Avez-vous des expériences à partager concernant les techniques de respiration pour se calmer rapidement ? Ces derniers temps, je me sens souvent submergée par le stress et j’essaie de trouver des méthodes efficaces pour retrouver mon calme. J’ai entendu parler de la respiration profonde et de la cohérence cardiaque, mais je ne suis pas certaine de la meilleure façon de les pratiquer. Quels exercices de respiration utilisez-vous pour apaiser rapidement votre esprit et votre corps ? Je serais ravie de découvrir vos astuces et conseils !