Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
À quoi sert le développement personnel ?
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
La psychologie humaniste
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
La pyramide de Maslow
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
Par où commencer ?
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Progresser sur cette voie
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Le plus grand obstacle au développement personnel
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
D’où vient cette résistance ?
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La résistance n’est pas une option
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Pourquoi faire du développement personnel ?
La conscience de soi
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Un sens de la direction
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Amélioration de la concentration et de l’efficacité
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Plus de motivation
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Une plus grande résilience
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Des relations plus satisfaisantes
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Une meilleure estime de soi
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Comment en tirer le meilleur parti ?
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Les meilleurs livres de développement personnel
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
“Le Pouvoir du Moment Présent” par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
“Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent” par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
“L’Alchimiste” par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son “Légendaire Personnel”, offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
“L’Art Subtil de s’En Foutre” par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
“Père Riche, Père Pauvre” par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
“L’Homme Le Plus Riche de Babylone” par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
“La Magie de Voir Grand” par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
“Pensez et Devenez Riche” par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
“L’Éveil de votre Puissance Intérieure” par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
“Le Secret” par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Trouver sa voie
Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.
Les besoins d’estime de soi
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
Gestion du stress et moment présent
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Le développement personnel pour améliorer votre vie
Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
Étape 1 : L’Auto-Réflexion
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
Étape 2 : L’Auto-Évaluation
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Qu’est-ce que le succès ? Qu’est-ce que l’échec ? Nous pourrions trouver la réponse à ces questions à travers les citation des personnes les plus influentes de l’histoire.
Mais ce qui nous intéresse aujourd’hui est la façon dont nous pouvons réussir rapidement grâce à un échec ?
“L’échec est une excellente occasion de recommencer plus intelligemment”
Henry Ford
“Chaque échec apprend à l’homme quelque chose qu’il doit apprendre” […]Lire la suite
Ce que les gens disent de vous n’est pas votre problème. Chacun d’entre nous a été mis sur cette terre pour faire quelque chose. Cela n’a pas à être de sauver le monde; vous n’avez pas besoin de trouver un remède contre le cancer, vous devez juste savoir ce que vous voulez pour vous et votre vie. Et parfois, c’est suffisamment compliqué.
Beaucoup de gens ont peur de ce qu’ils veulent faire; Ils ont peur de ce que les gens vont penser d’eux. Ils n’ont aucune idée de ce à quoi leur vie pourrait ressembler s’ils étaient véritablement heureux. Alors ils vivent leur vie en faisant ce qu’ils pensent que leurs amis, leurs familles et la société veulent qu’ils fassent.
Ils ne poursuivent pas leurs rêves parce qu’ils ont peur de ce que leurs parents, amis, et même des étrangers pourraient penser d’eux. Ils font des choses pour plaire aux autres et se négligent. Ils ont des carrières qu’ils ne veulent pas et se contentent de quelques minutes de plaisirs “égoïstes” de temps en temps.
Faites ce que vous voulez faire et soyez vraiment heureux. Qui se soucie de ce que les gens pensent de vous. La vérité est que les gens pensent toutes sortes de choses et très peu de ces pensées seront sur vous personnelement.
Ce que j’ai découvert, c’est que la plupart des gens veulent apporter leur contribution aux autres. Il est toujours décrit comme: Je veux aider les autres, je veux enseigner aux autres et je veux rendre les autres heureux. C’est toujours pour les autres. Il est important que nous comprenions ce que nous partageons. Pour partager, nous devons avoir. Donc, pour donner de bonheur, vous devez être heureux afin que vous puissiez le partager.
Vous ne voulez pas que les gens que vous aimez et que vous respectez vous disent quelque chose qui semble négatif. Cependant, les gens, tout comme vous, ont le droit de dire tout ce qu’ils veulent et vous avez également le droit d’écouter ou non. Ou plutôt d’absorber ce que vous entendez ou non.
