Quelle est votre technique de respiration préférée pour améliorer votre santé mentale ? Je m’appelle Arthur et je suis curieux d’explorer différentes méthodes de respiration pour mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien. J’ai entendu parler de diverses techniques comme la respiration diaphragmatique, la cohérence cardiaque ou encore la méthode Wim Hof, mais je ne sais pas par où commencer. Pour ceux qui ont déjà expérimenté ces techniques ou d’autres, quelles sont celles qui ont le plus d’impact sur votre bien-être mental ? Merci d’avance pour vos conseils et vos partages d’expérience !