Le développement personnel couvre les activités qui améliorent la conscience et l’identité, développent les talents et le potentiel, développent le capital humain et facilitent l’ employabilité , améliorent la qualité de la vie, favorise une bonne estime de soi et contribuent à la réalisation des rêves et des aspirations. L’amélioration de soi se déroule tout au long de la vie d’une personne.
Le concept ne se limite pas à votre propre développement, mais comprend également des activités formelles et informelles pour développer d’autres personnes dans des rôles tels qu’enseignant , guide , conseiller , manager , coach de vie ou mentor.
Le développement personnel est un terme souvent utilisé mais rarement expliqué. Il s’agit d’investir en vous-même afin que vous puissiez vous gérer efficacement, indépendamment de ce que la vie pourrait mettre en travers de votre chemin. Il vous permet d’être proactif. Plutôt que d’attendre que de bonnes choses arrivent.
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours atteindre votre objectif, mais vous vivrez une vie plus riche et plus gratifiante lorsque vous vous engagez à poursuivre vos propres objectifs.
La croissance personnelle ou l’art de mieux se connaître, de mieux utiliser ses talents parfois cachés et booster sa qualité de vie en réalisant ses réelles aspirations…
Cela passe par une véritable connaissance de soi-même. Il est bien souvent difficile de s’éloigner de notre routine tout simplement parce que nous n’avons pas appris qu’il existait une autre façon de vivre.
Instants Présents vous aide à identifier les compétences dont vous avez besoin, de fixer des objectifs qui peuvent améliorer votre qualité de vie, votre bien-être, augmenter votre confiance ainsi que votre estime de soi et vous conduire à une vie plus épanouissante.
À quoi sert le développement personnel ?
L’objectif de cette démarche, de manière rationnelle, est d’atteindre un état de bien-être quelles que soient les situations professionnelles, personnelles, ou même financières que vous pourriez rencontrer.
C’est avant tout, apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie avec soi même et à grandir… Adopter des techniques d’épanouissement personnel nous aide à mieux vivre, à nous sentir bien, à comprendre qui l’on est…
Comprendre qui nous sommes vraiment, passe par la connaissance de nos points forts et nos points faibles.
L’acceptation est le point de départ de toute démarche de développement personnel.
La psychologie humaniste
Au début du XXe siècle, la psychologie américaine était dominée par le comportementalisme et la psychanalyse. Cependant, certains psychologues étaient mal à l’aise avec ce qu’ils considéraient comme des perspectives limitées ayant une telle influence sur le terrain. Ils se sont opposés au pessimisme et au déterminisme de Freud (qui croyait que toutes les actions étaient motivées par l’inconscient). Ils n’aimaient pas non plus le réductionnisme, ou la nature simplificatrice, du comportementalisme.
Le comportementalisme est également déterministe dans son essence, car il considère le comportement humain comme entièrement déterminé par une combinaison de génétique et d’environnement. Certains psychologues ont commencé à se forger leurs propres idées qui mettaient l’accent sur le contrôle personnel, l’intentionnalité et une véritable prédisposition au «bien», aussi importantes pour notre concept de soi et notre comportement.
L’ Humanisme est une perspective en psychologie qui met l’accent sur le potentiel de bien qui est inné pour tous les humains. Abraham Maslow et Carl Rogers sont deux des partisans les plus connus.
Abraham Maslow (1908-1970) était un psychologue américain qui est surtout connu pour proposer une hiérarchie des besoins humains en matière de motivation des comportements.
La pyramide de Maslow
Quel que soit le but recherché (estime de soi, bien-être…) qu’il soit personnel ou professionnel, le résultat que nous attendons tous est d’être heureux, d’accéder au bonheur.
Pour y parvenir, il est essentiel de connaître nos besoins et d’y répondre.
Nous sommes responsables de notre vie et il nous incombe de la prendre en mains. Nous devons nous écouter, croire en nous et en notre capacité à réaliser des choses incroyables pour répondre à nos propres besoins.
Nos émotions nous aident dans ce cheminement. Nous devons les écouter, les décrypter et les analyser pour faire nos choix en cohérence.
Derrière la colère se cache le non respect d’une de vos valeurs, derrière la tristesse se cache un manque, derrière la peur se cache un sentiment de danger, un besoin de sécurité et derrière la joie se cache un sentiment de satisfaction. C’est ce sentiment qui nous permet d’identifier ce qui importe vraiment pour nous…
Selon le psychologue Abraham Harold Maslow, principal représentant de la psychologie humaniste et trans-personnelle, l’homme peut s’accomplir uniquement s’il satisfait tous ses besoins antérieurs selon une hiérarchie définie et représentée dans la pyramide suivante.
La pyramide de Maslow et la hiérarchie des besoins
Le besoin de s’accomplir se trouve au sommet des aspirations humaines. Il consiste à sortir d’une condition purement matérielle pour atteindre l’épanouissement.
Pourquoi s’intéresser à la croissance personnelle ?
L’idée du développement personnel ne m’a jamais vraiment traversé l’esprit avant de démarrer ce blog. Bien sûr j’en avais entendu parler, lu quelques articles aux détours de mes pérégrinations sur la toile mais ma vie n’était pas si horrible…mais elle n’était pas géniale non plus.
Ma conviction était que je n’étais pas, en grande partie, aux commandes directes de ma vie. Bien sûr, je savais que je pouvais faire des choses pour changer certains domaines de ma vie, mais je pensais que je suivais le courant et que j’allais là où le flux m’emmenait que ce soit bien ou mal.
Au cours de cette période de ma vie je pensais que cela était réservé à des personnes plus âgées voir “étranges” pour être honnête. Un jour, je suis tombé sur un article visant à se fixer des objectifs pour atteindre le succès.
Peut-être que si j’appliquais un effort conscient, je pouvais changer les choses dans vie. Mon bien-être était devenu ma priorité.
Avec certains techniques et autres stratégies, je pourrais être capable de m’améliorer en tant que personne, devenir plus performant.
Lentement mais sûrement, j’ai pu constater des changements dans ma vie. J’ai donc continué mes lectures pour acquérir le courage nécessaire pour faire face aux choses qui me faisaient peur, créer une certaine rigueur là où il y avait de la paresse. Je suis allé chercher la connaissance là où il y avait l’ignorance. J’ai pu créer de l’espoir et de la force où il y n’y avait que faiblesse et dépression.
Je n’ai jamais eu de moment où je devais absolument changer, je n’ai jamais été particulièrement malheureux, pas plus ni moins qu’une autre personne. Pourtant, d’après les différentes histoires personnelles que j’ai pu lire ou entendre, la plupart des personnes avaient connues un moment où elles ont senti qu’elles avaient touché “le fond”.
Cette prise de conscience leur a donné le moment dont elles avaient besoin pour amorcer d’énormes changements dans leur vie.
Pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons jamais ce moment dans notre vie où nous nous détachons de notre cadre de pensée et décidons d’appliquer un effort conscient pour changer nos vies.
Nous menons notre vie sans jamais ressentir la douleur aiguë que nous ressentons lorsque nous devons changer, au contraire, nous apprenons à vivre avec cette douleur d’une vie inaccomplie.
Pensez au développement personnel, ou à l’épanouissement personnel, comme un investissement que vous faites en vous-même. Si vous mettez une centaine d’euros sur un compte bancaire chaque mois dès que vous commencez à travailler, vous pourrez bénéficier de cet investissement quand vous en aurez besoin.
Le développement personnel fonctionne exactement de la même manière. Investir un peu de votre temps, argent et énergie en vous-même, vous donnera, à terme, plus de courage, de discipline et au bout du compte, une vie meilleure.
Chaque investissement que vous faites augmente les retours que vous pourrez espérer. Investir dans votre santé augmente votre énergie, cette même énergie que vous pouvez appliquer à vos relations personnelles. Investir du temps dans l’amélioration de votre situation financière vous donne plus d’argent pour vous aider dans vos relations personnelles ou financer l’achat d’un abonnement dans une salle de sport ou l’achat d’un appareil de remise en forme…
Plus important encore, chacun de ces investissements vous apporte une sorte d’autodiscipline, de la motivation, du courage et outils et techniques rendant l’amélioration d’autres domaines plus facile.
Par où commencer ?
La première étape pourrait être de visiter ce blog dans temps en temps. Je vais essayer de le mettre à jour régulièrement avec du contenu gratuit, des techniques, des outils et des concepts que j’ai pu trouver utile dans ma propre vie.
Il y a beaucoup de ressources consacrées au développement personnel sur Internet, ne vous en privez pas…
Progresser sur cette voie
Pour progresser sur la voie du de l’épanouissement personnelle, vous devez avoir un objectif clair, une ambition qui va vous permettre d’avancer même lorsque les temps sont durs. Se fixer des objectifs à long et à court terme va donner plus de sens à votre vie. Une autre chose que vous devez retenir, c’est que vous n’êtes pas seul sur cette route. Croyez-moi, vous n’êtes pas la première personne à se demander comment vivre une vie meilleure.
