Catégorie : Développement Personnel

Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.

Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.

Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.

Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.

La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…

Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.

Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.

À quoi sert le développement personnel ?

L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.

C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…

Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.

L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.

La psychologie humaniste

Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.

Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.

L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.

Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.

La pyramide de Maslow

Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.

Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.

Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.

Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.

Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…

Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.

La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins

Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.

Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?

L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.

Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.

Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.

Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.

Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.

Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.

Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.

Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.

Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.

Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.

Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.

Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.

Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…

Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.

Par où commencer ?

La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.

Vous pouvez également lire les principaux livres de développement personnel comme Réfléchissez et devenez riche de Napoleon Hill.

Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…

Progresser sur cette voie

Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.

N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.

Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.

Le plus grand obstacle au développement personnel

Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?

N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.

S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.

Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?

Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.

La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.

Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.

C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance

D’où vient cette résistance ?

C’est en effet la fameuse question.

D’où vient-elle ?

Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.

En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.

La résistance n’est pas une option

La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.

Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !

De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.

Pourquoi faire du développement personnel ?

La conscience de soi

Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.

Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.

Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.

Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.

Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:

Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance

En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.

Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.

Un sens de la direction

Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.

C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.

S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.

Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.

Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.

Faites plus et faites-le mieux.

Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.

Amélioration de la concentration et de l’efficacité

Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.

L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.

L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.

Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.

À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:

L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.

Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.

Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.

Plus de motivation

Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.

Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.

L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.

Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.

Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.

Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.

Une plus grande résilience

Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.

Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.

Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.

Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.

Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.

Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.

Des relations plus satisfaisantes

Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.

Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.

Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.

Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.

Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.

Une meilleure estime de soi

Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.

A vrai dire, elles sont complémentaires.

Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.

L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel

Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.

Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.

La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?

Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”

Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.

Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.

Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .

Comment en tirer le meilleur parti ?

Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.

La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.

Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.

Les piliers du développement personnel

Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.

La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.

En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.

Les meilleurs livres de développement personnel

Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :

« Le Pouvoir du Moment Présent » par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
« Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent » par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
« L’Alchimiste » par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son « Légendaire Personnel », offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
« L’Art Subtil de s’En Foutre » par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
« Père Riche, Père Pauvre » par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
« L’Homme Le Plus Riche de Babylone » par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
« La Magie de Voir Grand » par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
« Pensez et Devenez Riche » par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
« L’Éveil de votre Puissance Intérieure » par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
« Le Secret » par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.

Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.

Trouver sa voie

Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :

1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.

2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.

3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.

4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.

5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.

6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.

7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.

8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.

9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.

10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.

Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.

Les besoins d’estime de soi

Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.

1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.

2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.

Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.

Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.

Gestion du stress et moment présent

La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :

Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.

Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.

Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.

Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.

Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.

Le développement personnel pour améliorer votre vie

Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :

1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.

2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.

3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.

4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.

5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.

En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.

Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.

Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer

Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :

Étape 1 : L’Auto-Réflexion

1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.

2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?

3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.

Étape 2 : L’Auto-Évaluation

1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.

2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.

Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement

1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).

2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.

Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements

1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.

2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.

Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution

1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.

2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.

Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.

J’ai tout ce dont j’ai besoin, maintenant, pour réaliser tout ce que je veux.

Vous pouvez faire tout ce que vous décidez de faire. Vous pouvez accomplir tout ce que vous vous engagez à accomplir. Cela vaut la peine de continuer à vous le rappeler, jour après jour. Parce que les circonstances vous découragent souvent. Parce que les choses échouent souvent.
Et pourtant, à chaque déception, vous gagnez une nouvelle force. Cela peut ne pas sembler important et génial au moment où cela vous arrive. La vie est parfois douloureuse.
Mais même quand c’est le cas, vos possibilités sont toujours avec vous. Avec chaque difficulté, votre détermination se renforce.
Aujourd’hui, vous apprendrez une nouvelle leçon sur ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Demain, vous aurez l’occasion d’appliquer ces nouvelles connaissances.
Arrêtez-vous un instant et considérez à quel point c’est une opportunité incroyable. Peu importe ce que la vie vous réserve, vous pouvez l’utiliser pour vous diriger vers tout ce que vous avez décidé d’accomplir.
Alors, décidez de quelque chose de clair et de spécifique, quelque chose qui a du sens pour vous, quelque chose de merveilleux et joyeux, excitant et épanouissant. Vous pouvez y arriver, quoi qu’il arrive.
Qu’est-ce que le voyage astral ?

Le terme « voyage astral » est utilisé pour décrire un phénomène paranormal dans lequel la conscience d’une personne quitte son corps physique et voyage à l’extérieur de celui-ci. Cette expérience est aussi appelée expérience de hors corps, puisque la conscience ou l’esprit ou l’âme ou le corps astral, peu importe comment vous souhaiteriez l’appeler quitte le corps. Puisque les gens au seuil de la mort ont parfois une expérience de sortie de corps, le phénomène de la conscience quittant le corps physique est aussi appelé expérience de mort imminente (EMI).

Des milliers de personnes affirment avoir expérimenté une projection astrale, une expérience hors du corps ou une EMI. Des témoignages sur des expériences de sortie de corps ont été publiés dans divers livres sur les voyages astraux dans les années soixante et soixante-dix. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique qui prouverait que le voyage astral est réel. Nous avons seulement les expériences enregistrées de personnes qui prétendent avoir eu une expérience de hors corps.

