Traverser des périodes de stress et d'anxiété peut être extrêmement éprouvant. Pour cultiver la compassion envers vous-même, il peut être bénéfique de pratiquer la méditation de pleine conscience, qui vous aide à rester ancrée dans le moment présent et à accueillir vos émotions sans jugement. Par ailleurs, tenir un journal intime où vous exprimez vos pensées et vos sentiments peut également être un moyen puissant de vous connecter à votre propre vécu et de développer une attitude bienveillante envers vous-même.