N’ayez jamais peur de poser des questions sur la façon d’améliorer votre vie. De nombreuses personnes ont embrassé cette voie avant vous, vous pouvez entrer en contact avec eux, partager des idées ou au moins lire leurs livres. Quoi que vous fassiez, vous ne devez pas vous laissez entraîner dans la poursuite de vos objectifs et oublier de vivre dans le présent. Il est important de ne jamais s’asseoir sur le banc de touche de la vie.
Un autre aspect important de l’amélioration de soi est que vous ne devez jamais négliger de prendre soin de votre corps. Rappelez-vous que le corps est le temple de votre âme et si vous voulez faire une réelle croissance émotionnelle et spirituelle, vous devez avoir la santé pour le faire dans de bonnes conditions.
Le plus grand obstacle au développement personnel
Qu’est-ce qui se dresse entre la personne que vous êtes maintenant et la prochaine version de vous-mêmes ?
N’avez-vous jamais pensé qu’il pourrait y avoir une sorte de force invisible sous-jacente conçue pour ralentir vos progrès ? Si cela peut faire sourire, c’est une hypothèse tout à fait raisonnable, et voici pourquoi.
S’il n’y avait pas une telle force, le développement personnel serait alors facile. Évidemment, il ne serait pas devenu une industrie de plusieurs milliards d’euros. Et l’existence même de cette industrie signifie que des millions de personnes trouvent qu’il est difficile d’apporter des changements significatifs dans leurs vies.
Pourquoi peu de personne s’y mettent vraiment ?
Pourquoi la croissance personnelle est si difficile ? Quelle est cette force invisible à l’origine de cet obstacle ? Dit simplement, cette force est appelée résistance.
La réalisation de soi, l’amélioration de ses compétences est un processus de changements progressifs. Pas un évènement ponctuel.
Pensez à la résistance comme une sorte d’élastique géant qui essaye de vous tirer en arrière lorsque vous vous aventurez un peu trop loin de là où vous êtes actuellement. Si vous ne pouvez pas le voir, je suis certain que vous avez déjà pu ressentir sa traction.
C’est cette même force qui rend le changement, dans n’importe quel domaine où nous voulons nous améliorer, si difficile. Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile de s’en tenir à une alimentation saine ou faire de l’exercice régulièrement ? Pourquoi est-il si difficile de changer nos habitudes et autres comportements destructeurs ? La liste est interminable mais la réponse est toujours la même : la résistance
D’où vient cette résistance ?
C’est en effet la fameuse question.
D’où vient-elle ?
Avant d’y répondre, il est important de réaliser que ce genre de résistance ne provient pas d’une décision consciente ou d’un schéma de pensée bien défini. Elle ne vient pas non plus d’un manque de désir, un manque de volonté ou de puissance.
En fait, ce type de résistance est relativement imperméable à ces raisons parce qu’elle vient d’un niveau de base de notre subconscient. Cela signifie qu’elle est à l’abri de notre volonté et de la pensée consciente.
La résistance n’est pas une option
La meilleure façon d’expliquer cette “résistance émotionnelle” est de la comparer à un cousin physique. Le corps a un “programme intégré” appelé homéostasie dont le but est de maintenir le statu quo. Voici comment cela nous affecte d’une manière physique.
Disons que vous voulez perdre 20 kilos. Au début, vos efforts donnent de bons résultats et tout pousse à croire que vous allez atteindre votre objectif sans trop de difficulté. Mais pour une raison quelconque, plus vous vous rapprochez de votre objectif, plus l’effort nécessaire pour continuer à perdre du poids est difficile. Pourquoi les 5 derniers kilos nécessitent plus d’effort que les 15 premiers ? C’est l’homéostasie. L’homéostasie est un programme conçu pour résister au changement !
De la même façon vous avez un programme émotionnel que nous pourrions appeler l’homéostasie émotionnelle. Ce programme a les mêmes caractéristiques que l’homéostasie classique.
Pourquoi faire du développement personnel ?
La conscience de soi
Le développement personnel commence par la conscience de soi et une forte estime de soi. Vous apprenez à comprendre qui vous êtes vraiment; vos valeurs , vos croyances et le but que vous souhaitez poursuivre. La véritable réalisation ne peut jamais venir de la poursuite des rêves des autres. Si vous voulez atteindre un bonheur durable, vous devez concevoir votre vie en fonction de qui vous êtes. Ensuite, vous pouvez poursuivre vos propres buts et objectifs.
Lorsque vous poursuivez vos propres objectifs, il y a autant de plaisir à tirer du voyage qu’il y a à en arriver à votre destination. La conscience de soi est la première étape fondamentale du processus d’amélioration.
Chaque jour, vous recevez des informations sur ce que vous voulez de la vie mais si vous n’êtes pas à l’écoute, ces messages passent sans même que vous les remarquiez. Une grande opportunité d’apprentissage et d’auto-amélioration est perdue.
Cela surprendrait certaines personnes d’apprendre combien de personnes je croise et qui me disent qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’elles veulent de la vie.
Vous pourriez vous demander comment ces messages sont livrés. La réponse est qu’ils sont livrés sous la forme de sentiments et de contraste. Chaque jour, vous rencontrez des choses qui vous vont vous sentir mal. Vous n’aimez pas une situation telle qu’elle est actuellement. Imaginez si vous en avez profité pour vous poser des questions telles que:
Si ce n’est pas comme ça que je l’aime; comment est-ce que je voudrais que ce soit ?
Si ce n’est pas ce que je veux; qu’est ce que je veux ?
Si cette situation n’est pas la façon dont je voulais que ce soit; à quoi ressemblerait ma situation idéale ?
Compte tenu de toutes les ressources dont j’avais besoin pour changer cela; quels changements ferais-je ?
Comment me comporterais-je si j’avais cette compétence ? par exemple la confiance
En posant ces questions et, d’autres comme elles, vous saurez ce que vous voulez vraiment de la vie.
Si vous n’êtes pas engagé dans votre propre développement personnel, vous manquez de conscience de soi. Quand vous êtes conscient, vous utilisez le pouvoir du contraste pour déterminer les zones qui vous aideront à améliorer votre vie.
Un sens de la direction
Une fois que vous avez éveillé votre conscience de soi, vous êtes plus clair sur les choses que vous souhaitez accomplir de la vie. L’ accomplissement de soi devient plus facile car la prise de décision devient beaucoup plus facile. Les tâches qui prenaient beaucoup de temps ne sont plus incluses dans votre liste de choses à faire. Vous réalisez maintenant qu’elles ne vous déplacent pas vers vos objectifs et ne sont donc pas dignes de votre temps.
C’est là que beaucoup de gens font une erreur majeure avec leurs objectifs. Ils les voient comme quelque chose de plus que vous ajoutez à votre vie. Vous trouvez le temps de travailler sur vos buts lorsque vous avez fait tout le reste. Lorsque vous définissez des objectifs de cette façon, vous pensez que vous allez rendre votre vie plus grande et meilleure en y ajoutant plus. Ce qui se passe vraiment, c’est que vous vous rendez la vie plus petite en vous surchargeant de choses que vous n’avez pas vraiment besoin de faire.
S’ils sont définis correctement, ils réduisent votre charge de travail et améliorent la qualité de tout ce que vous faites. La vraie magie des objectifs et du développement personnel n’est pas seulement qu’ils vous disent ce que vous devez faire. Tout aussi important, sinon plus; ils vous disent tout ce que vous ne devriez pas faire.
Lorsque vous avez un sens clair de la direction, vous pouvez éliminer tout ce qui ne vous rapproche pas de cette direction. Lorsque vous avez fait cela, vous pouvez utiliser le principe 80/20 pour identifier les choses vitales qui vous emmènent dans cette direction avec la plus grande vitesse et le moins d’effort.
Le développement personnel et le sens de l’orientation vous permettent de passer de la quantité à la qualité.
Faites plus et faites-le mieux.
Même dans vos loisirs, faites plus et investissez-vous plus pleinement dans cela. Donner 100% aux quelques personnes vitales et vous ferez bien mieux que de diviser votre énergie entre trop de tâches et d’activités.
Amélioration de la concentration et de l’efficacité
Avec le développement personnel vient la clarté . Même avec un sens amélioré de la direction, il y aura toujours plusieurs tâches à la recherche de votre attention. Au fur et à mesure de votre cheminement, la hiérarchisation devient beaucoup plus facile. Vous êtes plus clair sur vos buts et vous pouvez rapidement identifier quelle tâche vous donnera le meilleur résultat avec les ressources disponibles à ce moment.
L’amélioration de la concentration et de l’efficacité passe par la connaissance de vos forces.
L’un des plus grands obstacles à la concentration est la distraction. La distraction se produit principalement parce que vous ne voyez pas la grande différence entre les avantages que vous retirerez de l’activité que vous devriez faire et celle avec laquelle vous vous distrayez. Par conséquent, vous travaillez mieux quand il y a un délai imminent, c’est-à-dire que l’avantage de respecter le délai devient beaucoup plus clair et les problèmes causés par la distraction deviennent tout aussi apparents.
Être engagé dans le développement personnel vous aide à devenir plus concentré. Il vous aide à résister aux distractions sans avoir besoin d’avoir des délais imminents. Parce que trop de délais peuvent entraîner trop de pression et de stress. La pression et le stress proviennent également du sentiment d’être parfait.
