Quels livres/films/articles recommandez-vous sur la méditation pour les débutants ? J’ai récemment commencé à m’intéresser à la méditation pour réduire le stress et améliorer mon bien-être, mais je me sens un peu perdue face à toutes les informations disponibles. J’aimerais savoir par où commencer et quelles pratiques sont les plus accessibles pour quelqu’un qui n’a jamais médité auparavant. Avez-vous des conseils sur des techniques simples à essayer au début ? Et comment intégrer la méditation dans une routine quotidienne sans se sentir submergée ?