Imaginez-vous peindre des toiles durant votre temps libre. Un de vos amis vous dit “Je n’aime pas cette peinture.” Vous l’interprétez comme “je ne suis pas un bon artiste” ou “je ne sais pas créer“, et ça continue encore et encore. Alors maintenant vous vous promenez avec cette croyance. “Je ne suis pas un bon artiste”, “je ne sais pas peindre“, “je n’ai aucune créativité”. La croyance devient de plus en plus grande et vous, à votre tour, devenez de plus en plus “petit”; vous commencez à vous sentir mal à l’aise et à vous arrêter.
Il est important d’apprendre que ce que les gens disent ne vous concerne pas. Il est important que vous restiez positif et compreniez que ces déclarations ou autres commentaires ne vous sont pas destinés personnellement.
Quand nous réalisons que ce que les autres disent n’engagent qu’eux et que ce ne sont pas nos affaires, nous pouvons simplement les remercier pour leur opinion.
Les gens qui sont en colère perdent souvent de vue pourquoi ils ont été offensés. Tout ce qu’ils savent, c’est qu’ils ont raison et que l’autre a tort. Apprendre à vous connaitre et pardonner vous donne les outils pour comprendre ce que vous ressentez. Le pardon est comme une boisson rafraîchissante bien nécessaire après une chaude journée. Après la première gorgée, vous vous sentez rafraîchi et toute douleur que vous ressentez part peu à peu.
Voici une liste de choses que vous et moi avons pu expérimenter (que d’autres nous ont faites ou que nous avons faites aux autres), qui nécessite le pardon:
Infidélité
Critique
Dénigrement
Douleur
Abus
Maltraitance
Cruauté
Violence
Exploitation
Négligence
Manque de respect
Déshonorer
Peur
Les mots, comme la violence, blessent et laissent des souvenirs et des cicatrices douloureuses qui peuvent créer un sentiment de vengeance. La vengeance, comme une maladie, sans remède, est transmise aux autres.
Il y a plus de gloire à pardonner qu’il n’y a de plaisir à se venger : le pardon est la marque d’un grand cœur et d’un esprit bien fait, la vengeance est la marque d’un cœur haineux et d’un esprit violent. – François de Vernage
Pardonner ne signifie pas oublier. Pardonner ne minimise pas ou ne justifie pas l’acte; ça libère juste la douleur que le passé vous réserve. Si vous ne pouvez pas pardonner, vous êtes celui ou celle qui reste avec la douleur. Vous devez apprendre à abandonner les mauvais sentiments. Le pardon délie votre cœur et vous libère. Chaque fois que vous vous souvenez de ce qui s’est passé, vous revivez l’expérience et cela la ramène au moment présent. Le pardon vous permet de rester dans le présent; Il vous donne de l’empathie et de la compassion à l’égard des actes répréhensibles perçus.
Nous sommes blessés, et c’est généralement par les gens que nous aimons le plus et qui sont le plus proches parce que ce sont ceux que nous avons laissés entrer dans nos vies. La famille et les amis peuvent être ceux qui abusent, trahissent, rejettent, et insultent et ce sont ceux que nous n’imaginons jamais capables de nous traiter de cette manière. Les gens que nous laissons entrer dans nos cœurs et dans nos maisons font des choses que nous pourrions ne pas aimer. La plupart du temps, nous sommes en colère contre nous-mêmes parce que nous ne nous sentons pas écouté ou parce que nous ne nous sommes pas exprimés. Nous nous sentons mal.
Si les incidents négatifs ne sont pas traités immédiatement, ils commencent à grossir et à s’envenimer, à se remplir de la pollution du ressentiment, à tuer tous les sentiments positifs et à devenir un fléau dans votre existence. Le ressentiment plonge rapidement dans l’amertume et continue de tuer tous les sentiments positifs entourant la personne qui vous a fait du tort. Vous ne pouvez pas faire face à la personne et vous vous trouvez avoir des difficultés avec cette relation et vous commencez à avoir des difficultés à communiquer. Vous devenez sensible à la pensée de toute insulte, blessure ou conflit perçu. Votre sens de la réalité devient peu à peu déformé. Votre immersion dans la souffrance devient un prix lourd à payer.
