose de positif.
Même si vous pensez qu’une certaine action est mauvaise – peu importe que vous ayez raison ou non – vous pouvez choisir de la prendre comme une leçon ou comme un déclencheur pour faire quelque chose au lieu de simplement choisir de vous sentir blessé.
Assumez la responsabilité de vos sentiments et vous aurez le contrôle d’une grande partie de votre vie.
Une bonne vie n’est pas celle exempte de luttes. Clay Christensen nous dit qu’une bonne vie n’est pas une vie sans lutte, mais une vie où les gens ont les outils pour surmonter ce que la vie leur fait subir.
Il a dit cela dans le contexte des parents qui protègent à tort leurs enfants contre les difficultés inévitables de la vie, mais il a des permutations plus larges évidentes.
La réalité est qu’il y a des luttes dans la vie, nous devons donc viser à les surmonter, pas à les éviter.
Aujourd’hui, je veux vous encourager à ne pas espérer moins de stress dans votre vie, mais de pouvoir mieux gérer ce stress.
N’espérez pas que toutes les portes s’ouvriront immédiatement devant vous, mais que vous aurez la persistance de continuer à frapper jusqu’a ce qu’elles s’ouvrent.
Ne pataugez pas dans les eaux peu profondes, mais plongez dans le grand bassin.
Ou comme Jim Rohn l’a dit « Ne souhaitez pas que ce soit plus facile, souhaitez que vous soyez meilleur.«
Lorsque nous nous asseyons et prêtons attention aux grands problèmes et aux défis qui surviennent, nous trouvons la force de les gérer. Une crise grave s’accompagnera bien souvent de l’énergie nécessaire pour y faire face.
Nous trouvons presque toujours un moyen de surmonter ou au moins de supporter les problèmes majeurs. Pourtant, ce sont les petits problèmes quotidiens qui sont souvent les plus destructeurs. Nous les considérons comme trop insignifiants pour s’y attaquer, et ils continuent ainsi à faire leurs frais, sans être inquiétés, jour après jour. Au fil du temps, ils s’accumulent.
Choisissez-en un aujourd’hui de réparer cela. Cela ne demandera probablement pas beaucoup d’efforts – juste un peu de temps et d’engagement. Et demain, puis après demain.
Pensez à la rapidité avec laquelle vous pourriez vous débarrasser de vos petits problèmes lancinants si vous en régliez un par jour.
Bien sûr, vous voulez résoudre les grands défis qui se présentent. Mais souvent, lorsque vous résolvez un gros problème, cela vous permet de revenir à votre état initial. Faites quelque chose à propos des petits problèmes aussi, ces problèmes qui définisse cet été initial et vos efforts porteront leurs fruits dans le futur.
Sur quelles petites choses pouvez-vous travailler aujourd’hui ? Croyez moi, cela fera une grande différence
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