Développement Personnel

Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.

Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.

Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.

Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.

La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…

Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.

Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.

Développement personnel

À quoi sert le développement personnel ?

L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.

C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…

Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.

L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.

La psychologie humaniste

Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.

Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.

L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.

Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.

La pyramide de Maslow

Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.

Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.

Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.

Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.

Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…

Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.

Croissance personnel et pyramide de Maslow

La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins

Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.

Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?

L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.

Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.

Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.

Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.

Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.

Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.

Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.

Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.

Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.

Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.

Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.

Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.

Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…

Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.

Par où commencer ?

La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.

Vous pouvez également lire les principaux livres de développement personnel comme Réfléchissez et devenez riche de Napoleon Hill.

Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…

Progresser sur cette voie

Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.

N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.

Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.

Le plus grand obstacle au développement personnel

Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?

N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.

S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.

Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?

Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.

La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.

Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.

C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance

D’où vient cette résistance ?

C’est en effet la fameuse question.

D’où vient-elle ?

Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.

En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.

La résistance n’est pas une option

La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.

Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !

De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.

Pourquoi faire du développement personnel ?

La conscience de soi

Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.

Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.

Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.

Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.

Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:

  • Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
  • Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
  • Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
  • Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
  • Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance

En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.

Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.

Un sens de la direction

Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.

C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.

S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.

Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.

Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.

Faites plus et faites-le mieux.

Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.

Amélioration de la concentration et de l’efficacité

Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.

L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.

L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.

Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.

À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:

  • L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
  • Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
  • Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.

Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.

Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.

Plus de motivation

Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.

Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.

L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.

Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.

Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.

Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.

Une plus grande résilience

Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.

Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.

Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.

Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.

Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.

Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.

Des relations plus satisfaisantes

Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.

Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.

Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.

Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.

Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.

Une meilleure estime de soi

Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.

A vrai dire, elles sont complémentaires.

Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.

L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel

Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.

Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.

La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?

Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”

Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.

Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.

Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .

Comment en tirer le meilleur parti ?

Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.

La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.

Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.

Les piliers du développement personnel

Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.

  • La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
  • La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
  • La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
  • L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
  • La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
  • Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
  • La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
  • La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
  • La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.

En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.

Les meilleurs livres de développement personnel

Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :

  • “Le Pouvoir du Moment Présent” par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
  • “Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent” par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
  • “L’Alchimiste” par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son “Légendaire Personnel”, offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
  • “L’Art Subtil de s’En Foutre” par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
  • “Père Riche, Père Pauvre” par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
  • “L’Homme Le Plus Riche de Babylone” par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
  • “La Magie de Voir Grand” par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
  • “Pensez et Devenez Riche” par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
  • “L’Éveil de votre Puissance Intérieure” par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
  • “Le Secret” par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.

Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.

Trouver sa voie

Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.

Les besoins d’estime de soi

Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.

1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.

2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.

Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.

Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.

Gestion du stress et moment présent

La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :

Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.

Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.

Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.

Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.

Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.

Le développement personnel pour améliorer votre vie

Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.

Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer

Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :

Étape 1 : L’Auto-Réflexion

1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.

2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?

3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.

Étape 2 : L’Auto-Évaluation

1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.

2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.

Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement

1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).

2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.

Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements

1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.

2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.

Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution

1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.

2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.

Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.

  • La vie demande du courage

    La vie demande du courage

    Ce que nous devenons ne dépend pas des conditions dans lesquelles nous vivons mais des décisions que nous prenons. Certaines personnes sont conditionnées et déterminées par les circonstances extérieures. Elle sont sur le dessus quand les choses vont bien et s’écroulent lorsque les choses vont mal. Elles laissent les étoiles, les astres, les dieux, les vents ou d’autres choses déterminer leur vie. Ce qu’elles ne semblent pas comprendre est que, lorsque nous sommes confrontés à des conditions difficiles, nous sommes également confrontés à une décision : céder ou affronter. […]  Lire la suite

  • Ensemble nous y arriverons

    Ensemble nous y arriverons

    Vous ne l’entendez peut-être pas très souvent dans les médias ces derniers temps, alors au cas où vous auriez besoin d’un rappel, vous êtes unique et aujourd’hui est un jour nouveau..

    Nous ne savons pas ce qui va suivre, et la réalité est que nous ne l’avons jamais su … cela devient juste beaucoup plus apparent pour nous dans son ensemble … tout d’un coup.

