Bonjour tout le monde, je m’appelle Audrey et j’aimerais savoir comment vous évaluez l’efficacité de vos techniques de relaxation. J’ai essayé plusieurs méthodes comme la méditation et le yoga, mais j’ai du mal à savoir si elles m’aident vraiment à long terme. Avez-vous des astuces pour mesurer leur impact sur votre bien-être quotidien ?