L’idée de la conscience quittant le corps physique, cependant, n’est pas nouvelle. Les anciens savaient exactement ce qu’est la projection astrale, peut-être plus que nous ne le savons maintenant. De nombreux philosophies ont parlé du corps astral comme un lien entre l’âme et le corps physique. Les Egyptiens ont parlé de la capacité de l’âme à quitter le corps physique dans un corps subtil, qu’ils ont appelé «ka». Les Égyptiens ont également mentionné la corde d’argent, qui relie le corps astral au corps physique tout au long de la vie d’un individu et qui n’est brisée qu’à la mort. Les Chinois et les Indiens connaissaient aussi le voyage astral et écrivaient à ce sujet dans leurs textes.

Cependant, si vous demandez aux scientifiques et aux rationalistes ce qu’est la projection astrale, ils pourraient vous dire que c’est une simple « fiction de l’imagination », « un truc d’un esprit trop imaginatif », « une hallucination », ou « quelque chose qui ne peut être pris au sérieux » parce qu’il n’y a aucune preuve. Les neurologues pensent qu’une expérience de sortie de corps a lieu quand le cerveau confond les entrées visuelles et tactiles.

Il est difficile de décrire exactement ce qu’est le voyage astral, car il n’y a pas deux expériences astrales semblables. Une fois qu’ils sont hors de leur corps, les gens se retrouvent dans des domaines différents. Ils peuvent se retrouver dans des endroits peuplés ou isolés. Ils peuvent voyager sur terre ou errer dans les royaumes astraux. Certains d’entre eux peuvent même accéder aux annales akashiques.

Comment les gens font-ils des voyages astraux ?

La plupart du temps, cela arrive spontanément. Dans certains cas, une expérience de sortie de corps se produit dans des situations extrêmes telles que des accidents tragiques ou des traumatismes. Certains abus peuvent également mener à une projection astrale. Récemment, un développement technologique appelé battements binauraux prétend pouvoir vous faire vivre une expérience de hors corps en quelques minutes.

Il existe d’innombrables techniques pour les personnes qui souhaiteraient faire l’expérience d’un tel voyage. Certaines techniques couramment utilisées sont la relaxation, la méditation, la visualisation, etc. Adoptez celle qui vous convient le mieux et expérimentez-le par vous-même. Alors seulement, vous saurez ce qu’est le voyage astral.
Les dangers du voyage astrale – Les nuances plus sombres de l’âme

Bien que le concept même de projection astrale soit pour le moins intriguant, il est sage d’être pleinement conscient des dangers d’un tel voyage.

La peur de l’inconnu, l’une des peurs les plus primitives et les plus fondamentales qui ont hanté l’humanité depuis longtemps, s’applique également au voyage astral, en raison de sa nature vague et apparemment abstraite. Cette peur a généré une attitude négative envers les expériences de hors-corps et ses diverses pratiques, et a conduit à la montée de nombreuses théories infondées sur la façon dont les voyages astraux seraient dangereux.

La mort pendant le voyage astral est la principale préoccupation de beaucoup de gens, car ils croient que les dangers de la projection astrale posent des risques supplémentaires pour le corps et sont sensibles aux forces externes.

Le fait est qu’une personne qui vit une expérience hors du corps est exposée aux mêmes dangers auxquels elle peut être confrontée lorsqu’elle existe dans le monde physique. Les dangers du voyage astral ne posent aucun nouveau risque ou ne nuisent au corps physique de quelque manière que ce soit.

Certains praticiens du voyage astral croient que la corde d’argent, celle qui relie votre âme à votre corps, peut être coupée par quiconque souhaite interférer avec le processus de voyage astral et causer intentionnellement des dommages. Cependant, il n’y a eu aucun cas enregistré de ce phénomène. Si bien que le risque est presque négligeable.

Les personnes ayant des problèmes cardiaques devraient toutefois s’abstenir de pratiquer tout art astral. C’est parce que le choc de trouver leur soi astral en dehors de leur corps physique peut être trop pour leur coeur et pourrait même déclencher une insuffisance cardiaque. Pour cette raison, les praticiens insistent sur le fait que ceux qui souhaitent explorer le domaine astral doivent être en parfaite santé sans antécédents de troubles cardiaques.

Encore une autre crainte générale des dangers de la projection astrale est que l’âme peut ne pas être capable de retrouver son chemin vers le corps physique depuis le plan spirituel. Ceci est hautement improbable et absolument ridicule parce que l’esprit n’oubliera jamais de revenir au corps physique, quoi qu’il arrive.

Les personnes qui s’inquiètent des forces diaboliques et démoniaques qui habitent leur corps physique quand elles sont non protégées et inhabitées par leur moi astral peuvent aussi pousser un soupir de soulagement, car ces forces ne peuvent envahir un corps physique que lorsqu’elles sont invitées à le faire. Nous pouvons même chercher la protection des êtres spirituels supérieurs avant de projeter nos êtres astraux pour empêcher de tels incidents de se produire.