    Alors la question devient …

    Si vous ne savez pas ce qui vient ensuite, que devez-vous faire MAINTENANT?

    Que devez vous apprécier ?

    Qu’est-ce qui semblait si important avant s’est soudain effondré ?

    De quelle aide avez-vous besoin ?

    Qui voulez-vous aider ?


    En ce moment, plus que jamais, je crois qu’une énergie positive, une prise de conscience et une connexion plus profonde est essentielle.

    Une personne peut faire la différence. Cela commence avec vous et avec moi, et ensemble, nous avons le pouvoir de transformer le monde d’une manière profonde et positive.

    Nous traversons un moment à la fois particulier et incroyable, avec la possibilité de prendre soin de nous-mêmes et des autres. Ne le gâchons pas. […]  Lire la suite

  • Ce que j’aurais aimé savoir quand j’étais plus jeune

    Ce que j’aurais aimé savoir quand j’étais plus jeune

    Bien qu’il m’arrive parfois me lamenter et souhaiter une vie meilleure, comme beaucoup d’entre nous le font, c’est souvent éphémère et passe assez rapidement. C’est en partie parce que je me suis finalement trouvé à un bon endroit dans la vie et il a fallu beaucoup d’épreuves, de tribulations, de manques et de désastres pour y arriver.

    Il est facile de regarder en arrière avec le recul et de souhaiter que si vous aviez eu une meilleure – ou d’autres – information, moins de peur ou d’ignorance, ou de meilleurs conseils pour que les choses se soient passées différemment. Je sais maintenant que je suis plus riche pour mes expériences bonnes ou mauvaises et je ne l’aurais probablement pas été autrement.

    Cela ne signifie pas que je ne devrais pas continuer à apprendre et à grandir mais alors que je continue à poursuivre mon développement en apprenant de ceux que je croise sur mon chemin, voici ce que j’aurais aimé savoir lorsque j’étais plus jeune.

    Moins se concentrer sur la destination et juste profiter du voyage

    Quand j’étais plus jeune, j’étais tellement concentré sur les arbres que je ne voyais même pas la forêt autour de moi. C’est drôle de voir comment, à l’école, chaque examen est comme la fin du monde. C’est comme si votre vie était mise en pause jusqu’à la fin de la période d’examen. Lorsque vous devenez adulte, vous trouvez d’autres façons de rester stressé et concentré avec des engagements professionnels et vos études sont presque comme une douce brise en comparaison.

    Si vous êtes toujours concentré sur la destination, la vie vous dépassera et vous ne la récupérerez jamais. Il y aura toujours une nouvelle destination une fois que l’ancienne sera atteinte. Il y aura toujours des délais, des catastrophes à gérer et des ravages à maîtriser. C’est la nature humaine de ne jamais être satisfait d’être au même endroit.

    Arrêtez d’être si dur sur vous-même, faites le mieux que vous pouvez faire

    Sachez que vous faites toujours de votre mieux avec ce que vous savez au moment où vous le faites. Vous ne pouvez pas changer le passé et il est futile de vouloir façonner l’avenir, mais vous avez ce moment pour faire un choix. Ayez confiance en vous-même et en votre capacité à faire le meilleur travail possible, avec les ressources et la sagesse dont vous disposez en ce moment même.

    Il est plus important de trouver votre propre voix que d’être l’imitateur de quelqu’un d’autre

    En tant qu’enfant, vous dépendez des conseils d’adultes pour vous guider et vous protéger. En vieillissant, nous réalisons que la plupart des adultes essaient simplement de trouver leur chemin dans la vie comme nous le faisons dans la nôtre. Écoutez votre petite voix intérieure pour vous guider même face à toutes les objections.

    Votre chemin vers la santé mentale, le bonheur et l’épanouissement dépend de votre courage à trouver votre voix et à agir à chaque occasion. Ceux qui ont vraiment votre meilleur intérêt à cœur, qui vous aiment inconditionnellement finiront par le surmonter. Ils veulent ce qu’il y a de mieux pour vous. Rappelez-vous que vous n’allez jamais plaire à tout le monde. C’est une tentative futile de penser autrement et la seule vraie victime est vous-même.