À chaque étape, il devient plus facile de voir la vraie valeur de chaque activité. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous vous concentrez davantage sur votre développement personnel:
L’activité la plus importante se distinguera comme une chose douloureuse, tandis que l’activité avec peu ou pas de valeur sera tout aussi évidente.
Vous commencez également à apprécier les tâches importantes parce que vous pouvez voir ce vers quoi elles conduisent.
Il est plus facile de travailler parce que vous réalisez que vous pouvez toujours améliorer ce que vous avez fait, mais vous ne pouvez jamais améliorer ce qui n’a pas été fait.
Cela vous permet de voir chaque tâche, projet et activité pour leur valeur réelle, ce qui facilite la réalisation de ce que vous devez faire.
Quand vous voyez chaque tâche, projet et activité pour ce qu’elle est, c’est-à-dire une étape d’un voyage continu, vous ressentez moins le désir d’être distrait. Vous voyez aussi l’inutilité du perfectionnisme parce que vous savez que vous et votre travail, vous vous améliorez constamment.
Plus de motivation
Lorsque vous savez ce que vous voulez réaliser, il est plus facile pour vous de voir les avantages d’agir. Même lorsque la tâche à venir n’est pas agréable; Si vous pouvez voir un avantage clair, vous êtes plus motivé pour prendre les mesures nécessaires. Il y a du vrai dans le vieil adage: «Là où il y a une volonté, il y a un moyen» . Avec l’épanouissement personnel, vous développez la volonté nécessaire.
Une fois que vous acceptez que le développement personnel est un voyage continu, vous vous engagez dans ce voyage; vous réalisez que chaque jour vous deviendrez un peu plus clair sur ce que vous voulez. Lorsque vous devenez plus clair sur ce que vous voulez, vous commencez à voir comment l’atteinte de votre objectif va améliorer votre vie. Vous pouvez visualiser les avantages que vous expérimenterez. C’est ce qui construit la volonté d’accomplir l’objectif. C’est de là que vient votre motivation la plus puissante.
L’un des plus grands obstacles à la motivation est la taille écrasante de l’objectif.
Il semble y avoir tellement de choses à faire que vous avez l’impression de ne jamais pouvoir tout faire. Et si vous ne vous sentez pas capable de l’atteindre, comment pouvez-vous être motivé pour le faire ? La réponse est que vous avez vraiment besoin de comprendre la vérité sur les objectifs. Le but final n’est que l’aboutissement d’un processus, vous n’avez donc pas besoin de vous motiver pour cela. Vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’action suivante.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre développement personnel, vous voyez que les vrais objectifs sont les actions que vous devez prendre chaque jour. Vous êtes confiant que chaque action que vous accomplirez vous rapprochera du but final, vous n’avez donc pas besoin de vous en préoccuper. Vous vous concentrez sur ce que vous devez faire ensuite et le faire. Ensuite, vous passez à la tâche suivante. De temps en temps, vous vérifiez les progrès que vous faites mais, la plupart du temps, vous vous concentrez uniquement sur ce que vous devez faire ensuite.
Vous avez rarement besoin d’autant de motivation que vous le pensez. Au lieu de vous motiver pour le grand objectif, vous avez seulement besoin de suffisamment de motivation pour passer à l’étape suivante. Le développement personnel vous permet de voir cela.
Une plus grande résilience
Il y aura des moments difficiles dans la vie. Lorsque ces temps difficiles se produisent, vous devez avoir les compétences et les attributs pour traiter efficacement avec eux. Aucun démarche ne peut empêcher les mauvaises choses de se produire, mais l’amélioration de soi vous aidera à y faire face. Vous aurez plus de confiance, de résilience, de compétences personnelles et interpersonnelles pour faire face à toute éventualité.
Jusqu’à présent, j’ai parlé principalement des aspects positifs associés au développement personnel.
Cependant, il ne peut pas rendre toutes vos expériences de vie positives. Il y aura toujours des moments où de mauvaises choses arrivent.
Plusieurs fois, ces événements se produisent en raison de circonstances indépendantes de votre volonté.
Quand vous comprenez le développement personnel, vous apprenez que vous pouvez changer n’importe quelle circonstance dans votre vie. Si vous ne pouvez pas changer les circonstances, vous pouvez changer votre attitude envers l’expérience qui la rend moins désagréable. Sachant tout cela vous permet de rester calme, composé et en contrôle en cas de crise. Vous pouvez ensuite déterminer le meilleur plan d’action à prendre. Cela vous permet de minimiser les dommages causés par l’expérience négative.
Le développement personnel ne consiste pas seulement à améliorer votre vie en vous aidant à être, à faire et à avoir plus de ce que vous voulez. Il améliore votre vie en vous aidant à mieux gérer les expériences négatives.
Des relations plus satisfaisantes
Les relations sont une épée à double tranchant. Ils vous soulèvent ou vous traînent vers le bas. Lorsque vous vous améliorez, vous êtes mieux à même de voir quelles relations valent la peine d’investir votre temps et celles que vous devez relâchées. Vous développez également les compétences pour tirer le meilleur parti des relations qui ont le plus d’impact positif sur votre vie.
Lorsque vous ne pensez pas à votre développement, vous ne réfléchissez pas à la valeur de vos relations. Vous prenez juste les relations comme elles viennent. Vous vous retrouvez avec des amis qui sont devenus amis parce que vous avez passé du temps les uns avec les autres. Vous n’êtes pas devenus amis parce que vous vous aidez les uns les autres à être de meilleures personnes; être les gens que vous voulez être. Vous ne choisiriez pas votre partenaire de vie de cette façon parce que vous comprenez l’importance d’être avec quelqu’un qui vous convient. Les amitiés devraient être choisies de la même manière.
Bien sûr, vous devriez être amical avec tout le monde, si possible. Mais être amical et être amis ne sont pas la même chose. Si vous êtes amical avec quelqu’un, vous passez du temps avec eux quand vous les croisez. Si vous êtes amis avec quelqu’un, vous prenez le temps pour eux et, vous êtes prêt à faire tout votre possible pour les aider, si vous le pouvez. Vous vous souciez vraiment d’eux et leur bien-être est important pour vous.
Une grande partie du stress dans la vie vient de ne pas faire la distinction entre ceux avec qui vous êtes amis et ceux avec qui vous êtes amical. Vous finissez par donner trop de temps aux mauvaises personnes et, pas assez de temps à ceux que vous devriez donner votre temps aussi.
Lorsque votre développement est important pour vous, vous vous assurez que vos amitiés sont mutuellement bénéfiques, permettant aux deux personnes d’être le meilleur possible. Vous donnez autant de temps que possible à votre famille, vos amis et vos proches. Ensuite, vous essayez d’être amical avec tout le monde.
Une meilleure estime de soi
Même si les deux choses sont différentes, confiance en soi et estime de soi sont très étroitement liées sans que l’une soit plus importante que l’autre.
A vrai dire, elles sont complémentaires.
Si vous manquez de confiance, cela nuira à votre estime de soi. La confiance se gagne en prenant des mesures qui conduisent à des résultats positifs. Vos succès vous donneront des raisons de croire en vous et cela va construire l’estime de soi.
L’importance de l’amélioration de soi et du développement personnel
Les gens accordent une grande valeur à l’éducation, jusqu’à un certain point. Cependant, beaucoup de gens cessent de chercher activement à apprendre, à développer et à développer différents domaines de leur vie et leurs intérêts lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et entrent sur le marché du travail.
Pourtant, ceux qui réussissent le mieux ne cessent jamais d’apprendre et je ne parle pas seulement de formation continue ou d’études. L’amélioration de soi et la croissance personnelle sont une partie importante et très précieuse de votre vie en général.
La croissance personnelle est-elle vraiment importante ?
Investir dans votre épanouissement peut sembler une perte de temps ou, à tout le moins, un luxe. C’est une chose que vous arrivez à faire lorsque vous avez beaucoup de temps “à perdre”
Ce que vous voyez chez les personnes les plus performantes, cependant, est qu’elles prennent le temps de leur développement et de leur croissance personnels.
Le développement personnelle est un processus qui vous permet de vous comprendre et de vous pousser à atteindre votre plus haut potentiel.
Cela signifie que vous devez toujours vous demander qui vous êtes en train de devenir et comment vous comptez vous y rendre. Cela peut impliquer de travailler sur de nouvelles habitudes et de nouveaux loisirs, de développer de nouvelles compétences et de mettre en pratique de nouvelles stratégies pour atteindre vos objectifs. Bien que ce développement commence de manière très personnelle, il rayonne vers l’extérieur et touche tous les aspects de votre vie, y compris votre croissance professionnelle et professionnelle .
Comment en tirer le meilleur parti ?
Travailler sur l’épanouissement personnel peut signifier beaucoup de choses, que ce soit en prenant un cours, en lisant un livre, en adoptant de nouvelles habitudes tout au long de la journée ou en fonction de vos besoins. Cependant, il faut commencer par définir vos objectifs. Passez en revue vos objectifs écrits et posez-vous les questions difficiles pour savoir si vous les atteignez ou non dans tous les domaines de votre vie. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour y arriver.
