Quelqu’un aurait des astuces pour passer moins de temps sur internet et les réseaux sociaux ? Je me rends compte que je passe beaucoup trop de temps à scroller sans but, et cela commence à affecter ma productivité et même mon sommeil. J’aimerais trouver des moyens concrets pour réduire cette dépendance et réinvestir ce temps dans des activités plus enrichissantes. Comment faites-vous pour garder un équilibre sain entre le monde en ligne et la vie réelle ?