    Il est bon d’enfreindre les règles de temps en temps

    De nombreuses règles sont en place pour maintenir la loi et l’ordre. Des lois comme le respect de la propriété et de la vie des autres par exemple. Il est dans le meilleur intérêt de toutes les parties concernées que ces lois soient maintenues et respectées. Mais il y a d’autres règles qui sont là pour nous façonner et nous conformer. Nous avons chacun la responsabilité de discerner les règles qui sont dans notre intérêt et celles qui ne le sont pas. Vous êtes le gardien de votre propre destin. Questionnez tout et n’acceptez rien comme une vérité absolue juste parce que tout le monde semble le croire.

    Ne vous contentez jamais du minimum parce que vous méritez mieux que cela

    La vie est courte et vous ne pouvez jamais savoir combien de temps il vous reste. C’est pourquoi il est si important de ne jamais se contenter du minimum. Ne vous contentez pas d’une relation sans amour, d’un mariage malheureux, d’un travail que vous détestez, d’amis que vous ne pouvez supporter… Vous avez toujours ce moment pour décider. Il est douloureux de se contenter du minimum pendant un an. Mais il serait désastreux de l’accepter un an et un jour.

    Faites confiance à votre instinct. Il est plus intelligent que vous

    Je reste surpris par le nombre de fois où j’ai eu une intuition que je n’ai pas suivie pour réaliser plus tard que j’aurai du le faire. Nous sommes tous conscients de l’intuition, mais on nous a trop souvent appris à nous appuyer sur des faits et des analyses tangibles. Prêter attention à son intuition ne consiste pas à essayer de parler aux fantômes, c’est juste devenir plus conscient de votre moi supérieur. Les animaux comptent sur l’intuition pour leur survie quotidienne. Connectez-vous sur les indices subtils que votre moi supérieur vous donne, peut-être que c’est un mauvais sentiment ou un sentiment de danger. Ne faites pas nécessairement confiance aveuglément à vos instincts, mais testez-les et défiez-les.

    Ne soyez pas si pressé

    N’essayez pas de vivre à cent kilomètres/heure. Au lieu de cela, apprenez à apprécier l’endroit où vous êtes et ce que vous êtes. Que vous soyez un enfant, un adolescent, un adulte ou un parent. Soyez là pleinement dans le moment car avant que vous ne vous en rendiez compte, le temps passera et vous serez dans une période différente de votre vie.

    La majorité des choses n’ont pas d’importance […]  Lire la suite

  • Comment apprécier chaque jour pour le cadeau qu’il est ?

    Comment apprécier chaque jour pour le cadeau qu’il est ?

    Votre vie quotidienne est un temple et votre religion – Khalil Gibran

    Je sais que j’ai gaspillé de nombreuses années de ma vie à vivre selon les attentes de quelqu’un d’autre. Nous avons tous été coupables de cela à un moment ou un autre. Nous sommes attaché à cette idée de ce que nous devrions être, ce que le succès signifie et comment nous devrions vivre et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous avez oublié qui vous êtes.

    Que ce soit la femme au foyer qui rêvait de voyager à travers le monde, le médecin qui voulait être peintre, la serveuse qui rêvait de devenir une chanteuse. L’histoire est la même… Quelque part sur le chemin, nous sommes devenus une victime involontaire dans l’histoire de quelqu’un d’autre. Ce «quelqu’un» a peut-être été un parent qui vous a convaincu qu’il n’y a aucun avenir dans la peinture ou la société qui dit qu’être une bonne mère et une bonne épouse vous obligeait à sacrifier vos rêves. Quel que soit ce «quelqu’un» dans votre vie, vous seul pouvez prendre position et décider que chaque jour est un cadeau. Vous pouvez le gaspiller en vivant la vie de quelqu’un d’autre ou vous pouvez vivre selon vos propres choix et déterminer votre propre avenir.

    C’est un choix quotidien de participer pleinement au miracle de la vie ou vous pouvez le transformer en une frustration constante et quotidienne de répétitions et de corvées.