Vous finissez par apporter de la douleur dans chaque relation (nouvelle et ancienne) en répétant votre histoire, en la revivant encore et encore comme si c’était hier. Vous coupez continuellement la plaie perçue, ne la traitez jamais et ne lui donnez pas le temps de guérir. Elle devient alors une partie de vous.
Avec le pardon, nous ne devrions jamais nous identifier à la douleur ou à la colère, mais simplement savoir que ce qui s’est passé n’était pas une bonne expérience. Le pardon est un acte avec lequel il faut être cohérent. C’est quelque chose que nous devons apprendre et reconnaître, ou nous deviendrons des victimes de la circonstance. Nous devons apprendre à pardonner nos propres erreurs et, à notre tour, nous pouvons pardonner aux autres.
Parfois, je souffre encore beaucoup. Je laisse le passé prendre le dessus. C’est à ce moment que je réalise que je dois pardonner à nouveau. Au moment où j’abandonne la colère, je suis à nouveau libre. Libre d’honorer qui je suis et la personne avec qui j’étais en colère. Certains d’entre nous sont doués pour s’attacher à la souffrance. Mais nous devons faire le travail intérieur, ou nous serons coincés avec des sentiments refoulés, à vivre dans le déni, et nous ne nous sentirons pas bien.
Quand nous pardonnons, nos coeurs se dilatent et nos sentiments deviennent entiers, complets et parfaits. Il est bon de ressentir la colère, d’être avec elle, de ne pas la réprimer et de permettre à celle-ci de sortir. La colère a des informations à nous donner et nous devons l’écouter. Nous devons ressentir cette colère et comprendre l’information qu’elle veut nous donner. Généralement, la colère vous dit que vous n’avez pas pris soin de vous et qu’il est temps de vous occuper du mal que vous ressentez.
Lorsque vous êtes en colère, posez-vous ces questions qui – je l’espère – vous permettront de commencer à pardonner:
Avec qui es-tu fâché ?
Pourquoi es-tu en colère contre elle/lui ?
Quelles limites a-t-il/elle violées ?
Depuis combien de temps es-tu en colère contre lui/elle?
Quand vas-tu lâcher prise ?
Quelles actions as-tu pris pour lâcher prise ?
Quelles promesses vas-tu te faire pour commencer le processus de pardon ?
Une chose m’a laissé à la fois impuissant et sans voix ces dernières semaines et mois : combien d’entre nous sommes prêts à accepter des déclarations et des affirmations comme étant la vérité et à les transmettre à notre tour sans vraiment prendre la peine de vérifier d’où elles viennent, pourquoi elles sont faites et surtout ce qu’elles font (pour eux-mêmes et pour les autres).
Ce qui aboient le plus fort semblent attirer le plus d’attention.
Pour moi, en tant que personne plutôt calme, c’est extrêmement frustrant. Certaines personnes travaillent souvent habilement et efficacement. Elles formulent généralement leurs idées si simplement et de manière pertinente que vous pensez immédiatement comprendre ce qui est dit et vous l’acceptez. Et c’est exactement là, du moins c’est mon expérience, que vous pouvez vous tromper … […]Lire la suite
Avez-vous déjà eu l’impression que votre vie se contente d’aller où le vent semble vous porter ? Que vous n’avez pas de destination particulière ?
Est-ce que la poursuite des choses matérielles vous semble parfois dénuée de sens ? Avez-vous l’impression que la vie passe sans vous apporter le bonheur que vous souhaitez ?
Est-ce que votre temps est consacré aux choses qui doivent être faites plutôt qu’aux choses qui sont importantes pour vous ? Les exigences et les responsabilités qu’on vous impose sont à l’opposé de ce que vous voulez pour votre vie ?
Avez-vous répondu à toutes les attentes des autres alors que vos propres plans et rêves passent au second plan ?
