Manque de confiance en soi : Les signes ? Comment la développer ?

Manquez-vous de confiance ? Le manque de confiance en soi est un véritable obstacle dans votre vie. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez manquer de confiance et cela parfois être démoralisant de vouloir faire quelque chose mais se sentir incapable d’y arriver en raison de la façon dont vous vous sentez.

Le manque de confiance en vous-même et vos capacités limite votre vie est lié et peut vous conduire à développer certains sentiments anxieux ou déprimés.

Manque de confiance : certaines inégalités existent

Vous pouvez avoir confiance dans certains domaines de votre vie, mais moins dans d’autres. Ainsi, par exemple, vous pourriez être un coureur convaincu ou un cuisinier confiant, mais vous manquez de confiance à l’idée rencontrer des gens ou parler au téléphone à quelqu’un que vous ne connaissez pas ou prendre la parole en public. Vous pourriez craindre l’échec, douter de vous-même, avoir des pensées négatives dans votre esprit au sujet de votre capacité à faire telle ou telle choses, de faire face à un défi. Vous craignez peut-être que vous n’êtes pas assez bon – ou que les gens vont penser du mal de vous.

Avez-vous constamment besoin de l’opinion des autres ?

Avez-vous tendance à essayer d’obtenir l’approbation des autres pour vous rassurer que vous avez fait ou dit la bonne chose ? Vous inquiétez-vous après avoir été honnête avec quelqu’un que vous avez peut-être blessé ? Vous inquiétez-vous de ce qu’il vont penser de vous ? Cela montre souvent que vous avez un manque de confiance en votre prise de décision ou de vos propres réactions .

Les personnes confiantes ne se soucient guère des choses sur lesquelles elles n’ont plus aucun contrôle. Elles disent leur vérité de manière respectueuse et pleine de tact dans la mesure où elles croient que l’honnêteté sera utile à l’autre personne .

Justifiez-vous vos actes ?

Craignez-vous que les gens vont mal vous juger si vous dites quelque chose ou faites quelque chose que vous penseriez ne pas avoir le droit de faire / dire ? Comme « Non, je ne peux pas travailler tard ce soir » suivi d’une longue explication des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas travailler. Cela indique souvent que vous avez un manque de confiance en vous-même et votre jugement.

Les personnes confiantes savent qu’une réponse directe et honnête donné avec respect est meilleure. Toutes les excuses et les justifications mettent les deux parties mal à l’aise.

Arborez-vous un visage courageux et paraissez heureux tout le temps ?

Certaines personnes se cachent derrière une fausse personnalité. Cela peut aussi vouloir s’habiller d’une manière extrême ou même porter de grandes lunettes… tout ce qui apporter l’attention loin de la personne qui est en dessous. Cela montre souvent que vous avez un manque de confiance en vous-même et essayez de cacher le vrai vous .

Les personnes confiantes sont suffisamment à l’aise avec elles-mêmes pour laisser chacun voir la vraie personne.

Êtes-vous immédiatement sur la défensive si quelqu’un conteste ou vous critique ?

Vous sentez-vous le besoin de faire en sorte que tout le monde vous aime et vous comprend ? Assurez-vous votre propre défense face à une critique ou question mineure ? Agissez-vous de manière agressive et/ou faites-vous des excuses pour vous défendre ? Cela fait parfois preuve d’un manque de confiance dans vos propres décisions et comportement.

Les personnes confiantes sait que personne n’est parfait et qu’il est possible qu’elles ont fait une erreur. Elles seront reconnaissantes qu’elle ait été soulignée afin qu’elles puissent faire quelque chose pour améliorer les choses. Elles ne se sentent pas le besoin de se justifier, elles peuvent tranquillement dire qu’ils respectent l’opinion des autres personnes, mais ne sont pas d’accord. Les personnes confiantes se rendent compte que les questions peuvent être preuve d’un intérêt certain et non une attaque.

Êtes-vous indécis, avez-vous toujours besoin du soutien des autres avant de prendre une décision ?

Comptez-vous toujours sur l’avis de vos amis avant de prendre une décision ? Préférez-vous mettre les choses en attentes plutôt que de vous décider ? Cela peut montrer un certain manque de confiance en vous et votre jugement.

Les personnes confiantes se sentent à l’aise dans la prise de décision et s’y tiennent.