    Vivez aujourd’hui parce qu’il n’y a aucune promesse de demain

    Parfois, nous avons besoin d’une secousse pour nous rappeler notre propre mortalité. Chaque jour est un cadeau puisque nous ne savons pas si demain viendra. Le fait est que tant de moments magiques se produisent dans notre quotidien mais nous sommes tellement distraits que nous ne le remarquons jamais. Nous nous précipitons d’un endroit à l’autre collés à nos smartphones ou simplement distraits dans nos propres rêves que la vie nous dépasse. Et chaque jour commence à ressembler à celui d’avant. Prenez le temps chaque jour de ralentir et vivre pleinement le moment. Mettez votre téléphone de côté et profitez de votre environnement, du bruit et des odeurs. La promesse de la vie n’est pas dans un endroit lointain lorsque vous obtenez cette voiture de luxe ou cette maison au bord du lac. La vie est tout autour de vous, tous les jours si vous voulez l’attraper avec les deux mains.

    Commencez chaque jour avec un sourire dans votre coeur

    Pourquoi être triste alors que nous pouvons être heureux ? Commençons chaque jour avec un sourire sur notre visage et de la joie dans nos coeurs. Peu importe la difficulté du jour, la météo ou toute autre circonstance dont nous avons aucun contrôle.

    Si vous commencez la journée avec un sourire, il peut être surprenant de constater à quel point l’univers peut être accommodant. Le bonheur ne vient pas de ceux qui vous entourent, la vie ne va pas vous rendre heureux. Le bonheur est un choix quotidien. Cela commence par votre attitude. Vivez avec une attitude de joie, de gratitude et vous serez sûr de trouver le contentement le long du chemin.

    Découvrez votre passion

    Avez-vous déjà remarqué que les moments de votre vie où vous vous sentiez réellement en vie se sont produits lorsque vous avez été passionnément dévoré par quelqu’un, une chose ou une activité ?

    Ce n’est pas une coïncidence que la passion produise une énergie qui revitalise votre âme et rend la vie passionnante. Si vous n’avez jamais ressenti l’exaltation de suivre votre passion, alors je vous invite à lire les mots de Fredierick Buechner: «Le monde est plein de gens qui semblent avoir mal entendu et qui sont maintenant engagés dans un travail de vie dans lequel ils ne trouvent aucun plaisir ou but et qui courent le risque de réaliser soudainement, un jour, qu’ils ont passé les seules années qu’ils auront jamais à faire dans ce monde en train de faire quelque chose qui ne leur importait pas, à eux-mêmes ou à qui que ce soit d’autre …

  • Arrêtons de confondre “vivre” et “être en mouvement”

    Arrêtons de confondre “vivre” et “être en mouvement”

    À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes assis dehors par une nuit sans nuages sans rien faire à part regarder les étoiles éclairant le ciel nocturne. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes réveillé à temps pour apprécier le lever du soleil ou avez effacé votre emploi du temps pour ne rien faire toute la journée ?

    Pour moi, il m’a fallu attendre un cataclysme dans ma vie pour vraiment apprécier ce cadeau qu’est la vie. C’est incroyable de voir combien d’années se perdent dans l’agitation de la vie et se consomment à cause de délais et des projets qui, à l’époque, semblaient si importants. Il est si facile d’être pris dans la routine quotidienne que nous confondons “vivre” avec “être en mouvement”.

    J’ai réalisé qu’il faut prendre chaque jour une décision consciente pour que chaque jour compte vraiment. Vous aurez toujours un engagement pressant, un projet à terminer et votre liste de choses à faire sera toujours une liste sans fin, mais si vous prenez la décision tous les matins de prendre le temps de vivre, alors ce que la vie vous donne est tout simplement incroyable.

    Pourtant, nous faisons certaines choses par habitudes plutôt que d’en apprécier vraiment l’essence même. Les repas, par exemple, sont une merveilleuse occasion de passer du temps avec la famille et les amis. Manger n’est pas seulement une interruption temporaire dans votre journée, mais plutôt une chance d’apprécier de la bonne nourriture en très bonne compagnie.