Il existe des dangers réels liés au voyage astral dont vous devez être conscients au cours d’une expérience de hors-corps. Une variété de forces négatives et d’entités démoniaques habitent le plan astral et celles-ci sont particulièrement malveillantes. Il y a eu de nombreux rapports sur les rencontres avec ces êtres malveillants, mais ces rencontres sont rares parmi les plans supérieurs. Les forces démoniaques habitent les plans astraux inférieurs. Dans de bonnes conditions, le processus du voyage astral est très sûr et simple.

Le voyage astral est aussi exaltant qu’intriguant. Comme tout, il a ses avantages et ses inconvénients. Etre conscient de ce qui peut aller mal ne fera qu’ajouter de la saveur à l’ensemble de l’expérience.
La projection du corps astral [Guide Complet Sur Le Voyage Astral]

La projection du corps astral : Tout ce que vous devez savoir sur la projection astrale et les expériences hors du corps.

Qu’est-ce qu’une projection astrale ?

Une projection astrale peut être décrite comme une situation où quelqu’un semble voir le monde alors qu’il est séparé de son corps physique. Ce phénomène n’est pas nouveau, il est connu depuis le début des temps, de toutes cultures, jeunes et vieux, instruits et illettrés. Les gens en ont eu avec une connaissance préalable de ce qu’était une projection astrale, alors que d’autres n’avaient aucune idée de ce qui se passait quand cela arrivait. De nombreuses expériences de projection astrale amènent une personne à changer sa perception de la réalité. Cela a un impact énorme sur le noyau de leurs systèmes de croyance. Certains sont même allés jusqu’à changer leurs croyances religieuses à cause de l’impact d’une projection astrale.

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles une projection astrale peut se produire. Dans certains cas, cela s’est produit lorsqu’une personne méditait. D’autres ont dit que c’était arrivé juste avant de dormir et qu’ils étaient encore éveillés mais ne pouvaient plus bouger. Certaines personnes croient qu’une projection astrale peut être obtenue en prenant des médicaments (et il a été rapporté que c’est possible). Pour autant, même si une expériences hors du corps peut être induite par un médicament, la différence entre une projection astrale et une projection astrale induite par un médicament peut être observée. Habituellement, les cas les plus significatifs d’expériences hors du corps se produisent lors d’une expérience de mort imminente.

Cela arrive quand un cœur s’arrête pendant un certain temps. Si l’ambulancier ou l’hôpital est capable de les réanimer, beaucoup ont prétendu avoir eu une expérience presque identique à une expériences hors du corps. Certaines personnes affirment qu’elles sont capables de réaliser l’projection astrale à la demande. Mais cela reste très compliqué pour beaucoup de gens, la plupart du temps les expériences hors du corps se produisent pendant le repos, la méditation ou la mort imminente.

Les personnes qui ont vécu ce phénomène le décrivent comme une sensation de flottement hors de leur corps. Ils disent qu’ils sont capables de se déplacer et de voir même s’ils ne sont pas un être physique. Certaines personnes éprouvent même la sensation d’être dupliqué.Un autre corps en plus de leur corps physique. Cela a toujours été un débat entre les personnes qui ont connu une expériences hors du corps. Certains prétendent qu’ils possèdent un autre corps, tandis que d’autres croient qu’ils n’ont pas de double corps. Une chose est sûre, ce phénomène se produit depuis des milliers d’années, et de nombreux symptômes sont identiques. Ce sont des faits difficiles à ignorer et qui rendent l’projection astrale fascinante pour ceux qui les ont vécus et ceux qui le souhaitent.

La projection astrale à travers la méditation

Un certain nombre de personnes qui ont expérimenté la projection astrale ont affirmé que cela leur est arrivé pendant la méditation. Habituellement, cette méditation s’est faite proche du sommeil. Une des méditations les plus célèbres qui ont conduit à la projection astrale est le style de méditation de l’ascenseur. En voici une que vous pouvez utiliser pour essayer d’initier une projection astrale.

Méditation guidée voyage astral

Imaginez que vous êtes dans une pièce blanche, tout est brillant. Il n’y a pas de portes ou de fenêtres. Respirez profondément et expirez.
Lorsque vous inspirez, faites comme si vous inhaliez de l’énergie positive. Quand vous expirez, vous expirez de l’énergie négative ou des expériences négatives.
Continuez comme ça pendant quelques minutes ou si longtemps que vous devez pour détendre votre corps.
Concentrez-vous sur l’apport d’énergie positive et la libération d’énergie négative.
Alors que vous commencez à vous détendre, vous voyez un ascenseur de verre dans le coin de la pièce.
Vous marchez vers cet ascenseur, continuant à prendre de profondes inspirations et expirations.
Quand vous arrivez à l’ascenseur, la porte s’ouvre et vous entrez.
Vous vous sentez monter et monter.
Ensuite, l’ascenseur s’arrêtera et la porte s’ouvrira.
Une douce lumière jaune vous envahit et vous imprègne.
La lumière est chaude et réconfortante; vous commencez à respirer dans la lumière et à devenir un avec la lumière.
La porte se ferme et vous commencez à remonter, très haut, vous pouvez sentir la pression de l’ascenseur affecter votre corps.
L’ascenseur s’arrête et la porte s’ouvre.
Une lumière violette inonde l’intérieur des portes vitrées; vous trouvez la chaleur de la lumière pénétrant votre corps.
Vous respirez dans la lumière.
L’énergie positive vous entoure.
La porte se ferme, la lumière disparaît, mais vous pouvez toujours la sentir, pulsant à travers votre corps.
L’ascenseur monte. En haut vous pouvez vous sentir vous-même en train de vous lever, vous regardez la pièce blanche et brillante en dessous, elle devient plus petite.
L’ascenseur monte et monte, puis s’arrête.
La porte s’ouvre et une douce lumière rouge traverse la porte, pénétrant dans ton corps, vous sentez la lumière entre dans votre corps.
La porte se ferme, vous allez jusqu’au dernier étage.
La porte s’ouvre et une douce lumière blanche pénétrante vous enveloppe.
Vous la laissez pénétrer dans votre corps.
Une lumière blanche dans le coin de la pièce attire votre attention; vous vous concentrez sur la lumière et continuez à méditer.
Concentrez-vous sur cette lumière et imprégnez-vous de sa lueur, n’oubliez pas de respirer des respirations lentes et régulières.

