Salut, je m'appelle Gabriel et je me demande quel est le but de la pleine conscience? J'ai lu quelques articles sur le sujet et je suis curieux de savoir comment cela peut réellement améliorer la qualité de vie. Quels sont les principaux bénéfices que vous avez constatés en pratiquant la pleine conscience? Et surtout, avez-vous des astuces pour intégrer cette pratique dans une routine quotidienne?