    Travailler un peu, manger un peu, boire un peu, se reposer un peu, rire un peu, vivre un peu. Combien de fois nous prenons la chose la plus précieuse dans notre vie pour acquise : le temps.

    Nous supposons que nous avons tout le temps de faire les choses, mais en réalité le temps est constamment en train de s’égrainer et aussi sûrement que nous sommes nés, nos vies ici sur terre prendront fin un jour. Ce serait merveilleux si nous pouvions dire que nous avons vécu une bonne vie et que nous n’avons jamais pris le cadeau magique qu’est la vie pour acquise.

    Après tout, qu’est-ce que la vie si vous accumulez les richesses mais que vous ne pouvez pas prendre le temps de les apprécier et d’être reconnaissant envers ceux qui rendent votre vie digne d’être vécue ?

  • Le voyage est la récompense

    Le voyage est la récompense

    Donnez à deux enfants une pièce remplie de jouets et ils se battront pour avoir LE jouet que les deux veulent. Donnez-leur une pièce vide, et ils vont coopérer et inventer des jeux pour jouer ensemble.

    Les start-up sont des lieux de travail passionnant. Elles peuvent à peine payer les salaires chaque mois, et la plupart des employés prennent des actions au lieu d’un salaire plus élevé. Pourtant, tout le monde donne tout ce qu’il a en travaillant en équipe pour créer l’entreprise. Ensuite, certains produits commencent à se vendre. Une offre publique rapporte de l’argent et fait de chacun un millionnaire. Les partenaires commencent à se quereller. Les employés mettent à jour leurs CV. Une fois que l’argent commence à couler, tout semble s’effondrer.

    “Faites attention à ce que vous demandez,” dit le proverbe, “parce que vous pourriez l’obtenir.”

    Pourquoi est-ce que, si souvent, quand nous obtenons ce que nous recherchions, tout semble si vide ? Probablement parce que nous ne réalisons pas que le voyage est aussi la récompense. Les objectifs et les aspirations sont importants, bien sûr, en raison de ce que vous devenez pour y arriver. Mais une fois l’objectif atteint, il a souvent peu de valeur et il est temps de se fixer un nouvel objectif.

    La vie est un processus de croissance continu. Si vous ne grandissez pas, vous ne vivez pas.

  • 9 signes qui montrent que vous devez changer de mentalité

    9 signes qui montrent que vous devez changer de mentalité

    Peu importe ce qui se passe actuellement dans votre vie, la façon dont vous la percevez est ce qui vous rend heureux ou malheureux. Si des hypothèses ou des croyances négatives vous consomment, vous serez malheureux. D’autre part, si vous avez un état d’esprit positif (même lorsque vous traversez des moments difficiles), vous serez heureux. C’est votre perception qui determine votre réalité. Changer votre façon de regarder votre vie peut faire la différence. Mais comment pouvez-vous savoir quand votre état d’esprit est doit être changé ?

    Il peut être difficile de dire quand les pensées négatives sont en dehors de votre contrôle ou dans votre psyché. Cela fait partie du problème d’une mentalité négative : cela nuit à votre jugement. Heureusement, il y a quelques drapeaux rouges qui vous alertent lorsqu’il pourrait être temps d’améliorer vos pensées et votre mentalité. Voici 9 signes qui montrent qu’il est peut-être temps de changer votre mentalité…

    Vous vous concentrez constamment sur ce qui ne va pas

    Est-ce que vous vous concentrez constamment sur vos soucis et vos déceptions sans penser à ce qui va dans votre sens ? C’est un signe certain que votre état d’esprit est contaminé par la négativité. Il se peut qu’il y ait beaucoup de mauvaises choses en ce moment, mais il est certain qu’au moins un aspect de votre vie va bien.

    Prendre un peu de temps pour être reconnaissant pour ces choses est important. Cela contribue à empêcher les pensées négatives de totalement écraser et altérer votre vision du monde. Si vous devenez aveugle aux bonnes choses, vous risquez de les perdre ou de ne pas les utiliser à votre avantage.

