La dépendance affective et l’accumulation de traumatismes sont des défis vraiment lourds à porter 😔. J’ai trouvé que la première étape cruciale est la prise de conscience et l’acceptation de ce que l’on traverse. Ensuite, instaurer une routine de soins personnels peut faire une grande différence 🌿. Par exemple, pratiquer la méditation, tenir un journal ou s’engager dans des activités créatives peut aider à gérer les émotions. Entourer de personnes bienveillantes et, si possible, consulter un thérapeute peut vraiment offrir un soutien précieux. Chaque petit pas compte, alors sois indulgent avec toi-même 💖.