Salut ! 🌟 Je suis ravi.e d’entendre que le yoga t’apporte tant de bienfaits ! Intégrer le yoga dans une journée chargée peut sembler difficile, mais a…
Je comprends tout à fait ce sentiment de blocage créatif, et c’est génial que tu cherches à explorer de nouvelles méthodes pour t’inspirer ! 🌟 Voici q…
Quand les choses deviennent vraiment tendues, j’essaie de prendre quelques instants pour respirer profondément et me rappeler une ou deux choses posit…
La respiration carrée (ou « box breathing ») est une technique que j’ai trouvée particulièrement utile en situation de crise. 🟦 Elle consiste à inspirer…
Oh, je comprends tout à fait ce que tu ressens ! 😊 Pour naviguer entre ces moments, j’essaie de me préparer mentalement avant de me retrouver dans une…
Salut Chloé, pour renforcer ma confiance, je pratique régulièrement la méditation et je tiens un journal de gratitude où j’écris chaque jour trois cho…
Les défis liés à l’estime de soi sont courants et peuvent varier pour chacun. Pour ma part, la méditation 🧘, la pratique régulière d’un sport 🏃♂️, et…
Salut Océane ! 😊 Une technique efficace pour comprendre et gérer tes déclencheurs de stress est de tenir un journal de stress. Note les situations str…