Bientôt, vous vous endormirez et pourrez éventuellement obtenir l’expérience insaisissable hors du corps. Certaines personnes passent une vie de méditation pour réaliser des projections astrales, et d’autres ne le font jamais.

Les recherches sur l’projection astrale

Les expériences hors du corps ont été vécues par des personnes de toutes races, religions et statuts sociaux. L’expérience a été décrite de différentes manières, mais chaque façon se ressemble. Bien que certaines histoires diffèrent, l’expérience est celle de quitter votre corps physique, vous permettant de voir et de traverser les murs. Certains disent qu’ils ont visité un monde différent ou que le monde était bizarre ou semblait légèrement différent.

Il y a eu beaucoup de questions sur les raisons pour lesquelles des expériences hors du corps se produisent. Ce que les recherches ont découvert est que toutes les expériences hors du corps ont un effet sur l’apport sensoriel et l’image corporelle normale. Dans une enquête, il a été estimé qu’entre 8 et 34% des personnes ont connu une expériences hors du corps à un moment donné au cours de leur vie, le pourcentage dépend de la localisation géographique des personnes interrogés. La plupart des gens, même ceux qui ne savaient pas ce que c’était qu’une projection astrale, décrivent les mêmes caractéristiques. Une étude préliminaire des personnes qui ont connu une expériences hors du corps n’a montré aucune similitude ou caractéristiques uniques entre les personnes. Des études plus récentes nous ont montré qu’il y a eu une différence quand il s’agit de compétences en imagerie. Même si cela a été découvert, cela n’explique toujours pas pourquoi ces incidents se produisent.

Certains croient qu’ils ont un corps séparé, et des expériences ont été menées pour voir si ce double corps peut être visible en utilisant des détecteurs infrarouges, ou des thermistances, malheureusement les résultats ont été peu concluants. Un autre type de test est utilisé pour voir si une personne ayant une projection astrale peut ramener des informations à une distance de plusieurs kilomètres. Habituellement, pour faire ces tests, ils prennent un certain nombre ou un ensemble de nombres et les placent dans certaines pièces dans des endroits lointains.

Les recherches n’ont jamais montré de preuve physique que les gens étaient capables de ramener des informations d’autres endroits. Pourtant, l’projection astrale est devenue une fascination pour beaucoup de gens. La recherche continue parce que cette expérience s’est tellement répandue qu’elle ne peut plus être ignorée. Si le sujet vous intéresse, je vous conseille le livre Voyages au confins de la conscience

Le rêve lucide

Je me souviens de ma première expérience de rêve lucide. J’étais plus jeune et assez souvent pendant mes rêves, j’étais pleinement conscient que j’étais endormi et dans un état de rêve. Ces rêves étaient souvent vides, contenant de la noirceur tout autour. Je remarquais des formes bizarres aux couleurs vives flottants dans les airs tout autour de moi. Plusieurs fois j’ai pu contrôler la forme ou les mouvements. J’avais l’impression de voler très vite, le vent me traversait la tête et le corps. Au début, j’étais très effrayé par l’expérience, mais après le temps j’ai appris à laisser aller mes sentiments. Cela poussait le rêve lucide encore plus loin, me permettant plus de contrôle et une expérience plus intense. Pour moi, le rêve lucide se produit plus souvent pendant la sieste de l’après-midi, ou tôt le matin après un premier réveil et le retour au sommeil. On dit que les rêves lucides se produisent quand vous êtes dans un état de sommeil paradoxal.

C’est une bonne idée d’essayer de se souvenir de vos rêves. Vous pouvez le faire en notant rapidement vos souvenirs au réveil. Se souvenir de ses rêves est une partie très importante de l’expérience de rêve lucide. Si vous ne pouvez pas vous entraîner à vous souvenir de vos rêves, vous pouvez avoir un rêve lucide sans même le savoir. C’est aussi une bonne idée de lire le journal de vos rêves avant de vous coucher. Cela peut vous aider à vous préparer à une expérience de rêve lucide.

