Pleine conscience : 11 lois peu connues qui peuvent complètement changer votre vie

La pleine conscience joui d’une popularité incroyable ces derniers temps, surtout après que de nombreuses études scientifiques ont confirmé ses avantages.

De nombreuses personnes pratiquent la pleine conscience depuis plusieurs millénaires, car elle est basée sur les enseignements du grand mentor Gautama Buddha, le fondateur du bouddhisme.

La base de la pleine conscience est la capacité de remarquer tout ce qui se passe dans le présent, sans lui donner une couleur positive ou négative, basée sur vos propres jugements et ne pas vouloir que ce soit différent.

Bien que la pratique de la pleine conscience présente de nombreux avantages, pour qu’elle ait un impact significatif sur la vie, vous devez la pratiquer de manière continue.

Ci-dessous, nous parlerons plus en détail de 11 principes de pleine conscience que vous pouvez appliquer à votre vie quotidienne.

La seule réalité que vous ayez vraiment est ce moment, ici et maintenant

Ce principe est mieux résumé dans cette célèbre citation du Bouddha lui-même: « Ne vivez pas dans le passé, ne rêvez pas du futur, mais concentrez-vous sur le présent. »

Le passé n’est rien de plus qu’une illusion. L’avenir n’est pas encore arrivé. La seule chose qui est réelle dans ce monde, c’est ce qui se passe ici et maintenant.

Les pensées négatives sont totalement inoffensives… sauf si vous les croyez

Les pensées entrent dans notre conscience et la quittent constamment. Elles sont très différentes. Elles ne peuvent nous causer de la douleur et de la souffrance que lorsque nous commençons à leur accorder de l’importance. La vérité est que nos pensées ne signifient absolument rien par elles-mêmes, et nous devons toujours nous rappeler qu’elles ne sont pas encore nous. Dès que nous nous éloignons et observons nos propres pensées, vous comprendrez que, puisque vous les observez, elles ne peuvent pas être votre essence.

Le destin ne vous punit pas pour votre colère – C’est la colère elle-même qui est votre punition

Nous nous mettons tous en colère de temps en temps, mais lorsque nous agissons à partir de cette colère, le résultat est rarement positif.

Se mettre en colère est généralement facile et simple, mais le vrai courage ne consiste pas à tout casser par obéissance à la colère, mais à faire quelque chose de productif pour éliminer les causes qui l’ont provoquée. Quand vous comprendrez que le moment présent est tout ce que nous avons, vous comprendrez le simple fait que notre vie est trop courte pour être gaspillée dans la colère.

« Le meilleur guerrier n’est jamais en colère. »

Lao Tzu

Pour trouver la paix intérieure, vous devez savoir appartenir uniquement à vous-même et ne pas compter sur les autres pour confirmer votre propre valeur

Beaucoup de gens dans le monde moderne s’inquiètent trop de ce que les autres penseront d’eux. Mais vous n’avez vraiment pas besoin de regarder autour de vous pour vous trouver. Vous êtes vous, et ce que les autres pensent de vous ne change rien à cela. Osho vous donne quelques conseils pour vous aider à rompre avec l’habitude d’accorder trop d’importance à ce que les autres pensent de vous:

«Aucune des personnes autour de vous ne peut absolument rien dire de vous. Quoi que les gens disent de vous, ils le disent d’eux-mêmes. Cela vous déséquilibre parce que vous vous accrochez toujours au faux centre de votre être. Ce faux centre dépend des autres, et vous faites donc toujours attention à ce qu’ils disent de vous. Et vous les suivez toujours, et vous êtes toujours prêt à leur plaire. Vous essayez toujours de paraître respectable, en essayant toujours d’ajouter du carburant au feu de votre ego. Mais en réalité, tout cela est suicidaire. Au lieu de vous soucier de ce que les autres disent, vous devriez commencer à regarder au plus profond de votre âme …

Lorsque vous êtes trop inquiet pour votre image aux yeux des autres, cela signifie avant tout que vous ne vous connaissez pas du tout. Oui, vous ne savez pas qui vous êtes vraiment. Parce que lorsque vous savez cela, le problème n’existe tout simplement pas – vous n’avez tout simplement pas besoin de chercher l’attention de quelqu’un d’autre, et vous n’êtes pas du tout intéressé par ce que les autres disent de vous. Cela n’a pas d’importance pour vous!

