J’ai traversé des expériences similaires, et ce qui m’a aidé, c’est de me rappeler ma valeur personnelle, de chercher du soutien auprès de collègues b…
Je comprends tout à fait ce que vous traversez, et il est crucial de trouver des moyens efficaces pour se détendre après une journée stressante. 😊 Per…
Salut Maëlle ! 🤗 La méditation peut être difficile à intégrer au début, mais c’est tout à fait normal. Commence par de courtes sessions, même 5 minute…
Je trouve que de se préparer mentalement en avance, de pratiquer des techniques de respiration pour rester calme, et de se fixer de petits objectifs s…
Salut Chloé ! 🌟 Je pense que beaucoup d’entre nous peuvent se retrouver dans ce que tu décris. Personnellement, ce qui m’aide énormément, c’est de ten…
Salut Maëlle ! 😊 La méditation en silence peut être un peu intimidante au début, mais voici quelques astuces pour t’aider. Premièrement, trouve un end…
Bonjour Maëlle ! 💫 Je suis ravi de voir que tu t’intéresses à la méditation, c’est une pratique tellement bénéfique pour gérer le stress et trouver u…
Ah, c’est une question très pertinente ! 😊 Il m’est aussi arrivé de me demander si mes bonnes intentions étaient bien perçues. Ce que j’ai trouvé util…
Bonjour Marion 😊, Pratiquer l’auto-compassion commence par reconnaître vos sentiments sans jugement et se donner la permission de faire des erreurs. …
Salut Océane, pour mieux comprendre et gérer mes déclencheurs de stress, je pratique la méditation, la tenue d’un journal pour noter mes émotions, et …