Beaucoup de gens vivent des rêves lucides de tous types. Certains ont eu des rêves lucides où ils pouvaient contrôler leurs actions ou le résultat d’un rêve. D’autres ont eu des rêves lucides qui impliquaient des expériences sexuelles contrôlées. Habituellement, un rêve contient des distorsions, où les choses ne semblent pas normales. Vous pouvez voir un reflet de vous-même dans un miroir et cela ne ressemblera à rien, la réflexion peut même être effrayante.

Ceci est normal dans un rêve lucide. Il faut s’y prendre à plusieurs reprises pour faire la différence entre l’état de rêve et la réalité. Ne vous découragez pas si vous essayez de faire l’expérience d’un rêve lucide, plusieurs fois il faut de la pratique et la capacité de se souvenir d’abord de vos rêves quand vous êtes éveillé. Continuez à pratiquer et rapidement vous pourrez aussi expérimenter l’état de rêve lucide.

Les types d’expériences hors du corps

Pour la plupart, l’projection astrale se divise en trois catégories.

Le premier et le plus populaire est que nous avons un corps séparé. Ce corps peut se déplacer indépendamment du nôtre. Cette théorie est un peu comme la projection astrale, où vous pouvez transporter votre corps à un autre endroit à des kilomètres de là sur le plan astral. Beaucoup prétendent quitter leur corps physique actuel et prendre une forme spirituelle de corps qui ressemble à la même chose. Beaucoup disent qu’ils peuvent voyager à grande vitesse vers des pays lointains ou des lieux et voir ce qui se passe.

La deuxième théorie est qu’une expériences hors du corps n’est qu’une perception imaginaire, influencée par la capacité à effectuer une perception extra sensorielle. Cette théorie vous permet de contourner toute la revendication «corps séparé». Globalement, cette affirmation ne contient pas beaucoup de substance, car il n’y a pas beaucoup de limites à l’imagination.

La troisième affirmation est qu’une projection astrale est seulement un phénomène, et n’a pas de capacités paranormales ou d’utilisation d’autres corps. Cela n’explique pas le fait qu’une projection astrale peut être expérimentée lorsqu’une personne ne dort pas. Beaucoup de gens disent que leurs visions sont très claires, et qu’ils se souviennent de l’expérience avec une grande vivacité. Nombreux sont ceux qui disent que c’est comme s’ils traversaient un tunnel, et que le bruit des vagues qui se brisent se répercutait dans leur tête. Certains disent que de l’électricité circule dans tout le corps.

Les chercheurs disent que le corps essaie d’imiter le monde extérieur à cause d’un incident induit par le stress. Le fait est que, hors du corps, les expériences doivent être examinées autrement que scientifiquement pour être comprises. Il y a certainement un aspect mystique à une projection astrale, et prendre le temps de comprendre les expériences hors du corps dans cette perspective peut nous fournir les réponses qui sont nécessaires pour comprendre pourquoi elles se produisent. En comparant un expériences hors du corps à un événement mystique ou à un état de conscience altéré, nous pouvons arriver à une conclusion sur la raison pour laquelle ce phénomène a été si répandu dans toute l’existence humaine.
3 choses que vous devez faire pour prendre votre vie en mains

Voulez-vous prendre en charge votre vie et commencer à vivre de la façon dont vous le désirez ? Si c’est le cas, cet article vous permettra de découvrir les 3 choses que vous devez faire pour créer les résultats que vous voulez et commencer à prendre en charge votre propre avenir.

Beaucoup de gens vivent leur vie en dessous de leurs espérances. Ils ne vont nulle part et ne font que passer, pourquoi est-ce ainsi ? La raison est qu’ils ne font pas ce qu’ils sont censés faire. Le succès ne viendra pas à vous automatiquement; vous devez faire quelque chose pour obtenir ce que vous voulez.

D’abord, vous devez identifier ce que vous voulez accomplir. Pensez et visualisez votre vie dans 5 ou 10 ans. Vous devez avoir une vision de ce que vous voulez afin que vous puissiez commencer à planifier et prendre la décision d’aller vers cette destination. La plupart des gens ne réussissent pas parce qu’ils ne savent pas ce qu’ils veulent. Ils n’ont pas de cible ou de destination claires dans leur vie. C’est ce qui les fait vivre dans la routine et sans atteindre le moindre objectif. Alors, prenez votre vie en mains dès maintenant en décidant ce que vous voulez accomplir.

La deuxième chose que vous devez faire est de prendre des mesures pour réaliser vos objectifs et vos rêves. Une fois que vous avez décidé de quelque chose, vous devez agir et faire quelque chose pour que cette décision se réalise. Si vous ne faites rien, vous n’irez jamais où vous voulez. L’argent ne tombera pas du ciel. La santé ne viendra pas toute seule. Les connaissances n’entreront pas dans votre esprit durant votre sommeil… vous devez prendre des mesures. Vous devez agir. Mais là encore, l’action seule ne suffira pas. Vous devez agir de manière cohérente et régulière. Assurez-vous de faire quelque chose qui vous aide à progresser vers vos objectifs chaque jour.

