Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Vous pouvez également lire les principaux livres de développement personnel comme Réfléchissez et devenez riche de Napoleon Hill.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Si l’on choisissait une phrase qui pourrait résumer la sensibilité esthétique traditionnelle des Japonais, ce pourrait bien être wabi-sabi . Une combinaison de deux mots avec des définitions qui se chevauchent, wabi-sabi pourrait être la vision bouddhiste des faits de l’existence: la vie et l’art sont magnifiques non pas parce qu’ils sont parfaits et éternels, mais parce qu’ils sont imparfaits et fugaces.
Et pour cause, quand rien n’est certain, tout est possible! […]
Les vrais miracles font peu de bruit – Antoine de Saint-Exupéry
[…]
Chaque fois que je ne suis pas certain de savoir quoi faire, la question que je me pose toujours est “Dans la situation présente, qu’est ce qui est le plus important et pourquoi ?”
Qu’est-ce qui est vraiment important ? Cette question va droit au cœur du problème. Pourquoi faisons-nous cette tâche ou ce projet ? En se concentrant sur ce qui est vraiment important, vous pourrez souvent éliminer le superflu.
Prenons l’exemple d’un blog. Certaines personnes hésitent à se lancer ou ne se lancent pas du tout car ils n’en savent pas beaucoup sur la création de site, l’hébergement et tout ce qui gravite autour. Dans cette situation, la perspective de la mise en place d’un blog peut sembler floue. Pourtant, qu’est-ce qui est vraiment important pour un blog ?
La réponse à cette question sera unanime. Le contenu est ce qui importe le plus pour un site internet. Un thème personnalisé, une page d’accueil pourrait passer au second plan. Bien sûr ces éléments sont importants mais pas aussi important que le contenu. Avec du contenu et un thème plutôt banal, vous aurez au moins un blog. Un beau thème personnalisé sans contenu, ne vous apportera pas grand chose.
On trouve beaucoup de processus sur la façon de faire quelque chose de mieux, l’une des clés est de se demander ce qui est le plus important. La prochaine étape consiste à se demander pourquoi est-ce important ?
Cette question à pour objectif de vérifier la validité de l’importance. Répondre à cette question peut souvent vous faire réfléchir aux problèmes d’une manière complètement différente, trouver de nouveaux moyens et, par conséquent, trouver des solutions originales.
Il est très facile de se laisser prendre au jeu et faire les choses d’une certaine manière, sans penser à la façon dont nous pourrions les améliorer. Se demander pourquoi vous faites une tâche est souvent plus important que la tâche elle même.
D’une certaine manière, c’est valable pour tous les domaines de votre vie. Qu’est-ce qui est vraiment important dans votre vie, et pourquoi ça l’est ?
Chaque fois que j’ai eu des problèmes plus ou moins difficiles, ces questions me permettaient d’identifier ce sur quoi je devais me concentrer.
Une fois que vous aurez identifié ce qui est important, vous pourrez vous y consacrer en premier pour ne pas perdre votre temps sur des taches secondaires.
Prenons un exemple aussi banal que de regarder la télévision. Qu’est ce qui est le plus important en regardant la télévision ? En fonction de ce que vous regardez, cela pourrait être de se divertir ou s’informer. Est-ce la meilleure façon de se divertir ou s’informer ? Pourquoi se divertir ou s’informer est important ?…
Vous pourriez découvrir que regarder une émission de télévision n’est vraiment pas aussi divertissante que d’autres tâches que vous pourriez faire. Vous pourriez aussi découvrir que vous n’avez pas vraiment besoin de regarder la télévision pour obtenir le divertissement ou l’information que vous désirez.
Si vous ne savez pas pourquoi vous faites quelque chose, vous ne pourrez jamais l’améliorer. Ainsi, toute initiative liée au développement personnel impose ces deux questions.
Commencez par poser ces questions dans tous les domaines de votre vie. En définissant ce qui, pour vous, est le plus important et pourquoi, vous pourrez facilement voir quels domaines ont besoin de travail.
Il n’y a aucun exemple que la vérité ait été nuisible ni pour le présent ni pour l’avenir – Denis Diderot
Pour certains, la vérité est une sorte piqure que ne fait mal qu’un court instant, pour d’autres, chaque nouvelle critique est ajoutée à une série de doutes et amplifie d’autant leur bagage émotionnel. Enfin, il y a ceux qui vont mentalement revivre la critique à plusieurs reprises à la recherche de la bonne réplique qui pourrait – en quelque sorte – changer le résultat ou prouver qu’ils ont raison.