Essayez-vous d’éviter d’être le centre de l’attention ?

Pensez-vous que les personnes qui vous remarquent porteront (forcément) des jugements négatifs sur vous ? Trouvez-vous difficile de commencer une conversation et préférez-vous vous fondre dans l’arrière-plan et être laissé seul ? Cela dénote un manque de confiance en vous.

Les personnes confiantes sont heureuses d’apprendre à connaître d’autres personnes.

Le langage du corps

Les personnes qui manquent de confiance se tiennent souvent de manière très protectrice, les bras croisés, les jambes croisées. Généralement elles se font aussi compactes que possible – Presque en s’excusant de prendre de la place. La encore, cela montre souvent un manque de confiance et un sentiment de ne pas être aussi bon que les autres .

Les personnes confiantes font rarement cela et se tiennent avec leur tête haute et les épaules en arrière. Ils marchent avec détermination et laissent leurs bras libres.

A propos de votre confiance

Avoir confiance en soi c’est être sûr que vous pouvez gérer les situations et les tâches de façon efficace. C’est savoir que vous avez les compétences nécessaires pour aborder quelqu’un socialement, tenir une conversation et savoir que vous pouvez relever les défis dans un environnement de travail. Avoir confiance en soi, c’est savoir que vous avez les compétences nécessaires pour faire face. Avoir confiance en soi, c’est ce connaitre.

Sans elle, vous ratez énormément de possibilités et la peur d’essayer quelque chose de nouveaux vous empêche de vivre la vie que vous méritez.

Pourquoi n’ai-je pas confiance en moi ?

La confiance et le manque de confiance ne sont pas héréditaires. On l’apprend souvent à un jeune âge.

Quelqu’un qui manque de confiance a généralement mis en place des ressources de compensation comme l’entêtement, la défensive, faire le clown. Le manque de confiance ne semble pas toujours être généralisé , il y a généralement quelque chose pour laquelle vous êtes confiant​​.

La confiance fluctue avec le temps. Quand les choses vont bien, vous êtes susceptibles de vous sentir plus confient. A l’inverse, quand vous avez un problème ou que vous devez faire face au stress , votre confiance est susceptible de chuter.

Avoir tout ce que vous voulez dans la vie et un partenaire de soutien ne vous donnera pas forcément confiance. Vous sentez encore qu’il y a quelque chose qui manque.

Comment développer la confiance en soi ?

Il existe plusieurs façons de reprendre confiance en soi. Pour ce faire, essayez quelques-uns de ces exercices :

Vous n’aurez jamais confiance en vous si vous ignorez vos qualités et si vous vous concentrez uniquement sur les aspects négatifs de votre personnalité.

Essayez d’écrire sur un bout de papier toutes les qualités et compétences que vous avez. Si vous n’y arrivez pas, écrivez ce que d’autres personnes pensent de vos qualités. Si vous luttez toujours, essayez de demander à quelqu’un en qui vous avez confiance de vous dire ce qu’il pense de vos qualités. Soyez honnête.

Maintenant, prenez un de ces éléments et faites un effort déterminé pour vous permettre de faire confiance à votre jugement dans ce domaine dès aujourd’hui. Cela signifie que vous ne demanderez pas à quelqu’un d’autres son avis et que vous rejetterez toutes les préoccupations au sujet de ce que les gens pensent .

Répétez cet exercice jusqu’à ce que vous éliminez la nécessité de demander aux autres ce qu’ils pensent.

Acceptez que vous n’êtes pas parfait et que certaines choses que vous faites seront mieux que d’autres. Si quelqu’un vous offre une critique constructive, acceptez la les bras ouverts. Ils ont droit d’avoir leur opinion et ils pourraient avoir raison.

Nous apprenons à travers nos erreurs. Il est important de s’autoriser à faire des erreurs afin que nous puissions développer la confiance d’apprendre d’elles. Si nous sommes constamment dans l’attente d’être parfait, alors nous sommes pris au piège, vulnérable, indécis et incapables d’agir. N’acceptez pas la perfection que les gens peuvent attendre de vous. Chaque erreur est une occasion d’apprendre.

Essayez de changer vos schémas de pensée et essayez de penser plus positivement . Découvrez quelques-unes de nos ressources en croissance personnelle pour reprendre confiance en vous