Enfin, vous devez revoir vos objectifs et rêver de vos rêves en permanence. Cela vous permettra de rester concentré et de vous rappeler ce qu’il faut faire pour atteindre ce que vous voulez dans votre vie. Ne dites pas que vous voulez devenir vétérinaire et l’oublier la minute suivante. Penser à ce que vous voulez en permanence vous aidera à le réaliser plus rapidement. Vous serez en mesure d’identifier toutes les opportunités qui vous entourent et vous commencerez à vous diriger vers la bonne voie.
Restez concentré sur vos objectifs

Il est si facile de vous dire que vous allez accomplir quelque chose de nouveau ou atteindre un objectif, mais que se passe-t-il lorsque cette tâche prend plus de temps que prévu ? Votre motivation commence à disparaître et assez souvent vous abandonnez complètement l’idée intiale.

Il peut être difficile de rester concentré sur ses objectifs. La perte de poids est un bon exemple de cela. Si vous avez déjà essayé de perdre quelques kilos, votre enthousiasme est élevé la première semaine puis au fur et à mesure que vous changez votre style de vie, les kilos partent plus ou moins rapidement et vous vous sentez bien dans vos efforts.

Quelques semaines plus tard, vous ne perdez plus de poids. Vous commencez à manger un peu plus ou à cesser de faire de l’exercice autant que vous le vouliez, et avant de le savoir, vous avez abandonné votre objectif et êtes revenu à vos vieilles habitudes.

Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d’abord, vous n’avez peut-être pas reconnu que le fait de stagner est un phénomène parfaitement normal quand il s’agit de perdre du poids. Deuxièmement avez-vous utilisé cette excuse de ne pas perdre de poids malgré les efforts pour sauter cette séance d’entrainement ou pour reprendre une part de tarte ? Votre esprit peut faire des choses merveilleuses et il est aussi capable de trouver des centaines de raisons de ne pas faire quelque chose. Voici quelques conseils pour vous aider à rester concentré et motivé :

• Fixer des objectifs plus petits – de petits objectifs mènent à de grandes réalisations
• Utilisez un calendrier pour vous garder sur la bonne voie
• Partagez vos objectifs avec quelqu’un d’autre
• Rejoignez un groupe de personnes ayant les mêmes objectifs – un groupe inspirant pour vous motiver

En créant des objectifs plus petits, vous ne vous sentirez pas aussi débordé lorsque vos résultats commenceront à diminuer ou à ralentir. Si vous divisez votre objectif en plus petits objectifs hebdomadaires, vous pouvez facilement rester concentré. Il n’est pas aussi difficile de faire quelque chose de nouveau du lundi au vendredi que de penser à le faire pendant plusieurs mois.

Ensuite, vous devez vraiment être honnête avec vous-même. Si vous avez perdu 5 kilos avant d’atteindre le plateau où vous stagnez, félicitez-vous pour cette réussite. Concentrez-vous sur ce que vous avez fait et non pas ce qu’il vous reste à faire. C’est pourquoi c’est souvent une bonne raison de garder des photos tout au long du processus. Lorsque vous vous sentez déprimé, jetez-y un coup d’œil et souvenez-vous de tout ce que vous avez déjà fait. Cela vous motivera à ne pas abandonner.

En changeant votre état d’esprit pour être plus positif et rester concentré sur vos objectifs, vous allez créer de meilleurs résultats. Si vous voulez monter en flèche et améliorer votre vie en général, agissez dès aujourd’hui et fixez vous des objectifs pour vivre une vie satisfaisante. Une vie conforme à vos attentes. Il suffit de le mettre au calendrier et le faire, une étape à la fois…
Surmontez vos peurs

Comme tout effort utile, la poursuite de vos rêves et la réalisation de vos objectifs impliquera de surmonter certains obstacles. Les deux principaux sont la peur et le doute. Et le plus grand est peut-être la peur est l’échec.

De tous les dangers, le plus grand et le plus réel, c’est la peur. – Émile de Girardin

Rappelez-vous que les «échecs» ne sont – en général – rien de plus que des détours qui débouchent souvent sur de nouvelles opportunités. Voici quelques façons de surmonter vos peurs:

Notez vos craintes sur papier

Demandez-vous quel est le pire qui puisse arriver. Puis, quel est le pire qui pourrait arriver à cause de la situation devant vous. Ecrivez-le et décidez si ce pire scénario serait catastrophique. Si vous n’êtes pas prêt à prendre ces risques, vous devrez peut-être repenser le rêve que vous poursuivez.

Contrebalancez vos peurs

Faites une liste pour contrebalancer vos craintes avec la question suivante : « Comment vais-je me sentir lorsque je serais trop âgé et réalisé que je n’ai pas poursuivi cela ? » Les gens craignent le risque, mais souvent ils regrettent de ne pas l’avoir fait.

Faites face à vos peurs

Si vous avez des peurs spécifiques, faites-y face. Si vous vous inquiétez que vous n’aurez pas suffisamment d’argent, commencez à économiser dès maintenant. Si vous avez peur de l’embarras vis a vis des autres, décidez de ne rendre compte qu’à vous-même. Si vous craignez de ne pas avoir les compétences nécessaires, écrivez une liste de vos forces et la façon dont elles s’appliquent à votre rêve.

Parlez-en

Parlez à un ami ou à un membre de votre famille de vos peurs. Avoir une perspective différente sur vos peurs peut faire des merveilles pour les maîtriser. Vous pouvez réaliser que vivre votre rêve n’est pas aussi difficile que vous le pensiez.
Comment rédiger ses objectifs ?