La critique, constructive ou autre, ne doit pas vous faire dérailler. Vous devez apprendre à utiliser la critique à votre avantage pour vous permettre d’avancer encore plus vers l’amélioration de votre estime de soi et de votre confiance.
Dans un monde idéal, toute critique serait “constructive” et donnée d’une manière bienveillante et réfléchie afin d’offrir une mesure égale d’encouragement.
La réalité est que, indépendamment de la façon dont elles sont données, c’est à celui qui la reçoit d’apprendre à gérer sa réaction d’une manière qui leur permettra d’apprendre et de grandir en ne prenant que le meilleur et jetez le reste.
J’ai toujours envié les gens qui peuvaient gracieusement accepter la critique constructive. Je suis pourtant le premier à admettre que je ne suis pas né avec ce trait particulier même si je me suis grandement amélioré au fil des ans en apprenant à me mettre sur la réserve avant que de réagir.
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, si la critique est donnée de vive voix, mais croyez-le ou non votre “stratégie d’adaptation” initial sera la même quel que soit la façon dont vous la recevez.
Il ya presque toujours quelque chose à apprendre de la critique, même si elles servent à renforcer vos croyances et valeurs.
Certaines critiques seront honnêtes, d’autres non. De la même manière, nous méritons certaines louanges mais pas d’autres. Dans tous les cas, nous ne devons pas laisser la louange ou la critique nous diriger. C’est une faiblesse dans laquelle il ne faut pas tomber.
Comme le disait François de La Rochefoucauld, peu de gens auront la sagesse de préférer la critique qui leur ferait du bien, à la louange qui les trompe.
Aussi tentant que cela puisse être de se justifier par rapport à une critique, en particulier si elle provient de quelqu’un que vous ne connaissez pas ou n’appréciez pas, essayez de vous rappeler que la critique peut s’avérer utile quelle que soit sa source.
Et vous, avez-vous un mécanisme d’adaptation particulier lorsque vous êtes confronté à la critique ?
Parfois, je me sens vraiment bien, parfois je me sens vraiment mal… telle est la vie. La question que je me pose à présent est est-ce que je ne veux plus souffrir ou est-ce que je veux être libre ?
Quand je souffrais, ce que je voulais vraiment était me libérer de cette souffrance, me libérer du malheur de n’importe quelle manière même si cela devait engendrer de la peine et de la frustration auprès des personnes qui comptent le plus pour moi. Puis, un jour, les choses ne se passent plus comme à l’habitude et la chute fait mal. Difficile à accepter, cette bénédiction déguisée m’a forcé à me lancer dans une recherche spirituelle. Après tout, notre véritable vocation n’est pas de découvrir, par nous-même, qui nous sommes vraiment, et ce peu importe le prix à payer ?
La lecture de livres, de blogs peuvent vous emmener jusqu’à un certain point. Ils sont utiles dans votre recherche spirituelle et peuvent vous orienter dans la bonne direction, mais vous devrez – tôt ou tard – les abandonner pour démarrer votre propre recherche spirituelle. Recherche pour laquelle vous ne pouvez pas compter sur les autres pour votre libération.
C’est sur ce chemin que je me suis retrouvé. Ma forme physique est malmenée, mon mental perturbé. Mais, je l’espère, viendra un moment où tous ces sentiments, toutes ces émotions et ces pensées disparaîtront. Un moment où il ne restera plus rien, mais je serai toujours là. Cela devra être la réalisation de ma vraie nature.
Vous pouvez repérer les faux symboles de réussite assez facilement. Si vous définissez un objectif de gagner 100 000 € par an, mais qu’en réalité vous avez vraiment besoin de 50 000 €, l’objectif pourrait vous faire sentir bien pendant que vous travaillez pour l’atteindre, peut-être même vous donner une certaine satisfaction quand vous l’atteignez, mais après un moment, vous vous sentirez juste vide, sans réelle substance.
Ce qui importe dans la vie sont les liens que nous avons, la valeur que nous donnons et les expériences que nous vivons. Aussi ‘ringard’ et simpliste que cela puisse paraitre, c’est la conclusion à laquelle je suis arrivé.
Je n’ai jamais voulu la gloire et être célèbre, mais, au fond, je sais que j’aime la reconnaissance.
Ce qui est malsain et inutile est la lutte constante qu’on peut voir vers la célébrité. Les gens sacrifient tout pour devenir célèbre.
