Quelle est votre méthode préférée pour intégrer la gratitude dans votre quotidien ? Pour ma part, j'essaie de tenir un journal de gratitude où j'écris chaque soir trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Cela m'aide à me concentrer sur les aspects positifs de ma journée, même quand elle a été difficile. J'ai aussi commencé à pratiquer la méditation en pleine conscience pour mieux apprécier les petits moments de bonheur. Avez-vous des astuces ou des rituels spécifiques que vous trouvez particulièrement efficaces pour cultiver la gratitude et améliorer votre humeur ?