Nous avons tous des objectifs. Mais il y a un énorme fossé entre avoir des objectifs et les accomplir. L’acte d’écrire vos objectifs joue un rôle important dans la réduction de cet écart. La majorité des personnes qui ont pu atteindre les leurs ont une chose en commun : ils ont passé du temps, chaque jour, à rédiger leurs objectifs ! Apprendre à écrire ses objectifs augmentera inévitablement votre capacité à réussir.

Dans une expérience menée en 1953 à l’université de Yale. Des chercheurs ont demandé aux étudiants de dernière année s’ils avaient des objectifs de vie clairs, spécifiques et écrits ? Il s’est avéré que seuls 3 % des ces étudiants avaient écrit leurs objectifs. 13 % d’entre eux avaient des buts mais ne les avaient pas couchés sur papier. Les 84 % restants n’en avaient aucun. 20 ans plus tard, en 1973, la recherche se poursuivit et a montrée que les 3% avaient plus réussis que les 97 autres réunis. Leur point commun ? Ils s’étaient fixé des buts et les avaient écrits.

Il ne suffit pas de prendre des mesures qui pourraient un jour aboutir à un objectif; chaque étape doit être elle-même un but en elle-même. – Johann Wolfgang von Goethe

En général, entre 1% ou 3% de la population rédige régulièrement ses objectifs. Pourtant, parmi ceux qui deviennent célèbres ou qui réussissent, écrire ses objectifs et ses ambitions est très commun.

Dans une de ses études, le Dr. Wenger a remarqué un lien entre l’écriture de ses objectifs et le succès ultérieur dans la vie. Il croit que le fait même d’écrire ses objectifs stimulera plus de développement dans votre cerveau et vous aidera à réaliser vos rêves.

Si vous avez eu des objectifs que vous avez remis à plus tard parce que vous n’aviez pas confiance, ou ne saviez pas par où commencer, pourquoi ne pas commencer à écrire ce que vous voulez accomplir, pourquoi et comment vous allez l’atteindre ?

Écrire seul ne suffira pas à vous faire réussir, vous devrez toujours agir pour atteindre vos objectifs, mais très souvent, rédiger ses objectifs peut être une partie importante pour vous donner le coup de pouce mental dont vous avez besoin pour passer à l’action.

Maintenant, vous vous dites peut-être que vous pourriez rédiger vos objectifs et vos aspirations sur votre ordinateur, tablette ou autre smartphone. Après tout, nous sommes à l’âge moderne. Un ordinateur ne fonctionnerait-il pas aussi bien, ou peut-être même mieux qu’en les écrivant à la main sur un bout de papier ?

Eh bien, la réponse est que personne ne le sait vraiment. Nous ne savons pas encore si l’utilisation d’un ordinateur pour rédiger vos pensées stimulera votre cerveau de la même manière qu’en écrivant les mots à la main en utilisant un stylo et du papier.

Pour ma part, je pense qu’il est très probable que l’écriture avec un stylo et du papier fonctionnera mieux que de taper ce que vous voulez sur le clavier d’un ordinateur.

Quand vous écrivez avec un stylo et du papier, surtout si vous essayez de rendre votre écriture nette et lisible, et si vous essayez de compléter vos pensées et de les corriger grammaticalement, vous utiliserez plusieurs régions de votre cerveau et de votre corps que lorsque vous êtes simplement assis à un ordinateur et tapez des mots qui seront – pour la plupart – automatiquement corrigés si vous faites une faute. Vous activer tout simplement plus de zones de votre cerveau lorsque vous écrivez des mots à la main.

Voici une façon de commencer à utiliser l’écriture pour vous stimuler à atteindre vos objectifs.

D’abord, décidez des objectifs sur lesquels vous voulez travailler. Ils peuvent être des objectifs personnels ou professionnels, spirituels, financiers ou artistiques. Vous décidez de ce que vous aimeriez accomplir dans votre vie.

Si, comme la plupart des gens, vous avez beaucoup d’objectifs et que vous ne savez pas par quoi commencer d’abord, écrivez-les tous, puis choisissez parmi toute la liste, dix objectifs réalisables et importants pour vous puis commencez par travailler sur le plus simple d’abord !

Pourquoi ? Si vous choisissez un objectif difficile ou vague, vous risquez de vous enliser pendant de nombreuses semaines en essayant de l’accomplir alors que d’autres objectifs plus faciles à atteindre seront ignorés.

Lorsque vous choisissez un objectif facile à atteindre, vous serez encouragé par votre succès à passer à quelque chose de plus difficile plus tard.

Assurez-vous que vous rédigez votre objectif dans un langage simple, avec tous les détails dont vous avez besoin pour le visualiser clairement.

Chaque jour, pendant dix minutes le matin et dix minutes le soir, engagez-vous à écrire votre objectif. Écrivez comme si c’était facile à réaliser. Ecrivez sur la façon dont vous avez tout le talent et la volonté nécessaires pour atteindre cet objectif. Ecrivez sur la façon dont cela va profiter à ceux qui vous entourent si vous l’atteignez, et comment cela vous sera bénéfique.

N’écrivez jamais comme si votre objectif était difficile ou comme si vous doutiez de vous-même ou de votre talent ou de votre droit de réussir.

