Bonjour à tous, j'aimerais discuter des pratiques de pleine conscience les plus bénéfiques dans un cadre professionnel aujourd'hui. Je travaille dans un environnement très stressant et j'ai récemment commencé à intégrer des moments de méditation et de respiration consciente dans ma journée. Cela m'aide à me recentrer, mais je suis curieuse de savoir quelles autres techniques vous utilisez pour rester zen et efficace au travail. Avez-vous des astuces ou des routines spécifiques qui vous aident à mieux gérer le stress quotidien ?