Si vous avez répondu « Oui » à l’une ou à toutes les questions ci-dessus, sachez que vous n’êtes pas seul.
Il est si facile pour chacun d’entre nous de se faire « rattrapé » par les tracas quotidiens que nous oublions comment réellement vivre.
La vie est trop courte pour en perdre la plus grande partie à vouloir acquérir des biens matériels dont nous n’avons pas besoin pour essayer d’impressionner des personnes que nous n’aimons même pas ou des choses qui ont peu ou aucune valeur pour nous lorsque nous regarderons en arrière sur nos vies.
Le but de votre vie peut être défini comme votre mission personnelle, votre chemin spirituel, la raison pour laquelle vous vivez, ce que vous comptez faire pour faire la différence ou ce que vous voulez laisser derrière vous après que vous soyez parti. En d’autres termes, quelque chose qui est vraiment important pour vous.
Posez vous les questions suivantes :
Qu’est-ce que je veux vraiment ? Comment saurais-je quand je l’aurais obtenu ?
Ces questions vous mettront sur la bonne voie pour découvrir le but de votre vie.
Beaucoup de gens cherchent le succès dans leur vie. Mais qu’est-ce que le succès signifie réellement pour eux ? Pour certaines personnes, réussir signifie avoir beaucoup d’argent, alors que pour d’autres, réussir signifie tout simplement avoir des bonnes relations et une bonne santé. Alors qu’est-ce que le succès signifie pour vous ? Avant de pouvoir l’atteindre, vous devez trouver la signification du succès.
Selon le dictionnaire, le succès signifie la réalisation de quelque chose que vous avez essayé ou prévu. Cela montre que le succès peut signifier beaucoup de choses pour vous. Par exemple, vous réussissez même si vous tentez et réussissez de faire du mal à quelqu’un. Par conséquent, assurez-vous de savoir ce que vous voulez dans votre vie et d’être clair de ce que vous voulez dire par le succès. Soyez précis et sachez exactement ce que vous voulez.
La question est maintenant, comment atteindre le succès que vous voulez dans votre vie ? Certains pensent même qu’il leur est impossible de réussir dans leur vie. Cependant, si vous lisez cet article en ce moment, je vais vous montrer comment, en seulement 4 étapes simples, vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez dans votre vie.
La première étape est que vous devez croire que vous pouvez y arriver. Peu importe les choses que vous essayez de réaliser dans votre vie, vous devez d’abord croire qu’il est possible pour vous de l’atteindre. Vos croyances ne sont réelles que pour vous, si vous pensez que vous le pouvez, et alors vous le pouvez. Inversement, si vous pensez que vous ne pouvez pas, alors vous ne pouvez pas. Il n’y a pas de vrai ou de faux ici, vous devez juste choisir d’y croire.
La deuxième étape est de fixer un objectif clair et précis. Vous devez définir un objectif clair et précis dans votre vie. Si vous vivez sans objectifs, vous allez vous perdre et suivre la foule comme un mouton. Un objectif peut vous permettre de rester concentré sur ce que vous faites, vous prendrez les mesures nécessaires dès que vous verrez vos objectifs sur le mur.
Développer un plan de la façon dont vous allez réaliser ce que vous voulez. Tout comme la construction d’une maison, vous devez avoir un plan. La même chose est vrai pour votre vie, vous devez développer votre propre plan d’action pour atteindre vos objectifs. Ne vous inquiétez pas si vos stratégies sont mauvaises parce que ce sont les mauvaises stratégies qui vous mèneront aux bonnes.
La dernière étape, prendre des mesures massives et cohérentes vers vos objectifs. C’est la partie la plus difficile car cela demande du temps et de l’énergie. Beaucoup de gens abandonnent dès lors qu’ils réalisent qu’ils ne parviendront pas à réaliser ce qu’ils veulent dans le temps qu’ils avaient prévu. La plupart des gens procrastinent et ne prennent jamais aucune mesure pour réaliser leurs objectifs. Vous devrez savoir très clairement que si vous ne prenez aucune mesure, rien ne se passera jamais.
