Ralentir pour aller plus vite

Pour une raison étrange, lorsque nous sommes en retard sur l’horaire, nous avons tendance à essayer de «gagner du temps» en allant plus vite, voire en conduisant plus vite. Eh bien, cela n’a de sens. Plus rapidement signifie que nous pourrons accomplir davantage ou couvrir plus rapidement le terrain. Par conséquent, nous serons plus susceptibles d’atteindre nos objectifs selon notre calendrier mental préétabli.

Vraiment?

Regardons nos mouvements personnels et physiques. Voici un exemple. C’est lundi matin et nous devons être au travail à 8h00. Ce n’est pas une surprise pour nous, nous le savons depuis très longtemps. Nous savons également qu’il faut normalement au moins 30 minutes pour nous rendre sur notre lieu de travail. Par conséquent, grâce au processus de soustraction simple, nous savons que pour arriver à temps, nous devons quitter notre maison au plus tard à 7h30.

Ce matin pour une raison quelconque, nous sommes en retard sur notre horaire habituel. Soudain, on se rend compte qu’il est 7h25 et qu’il faut encore terminer de s’habiller, se coiffer, nourrir le chat, trouver les clés de la voiture… Aller, il faut qu’on bouge ! Nous devons nous dépêcher !

Théoriquement, c’est un bon plan. Cependant, cette « activation » ne présente que des inconvénients. Premièrement, d’après ce que j’ai pu apprendre au fil des ans, nos petits cerveaux ont l’habitude de fonctionner à une certaine vitesse. C’est une chose personnelle. Certains travaillent assez vite, tandis que d’autres d’entre nous traitent l’information plus lentement. Puisque notre cerveau est responsable en dernier ressort du contrôle de nos mouvements physiques, nous fonctionnons normalement à une vitesse relativement prévisible et confortable.

La nécessité de «se dépêcher» nous éloigne de notre zone de confort et, par conséquent, notre petit cerveau commence à essayer de traiter les informations tout en contrôlant les mouvements plus rapidement que la normale. Alors qu’est-ce qui se passe ? Nos signaux cérébraux commencent à être affaiblis. S’habiller peut devenir une corvée… Où est ma chemise ? Non, pas celui-là – l’autre. Ma ceinture ? Où est cette ceinture ? Plus vite… faut que je me dépêche ! Mince le chat. Où sont ces fichues clés ? …. Ne pas oublier le chat. Vite il est vingt-sept …. plus vite… plus vite…

Certes, quelques-uns d’entre nous sont probablement capables de passer assez rapidement à une vitesse de traitement plus rapide mais le reste d’entre nous, cependant, ont tendance à perdre la tête assez rapidement. En conséquence, les tâches très simples auxquelles nous pouvons normalement nous consacrer moins de cinq minutes – deviennent une tâche majeure pour laquelle nous avons encore du mal à nous défaire dix minutes plus tard. Ce «plus vite-toi» nous a coûté beaucoup de temps.

Passons maintenant à la discussion et à un rapide coup d’œil sur l’autre côté de la situation. Supposons que nous sommes en mesure de progresser sans heurts et logiquement à un rythme plus rapide que d’habitude. Disons que nous pouvons obtenir une amélioration de vingt pour cent. C’est très bien parce que quand on en vient au but, il va falloir un certain temps pour faire des choses spécifiques et rien de ce que nous faisons ne peut aider à y arriver plus rapidement. Pensez-y. À quelle vitesse pouvez-vous nouer les lacets de vos chaussures ou mettre une ceinture ou coiffer vos cheveux. Il y a une limite n’est-ce pas ?

Donc, si nous pouvions faire une amélioration de vingt pour cent sur des tâches qui prenaient normalement cinq minutes… nous avons gagné une minute !

Mais soyez honnête maintenant. Est-ce que 60 secondes vont vraiment faire toute la différence dans votre emploi du temps ? Je crois que non.

J’ai appris il y a longtemps que «se dépêcher» ne fonctionne tout simplement pas aussi bien que nous l’imaginons. J’ai découvert que si je me déplaçais simplement à une vitesse normale et confortable et que je passais logiquement d’une tâche à l’autre sans me laisser distraire par les pensées me rappelant de ce qui reste à faire, je serais capable de terminer ce que je devais faire de façon optimale pour moi et sans augmentation inconfortable du stress.

Si vous avez l’habitude d’essayer de vous «dépêcher» en allant plus vite – et que vous constatez que cela n’a pas bien fonctionné pour vous – ma suggestion serait d’essayer l’approche opposée.

Forcez-vous à ralentir et laissez votre cerveau travailler à sa vitesse optimale. Non, vous ne gagnerez peut-être pas beaucoup de temps en faisant cela, mais au moins vous n’en perdrez probablement pas et, plus important encore, vous aurez minimisé une source de stress potentielle supplémentaire dans votre journée. Et c’est une très bonne chose…