Faites la paix avec vos pensées et transformez votre vie

J’ai fait la paix avec mes pensées en accueillant chacune d’entres elles, même les plus douloureuses. Avec le temps, mon esprit s’est calmé et ma vie s’est transformée, puisque je n’étais plus prisonnier de mes pensées. Ce faisant, j’ai découvert la paix intérieure et un fort sentiment de liberté. Les situations qui auparavant causaient des sentiments douloureux se sont lentement dissipées et je n’étais plus aux prises avec mes pensées.

Cela peut sembler difficile à croire, mais ma plus grande découverte tout au long de ce voyage de développement personnel est que j’ai cessé de croire mes pensées. Pourquoi achetons-nous le faux récit que nos pensées promeuvent ? Les gens mentent tout le temps et on ne peut pas leur faire confiance, alors pourquoi croyons-nous que nos pensées sont vraies ? 

Pour être clair, je ne parle pas de la façon dont nous utilisons la pensée pour comprendre les problèmes. Je fais référence aux pensées incessantes qui traversent notre esprit à plusieurs reprises. Les pensées qui surgissent de nulle part et nous convainquent de quelque chose qui n’est pas vrai. Pouvez-vous raconter?

Voici une idée à considérer : les pensées sont subjectives pour l’expérimentateur. De nombreux facteurs déterminent notre façon de penser, notamment notre éducation, notre état de santé, nos croyances et notre environnement. En d’autres termes, nos pensées nous sont propres et sont l’amalgame de notre passé et de notre présent. Il n’y a pas deux personnes qui partagent les mêmes pensées, même celles qui ont grandi dans le même foyer. Nous sommes uniques dans notre vie de pensée et il n’y a rien de tel que « la vérité ». Il n’y a que « votre vérité ».

Dans mon cas, j’étais conscient du bavardage mental depuis longtemps. Quoi qu’il en soit, la voix dans ma tête me répondait toujours. Est-ce quelque chose auquel vous pouvez vous identifier ? Si oui, comment pouvez-vous y faire face? Il est arrivé un moment où la voix était si écrasante que j’ai tourné mon attention vers la méditation pour calmer mon esprit. Cela a pris plusieurs mois de pratique, mais finalement j’ai pu dormir la nuit, sans me réveiller avec le bavardage mental incessant. Un changement encore plus important s’est produit lorsque j’ai arrêté d’écouter mes pensées et prêté attention à mes sentiments. C’est alors que ma vie s’est vraiment transformée. Je ne croyais plus mes pensées car, selon mon humeur, mes pensées ne pouvaient pas être fiables. Par exemple, si je me réveillais de mauvaise humeur, mes pensées le refléteraient toute la journée. Si je me réveillais de bonne humeur, je me sentais bien. Je dépendais de la qualité de ma vie en fonction de ce que je pensais, et ce n’était pas une façon de vivre.

Finalement, j’en ai eu assez et je voulais contrôler mes pensées, sans les laisser dicter mon humeur. Ainsi, en portant mon attention sur mes émotions, j’ai observé mes pensées sans m’y investir. J’ai simplement baissé le volume de mes pensées et déplacé ma conscience vers mes sentiments. Nos sentiments sont l’expression de l’âme, même douloureux. Beaucoup de gens ont l’habitude de fuir les sentiments difficiles parce qu’ils ne veulent pas les gérer. J’ai rencontré d’innombrables personnes au fil des ans qui ont vécu quelque chose de similaire. Ils prêtent attention à leurs pensées toute leur vie, ce qui les mène à une chasse aux oies sauvages. Par conséquent, si nous pouvons écouter nos sentiments sans les manipuler, nous pouvons leur donner un sens.

Accueillez vos sentiments difficiles

Êtes-vous à l’aise avec cela jusqu’à présent? Cela résonne-t-il en vous que vos sentiments, et non vos pensées, sont la mesure de votre vérité ? La transformation a eu lieu lorsque je n’étais plus enchaîné à ma pensée. Plus tôt, j’ai mentionné si je me réveillais le matin de mauvaise humeur; il a dicté le déroulement de ma journée. Pouvez-vous voir comment c’est une recette pour une vie improductive ? Nous sommes à la merci de nos pensées, sans savoir qu’on peut leur faire confiance. Vous pourriez penser que parce que vous ressentez vos pensées, elles doivent être vraies ? Mais sur quelles preuves vous basez-vous ? Observation seule ?

Je dirais que parce que nous sommes empêtrés dans notre pensée et aveuglés par nos pensées, il est difficile de leur donner un sens. Revenant à ma transformation, je suis toujours conscient de mes pensées, cependant, je regarde maintenant mes sentiments pour voir s’ils sont en accord avec ma pensée. Par exemple, si je me réveille de mauvaise humeur, je tourne mon attention vers mon corps et j’y remarque les sensations. Je me connecte avec eux sans leur résister. Je récite le mantra : « J’accepte » ou « Je consens ». J’accueille mes pensées sans les juger ni les laisser gouverner ma journée. Je les observe simplement aller et venir dans mon esprit sans m’y attacher.

Plus important encore, j’accueille toutes les pensées, même douloureuses, sans les censurer. Pendant une grande partie de ma vie, lorsque j’ai ressenti des sentiments douloureux tels que la colère, la tristesse ou une humeur dépressive, j’ai essayé de changer ce sentiment. Je me suis plongé dans des activités pour ne pas avoir à ressentir les émotions douloureuses. Cependant, lorsque je ne me distrayais pas, les émotions revenaient avec une plus grande intensité. Est-ce que ça vous est arrivé? J’avais l’impression d’être sur un manège essayant de descendre, mais incapable de le faire. Lorsque j’ai cessé de résister aux pensées et aux émotions difficiles, mon esprit s’est calmé et j’ai trouvé la paix intérieure et une liberté illimitée comme aucune autre. Je te souhaite la même chose car je sais que c’est possible.

Considérant cela, voyez si vous pouvez vous entraîner à accueillir des pensées et des émotions difficiles pendant les prochaines 24 heures. Ne vous précipitez pas, mais commencez petit. Lorsque vous les remarquez, portez votre attention sur la partie de votre corps où se situe la sensation. Inspirez-le et affirmez-vous en silence : « J’accepte ». Ressentez vos sentiments et laissez-les aller et venir sans essayer de les contrôler. Vous remarquerez peut-être qu’ils augmenteront en intensité pendant que vous y prêtez attention. Votre inclination sera de fuir l’émotion, mais de rester avec elle un peu plus longtemps. En quelques instants, l’émotion s’apaisera et vous remarquerez un sentiment de paix intérieure et un vaste espace autour de vous. C’est votre conscience naturelle au repos qui remplit l’espace de l’émotion. Après tout, pour transformer notre vie, nous devons accueillir toutes nos pensées mais ne pas être liés à elles, car ce sont des états transitoires.