Notre subconscient est en réalité une chose assez folle. Il stocke toutes nos pensées, nos croyances et nos souvenirs tout au long de nos vies. Cela présente certains avantages comme lorsque quelqu’un nous montre un stylo avec un capuchon rouge, on sait automatiquement que c’est un stylo rouge. Nous savons que le capuchon d’un stylo indique sa couleur. D’une certaine manière, c’est enraciné dans notre esprit et notre personne.
Le revers de la médaille, cependant, est que les expériences négatives sont également ancrée dans nos esprits. Un exemple relativement courant est lorsqu’un professeur vous dit que vous n’êtes pas assez intelligent pour faire ceci ou cela. Vous allez alors probablement grandir avec un problème de confiance en soi et sentir que vous devez continuellement vous prouver des choses à vous-même. P.S. Vous pouvez apprendre à être intelligent ! Lisez le livre Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite écrit par Carol Dweck.
Nos croyances sont aussi ancrées dans notre subconscient à un âge très précoce. Dans les exemples ci-dessus, j’ai parlé de nos expériences éventuelles.
Les croyances, cependant, peuvent être basées sur des expériences mais peuvent également être transmises par différentes personnes influentes dans nos vies. Généralement, nos parents et leurs croyances sont transmises à nous et ainsi de suite. Nous transmettrons nos croyances à nos enfants…Cela se poursuit et perdure jusqu’à ce que quelqu’un brise le cycle.
Avez-vous déjà entendu l’histoire de la femme qui a toujours coupé les extrémités des saucisses avant de leur cuisson. Un jour, son mari lui a demandé pourquoi elle les préparait de cette façon et elle a dit que c’était parce que sa mère l’a toujours fait comme ça.
Quand ils ont commencé à demander autour d’eux, ils ont appris que la grand-mère avait commencé à le faire parce que la casserole était trop petite pour cuisiner les saucisses toutes entières. Aussi anodin que cela puisse paraître, cela nous montre à quel point une croyance est transmise génération après génération sans aucune remise en cause. Examinez autant que possible les croyances que vous pouvez avoir identifier leurs sources pour pouvoir les remettre en question.
Le problème est que beaucoup des croyances que nous avons ne sont pas vraies et que ce qui finit par se produire dans nos vies est dû à la peur autour de ladite croyance.
Mais il y a une solution et un moyen de changer tout cela. Je vous invite tout simplement à vous demander d’identifier ce qui vous retient d’avoir la vie que vous rêvez d’avoir. Aussi dur que cela puisse être, il est important de creuser aussi profond que possible pour trouver cette cause. Cela peut être douloureux, très douloureux même, mais cela en vaut la peine.
Une fois que vous aurez identifié ce qui vous empêche d’avancer comme vous le souhaiteriez, trouver ce qui a provoquer cette croyance. L’idée ici n’est pas de jeter le blâme sur vous ou sur quiconque, mais de créer une prise de conscience afin que vous puissiez retirer ce barrage. Puis, consciemment, rejeter chaque situation ou se barrage se dresse à nouveau en travers de votre route.
Si vous cherchez des moyens de rester motivé, ce sera le bon article pour vous. Ce que vous allez découvrir ici sont quelques-unes des stratégies les plus puissantes que vous pouvez utiliser pour élever votre niveau de motivation presque instantanément.
Beaucoup de gens ne vivent pas la vie qu’ils désirent parce qu’ils n’ont pas la motivation et la volonté de faire les actions nécessaires. Si vous avez la motivation, vous ferez tout ce qu’il faut pour avoir les résultats que vous voulez. La motivation est une clé très importante de la réussite. Alors, voici quelques-unes des façons les plus puissantes que vous pouvez utiliser pour vous motiver et rester motivé …
L’une des techniques les plus simples pour vous motiver est d’écouter des chansons et des musiques inspirantes. Ce que vous devez faire est d’identifier les chansons qui vous motivent et les écouter quand vous en avez envie.