Votre préoccupation concernant les opinions des autres suggère que vous n’avez toujours pas trouvé votre maison. « 

Tout ce qui nous entoure est créé deux fois – d’abord dans votre esprit, et ensuite seulement dans votre vie

Notre cerveau est un outil incroyablement puissant et, à bien des égards, c’est le cerveau qui crée le monde qui nous entoure. Et la vérité est que vous n’agissez pas tant que votre cerveau ne sait pas ce que vous faites. Alors, établissez des plans et des objectifs clairs pour vous-même, puis agissez.

Notre avenir dépend de ce que nous faisons aujourd’hui.

– Mahatma Gandhi

Nous devons suivre notre propre chemin

Notre vie nous présente de nombreuses difficultés et défis, mais la seule chose que nous sommes vraiment capables de contrôler, c’est combien de temps et d’efforts nous investirons dans telle ou telle situation. Nous ne devons pas baser notre bonheur ou notre succès sur des facteurs externes. Leurs raisons doivent résider en nous.

Personne ne nous sauvera sauf nous-mêmes. Personne ne peut et personne ne le fera. Nous devons nous-mêmes suivre notre propre chemin.

Bouddha

Croire en quelque chose, et en même temps ne pas vivre selon cette croyance, est déshonorant

Ne vous inclinez pas devant l’opinion publique sur ce qu’elle veut que vous soyez. Ne changez pas simplement pour être accepté par les autres. Vous devez être vous-même et suivre la voix de votre propre cœur. Laissez vos propres actions, faites de vos propres convictions, vous déterminer – et alors vous ne serez jamais trompé par des paroles de l’extérieur.

Aujourd’hui, vous êtes vous, et c’est plus vrai que vrai. Il n’y a personne dans ce monde qui soit vous plus que vous-même.

Dr Seuss

Le bon chemin et le chemin facile sont rarement le même chemin

Tôt ou tard, vous vous rendrez compte que ce sont les épreuves de la vie qui vous font grandir au-dessus de vous-même, et cela en vaut toujours la peine. Et même si chaque pas que vous faites sur un chemin de vie difficile ne sera pas facile, c’est ce chemin qui vous mènera tôt ou tard là où vous voulez être.

Le fait qu’une activité vous semble trop difficile ne signifie pas que vous devez y renoncer. C’est souvent juste une autre raison pour laquelle vous devriez redoubler d’efforts et vous efforcer encore plus d’atteindre votre objectif.

Ceux qui ont refusé d’aller à la vérité n’ont pas compris le sens de leur vie.

Bouddha

Si vous voulez profiter de quelque chose, vous devez en payer le prix

Beaucoup de gens se posent des questions comme «Qu’est-ce qui me passionne?» Afin de trouver un but dans la vie. Même si, en fait, une bien meilleure question serait « Qu’est-ce qui dans ma vie vaut la peine de faire des sacrifices et de souffrir pour cela ? » Cela vous aidera à comprendre ce que vous voulez vraiment faire et, au fil du temps, rendre votre vie plus significative.

La vie vous offrira exactement l’expérience de vie la plus appropriée pour le développement de votre conscience.

– Eckhart Tolle

Une charge de travail constante est tout le contraire d’une vie paisible et consciente

La journée de travail de beaucoup d’entre nous commence par dresser une liste énorme de nombreuses tâches, ce qui est presque impossible à accomplir en une journée.

Pourquoi fait-on cela ?

Parce que, pour une raison quelconque, nous pensons que nous devons être pleinement et constamment chargés, et que nous devrions prendre en charge le maximum de cas en même temps, sinon, disent-ils, notre temps sera perdu.

Cependant, le plus souvent, il est préférable de se concentrer sur une seule tâche à la fois et de se laisser emporter par elle. Et nous avons tous besoin d’au moins un peu de temps pour nous détendre et apprécier la beauté de la vie.

Lorsque vous essayez de trop contrôler votre vie, vous n’avez pas le temps d’en profiter

Qu’est-ce qui attire tant les humains vers l’idée de contrôle ? Surtout, il nous promet confiance et confort. L’ironie est qu’il n’existe pas de contrôle.

Nous ne contrôlons jamais totalement nos vies. Jamais. Et plus vite nous nous en rendons compte et apprenons à avancer avec le courant, plus notre vie sera facile.

La tension est ce que vous pensez être. La relaxation est qui vous êtes.

Proverbe chinois