Bonjour à tous, je m'appelle Amélie. Je cherche des conseils pour mieux me relaxer avant de dormir, car j'ai souvent du mal à trouver le sommeil. Quels sont les avantages et les inconvénients des différentes techniques de relaxation avant de dormir selon vous ? Avez-vous des astuces ou des méthodes spécifiques qui fonctionnent bien pour vous ? Merci d'avance pour vos réponses !