Quels sont vos objectifs avec la méditation pour réduire le stress ? Je m’appelle Thomas, et je cherche à intégrer la méditation dans ma routine quotidienne pour mieux gérer le stress. J’ai entendu parler de différentes techniques, mais je suis un peu perdu sur laquelle pourrait être la plus efficace pour moi. Auriez-vous des recommandations ou des astuces pour débuter et rester motivé ? Merci d’avance pour vos conseils !