Qu’est-ce qui est vrai ?

Une chose m’a laissé à la fois impuissant et sans voix ces dernières semaines et mois : combien d’entre nous sommes prêts à accepter des déclarations et des affirmations comme étant la vérité et à les transmettre à notre tour sans vraiment prendre la peine de vérifier d’où elles viennent, pourquoi elles sont faites et surtout ce qu’elles font (pour eux-mêmes et pour les autres). 

Ce qui aboient le plus fort semblent attirer le plus d’attention. 

Pour moi, en tant que personne plutôt calme, c’est extrêmement frustrant. Certaines personnes travaillent souvent habilement et efficacement. Elles formulent généralement leurs idées si simplement et de manière pertinente que vous pensez immédiatement comprendre ce qui est dit et vous l’acceptez. Et c’est exactement là, du moins c’est mon expérience, que vous pouvez vous tromper …

Pour moi, un élément très important de la pleine conscience est de ne pas accepter automatiquement tout ce que j’entends ou vois comme vrai.

Cela s’applique à mes propres pensées, cela s’applique aux déclarations faites par d’autres personnes lors de conversations et cela s’applique aux messages qui sont diffusés via les médias, par qui que ce soit.

Dans mes propres pensées, j’essaye de sentir la source d’où elles viennent en moi: cette peur parle-t-elle en moi ? Le sceptique constant se plaint-il ? La partie d’un enfant tremble-t-elle ? Et que dit mon cœur calme à ce sujet, qui est bien ancré et ne s’énerve pas si vite ?

Quand les gens font des déclarations dans les conversations, j’essaie aussi de sentir qui me dit quelque chose en eux: est-ce que j’ai une personne devant moi qui parle par colère ou par peur ? 

Selon vous, qu’est-ce que cette personne aimerait accomplir pour moi avec sa remarque ou sa déclaration ? Dans quelle mesure une réelle empathie est-elle possible pour moi en ce moment ou est-ce que je remarque que je dois me distancer pour ne pas entrer dans l’humeur ou l’émotion dont quelqu’un me parle, ou pour accepter une déclaration que je considère discutable ?

Et chaque fois que je lis un message diffusé dans les médias, la principale question que je me pose est de savoir de qui il vient et de quelle motivation cette personne ou cette organisation a. 

Nous vivons à une époque où beaucoup de gens veulent vendre quelque chose ou ont soif d’attention, peut-être même de pouvoir. La provocation et la manipulation ne sont pas toujours clairement reconnaissables et se déguisent parfois en un faux sentiment de communauté ou de soins.

Ce sont tous des processus complexes qui peuvent facilement nous submerger dans la vie de tous les jours, en particulier lorsque nous sommes stressés ou en insécurité. 

Nous réagissons souvent par réflexe à certains déclencheurs car notre cerveau dépend de la simplification du traitement de l’information pour qu’il reste fonctionnel. Cependant, il ne prend pas toujours les meilleures décisions pour nous, mais peut aussi de temps en temps être amené exactement là où quelqu’un nous veut grâce à des stratégies ciblées.

La chose la plus importante pour moi en termes de pleine conscience est de faire une pause encore et encore et de faire un pas sur le côté pour sortir de mes propres automatismes. 

Voici quatre questions que je vous encourage à vous poser pour mieux traiter les «vérités»:

1. Est-ce vrai ?
2. Pouvez-vous savoir avec une certitude absolue que cela est vrai ?
3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il lorsque vous croyez cette pensée ?
4. Qui seriez-vous sans la pensée ?