Le succès signifie différentes choses pour différentes personnes. Généralement c’est accomplir quelque chose en accord avec les valeurs de quelqu’un d’autre, qui dans ce cas est la société, les parents, les amis, et ainsi de suite. Voilà pourquoi nos parents veulent que nous devenions avocats, médecins ou banquiers.
Il faut prendre le chemin traditionnel : aller à l’école, avoir de bonnes notes, et acheter des trucs…
Obtenir un excellent travail conduit à une avalanche d’argent, ce qui signifie que vous pouvez acheter une belle maison, une voiture rapide, et obtenir une certaine idée de la sécurité.
Au lieu d’accepter aveuglément les symboles de la réussite que quelqu’un d’autre nous donne, je pense qu’il est beaucoup plus important de prendre le temps pour déterminer nous-même ce que signifie le succès pour nous, et surtout ce qu’il ne signifie pas.
Le cycle se répètera tant que quelque chose ne changera pas à l’intérieur de vous.
Je suis chanceux d’avoir toujours trouvé du travail sans trop de problème et gagné toujours en peu plus que la moyenne. Pour autant, cela ne m’a pas vraiment comblé. Cela m’a amené à commencer à réfléchir un peu plus et à prendre la responsabilité de ma propre vie.
J’avais de l’argent pour faire de nombreuses choses que je voulais, mais je n’étais pas plus heureux. Cela m’a aidé à prendre conscience du fait que quelque chose ne tournait pas rond. J’aime faire de l’argent, mais j’aime faire de l’argent quand je peux aider quelqu’un ou apporter de la valeur.
Les petites choses, comme des vêtements de marque, des sacs de luxe, des chaussures, des nouveaux téléphones et autres gadgets…
Je vis à côté d’un IKEA, qui est la quintessence de notre culture de consommation, et ce qui me surprend toujours c’est la façon dont nous sommes heureux d’acheter des choses dont nous n’avons pas besoin.
Acheter plus de choses sert comme une distraction face à la vacuité que beaucoup connaissent aujourd’hui. Les gens ne sont pas pleinement satisfaits. Un morceau d’eux est manquant, ils essaient de combler ce vide par des biens matériels mais une fois la nouveautés estompée, le vide réapparaît…
Lorsque la souffrance devient impossible à éviter, vous devez impérativement changer. Regarder à l’intérieur de vous et voir ce qui à causé ce vide.
Il est important que vous vous souveniez de ce qui est vraiment important pour vous.
Est-il sensé de consommer comme nous le faisons aujourd’hui ? A quoi ressemblera notre avenir si nous ne changeons pas ?
Je suis un optimiste, je crois que nous allons apprendre, mais il faudra du temps.
Souhaitez-vous permettre à votre esprit et à vos croyances de changer et de grandir au fur et à mesure que de nouveaux faits se révèlent ? Ou résisteriez-vous au changement et maintiendriez-vous un état d’esprit fermé ? Comment pouvez-vous cultiver une perspective plus ouverte et recevoir des changements dans votre monde ? Comment pouvez-vous l’appliquer dans votre vie ?
J’ai souvent entendu que la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous résistent au changement est que nous avons peur de perdre quelque chose. Les raisons sont nombreuses. Ce peut être la peur de perdre le familier, le connu. La peur de perdre le contrôle ou simplement la peur de perdre quelqu’un et de se retrouver seul.
D’un autre côté, lorsque vous vous déplacez au-delà de ce que vous êtes, vous pourriez voir de nouvelles possibilités ou de nouvelles choses à gagner. Vous devez réaliser que le changement est une constante. Plutôt que de s’en éloigner, vous devriez l’embrasser complètement et intentionnellement, car vous pourriez vivre une vie plus satisfaisante et plus complète.
Mais cela vous oblige à vouloir changer d’avis et de système de croyance. Nous sommes seulement humains, et nous faisons des erreurs. Lorsque vous ne voulez pas changer votre état d’esprit, vous stagnez. Rappelez-vous que votre cerveau est un muscle et qu’il doit également être exercé.
Le progrès est impossible sans changement, et ceux qui ne peuvent pas changer d’avis ne peuvent rien changer. – George Bernard Shaw
Vous devez examiner les faits. La raison en est que vous n’avez pas d’autre choix que de changer d’avis lorsque les preuves ou les preuves ne soutiennent plus vos pensées ou votre système de croyance. Evitez d’être obstiné dans vos voies. Acceptez que les choses changent !