La croissance personnelle et l’amélioration de soi constituent une part importante du succès dans votre vie dans son ensemble.
Votre cheminement vers le développement personnel commence à partir du moment où vous modifiez votre vision limitative de vous-même.
Il y a tellement de choses que vous pouvez faire. Vous êtes plus que de la poussière au vent. Vous êtes ici pour marquer votre existence, pour toucher la vie des autres – vous avez juste besoin de savoir comment.
Les piliers du développement personnel
Les piliers du développement personnel reposent sur des principes fondamentaux qui vous aident à cultiver une croissance personnelle significative et durable. Ces piliers fournissent un cadre solide pour évoluer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
La Connaissance de Soi : Comprendre vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses est le point de départ du développement personnel. Cette conscience accrue de vous-même vous permet de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations profondes et de prendre des décisions éclairées.
La Croissance Continue : Le développement personnel repose sur la recherche constante d’amélioration. Cultivez une mentalité de croissance en cherchant activement de nouvelles compétences, en relevant des défis et en apprenant de vos expériences, qu’elles soient positives ou négatives.
La Gestion des Émotions : La compréhension et la régulation de vos émotions sont essentielles pour maintenir un bien-être émotionnel. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les exprimer de manière saine et à développer des mécanismes de gestion du stress.
L’Établissement d’Objectifs : Fixer des objectifs clairs et réalisables vous donne une direction et un sentiment d’accomplissement. Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
La Confiance en Soi : La confiance en vous est la base de votre capacité à relever des défis et à saisir des opportunités. Cela implique de reconnaître vos réalisations, d’accepter vos imperfections et de travailler sur l’amour-propre.
Les Relations Positives : Votre entourage influence votre développement personnel. Entourez-vous de personnes positives, encourageantes et qui partagent vos valeurs. Cultivez des relations significatives qui vous soutiennent dans votre parcours.
La Gestion du Temps et de l’Énergie : Apprenez à gérer votre temps de manière efficace et à prioriser les activités qui contribuent réellement à votre développement. Équilibrez vos engagements pour éviter l’épuisement.
La Santé Globale : Votre bien-être physique, mental et émotionnel est interconnecté. Prenez soin de votre corps grâce à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et suffisamment de repos.
La Resilience : Face aux revers et aux échecs, développez une attitude de résilience. Apprenez à rebondir, à tirer des leçons de l’adversité et à vous adapter aux changements.
En combinant ces piliers, vous créez un fondement solide pour votre développement personnel. Chacun de ces aspects contribue à votre croissance holistique, en vous permettant d’atteindre un épanouissement durable dans tous les domaines de votre vie.
Les meilleurs livres de développement personnel
Bien sûr, voici quelques suggestions de livres qui sont largement reconnus pour leur contribution au développement personnel :
“Le Pouvoir du Moment Présent” par Eckhart Tolle : Ce livre explore la philosophie de vivre dans le moment présent et offre des perspectives sur la façon de se libérer des pensées négatives et de trouver la paix intérieure.
“Les 7 Habitudes de Ceux qui Réussissent Tout ce qu’Ils Entreprendrent” par Stephen R. Covey : Covey explore sept habitudes clés qui peuvent aider les individus à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels en équilibrant l’efficacité et le bien-être.
“L’Alchimiste” par Paulo Coelho : Ce roman inspirant suit le voyage d’un berger en quête de son “Légendaire Personnel”, offrant des leçons sur la poursuite de nos rêves et sur la signification de la vie.
“L’Art Subtil de s’En Foutre” par Mark Manson : Manson propose une perspective rafraîchissante sur la positivité et la croissance personnelle en se concentrant sur ce qui compte vraiment et en lâchant prise sur ce qui ne l’est pas.
“Père Riche, Père Pauvre” par Robert T. Kiyosaki : L’auteur partage des leçons sur l’éducation financière et la création de richesse, remettant en question les croyances courantes sur l’argent et l’investissement.
“L’Homme Le Plus Riche de Babylone” par George S. Clason : À travers des récits de la Babylone ancienne, ce livre offre des principes financiers intemporels et des conseils pour gérer l’argent et créer de la richesse.
“La Magie de Voir Grand” par David J. Schwartz : Schwartz explore comment la pensée positive et la visualisation peuvent influencer le succès et la réalisation des objectifs personnels et professionnels.
“Pensez et Devenez Riche” par Napoleon Hill : Un classique du développement personnel, ce livre examine le rôle de la pensée positive, de la foi et de la persévérance dans la réalisation de la richesse et du succès.
“L’Éveil de votre Puissance Intérieure” par Anthony Robbins : Robbins propose des techniques pour surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, et pour atteindre un niveau supérieur de performance et de succès.
“Le Secret” par Rhonda Byrne : Ce livre explore le concept de la loi de l’attraction et comment la pensée positive peut influencer la réalité personnelle et les objectifs de vie.
Ces livres offrent une gamme de perspectives et d’enseignements sur le développement personnel, la croissance personnelle, la réussite et le bien-être. Chacun d’entre eux peut contribuer à élargir votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure, vous aidant ainsi à poursuivre votre propre cheminement vers une vie plus épanouissante.
Trouver sa voie
Trouver sa voie dans la vie est une quête profonde et personnelle qui nécessite une réflexion approfondie et une exploration de soi. Voici quelques étapes à considérer pour vous guider dans cette recherche significative :
1. Se Connaitre Profondément : Commencez par une introspection honnête. Identifiez vos passions, vos intérêts, vos forces et vos valeurs. Réfléchissez aux moments où vous vous sentiez le plus épanoui et engagez-vous dans des activités qui vous apportent du bonheur et de la satisfaction.
2. Identifier les Compétences : Faites l’inventaire de vos compétences et de vos talents. Pensez à ce que vous faites naturellement bien et à ce qui vous distingue des autres. Ces compétences pourraient être le point de départ pour découvrir des domaines qui vous correspondent.
3. Explorer les Possibilités : Gardez l’esprit ouvert et explorez différentes avenues. Lisez des livres, suivez des cours en ligne, participez à des ateliers et discutez avec des personnes qui exercent des métiers ou des activités qui vous intriguent.
4. Prendre des Risques Calculés : La recherche de sa voie peut impliquer des changements audacieux. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et à prendre des risques calculés pour explorer de nouvelles opportunités. Cela pourrait signifier changer de carrière, démarrer un projet indépendant ou entreprendre des études supplémentaires.
5. Écouter son Intuition : Votre intuition peut être un guide précieux dans la recherche de votre voie. Écoutez vos instincts et faites confiance à votre ressenti face aux différentes options qui s’offrent à vous.
6. Se Fixer des Objectifs : Établissez des objectifs clairs et spécifiques pour votre recherche de voie. Ces objectifs peuvent être à court terme, comme acquérir de nouvelles compétences, ou à long terme, comme atteindre un certain niveau de réussite dans un domaine donné.
7. Apprendre de l’Échec : Les erreurs et les échecs font partie intégrante de la recherche de sa voie. Ne craignez pas les revers, car ils offrent des opportunités d’apprentissage précieuses et peuvent vous guider vers de meilleures décisions à l’avenir.
8. Solliciter des Avis : Parlez à des mentors, des amis proches et des professionnels de confiance pour obtenir des conseils et des points de vue externes. Leurs perspectives peuvent vous aider à éclairer vos choix et à vous apporter des insights pertinents.
9. Être Patient et Persévérant : Trouver sa voie peut prendre du temps. Soyez patient et persévérez dans votre quête, même si cela signifie des ajustements en cours de route.
10. S’Engager en Continu : Une fois que vous avez identifié une voie qui résonne avec vous, continuez à vous engager envers votre développement dans ce domaine. La croissance et l’amélioration constantes sont essentielles pour réussir dans n’importe quelle voie.
Rappelez-vous que le processus de trouver sa voie est unique pour chaque individu. Il n’y a pas de formule magique, mais avec de la réflexion, de l’exploration et de la détermination, vous pouvez découvrir une voie qui vous inspire et qui vous permet de réaliser votre plein potentiel.
Les besoins d’estime de soi
Les besoins d’estime de soi sont des éléments cruciaux pour le bien-être émotionnel et le développement personnel. Ils sont liés à la façon dont nous percevons notre propre valeur, notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Deux besoins fondamentaux d’estime de soi sont souvent mis en avant : le besoin d’estime de soi et le besoin de reconnaissance des autres.
1. Le Besoin d’Estime de Soi : Ce besoin concerne la manière dont nous nous percevons en tant qu’individus. Il englobe notre propre évaluation de nos compétences, de nos caractéristiques et de nos accomplissements. Cultiver une estime de soi positive signifie reconnaître nos forces, accepter nos faiblesses et être satisfait de qui nous sommes en tant que personne. Le développement de cette estime de soi interne repose sur des pratiques telles que l’auto-compassion, la réflexion positive sur nos réalisations et l’acceptation de nos imperfections.
