Quels sont vos conseils pour intégrer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes ? J’essaie de pratiquer la pleine conscience pour mieux gérer le stress et profiter davantage de chaque moment, mais je trouve parfois difficile de rester concentrée, surtout lorsque les journées sont bien remplies. J’ai commencé par des exercices de respiration le matin et j’essaie de prendre quelques minutes pour méditer avant de dormir, mais je me demande comment vous parvenez à intégrer ces moments de pleine conscience dans des tâches plus routinières, comme le travail ou les courses. Avez-vous des astuces pour rester présent(e) et attentif(ve) tout au long de la journée, même lors des activités les plus banales ? Je serais ravie d’entendre vos expériences et conseils pour enrichir ma pratique.