Nous sommes tous coupables d’être têtus ou d’avoir un esprit déterminé parfois. Et oui, il faut beaucoup de courage, de force et d’autodiscipline pour admettre que vous avez tort ou permettre que des progrès se produisent.
Il y a des siècles, les gens croyaient en une Terre plate, et que l’horizon était la fin du monde, mais avec le temps et les preuves, ils ont finalement changé d’avis. Les vieilles idées et croyances se sont finalement éteintes. Aujourd’hui, tout le monde reconnaît la rondeur de notre planète et que le Soleil est au centre de notre système solaire.
Depuis l’aube des temps, nous avons cru toutes sortes de choses. Mais le changement avec le progrès et les preuves scientifiques ont permis de transformer beaucoup de nos idées fausses. Nous devons comprendre que les changements et sortir de notre zone de confort sont nécessaires pour grandir et avoir une vie meilleure.
Rien n’est impossible tant que vos rêves vivent encore dans votre tête. Un esprit créatif est vital pour changer, grandir et progresser. N’arrêtez jamais de rêver puisque les opportunités sont infinies. Mais si vous refusez de changer votre état d’esprit, vos croyances ou votre routine, vous ne pourrez jamais aller au-delà de vos fausses impressions.
La vie ne consiste pas à se trouver soi-même, la vie consiste à se créer soi-même. – George Bernard Shaw
Beaucoup de jeunes n’ont aucune idée de ce qu’il faut faire lorsqu’ils arrivent à la fin de leur adolescence et qu’ils entrent dans l’âge adulte. Arrêtez de flâner dans la vie en essayant d’être quelqu’un d’autre. Soyez unique.
Trouvez et vivez votre véritable identité. Agissez pour changer et grandir plutôt que de laisser le monde vous dire qui vous êtes. […]
Le rire vous connecte avec les autres. Si vous êtes heureux et que les gens autour de vous ne sont pas heureux, ils ne vous permettront pas de rester heureux. Ils vont vraiment essayer de vous tirer vers le bas. Une partie de notre bonheur dépend de notre capacité à répandre le bonheur autour de nous.
J’aime les personnes optimistes qui peuvent rire malgré leurs problèmes. Le rire peut s’avérer utile sur une multitude de maladies, en particulier l’anxiété et la dépression. De ce fait, l’une des choses les plus importantes qu’une personne puisse avoir; la capacité de rire.
La vie vaut la peine d’être vécue tant qu’il y a quelque chose pour lequel rire, même si la situation est difficile. Il y a toujours une raison de rire et de sourire. Riez quand vous le pouvez. Cela vous empêche de vous écrouler quand les choses vont mal.
Le rire est bien plus qu’une activité agréable. Lorsque les gens rient ensemble, ils ont tendance à parler, à se toucher davantage et à établir un contact visuel plus fréquent. Le rire construit une véritable connexion avec les autres.
Essayez de trouver quelque chose à rire quand vous souffrez. Inconsciemment, votre douleur s’estompera avant de disparaître. Il n’y a pas de plus grand pouvoir que celui d’un rire et d’un bonheur qui peut sauver une personne des incertitudes du monde. Rire ne signifie pas que vous n’avez pas de problème. Vous trouvez juste une raison de rire malgré les moments difficiles de votre vie.
Le rire s’auto-nourrit et s’auto-entretient parce que quand vous riez, il n’y a pas d’autre émotion à ce moment-là, sauf la joie. Tout le monde sait comment les gens qui rient facilement peuvent nous faire penser à des choses plus amusantes. Les sourires et les rires sont contagieux; il n’y a donc aucun mal à propager ces virus.
Le rire est un véritable médicament bon marché. C’est une prescription que tout le monde peut se permettre. Il est maintenant temps pour vous de vraiment vivre, de rire, d’aimer et de faire confiance à la vie.
Plus vous êtes attiré par une personne, plus il est facile pour eux de vous faire rire parce que les gens rient pour chercher une connexion, se rassurer et vouloir faire partie de quelque chose.
Vous avez tellement de choses dans votre vie. Il y a des gens qui vous aiment. Il y a un monde de beauté et d’opportunités tout autour de vous. Vous pouvez lire, penser. Vous pouvez agir. Vous pouvez faire des choix. Vous pouvez apprendre. Vous pouvez grandir. Vous avez des espoirs et des rêves, et – plus important encore – vous avez la capacité de les suivre.
Vous pouvez faire une différence vraie et durable dans le monde qui vous entoure.
