Salut, j’aimerais partager mon expérience avec la pleine conscience dans les tâches quotidiennes. Ces derniers temps, j’essaie de me concentrer sur le moment présent, surtout lors de tâches répétitives comme faire la vaisselle ou marcher jusqu’au travail. Cela m’aide à réduire le stress et à apprécier les petites choses, mais je me demande comment vous intégrez la pleine conscience dans des activités plus complexes ou stressantes. Avez-vous des techniques spécifiques ou des astuces qui vous aident à rester ancré dans le moment présent, même lorsque la journée devient chaotique ?