    Vous pleurez vos échecs mais oubliez de célébrer vos victoires

    Les difficultés et les batailles d’aujourd’hui sont le prix que nous devons payer pour les accomplissements et les victoires de demain – William JH Boetcker

    Vous sentez-vous en colère et désespéré à chaque fois que vous n’atteignez pas les résultats escomptés mais vous ignorez vos victoires ? Lorsque vous ne prenez pas le temps de célébrer le moment où quelque chose de positif, c’est parce qu’à un niveau conscient ou inconscient, vous ne croyez pas à votre victoire.

    Lorsque vous faites cela, vous vous envoyez en permanence un message très négatif. Vous croyez que vous allez toujours échouer et que vous ne pouvez pas célébrer les victoires parce que ce ne sont que des échecs futurs déguisés. C’est une mauvaise façon de vivre votre vie car vous manquez de tous les moments précieux et magnifiques de la vie.

    “Je ne veux rien prendre pour acquis” pourriez-vous répondre. C’est une bonne chose, mais il y a une troisième option, la gratitude. Rappelez-vous, émettre des doutes sur vos victoires est aussi ingrat que de les prendre pour acquis, car ce n’est pas une reconnaissance réelle de vos accomplissements.

    Croyez que vous êtes capable d’une véritable victoire. Certaines choses durent.

    Vous ne voulez pas faire face à la vérité

    Se plaindre de la réalité ne va pas changer. Vous pouvez pester toute la journée contre les nuages dans le ciel, mais cela ne va pas faire sortir le soleil. Il est bon d’avoir un sens de la justice, de savoir ce qu’il faut faire… Mais d’une certaine manière, se plaindre sans relâche est un refus de reconnaître et d’accepter la vérité. Il y a des choses que vous ne pouvez pas changer. Tout n’est pas sous votre contrôle. Et il n’y a pas d’erreur plus grande que de refuser de voir le monde pour ce qu’il est, parce que c’est le point où vous ne pouvez plus distinguer la réalité de la fiction.

    Prenez des mesures pour changer les choses que vous pouvez. Faites ce que vous pouvez lorsque vous voyez une injustice, mais acceptez que le monde ne soit jamais juste. En tout cas, pas juste au point où il devrait l’être.

    Vous vous sentez en colère lorsque vos attentes ne sont pas satisfaites

    Si vous constatez constamment que le monde ou les personnes dans votre vie, ou même vous-même, ne répond pas à vos attentes, cela signifie probablement que vos attentes sont irréalistes. Nos attentes sont une grande partie de notre mentalité. Ils sont ce que nous croyons être possible ou nécessaire.

    Les attentes constituent le fondement de nos expériences. Si nous avons des attentes irréalistes, rien ne nous satisfait. Par exemple, si vous sortez de l’université et vous vous attendez être millionnaire avant de souffler vos 30 bougies, vous serez probablement très triste. Mais êtes-vous triste parce que vous n’êtes pas millionnaire ou parce que vous n’avez pas atteint ce que vous attendiez ?

    Tout cela revient à voir le monde tel qu’il est vraiment. Peut-être que vous êtes doué et ambitieux, et peut-être dans un monde parfait, vous auriez déjà votre premier million. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait et avec tous les talents et ambitions dans le monde, vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs. C’est pourquoi il est important d’ajuster nos mentalités pour survivre et prospérer dans un tel monde.

    Vous vous sentez insatisfait et mécontent de tout ce que vous avez (ou n’avez pas)

    L’inconvénient de l’ambition est qu’elle nous empêche souvent de voir les choses merveilleuses que nous avons déjà dans notre vie. Peut-être que vous voulez une maison plus grande, une voiture plus chère, mais pouvez-vous vous souvenir lorsque vous n’aviez pas la maison ou la voiture que vous avez maintenant ? Peut-être souhaitez-vous avoir plus d’amis, tout en négligeant les amis que vous avez maintenant.

    Il y a toujours plus à faire, à avoir, mais pour cette raison, nous ne pourrons jamais vraiment nous satisfaire. Cela laisse toujours un trou impossible à remplir.

