Je suis curieuse de savoir comment vous intégrez la pleine conscience dans votre routine quotidienne au travail ou à l’école. Avec les nombreuses distractions et le stress qui peuvent s’accumuler, je me demande quelles techniques vous trouvez les plus efficaces pour rester concentré(e) et présent(e). Avez-vous des astuces ou des pratiques spécifiques qui vous aident à maintenir votre attention et votre calme tout au long de la journée ?