Avez-vous déjà remarqué à quel point vos pensées peuvent influencer votre humeur et vos actions ?
Selon les études en psychologie cognitive, nous avons environ 60 000 pensées par jour, et beaucoup sont répétitives ou négatives. Pourtant, peu de gens prennent le temps de les observer.
Comprendre et observer ses pensées permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions négatives. Cet article explore les différentes techniques pour cultiver la pleine conscience et développer une relation plus saine avec son esprit. […]