Malgré le fait qu’il ait été écrite il y a près de 40, “Don’t Stop Me Now” la chanson du groupe mythique Queen, arrive en tête du classement des chansons qui rendent le plus de bonne humeur selon une étude scientifique analysant les chansons des cinquantes dernières années.
Ce succès de 1978 a juste le bon tempo, les paroles et est joué dans la clé musicale identifiée comme produisant un sentiment de bonheur.
Passez en revue vos objectifs chaque jour et chaque fois que vous êtes seul. Vos objectifs peuvent vous motiver à agir, c’est pourquoi les gens qui réussissent écrivent leurs objectifs et les affichent à un endroit où ils peuvent les voir souvent. Ils savent que chaque fois qu’ils verront leurs objectifs, ils actionneront le bouton qui les poussera à agir. Vous pouvez faire la même chose.
Partagez vos rêves avec d’autres personnes qui comprennent et vous soutiendront. Vous pouvez également le faire avec d’autres personnes qui partagent les mêmes rêves. Chaque fois que vous discutez de vos rêves avec quelqu’un qui partage le même objectifs que vous, vous vous sentirez motivé par chaque mot que vous allez entendre durant votre échange.
Utilisez votre voix intérieure pour rester motivé. C’est une autre stratégie puissante et efficace que les gens qui réussissent utilisent tout au long de leur voyage vers le succès. Employez une affirmation positive telle que “je peux le faire” ou “je vais le faire” pour conditionner votre subconscient et pour rester sur la bonne voie.
La dernière technique que nous allons voir est la visualisation. Ce que vous devez faire est de simplement penser et imaginer le succès que vous voulez. Pensez et visualisez l’action qui produit les résultats que vous voulez et visualisez-vous réaliser tous vos buts et vos rêves. Cela va instantanément augmenter votre niveau de motivation. N’oubliez pas d’inclure les émotions qui vont avec ces images
Beaucoup de gens croient qu’elles ne sont pas ce qu’elles peuvent être. Bien que ce sentiment persiste au cours de leurs vies, il est difficile de savoir pourquoi et comment elles pensent cela. Parfois, vous ne savez même pas par où commencer.
Eh bien, il y a multitude de raisons pour lesquelles vous n’êtes pas celui ou celle que vous êtes censés être. Mais l’une des raisons est que nous sommes dans le grand tableau de l’évolution humaine. Nos sociétés ne sont pas encore construites pour encourager les individus à réaliser leur potentiel en tant qu’être humain. Elles ne sont pas assez mûres pour nourrir un tel développement.
Vous avez peut être déjà entendu parler de la hiérarchie des besoins de Maslow. Pour l’expliquer brièvement, cette théorie identifie les priorités des besoins dans la psychologie humaine. La plus élémentaire, primaire et importante est physiologique – les besoins de base, comme la nourriture et l’air. De là, elle progresse à travers la sécurité, l’amour / l’appartenance, l’estime et aboutit à la réalisation de soi.
Les deux premiers besoins – physiologique et sécurité – sont des besoins basés sur notre survie physique. Lorsque notre propre survie est en jeu, alors ce sont ces besoins qui dominent nos esprits.
Au cours de l’évolution, nous avons créé de nombreux codes de conduite. Des coutumes culturelles, des rituels religieux, pour assurer notre survie physique. Par exemple, l’idée de la polygamie peut être soutenu comme un système qui est conçu pour servir au mieux l’intérêt d’un collectif pour sa survie. Dans la plupart des cas, un homme a plusieurs épouses et concubines, pour s’assurer que la tribu avait les meilleures chances de prospérité, en augmentant le nombre de descendants. Cela avait un sens à l’époque, parce que les hommes ont combattu dans des guerres et autres batailles et mourraient jeunes. Les ressources humaines (dans son vrai sens) sont les meilleurs atouts de la collectivité, et la polygamie est un système conçu pour répondre à ce besoin quand les “sujets” masculins étaient rares.