    Vous n’arrêtez jamais de vouloir plus jusqu’à ce que vous vous permettez d’avoir ce que vous avez déjà. – Geneen Roth, Auteur

    Vous vous disputez avec les personnes que vous aimez

    Si vous êtes constamment en désaccord avec les gens que vous aimez, c’est un bon signe que votre état d’esprit peut nécessiter un certain travail, surtout si vous faites confiance à ces personnes, respectez et valorisez leurs opinions. Vos disputes avec eux peuvent vous apprendre davantage sur vous que sur eux. Essayez de voir d’où ils viennent, cela pourrait vous aider à changer d’avis pour le mieux.

    Vous pensez à ce que vous devez faire au lieu de ce que vous pouvez faire

    Lorsque vous vous trouvez en train de considérer tout comme un inconvénient au lieu d’être une opportunité, cela signifie généralement que vous ne comprenez plus vraiment ce que vous avez. ” Je dois encore faire ce travail ” est une déclaration tentante lorsque vous êtes fatigué, mais vous pouvez faire tout ce travail. Tout le monde ne le peut pas !

    Le travail vous nourrit et vous maintient en vie et rendent certaines choses amusantes dans votre vie accessibles. Alors n’oubliez pas d’apprécier votre travail, même s’il se sent encombrant !

    Vous vous voyez comme une victime

    Le problème de se considérer comme une victime ne vient pas du fait que c’est nécessairement inexact, parfois vous avez vraiment été victime de mauvaises personnes ou de circonstances malheureuses. Cependant, se voir constamment comme la victime ne vous permet pas de changer ou de bâtir une vie meilleure pour vous-même. Même si vous étiez la victime, surmontez cette faible estime en décidant de rejeter ce rôle et de commencer à créer quelque chose de mieux, pour vous. Vous le méritez !

    Vous êtes le reflet de ce que les autres vous ont dit […]  Lire la suite

  • Plantez les graines de votre avenir

    Plantez les graines de votre avenir

    Nous pouvons faire sortir une abondance de nourriture du sol. Mais pour cela, nous devons d’abord planter les graines.

    Notre société s’est habituée à une gratification instantanée. La télévision nous apporte un divertissement instantané, les services de livraison apportent nos affaires du jour au lendemain, Internet nous donne du courrier instantanément, le téléphone nous donne des informations en temps réel…. La liste se rallonge de plus en plus.

    L’accélération du rythme de vie cache de plus en plus une vérité importante : certaines des meilleures choses de la vie prennent du temps. Des choses comme les relations, l’expérience, l’éducation, les compétences et la richesse. Lorsque vous prévoyez d’obtenir ces choses du jour au lendemain, vous finissez par vous égarer.

    Vous devez apprendre à planter des graines, puis les cultiver alors qu’elles prennent racine et grandissent. Comment savez-vous quelles graines planter ? C’est là que vos objectifs à long terme entrent en jeu. Si vous savez où vous voulez être ou qui vous voulez être dans quelques années, il est important de commencer à jeter les bases aujourd’hui.

    Vivez votre vie dès aujourd’hui, en appréciant toute l’excitation de ce monde en évolution rapide. Et n’oubliez pas de planifier pour demain, en plantant des graines le long du chemin.

  • Est-ce un éveil psychologique ou spirituel ? Suis-je en train de devenir fou ?

    Est-ce un éveil psychologique ou spirituel ? Suis-je en train de devenir fou ?

    Parfois, ces termes prêtent à confusion, mais la différence subtile mérite d’être explorée.

    Depuis que je me suis passionné par le développement personnel sous toutes ses formes, je m’intéresse beaucoup non seulement à l’aspect psychologique mais aussi à l’aspect spirituel de la condition humaine. Au cours de mes lectures, j’ai été fasciné d’apprendre le terme d’urgence spirituelle. Bien que le concept présente des similitudes avec la psychose, à mon avis, il semble avoir une ambiance plus positive et bénéfique, car il peut conduire à une transformation ou à un sentiment d’autonomisation chez les personnes qui le traversent. […]  Lire la suite

  • Vous pensez être né avec (ou sans) ?