2. Le Besoin de Reconnaissance des Autres : Bien que l’estime de soi provienne principalement de l’intérieur, la reconnaissance et l’approbation des autres peuvent également jouer un rôle important dans le maintien d’une estime de soi saine. Nous sommes des êtres sociaux, et le soutien, les encouragements et les éloges de notre entourage peuvent renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur. Cependant, il est important de ne pas devenir dépendant de la validation externe, car cela peut rendre fragile l’estime de soi.
Ces besoins d’estime de soi sont interconnectés et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental et émotionnel. Lorsqu’ils sont satisfaits de manière équilibrée, ils contribuent à une estime de soi solide et résiliente. Cependant, des déséquilibres peuvent également se produire. Par exemple, une dépendance excessive à la reconnaissance des autres peut rendre une personne vulnérable à l’instabilité émotionnelle dès que cette reconnaissance diminue. De même, une estime de soi interne insuffisante peut entraîner des sentiments d’insécurité et d’incapacité à naviguer efficacement dans la vie quotidienne.
Cultiver une estime de soi équilibrée et robuste implique de travailler sur les deux aspects. Il est important de développer une vision positive de soi-même, de se fixer des objectifs réalisables, d’accepter les erreurs comme des occasions d’apprentissage et de rechercher un équilibre entre la satisfaction personnelle et la reconnaissance externe. En mettant l’accent sur ces besoins d’estime de soi, vous pouvez renforcer votre confiance en vous, améliorer vos relations et vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.
Gestion du stress et moment présent
La gestion du stress et la pratique du moment présent sont des éléments étroitement liés dans le domaine du développement personnel. Adopter une approche consciente et présente de la vie peut être extrêmement bénéfique pour atténuer le stress et améliorer votre bien-être émotionnel. Voici comment ces deux concepts interagissent :
Gestion du Stress: Le stress est une réaction naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Une exposition prolongée au stress peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. La gestion du stress implique l’adoption de techniques et d’attitudes pour réduire ses effets négatifs. Cela peut inclure la pratique de la relaxation, de la respiration profonde, de l’exercice régulier, de la gestion du temps, de la communication efficace et de la recherche de soutien social.
Pratique du Moment Présent : Être dans le moment présent signifie être pleinement conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans être encombré par les préoccupations passées ou les inquiétudes futures. La pratique de la pleine conscience (mindfulness) est un outil clé pour cultiver cette présence. En vous concentrant sur le moment actuel, vous pouvez réduire le stress associé à la rumination sur le passé ou l’anticipation du futur.
Interconnexion : La pratique du moment présent peut grandement contribuer à la gestion du stress. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans le moment, vous réduisez la place pour les pensées anxieuses et les soucis. La pleine conscience vous permet de reconnaître et de laisser aller les pensées négatives sans vous y attacher. De plus, en étant pleinement présent dans vos activités quotidiennes, vous pouvez les aborder avec une plus grande concentration et une meilleure efficacité, ce qui peut réduire le sentiment de surcharge et de stress.
Intégrer la pleine conscience dans votre routine quotidienne peut vous aider à mieux gérer le stress en vous offrant un refuge calme dans le tourbillon de la vie moderne. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous développez la capacité de vous recentrer rapidement et de faire face aux défis avec plus de calme et de clarté.
Cependant, il est important de noter que la gestion du stress peut également nécessiter d’autres approches et outils en fonction de la gravité et de la cause du stress. Si le stress devient accablant, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Le développement personnel pour améliorer votre vie
Améliorer sa vie à travers le développement personnel repose sur l’adoption de principes clés qui favorisent la croissance, la confiance en soi et le bien-être. Voici cinq principes essentiels à considérer :
1. La Connaissance de Soi : Prenez le temps de vous comprendre en profondeur. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos forces et vos faiblesses. Cette introspection vous permettra de fixer des objectifs alignés sur vos aspirations et de prendre des décisions en accord avec votre authenticité.
2. La Pensée Positive : Cultivez une mentalité positive en remplaçant les pensées négatives par des pensées constructives. Transformez les obstacles en opportunités d’apprentissage et pratiquez la gratitude pour renforcer votre bien-être émotionnel.
3. La Gestion du Temps et des Priorités : Apprenez à gérer efficacement votre temps en établissant des priorités. Créez un équilibre entre vos responsabilités personnelles et professionnelles, en consacrant du temps à ce qui est vraiment important pour vous.
4. La Communication et les Relations : Travaillez sur vos compétences en communication pour établir des relations positives et significatives. Écoutez activement, exprimez-vous clairement et résolvez les conflits de manière constructive, afin de créer un environnement relationnel sain.
5. La Croissance Continue : Adoptez une mentalité de croissance en poursuivant constamment l’apprentissage. Développez de nouvelles compétences, explorez de nouveaux sujets et sortez de votre zone de confort pour évoluer en tant qu’individu.
En intégrant ces principes dans votre vie quotidienne, vous pouvez progressivement créer un chemin vers une meilleure version de vous-même.
Le développement personnel est un voyage continu, donc soyez patient avec vous-même et célébrez vos progrès. Chaque petit pas que vous prenez dans la direction de l’amélioration personnelle contribue à façonner une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Guide pratique pour mieux vous connaître et apprendre à changer
Découvrir qui vous êtes vraiment et créer des changements positifs dans votre vie nécessite un engagement envers l’auto-réflexion et l’action ciblée. Voici un guide pratique pour vous aider à mieux vous connaître et à entreprendre des changements significatifs :
Étape 1 : L’Auto-Réflexion
1. Tenez un Journal : Prenez l’habitude d’écrire régulièrement vos pensées, vos émotions, vos expériences et vos objectifs. Cela peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments intérieurs et à mieux comprendre vos motivations.
2. Posez-vous des Questions Profondes : Prenez le temps de réfléchir à des questions telles que : Quelles sont mes valeurs les plus importantes ? Quels sont mes rêves et aspirations ? Quelles sont mes plus grandes forces et faiblesses ?
3.Explorez vos Expériences Passées : Analysez vos succès, vos échecs et vos moments de croissance. Identifiez les leçons que vous avez apprises et comment elles ont contribué à votre développement.
Étape 2 : L’Auto-Évaluation
1. Évaluez vos Compétences : Identifiez les compétences que vous possédez et celles que vous aimeriez développer. Cela peut vous aider à fixer des objectifs de croissance personnelle.
2. Analysez vos Relations : Examinez les personnes avec lesquelles vous passez du temps et évaluez si ces relations sont positives et bénéfiques pour votre développement.
Étape 3 : Fixer des Objectifs de Changement
1. Déterminez vos Objectifs : Sur la base de vos réflexions et évaluations, fixez des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous qu’ils soient spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (critères SMART).
2. Planifiez les Étapes : Décomposez vos objectifs en étapes plus petites et gérables. Cela rendra le processus de changement plus réalisable et moins intimidant.
Étape 4 : Mettre en Œuvre les Changements
1. Pratiquez la Pleine Conscience : Intégrez la pleine conscience dans votre vie quotidienne en vous concentrant sur le moment présent. Cela vous aidera à prendre des décisions plus intentionnelles et à vivre avec plus de présence.
2. Prenez des Mesures Constantes : Chaque jour, engagez-vous dans des actions alignées sur vos objectifs de changement. Cela peut être aussi simple que de consacrer un temps défini à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
Étape 5 : L’Adaptation et l’Évolution
1. Soyez Flexible : Restez ouvert à l’adaptation de vos objectifs et de votre plan en fonction de ce que vous apprenez en cours de route.
2. Célébrez les Progrès : Reconnaître et célébrer les petits succès renforce votre motivation et votre engagement envers le changement.
Rappelez-vous que le développement personnel est un voyage continu. Soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement prend du temps.
Peu importe qui nous sommes, qui nous rencontrons ou ce que nous faisons, la vérité est qu’une vie bien vécue est sur le chemin du service – une direction où la gentillesse et le comportement serviable deviennent la partie la plus précieuse de notre identité.
Peu importe les luttes entre nos traits désordonnés ou nos particularités, une fois que nous découvrons les avantages de la pratique d’un comportement pro-social, notre chemin s’épanouit, devient coloré et vivant. Nos distorsions internes deviennent gérables et régulées. […]Lire la suite
«Vous devez avoir un objectif clair», combien de fois avez-vous entendu cela ? Si vous êtes dans le développement personnel depuis un certain temps, vous avez rencontré cette question à maintes reprises. Vous savez aussi qu’avoir un but clair est important dans votre vie; cela vous aide à vous concentrer dans la direction où vous voulez aller.
Cependant, il y a encore beaucoup de personnes qui n’ont pas fixé d’objectifs. D’une certaine manière, ils croient que fixer des objectifs n’est pas important et ne va pas les aider. Peut-être n’osent-ils même pas se fixer des objectifs. Voici les 5 principales raisons pour lesquelles les gens ne fixent pas d’objectifs :
Des croyances limitantes
C’est très commun, beaucoup de gens ont de grands et incroyables rêves, mais quand il s’agit de mettre de l’effort et de l’engagement, ils ont tendance à se trouver des excuses comme “ce n’est pas possible”, “je ne peux pas faire ça”… Ces croyances limitantes les amènent à perdre le contrôle et à ne pas se fixer des objectifs.