Ces systèmes ont été conçus à une époque où nos besoins étaient très différents de nos besoins actuels. Dans les sociétés dites «développées», nos survivances physiques ne sont pas la principale préoccupation de la majorité des gens. Je dirais que le troisième et le quatrième besoin – l’amour / l’ appartenance et l’estime – sont les défis que la plupart des gens relèvent au cours de leur vie. Ce sont les besoins pour notre survie psychologique.
Ce que nous devons faire pour assurer notre survie physique et psychologique est très différent. Ils sont aux antipodes l’un de l’autre. Répondre aux besoins de la survie physique affecte notre survie psychologique, bien sûr. Le corps physique a besoin de vivre afin de nous concentrer sur notre prochaine série de besoins. Mais répondre à nos besoins physiques ne fait rien pour répondre à nos besoins psychologiques.
Imaginez que dans une tribu dans une société où les rôles et les fonctions sont attribuées strictement par votre genre, votre taille et la famille dans laquelle vous êtes né. Vous peinez et trimer à des tâches répétitives et banales. Vous vous mariez, vous avez des enfants. Parfois, certains mariages arrangés répondent aux besoins des tribus plus qu’aux vôtres. Vous avez votre place dans le collectif aussi longtemps que vous restez utile à la survie physique de la tribu dans son ensemble. Il n’y a aucune prise en compte de vos intérêts ou aptitudes.
Vous pensez que les coutumes, les rituels et autres codes de conduite de cette époque ont été depuis longtemps abandonnés dans nos sociétés «développés» ? Oui, pour la plupart, en tout cas en surface. Mais ils ont une prise beaucoup plus forte sur notre société que nous aimons le penser.
Je suis sûr que’Henry Ford n’avait pas l’intention de faire beaucoup de tort à l’humanité quand il a incorporé une ligne d’assemblage dans son processus de fabrication.
Efficace et très rentable, ce fut un système mis au point pour répondre aux besoins de la collectivité avant de rencontrer les besoins des individus. Dans une chaîne de montage, vous devenez un spécialiste, ou un maillon de la chaine et vous effectuez essentiellement la même tâche répétitive quotidiennement.
Qu’est-ce que cela fait pour répondre à votre besoin d’amour, d’appartenance ou d’estime ? Pas grand chose. Je ne dis pas que tout le monde qui travaille dans une ligne d’assemblage sont des drones irréfléchies. Bien au contraire, je pense que le réseau social dans une telle situation peut faire beaucoup pour répondre à ses besoins d’amour, d’appartenance et d’estime, mais ce n’est pas l’activité ou le travail lui-même qui peut contribuer à cela.
Il n’offre aucune stimulation, aucune incitation pour une véritable croissance et expansion de la capacité de chacun. Autrement dit, le travail crée la prospérité matérielle pour le collectif en rencontrant rien d’autre que les besoins matériels des constituants et en ignorant sa survie psychologique.
Ce processus peut être dangereusement préjudiciable à sa prospérité psychologique, parce qu’un tel système est tout simplement déshumanisant. Il répond aux besoins de niveau inférieur en sacrifiant des besoins de niveau supérieur.
C’est pourquoi les pays «développés» sont aux prises avec des questions telles que le surmenage, la fatigue, la dépression et le suicide.
Même si survivances physiques sont plus ou moins assumés pour ses membres, l’ancien mode de survie continue de dominer ces sociétés, empêchant ses protagonistes de répondre adéquatement à leurs besoins les plus élevés. Cela crée un déséquilibre – si les besoins corporels sont remplies mas pas les besoins mentaux. Les gens qui se battent pour leur survie physique ne se tuent pas. A ce niveau, ils ne sont pas concernés et / ou ne connaissent pas leurs besoins psychologiques. Mais une fois assuré de la survie physique, l’attention se tourne vers le bien-être de leurs esprits. N’étant pas en mesure de maintenir un état d’esprit sain, beaucoup de gens développent des maladies physiques et / ou mentales, la dépendance chimique, médicamenteuse et adoptent des comportements auto-destructeurs.