Vous pouvez même rédiger votre objectif comme si vous l’aviez déjà atteint et vous êtes heureux de la facilité avec laquelle tout cela s’est passé.

Chaque jour, prenez le temps de lire à haute voix, avec émotion, ce que vous avez écrit. Ressentez en vous le même sentiment de bonheur et de soulagement que vous ressentiriez si le but était atteint.

Une fois que vous avez réussi à atteindre votre premier objectif, retournez à votre liste et choisissez un autre objectif à rédiger et travailler.
3 raisons simples pour lesquelles vous devez définir des objectifs dans votre vie

En vous fixant un objectif clair et précis, vous serez en mesure de produire de meilleurs résultats dans votre vie. Des études ont montré que les gens qui ont écrit ce qu’ils voulaient accomplir dans leur vie ont plus de chances de les atteindre que ceux qui ne l’ont pas fait.

Certaines personnes pensent que l’établissement d’objectifs ne fonctionnera pas pour eux. Après tout, comment est-il possible que les choses se produisent en écrivant simplement ce que nous voulons sur un morceau de papier ?

Premièrement, l’établissement d’objectifs vous montrera exactement ce que vous voulez dans votre vie et, par conséquent, dirigera le cours de votre vie. Savez-vous pourquoi la plupart des gens vivent une vie qui ne les satisfait pas ? C’est simplement parce qu’ils ne savent pas exactement ce qu’ils veulent faire dans leur vie. Ils n’ont pas de but ou de direction clairs. Ils sont comme un mouton perdu qui suit la foule. Si vous croyez que la vie est beaucoup plus que l’ordinaire et que vous voulez faire partie des 3% qui produisent des résultats étonnants dans leur vie, vous devez avoir un objectif clair et précis.

Ensuite, vos objectifs vous aident à vous rappeler vos résultats finaux souhaités et ainsi, vous êtes en mesure de suivre vos progrès et de savoir où vous êtes. Vous devez comprendre que pour avoir quelque chose à améliorer dans votre vie, vous devez d’abord savoir où vous vous situez.
Comment pouvez vous savoir si vous avez atteint votre objectif de perdre 3 kilos si vous ne connaissez pas votre poids de départ ?

Vous ne savez pas si vous avez atteint votre destination si vous ne savez même pas où vous êtes ou où vous vous dirigez. Vos objectifs vous diront où vous êtes dans votre vie et, par conséquent, vous êtes en mesure d’améliorer votre vie pour le mieux.

Enfin, un objectif vous donnera une « raison de vivre ». Voulez-vous vivre une vie d’habitudes ? Certes les habitudes sont confortables et peuvent nous aider à atteindre tout type d’objectifs dans nos vies, mais si ces habitudes sont le fruits d’une tierce personne, elles ne nous aideront pas à vivre la vie que nous voulons pour nous-même.
Vos propres objectifs vous donneront une vraie raison de vivre dans ce monde. La plupart des gens ont une vie qu’ils qualifient d’ennuyeuse simplement parce qu’ils n’ont pas d’objectif. Une fois que vous avez un objectif en tête, vous concentrerez votre énergie pour l’atteindre et vous ne vous ennuierez plus jamais. La vie devrait être pleine de joie et de buts.
Comment atteindre vos objectifs en utilisant 3 stratégies simples et éprouvées

Vous êtes-vous déjà fixé des objectifs sans arriver à les atteindre ? Voici 3 stratégies simples et éprouvées que vous pouvez appliquer dans votre vie pour vous aider à atteindre vos objectifs.

En ce qui concerne l’atteinte des objectifs, il est essentiel de se rappeler que tant que vous êtes engagé à 100% et que vous êtes prêt à faire ce qu’il faut, vous serez en mesure de réaliser vos objectifs.

Ecrivez vos objectifs

Notez vos objectifs et affichez-les dans un endroit visible. L’idée principale derrière le fait d’écrire vos objectifs est de vous en rappeler pour que vous puissiez prendre des mesures et faire de vos objectifs une réalité.

Parlez-en autour de vous

Parlez à au moins 5 personnes de vos objectifs et dites-leur comment vous allez les atteindre. Ce sera l’engagement public que vous prendrez qui vous mettra dans une situation où vous n’avez pas d’autre choix que d’agir et d’atteindre vos objectifs. Si vous faites cela, vous brûlerez tous vos navires et ne vous laisserez pas d’autre choix que d’essayer de les atteindre car votre réputation est en jeu.

Agissez

Enfin, faites au moins 3 actions chaque jour qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Peu importe la taille, faites au moins 3 actions. Si vous souhaitez lancer votre site Internet, cela peut être une action aussi simple que l’achat de votre nom de domaine par exemple. Si votre objectif est de courir 1 heure par jour, vous pouvez commencer par vous acheter un paire de baskets. L’essentiel est d’avancer chaque jour sur vos objectifs. Cela vous assurera que vous avancerez vers l’endroit où vous voulez être et – surtout – cela créera l’élan dont vous avez besoin pour réaliser vos objectifs.

Appliquez ces 3 stratégies dans votre vie et vous réaliserez vos objectifs en moins de temps que vous ne l’auriez imaginé.