La peur de l’échec
Une autre raison est que les gens ont peur d’échouer. Vous remarquerez souvent que beaucoup de personnes ont de grands rêves et de beaux objectifs. Cependant, s’ils n’atteignent pas leurs objectifs, ils abandonnent et commencent à perdre leurs objectifs de vue. Le pire, c’est qu’ils n’osent plus s’en fixer d’autres parce qu’ils ont peur de l’échec. La plupart des gens ne réussiront pas lors de la première tentative, alors traiter l’échec comme une façon de recommencer. Et c’est exactement ce qu’est l’échec.
Ils ne savent pas ce qu’ils veulent
Bon nombre de personnes ne savent pas ce qu’elles veulent. Si vous ne savez pas ce que vous voulez, comment pouvez-vous définir un objectif clair qui vous pousse à agir ? Si vous n’avez pas une direction claire dans votre vie, vous finirez par faire ce que font les autres.
Ils aiment la douceur de vivre
C’est une autre chose que la plupart des gens ont. Ce n’est pas qu’ils n’ont pas d’objectif mais qu’ils ont peur de sortir de leur zone de confort. Si vous voulez réussir, vous devez sortir de votre zone de confort; vous devez rompre avec la douceur de la vie.
L’établissement des objectifs n’a pas fonctionné
Est-ce que l’établissement des objectifs fonctionne ? Non, l’établissement d’objectifs ne fonctionne pas. L’établissement d’objectifs est juste un processus qui vous aide à rester concentré et à savoir ce que vous devez faire. Si vos objectifs sont suffisamment excitant, ils auront la force de vous mettre en mouvement. Beaucoup de gens se fixent des objectifs, mais ils ne les atteignent pas. Ils croient alors que l’établissement d’objectifs ne fonctionne pas. Mais ce n’est pas leur objectif qui est en cause, mais les efforts qui n’ont pas toujours été fournis.
Si vous êtes dans l’une des catégories ci-dessus, fixez-vous un objectif clair et excitant dès aujourd’hui, cela peut vous aider à rester concentré et à réaliser ce que vous avez toujours voulu.
Il n’est pas toujours facile de traverser la vie, surtout quand vous avez quelque chose de plus important que vous voulez accomplir. Si vous lisez les biographies de toutes ces personnes qui ont réussi comme Steve Jobs, Richard Branson, Thomas Edison, Albert Einstein, Elon Musk, etc., vous découvrirez que tous ont traversé des moments difficiles avant d’avoir accompli des résultats incroyables dans leur vie.
Vous devrez passer par les même obstacles quand il s’agit de vivre la vie de vos rêves. Les périodes difficiles et les obstacle sont inévitables.
Vous devez comprendre que les difficultés et les défis sont là pour vous aider à vous développer, pas pour vous arrêter. Ce sont des tests vous permettant de devenir la personne que vous voulez être.
Alors qu’est-ce que vous devez faire quand la vie devient difficile ?
D’abord, comprenez que des périodes de doutes et des difficultés viendront. Il n’y a aucun moyen de les éviter. En fait, ce sont les défis auxquels vous faites face qui vous feront réussir. Vous ne pouvez simplement pas atteindre le succès sans passer par des échecs.
Les échecs et les erreurs viendront, mais vous devez les traiter comme des leçons que vous devez apprendre.
Le succès est le résultat d’un bon jugement, le bon jugement est le résultat de l’expérience et l’expérience est souvent le résultat d’un mauvais jugement – Tony Robbins
Une fois que vous comprenez que les échecs, les erreurs et les revers sont là pour vous permettre de croître plutôt que de vous arrêter, vous pouvez alors les traiter avec une perspective plus positive.
Ensuite, rappelez-vous votre but. Pourquoi faites-vous ce que vous faites et pourquoi voulez-vous réussir ? Votre but et votre raison d’atteindre vos objectifs et vos rêves vous motiveront.
Ce sont les principales raisons pour lesquelles vous passez à l’action en premier lieu. Ainsi, prenez du temps pour revoir vos objectifs. Si vos raisons – votre pourquoi – ne sont pas assez fortes, vous abandonnerez quand les premières difficultés viendront.
C’est pourquoi les gens disent souvent que le «pourquoi» est plus important que le «comment». Quand vous savez pourquoi vous voulez réaliser quelque chose et que ce pourquoi est suffisamment puissant, rien ne peut vous empêcher de le faire.
Cependant, lorsque vous n’êtes pas sûr et que vous avez des doutes, vous pouvez abandonner quand la vie devient difficile.
Enfin, comprenez que le succès laisse des indices. Cela signifie que tout ce que vous voulez accomplir dans votre vie, quelqu’un l’a déjà fait. Par conséquent, ce que vous devez faire est de chercher de l’aide auprès des autres. Vous pouvez lire des livres et essayer de voir comment les autres l’ont fait. Vous pouvez vous trouver un mentor qui est prêt à vous guider et à vous encadrer.
Peu importe ce que vous voulez dans la vie, vous pouvez toujours trouver de l’aide auprès des autres. Aussi minime soit-elle. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi chaque grand athlète a un entraîneur et pourquoi chaque homme d’affaires a un mentor arrivé à un certain niveau ? C’est parce que vous ne pouvez pas réussir seul et le chemin du succès a déjà été tracé pour vous. Tout ce que vous devez faire est de suivre les traces de ceux qui l’ont fait et de demander leur aide.
Quand la vie devient difficile, rappelez-vous que c’est une chose d’inévitable, souvenez-vous de votre objectif et cherchez toujours l’aide d’autres personnes qui ont réussi.
Nous avons tous entendu parler de la fameuse zone de confort, mais vous êtes-vous déjà demandé si cette appellation était vraiment appropriée ? Après tout, pour beaucoup, la zone de confort n’est pas si confortable…
Une appellation, peut être, plus précise pourrait être “la zone où nous sommes le moins mal à l’aise” ou même “la zone d’évitement”. En effet, si nous étions vraiment à l’aise dans une situation (cette zone), pourquoi ressentirions-nous le besoin de changer ?
Imaginons que nous avons trente kilos de trop et que nous ne faisons rien à ce sujet, certains pourraient penser que nous devrions sortir de notre “zone de confort”. Pourquoi diraient-ils cela ? Parce que l’exercice et autres régimes amaigrissants pourraient représenter quelque chose de désagréable pour nous.
Mal à l’aise par rapport à quoi ?
Etre en surpoids est déjà une réalité inconfortable. Peut-on ainsi appeler cela, de façon réaliste, une zone de confort ?
La plupart du temps, c’est l’idée du changement que nous trouvons troublant, pas le changement lui-même. Parfois, la pensée même de faire des changements dans notre vie peut représenter une gêne, voire une douleur.
Il est très facile de s’adapter et s’habituer à une routine quotidienne et le changement nous oblige à faire un effort dans une direction nouvelle, inconnue.
Lorsque nous associons le changement à l’inconfort, nous commençons à éviter le changement. Ne rien faire devient notre zone de confort.
Notre plus forte motivation émotionnelle est notre désir de nous éloigner de la douleur et de l’inconfort. Dès que nous associons quelque chose à la douleur, notre réponse émotionnelle est “ne pas y aller”.
Vous pouvez changer vos points d’ancrage émotionnel
Et si nous pouvions renverser nos points d’ancrage émotionnel ? Et si nous pouvions voir notre situation actuelle plus inconfortable que le changement ? Nous pourrions ainsi être motivé à aller de l’avant. Tout notre point de vue émotionnel évoluerait.
C’est la façon dont de nombreuses personnes réussissent à apporter des changements importants dans leur vie. Ils atteignent un point où leur réalité actuelle devient si inconfortable, voire douloureuse, qu’ils sont suffisamment motivés pour prendre des mesures.
Pourquoi attendre ?
Il n’y a aucune raison de changer tant que notre réalité actuelle n’atteint pas un point de basculement. Nous pouvons associer la douleur ou le plaisir à tout ce que nous voulons. Plus vous associerez le plaisir à la notion de changement, plus vous serez motivé à prendre des mesures.
Si vous attribuez une sorte de malaise à votre réalité actuelle vous vous tournerez presque automatiquement vers une autre direction.
Rappelez-vous, tout dans la vie n’est que perception. Contrôlez vos ancrages émotionnels et vous ne manquerez jamais de motivation.
Devenez le maître de votre perception et vous devenez le maître de votre réalité.
Qu’est-ce qui vous empêche de poursuivre vos rêves les plus chers ? Est-ce les circonstances ? Mettez-vous vos rêves de cotés dans l’attente que votre situation change ?
Si c’est ce que vous vous dites, il peut être intéressant d’analyser un peu plus profondément votre situation. Serait-il possible qu’une autre chose vous retienne ? Serait-ce peut-être une certaine crainte sous-jacente pour laquelle vous n’arrivez pas à venir à bout ?