Vous avez une journée pleine de vie qui n’attend que d’être vécue, ici et maintenant. Vous avez des défis qui peuvent renforcer votre force et l’énergie pour les relever. […]
Mais ne faites pas cela parce que vous avez besoin de recharger votre tolérance pour les choses au sujet de vos proches qui vous agacent. Faites ceci pour acquérir une nouvelle perspective. Essayez d’apprécier les bonnes choses de vos proches pour avoir une vision équilibrée des choses qui vous frustrent à leur sujet.
Notre comportement est contraint par des mécanismes psychologiques qui ont évolué principalement dans le contexte d’interactions répétées avec des individus connus. Il y aura toujours des gens qui ne se soucient pas de vous. La plupart des étrangers ne justifient pas de fortes émotions. Ce que vous obtenez normalement, c’est de la politesse ou de l’agacement. Ils n’obtiennent peut-être pas le genre de négativité que nous poussons sur nos êtres chers, mais ils n’obtiennent pas non plus le fort amour que nous leur donnons.
Apparemment, ce n’est pas que nous traitons mieux les étrangers, nous ne les traitons pas avec une sorte d’émotion forte. Nous donnons des compliments et des sourires librement et naturellement. Oui, nous rencontrons tous la personne qui passe une mauvaise journée et qui peut être grognon. Nous tolérons généralement ces personnes et pouvons même être gentils et polis dans l’espoir de rendre leur journée meilleure alors qu’un petit geste mal placé d’un être cher nous met parfois dans un état incompréhensible.
Cela m’a rendu triste de réaliser que nous traitons mieux les étrangers que les gens avec lesquels nous vivons et que nous disons aimer ! Quand nous sommes occupés et que nous avons un million de choses à faire, nous pouvons facilement perdre patience. Nous avons tendance à pousser ceux qui nous tiennent à cœur et à ne pas prendre le temps d’aimer et de nourrir cette affection. Nous pouvons dire des choses grossièrement au lieu de poliment. Nous ne prenons parfois pas le temps d’écouter vraiment. Nous cassons et disons des choses méchantes. Nous nous inquiétons davantage de notre tâche que de la relation que nous devrions honorer. Si j’ai été victime de cela, ce qui me fait le plus peur c’est d’être terriblement coupable de cela.
Les étrangers ne sont pas concernés par nos défauts non plus. Parce que la maison est un endroit où les gens n’ont pas besoin de faire semblant, et la famille est supposée écouter et se tolérer les uns les autres. Les gens le savent, peut-être inconsciemment. Cependant, cette tolérance devient désinvolte, de sorte que les familles semblent souvent méchantes les unes envers les autres, ce qui est triste.
Nous sommes plus gentils avec les étrangers simplement parce qu’ils ne peuvent pas voir qui nous sommes en un court laps de temps. Dans notre famille, nous montrons nos vraies couleurs. Nous ne faisons plus l’effort de “paraître”. A juste titre. Nous ne pourrions pas maintenir une fausse image au sein de la famille tout au long de notre vie. C’est peut-être l’une des raison pour lesquelles nous n’arrivons pas à être gentil avec notre famille quand nous le devrions le plus.
Nous traitons souvent les étrangers avec un respect que nous n’avons plus pour nos proches. Nous sommes censés comprendre les tendances de notre être cher et savoir qu’ils ne veulent pas être impolis. Mais d’une manière ou d’une autre le contraire se produit parce que nous sommes trop occupés avec nos intentions égoïstes que nous devenons méchants avec eux. Parfois, nous ne nous en rendons même plus compte et préférons la compagnie d’une autre – nouvelle – personne. Nous nous sentons bien, nous avons à nouveau la force de faire des efforts. En quelque sort nous sommes dans une phase de séduction avec la libération des hormones qui vont avec. Nous faisons une montagne de petits détails insignifiants et une fois de retour à la maison, cela devient d’autant plus insupportable. Les conséquences de cela peuvent aller des disputes à la séparation. C’est peut-être cela le plus triste.
Cela ne signifie pas que toutes les choses merveilleuses que nous aimions de nos êtres chers nous ont progressivement répugné, mais notre tolérance envers toutes les choses que nous avons toujours détestées diminue invariablement avec le temps. Nous nous souvenons plus d’expériences négatives que d’expériences agréables.
Si ces choses sont humaines, nous devrions nous rappeler en permanence pour ne pas faire des choses que nous regretterions plus tard.