Quels gestes de bienveillance envers vous-même vous apportent le plus de réconfort ? Je m'appelle Alexandre et j'ai souvent trouvé qu'il était difficile de prendre du temps pour moi-même sans me sentir coupable. Parfois, je me perds dans le travail ou les obligations, oubliant de m'accorder des moments de pause et de douceur. J'ai récemment découvert que des petites choses comme une promenade en nature ou un bon livre peuvent faire une grande différence. Quels sont vos rituels ou pratiques préférées pour vous montrer de la compassion et retrouver un peu de sérénité ?