Ne laissez pas la peur voler vos rêves
Il y a une quantité incroyable de craintes qui peuvent nous influencer de façons subtiles et pour le moins trompeuses. Tant et si bien que, souvent, nous ne connaissons même pas leur existence. Et que même si nous reconnaissons leur présence, cela ne signifie pas nécessairement que nous aurons le courage d’y faire face et d’agir.
Parfois, nous permettons sciemment aux craintes de se mettre entre nous et nos rêves. Malheureusement, si nous faisons cela pendant un certains temps, nous pouvons arriver à un point où nous finissons par abandonner nos rêves en rationalisant nos choix par des excuses “logiques”.
Cela ne doit pas vous arriver. Vous ne devez pas céder à la peur. Les craintes ne doivent pas gêner vos actions et détruire vos rêves.
Un simple changement de perspective vous permettra d’apprendre à transformer l’énergie liée à la peur en une excitation positive et puissante que vous pourrez utiliser à votre avantage.
Sur quoi vous concentrez-vous ?
Apprendre à se concentrer sur ce que nous avons à gagner et non sur ce que nous risquons de perdre va vous permettre de complètement changer votre perception de la situation. Ce simple changement peut rapidement vous faire sentir plus courageux et désireux d’agir.
Beaucoup de gens ont pris l’habitude de voir le côté négatif de toute situation – difficile ou non. Si nous nous concentrons davantage sur l’ampleur du défi au lieu de nous concentrer sur les avantages potentiels, nous ne pourrons pas prendre les mesures nécessaires car tout ce que nous verrons sont les risques négatifs et potentiels impliqués. Plus nous nous concentrons sur ce que nous pouvons perdre, plus nous alimenterons notre peur.
Ce genre d’état d’esprit ne peut nous fournir suffisamment de motivation pour surmonter ces peurs et nous rapprocher de nos rêves. En conséquence, nous allons continuellement nous retenir et finir par vivre en dessous de notre plein potentiel.
Quelles sont les possibilités positives et négatives ?
Il est peut-être utile de faire une liste de toutes les peurs que vous avez et les coucher sur papier. Pour toutes les situations qui vous procurent un sentiment d’hésitation ou de crainte, essayez d’évaluer exactement et objectivement ce qui vous fait peur. De quoi avez-vous peur et pourquoi ? Ce choses sont-elles vraiment susceptibles de se produire ou existe-il une infime probabilité ?
Prenez une feuille séparée et créez une liste des avantages que vous aurez si vous avancez. Là encore, soyez aussi précis et optimiste que vous le pouvez. Rappelez-vous que la crainte et la peur vont amplifier votre perception des possibilités négatives. Cela peut minimiser votre perception des effets positifs. Vous aurez donc à travailler un peu plus dur pour faire ressortir le positif.
Rappelez-vous que la probabilité de perdre 50 euros est plus forte que la probabilité de gagner 100 euros
Utilisez ces informations pour prendre des décisions objectives
Ces deux listes devraient vous donner une vision plus objective des options qui s’offrent à vous. Elles offriront également la clarté dont vous avez besoin pour décider d’avancer ou non.
Vous pouvez tout à fait décider que vous devez encore attendre un peu. C’est parfaitement acceptable tant que vous ne laissez pas vos craintes décider pour vous.
Si vous voyez que les éventuelles conséquences sont trop élevées par rapport à ce que vous êtes prêt à accepter en ce moment, vous pouvez trouver des options moins risquées ou tout simplement réévaluer votre situation à une date ultérieure.
Décider de faire marche arrière demande du courage. Autant que de décider d’aller de l’avant, mais dans ce cas, votre décision est fondée sur un raisonnement solide plutôt qu’une paranoïa émotionnelle.
Ne laissez pas la peur se hisser en travers de votre chemin
Si vous décidez qu’il est temps d’agir, vous pourrez toujours avoir besoin de travailler sur votre courage. Mais gardez toujours à l’esprit que la seule personne ayant le pouvoir de vous retenir, ou de vous faire aller de l’avant, c’est VOUS. À sa base, le courage est en grande partie du à la volonté de surmonter la peur, l’hésitation ou les excuses qui tentent de vous éloigner de vos rêves.
Quoi que vous fassiez, n’essayez pas de vous convaincre que vous avez à surmonter complètement toutes vos craintes avant de passer à l’action. Les personnes ayant connues le plus de succès confessent souvent et ouvertement qu’ils ont finalement dû se résoudre à aller de l’avant en dépit de leurs craintes et leurs sentiments d’incertitude.
Le courage est un choix, et la peur n’a pas le pouvoir de vous priver de vos rêves, de votre motivation et de votre force, sauf si vous décidez de la laisser faire.
L’attitude des gens à l’égard de la pratique de la méditation aujourd’hui est ambiguë. Les personnes impliquées dans le développement spirituel, bien sûr, en comprennent tous les avantages. Quelqu’un est neutre envers elle, et ces personnes sont probablement la majorité. Mais il y a aussi des sceptiques et des matérialistes ossifiés qui ne croient qu’aux faits prouvés, d’ailleurs, prouvés par la science.
Dans cet article, nous voulons partager avec vous les preuves scientifiques des effets positifs de la méditation sur une personne et son corps. Nous pensons que ce matériel sera intéressant à la fois pour ceux qui cherchent une confirmation et pour ceux qui veulent simplement s’assurer une fois de plus qu’ils font la bonne chose. […]Lire la suite
Cette idée peut vous sembler étrange sur un blog dédié au développement personnel mais laissez-moi vous expliquer ce que je veux dire par là. Tout d’abord, je suis un blogueur, je ne peux pas travailler dur. Comment pourrais-je travailler dur ? Est-ce que je dois frapper plus fort sur mon clavier ? Non pas du tout.
La plupart des gens ont une mauvaise perception et pensent que pour réussir, ils doivent “travailler dur”. Et s’ils ne travaillent pas assez dur, ils ne pourront jamais atteindre leurs objectifs.
Nous pouvons travailler plus, mais nous ne pouvons pas travailler dur. Ecrire n’est pas un travail difficile.
Si vous travaillez comme ouvrier sur un chantier, ce que vous faites est un dur labeur. Je ne considère pas qu’écrire devant un ordinateur est un travail acharné.
Deuxièmement, imaginez que votre objectif est de lire un livre de 500 pages. Comment allez-vous le lire ? Allez-vous essayer de le lire en 24 heures ? Si vous faites cela, vous allez souffrir d’épuisement et abandonner plus vite que vous ne l’imaginez.
En tant qu’êtres humains, nous ne pouvons pas nous concentrer sur une chose pendant une longue période. Nos esprits seront distraits et essaieront de chercher autre chose à faire.
C’est ce qui fait que la plupart des gens perdent leur attention et leur élan. Lorsque vous souffrez d’épuisement professionnel, vous perdrez l’élan et perdrez l’énergie nécessaire pour avancer.
Vous vous sentez fatigué, épuisé et vous cherchez une façon de vous éloigner de ce que vous avez à faire. Ainsi, un travail acharné peut être dangereux si vous ne le faites pas à bon escient.
Je crois que lorsque vous avez commencé à vous fixer des objectifs, à lire un nouveau livre ou à vous inscrire à un nouveau programme de formation ou de sport, vous avez plein d’espoir, vous êtes excité.
Qu’est-ce qui se passe ensuite ? Vous prenez une action MASSIVE parce que vous êtes motivé.
Malheureusement, la réussite demande du temps et elle n’arrivera jamais du jour au lendemain. Devinez ce qui se passe quand les gens font ces actions massives, mais ne voient aucun résultat ? Ils abandonnent ! Ils doutent d’eux-mêmes, ils se sentent frustrés et puis ils abandonnent leurs objectifs et leurs rêves.
Est-ce que cela vous semble familier ?
Alors, comment pouvons-nous faire face à cela ? Quelle est la solution ?
La clé pour que tout fonctionne est de travailler de façon constante, travailler dur ne va pas fonctionner.
Il y a un dicton que nous connaissons tous : “Le succès est un voyage, pas une destination“.
Et c’est tellement vrai. Le succès est un voyage et – comme tous les voyages – il va prendre du temps. Vous ne pouvez pas forcer les résultats à venir à vous. Vous avez juste besoin de croire en vous et en vos capacités et de faire le nécessaire.
Si vous voulez perdre du poids, pouvez-vous “travailler dur” dans la salle de gym et perdre 10 kilos d’affilée en une seule séance d’entraînement ?
C’est impossible. Vous allez mourir d’épuisement dans la salle de gym avant de perdre le premier kilo.
Tout prend du temps, et vous devez comprendre que les choses viendront à vous d’une manière ou d’une autre. Vous avez juste besoin d’y croire et de faire votre part du travail.
Malheureusement, la plupart des gens abandonnent bien avant d’obtenir les résultats qu’ils veulent. Ils travaillent dur dans les premiers jours ou semaines, et ensuite ils se demandent pourquoi ils n’ont pas reçu les résultats qu’ils désirent.
Et puis ils perdent la foi, ils commencent à douter. Ils perdent leur élan et ils cessent d’agir. Ils se disent que ça ne va pas marcher et cherchent à faire autre chose.