Les écoles sont un système bien huilé visant à inculquer des connaissances chez les enfants afin qu’ils deviennent des membres fonctionnels et utiles de la société. Oui, nous voulons qu’ils deviennent des membres utiles à la société.
Nous savons tous que chaque enfant est différent. Il/elle a des besoins différents, un rythme de développement différent, des intérêts très variés et des styles d’apprentissage différents. En réalité, les variations sont aussi nombreuses qu’il y a d’enfants. Pourtant, nous les mettons dans un système qui leur apprend de manière uniforme. Nous leur donnons les mêmes informations en utilisant même les programmes.
Si la méthode ne parvient pas à faire mémoriser les informations, alors l’enfant est étiqueté comme «problématique» ou souffrant de «troubles d’apprentissage».
Nous faisons cela parce que c’est un système efficace et pratique pour produire des petits rouages qui sont conçus pour tourner dans une direction précise le reste de leur vie. Nous leur enseignons que notre survie physique collective est notre priorité absolue.
Nous faisons cela parce que nous ne savons pas ce qui est mieux. Nous n’avons jamais connu ce qu’est une société où la plupart des individus atteignent leur plein potentiel.
Nous sommes coincés dans un état de méfiance, nous mettons en place des systèmes pour s’assurer que tout le monde devient «utile» à la société en supprimant leur individualité.
Pas étonnant que beaucoup d’entre nous cherchent effectivement à réaliser des besoins plus élevés. L’évolution de notre société n’a pas encore atteint ce point. Je ne dis pas que nous devrions ignorer les besoins pour notre survie physique, à la fois en tant qu’individu ou comme collectif. De nombreux systèmes sont nécessaires pour faire fonctionner les sociétés.
Mais si nous créons une société dans laquelle chaque individu peut réaliser son potentiel, de nombreux mécanismes pour «faire respecter» ne seront plus nécessaires.
Pensez-y. Le développement de soi est un état de joie euphorique. Quand on atteint cet état constamment et régulièrement, il n’y a pas besoin d’aller voler une banque ou d’évacuer votre colère sur vos enfants. Vous n’en sentez simplement pas le besoin.
Comment créer cet société ?
C’est la question avec laquelle il faudra lutter. Je vais lister mes idées sur la façon d’atteindre cet objectif. Cela fait partie de la raison pour laquelle j’ai commencé ce blog.
Mais il est sûr que nous avons besoin d’un changement fondamental de paradigme en tant que collectif. Au lieu du système de croyance où nous sommes motivés par le gain matériel et la survie physique collective, nous devons passer à un système où le développement de chacun est l’objectif principal. Vivre confortablement ne doit pas rester un privilège pour quelques-uns, mais un droit fondamental pour tous, de sorte à être libres d’aller explorer plus profondément dans notre propre potentiel, au lieu de travaille sans relâche pour “gagner sa vie”. Travailler pour gagner le droit de vivre ?
Lorsque les besoins plus élevés sont pris en charge, les besoins inférieurs n’entrent même pas dans l’esprit. La raison pour laquelle il est difficile de réaliser son plein potentiel est que la société n’est pas particulièrement prévue pour le permettre ou l’encourager.
Mais la réalisation de soi est encore possible et demeure un objectif louable. En fait, cela vaut la peine de poursuivre cet objectif, parce qu’il est difficile. Quand nous seront assez nombreux à atteindre cet état, je crois qu’il y aura un changement dans nos sociétés.
Avec un peu de compréhension et d’effort, vous pouvez apprendre à mieux prendre conscience de qui vous êtes et à découvrir tout ce que vous pouvez devenir.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à s’inquiéter de choses qui se sont produites dans le passé. D’autres s’inquiètent de ce qui, selon eux, pourrait se produire à l’avenir. La seule chose dont ils ont le moins conscience est le présent, le «ici et maintenant». […]Lire la suite