    Vous pensez être né avec (ou sans) ?

    Plus q’un cadeau de naissance, de gènes, de richesse, d’éducation ou même de l’amour parental, le facteur le plus important qui sépare les gens qui réussissent dans la vie des gens qui ne réussissent pas est la conviction que vous pouvez apprendre tout ce que vous voulez apprendre.

    Alfred Binet, principalement connu comme l’inventeur de la psychométrie et l’initiateur des premières formes de la psychologie scolaire, croit que l’intelligence peut être enseignée, et, avec suffisamment de pratique, pourrait être apprise par tous les enfants. Il a conçu les tests de QI non pas pour tester l’intelligence des enfants, mais pour évaluer si les écoles faisaient correctement leur travail d’enseignement.

    Binet travaillé avec des centaines d’enfants ayant des difficultés d’apprentissage et nous a livré ces phrases dans son livre Les idées modernes sur les enfants (1909)

    “Quelques philosophes modernes affirment que l’intelligence d’un individu est une quantité fixe, une quantité qui ne peut pas être augmenté. Nous devons protester et réagir contre ce pessimisme brutal. Avec de la pratique, de la formation, et, surtout, de la méthode, nous parvenons à augmenter notre attention, notre mémoire, notre jugement et devenir, littéralement, plus intelligent que nous l’étions avant.”

    Mais, plus de 100 ans plus tard, la plupart des gens croient – à tort – que nous sommes soit intelligent, soit stupide. Bon ou mauvais. Pointu ou obtus. Rapide ou lent. Doué ou non. Talentueux ou moyen. Et, qu’il n’y a pas grand chose que nous pouvons faire pour faire évoluer les choses.

    Qu’y a t-il de mal à penser que nous sommes nés intelligents ?

    Cela ne fait pas des merveilles pour notre ego ? Cela ne nous donne pas la confiance nécessaire pour faire face à de nouveaux défis avec moins de crainte ? Malheureusement, non.
    Le chercheur et psychologue Carol Dweck a menées de nombreuses études sur des personnes de tous âges dans les quatres coins de monde que c’est l’un des pire désavantage, handicap, ou obstacle qu’une personne peut avoir dans vie.

    Pourquoi ? Parce que si vous croyez que les gens “l’ont” (compétence souhaitable, talent quelconque ou trait de caractère) ou ne l’ont pas, la dernière chose que vous pourriez avoir envie de faire et de mettre ce don, ce cadeau, à l’épreuve.
    Même le plus simple puzzle, la plus simple énigme pourraient prouver que vous n’êtes pas si intelligent après tout. Une simple partie de Trivial Pursuit peut vous faire sentir indigne de cette “réputation” si vous perdez face aux personnes que vous jugés moins intelligents que vous. Tout cela est bien loin d’avoir la confiance nécessaire pour faire face à de nombreux défis de la vie.

    L’importance de l’apprentissage permanent

    Travailler dur n’est pas une chose qui vous rend vulnérable. Au contraire, c’est une chose qui vous rend plus intelligent.

    Premièrement, cela crée une passion pour l’apprentissage. Au lieu de perdre du temps à essayer de prouver à quel point vous êtes brillant, vous allez utiliser votre temps précieux pour vous améliorer. Au lieu d’essayer de cacher vos carences, vous allez travailler pour les combler. Au lieu de vous en tenir aux seules choses que vous savez, vous vous efforcez à faire des activités qui vous poussent au-delà de tout ce que vous pouvez imaginer en ce moment même. Votre véritable potentiel est inconnu et inconnaissable.
    Deuxièmement, cela crée une vue plus précise de vos forces et vos faiblesses actuelles. Les gens qui veulent toujours s’améliorer veulent et ont besoin d’informations précises sur leurs compétences. Ils cherchent une vision honnête et acceptent les critiques constructives.

    La bonne nouvelle est, comme vous lisez ce blog dédié au développement personnel, que vous êtes probablement une personne à mentalité de croissance. Vous avez donc l’avantage le plus puissant dans la vie pour réussir ce que vous mettez dans votre esprit, dans votre coeur.

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