Ils changent d’activité ou entreprennent autre chose. Si vous êtes blogueur, peut-être que vous allez commencer un nouveau blog ou acheter un nouveau cours pour apprendre à faire quelque chose de «nouveau».
La clé est la cohérence. Vous devez travailler sur vos objectifs et poursuivre vos rêves chaque jour, de manière cohérente.
Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas une action mais une habitude – Aristote […]Lire la suite
La question n’est pas de savoir si nous allons échouer ou non (la réponse est évidente) mais plutôt comment nous allons échouer. Pour cette dernière question, nous avons deux choix
La mauvaise façon d’échouer
Il y a deux erreurs courantes que nous faisons lorsque nous sommes confronté à l’échec. La première est d’essayer de l’éviter. Si nous avons peur d’échouer, nous avançons si sûrement que nous ne prenons jamais de risques. Pourtant, le risque est à la fois une partie importante de la réussite et une condition nécessaire de la croissance.
Si nous ne sommes pas prêts à risquer l’échec, nous ne sommes pas dignes du succès. Le succès ne vient pas à nous; nous devons aller le chercher. Ne pas risquer l’échec est le pire des échecs.
La deuxième erreur que nous faisons est de laisser l’échec nous vaincre. Nous nous mettons en colère, nous devenons frustré, déçu, découragé. Et, trop souvent, nous abandonnons. Je ne dis pas ces sentiments ne sont pas valides ou réels, mais la souffrance ne doit pas nous détruire. Elle devrait nous aider à vérifier le niveau de notre détermination et notre volonté de rebondir.
Notre plus grande gloire est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque fois que nous tombons. – Confucius
La bonne façon d’échouer
Notre succès est déterminé, en grande partie, par ce que nous faisons lorsque nous échouons. Voici trois suggestions pour faire face aux grands échecs de la vie :
Tout d’abord, trouvez quelqu’un à qui parler. Vous serez rassuré que vous n’êtes pas seul; et vous aurez l’encouragement nécessaire pour rebondir.
Deuxièmement, faites sortir l’écrivain qui est en vous. Asseyez-vous et commencez à écrire ce que vous avez fait, comment vous vous sentez et sur ce que vous allez faire ensuite. Vous serez étonné de ce qui finira par être couché sur ce papier. Troisièmement, lisez, laissez-vous inspirer par les personnes qui ont réussi malgré les échecs. En lisant les histoires de Gandhi, Edison, Martin Luther King vous pourrez vous remplir d’espoir.
Tout comme un os cassé devient encore plus fort quand il guérit, nous faisons la même chose. Tout dépend de notre attitude et nos choix. Nous pouvons devenir plus fort à nos endroits cassés si nous choisissons d’apprendre de nos erreurs, corriger notre parcours, et essayez à nouveau. Nos échecs dans la vie, aussi douloureux soient-ils, peuvent être nos meilleures expériences d’apprentissage et notre plus grande source de force renouvelée. Comme l’a dit le général George S. Patton, “le succès est à la hauteur de votre rebond après avoir touché le fond.”
N’ayez pas peur d’échouer. Ne perdez votre énergie à essayer de dissimuler l’échec. Apprenez de vos échecs et passer au prochain défi. Si vous n’échouez pas, vous ne grandissez pas.
Qu’est-ce qui fait de nous des êtres humains ? Cela peut sembler être une question très basique, avec une réponse simple, mais je l’ai posé à plusieurs personnes différentes, dans différents domaines d’expertise et cela m’a donné une perspective légèrement différente…
Ce n’est pas une surprise, nous avons tous de multiples facettes à de nombreux niveaux. Certaines continuent de me surprendre…
En étudiant ce qu’étaient les koshas et tout a commencé à avoir plus de sens. C’était la première fois que j’entendais une présentation structurée de ce qui nous rendait humains et qui couvrait tous les aspects différents, et parfois contradictoires, de qui je suis.
Dans la philosophie védantique (Le Vedânta est l’un des 6 “points de vue” de la philosophie indienne), on nous enseigne que chaque individu est formé de 5 couches. Tout comme un oignon, ces cinq couches s’enroulent l’une au dessus de l’autre et dépendent les unes des autres pour la substance et la stabilité. Pour que chaque couche puisse fonctionner à son niveau optimal, il doit y avoir un équilibre avec les 4 autres couches. Ainsi, se concentrer sur un domaine, tout en négligeant les autres, ne va pas apporter l’équilibre souhaité.
Ces 5 “couches” sont connues comme les 5 koshas:
Annamaya Kosha,
Pranamaya kosha,
Manomaya kosha,
Vijnanamaya kosha et
Anandamaya kosha
Annamaya kosha
Ceci est le corps physique, toutes les parties de votre corps, votre os, chair, sang, cheveux, etc. fonctionnent ensemble pour former votre couche “physique”. Vous devez prendre soin de votre annamaya kosha en vous assurant de manger un régime alimentaire nutritif équilibré, bien dormir et faire de l’exercice.
Pranamaya kosha
Ceci est votre corps énergétique. Il travaille en harmonie avec la première couche pour assurer que tout fonctionne correctement. C’est l’énergie qui permet au cœur de pomper, aux poumons à respirer et aux jambes de marcher. Si cette couche n’est pas correctement alimentée et reposée, elle ne peut pas fournir toute l’énergie nécessaire. La pratique du yoga aide à réguler cette couche et veille à ce que l’énergie puisse circuler librement à travers votre corps tout entier.
Manomaya kosha
Ceci est votre corps mental inférieur. Ce qui vous pousse à vous demander ce que vous aller cuisiner pour le dîner, le degré de confort que vous procurent vos nouvelles chaussures, ce que vous pensez de votre voisin qui aime tondre la pelouse à 5h du matin… C’est cette couche qui évalue les choses selon votre point de vue (donc différent du point de vue des autres). Encore une fois cette couche travaille en harmonie avec les deux autres. Si le corps physique ou le corps énergétique ne fonctionnent pas à leur niveau optimal, le corps mental est affecté.
Si vous êtes fatigué ou malade, vous êtes plus susceptible d’être émotif ou sensibles. La encore, la pratique du yoga et la méditation aide à garder cette couche équilibrée et en harmonie avec les autres koshas.
Vijnanamaya kosha:
Ceci est votre corps mental supérieur, ou votre esprit intuitif. La partie de votre esprit qui arrête parfois votre corps mental inférieur et suggère de se calmer. C’est l’expérience éphémère de l’intuition que nous éprouvons parfois. Le témoin de l’esprit. Malheureusement le Vijnanamaya kosha semble seulement présent dans des moments fugaces.
Anandamaya kosha:
Cette couche est considérée comme la couche du bonheur. Cette couche devient plus active à certains moments pendant le sommeil profond.
Ces dernières années ont apporté leur lot de changements internationaux plutôt inattendus. La couverture médiatique du climat économique mondial a eu son influence, laissant à un grand nombre de personnes une sensation d’anxiété, de mal à l’aise et une certaine incertitude. Les gens sont confus sur la façon dont ils doivent s’adapter et prospérer avec l’évolution des circonstances.
Mais la vérité est qu’il y aura toujours quelque chose. Nous avons tous connu des moments difficiles dans le passé. Nous avons tous fait des choses qui semblaient impossibles à l’époque. L’esprit est un instrument puissant. Il peut fournir littéralement tout ce que nous voulons, mais il a tendance à se concentrer sur ce que nous ne voulons pas, sur les impasses, les échecs et les accidents.
Nous devons tourner notre attention vers ce que nous voulons car lorsque nous commençons à penser différemment sur ce qui nous attend, nous allons commencer à organiser les ressources pour accélérer notre réussite.
La première chose que nous avons à faire est d’apprendre à faire face au changement. Nous sommes constamment exposé à bon nombre de changements aujourd’hui. Le changement est partout. Mais nous sommes toujours lents à réagir. Pourquoi ? Parce que l’une de nos plus grandes craintes réside dans le fait de ne pas savoir ce qui nous attend. Personne ne sait ce qui va se passer ! Tous les économistes sont payés pour avoir une opinion différente quant à l’avenir, mais ce n’est pas ce qui se passe qui importe, c’est la façon dont nous y répondons.
L’adaptabilité est la clé. Soyez ouvert d’esprit, envisagez d’autres alternatives, affinez et modifiez vos façons de penser de sorte à ce que vous ne limitez pas vos options.
Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements. Charles Darwin
Je suis, de bien des manières, un admirateur de ce que fait Richard Branson. J’écoute ce qu’il dit; il dirige plus de 300 entreprises, donc je pense qu’il fait les choses plutôt bien !
Il dit que les grandes entreprises vont se séparer de beaucoup de gens, et beaucoup de ces gens vont devenir les entrepreneurs de demain.
Ce sont les petites entreprises qui relanceront l’économie. Beaucoup de petites entreprises vont combler les lacunes que les plus grandes ont créés. Elles doivent faire preuve de créativité et à la fois réduire les coûts et fournir quelque chose de nouveau.
Ce n’est pas les entreprises les plus forts qui survivront soit, nous voyons des grandes entreprises s’écrouler chaque jour; ce sont celles qui s’adapteront le plus rapidement aux changements qui pourront saisir les opportunités.
