Tirez le meilleur parti de vos rêves

Durant le sommeil, le cerveau a une liste incroyable de choses à faire. En plus de nous maintenir en vie, il trouve des solutions créatives aux problèmes, consolide les souvenirs, travaille à travers des moments douloureux, stimule de nouvelles idées, traite les émotions et travaille sur des questions importantes non résolues. Les rêves sont une partie essentielle du processus de vie. Voici comment vous pouvez en tirer le meilleur parti …

Les rêves sont l’œuvre d’un esprit occupé, triant les informations collectées au cours de la journée – certaines consciemment et d’autres non – pour traiter les informations, les émotions et résoudre les problèmes.

L’adage «dormir dessus» ne s’est pas transformé en langage quotidien par corruption ou coercition. C’est là parce qu’il y a une vérité scientifiquement prouvée derrière cela.

Les rêves peuvent mener à des idées riches et à des solutions créatives parce que la partie du cerveau qui contrôle la rationalité, la prise de décision logique et la décision de ce qui est socialement acceptable se met en veille pendant le sommeil.

Quand le gardien « social » est parti, l’esprit rêveur est libre de la censure et des règles qui pourraient contraindre la créativité dans la vie éveillée.

C’est pourquoi nous pouvons nous imaginer nous envoler vers Malte et demander au pilote, Mick, « Excusez-moi Mr Jagger, mais pouvez-vous activer le pilotage automatique et venir pousser la chansonnette avec nous ? »

Cette désinhibition est essentielle pour penser de façon créative parce qu’elle permet la formation de nouvelles idées.

Voici quelques découvertes importantes qui ont été faites pendant que les gens dormaient

« Yesterday » des Beatles. Un jour de 1965, dans une petite pièce de Londres, Paul McCartney se réveilla avec une douce mélodie dans sa tête. Il l’a joué tout de suite, a demandé aux autres ce qu’ils en pensaient.

 

Frankenstein de Mary Shelley. Au cours de l’été 1816, Mary Shelley et un groupe d’amis sont allés rencontrer le poète Lord Byron. Avec un temps particulièrement morose, les amis étaient souvent forcés de rester à l’intérieur où ils racontaient des histoires de fantômes. Une nuit, Lord Byron a suggéré une compétition qui impliquait que tout le monde invente sa propre histoire de fantômes. Cette nuit-là, Mary Shelley est allée se coucher et une histoire «a hanté son oreiller». L’histoire était Frankenstein, et son génie est toujours célébré aujourd’hui.

Robert Louis Stevenson a rêvé l’intrigue pour le Dr Jekyll et M. Hyde. Il est devenu si habile à rêver qu’il pouvait retourner à son rêve la nuit suivante et rêver à une fin différente.

Le Dr. Otto Leowi avait une intuition sur la transmission chimique de l’influx nerveux, mais avait du mal à trouver un moyen de tester sa théorie. Il laissa l’idée lui échapper, mais une nuit, en 1920, il se réveilla, alluma la lumière et gribouilla quelque chose. Quand il se réveilla le matin, il se souvint qu’il avait « écrit quelque chose de plus important, mais … était incapable de déchiffrer le gribouillage. » La nuit suivante, l’idée est revenue – c’était l’expérience qui l’aiderait à prouver sa théorie.Heureusement à cette époque, le monde était libre de clips YouTube drôles pour distraire les brillants d’être brillant, alors Leowi a pu passer la prochaine décennie à affiner sa théorie. Son travail était critique pour les neurosciences et lui a finalement valu le prix Nobel de médecine.

L’aiguille de la machine à coudre. En 1845, Elias Howe avait du mal à inventer une machine capable de piquer plus vite que les autres machines qui pouvaient tourner et tisser. Il s’est endormi une nuit frustré et a rêvé – d’après l’histoire – d’être ligoté de ses orteils par des cannibales et pendu au-dessus d’une marmite. Chaque fois qu’il essayait d’échapper à leur pot bouillant, ils le poussaient avec des lances. Il s’est réveillé de son cauchemar et a d’abord été frappé par la grande émotion due aux rêves. Mais, une chose dont il se souvenait était que les lances avaient des trous dans les pointes…. oui, des trous dans les pointes.

Manipuler le contenu des rêves

Les chercheurs de Harvard ont montré qu’il est possible de manipuler le contenu des rêves.

Voici comment cela fonctionne

1. Ecrivez votre problème – une courte phrase fera l’affaire – et placez-le à côté de votre lit. Gardez un stylo et du papier à proximité.
2. Pensez au problème pendant quelques minutes avant de vous endormir.
3. Une fois que vous êtes installé, essayez de penser au problème en tant qu’image. (La partie visuelle du cerveau est particulièrement active pendant le sommeil, ce qui explique pourquoi les rêves sont visuellement riches.)
4. Lorsque vous vous endormez, dites-vous de rêver du problème.
5. Quand vous vous réveillez, restez couché tranquillement pendant un moment. Si vous sautez du lit, vous perdrez beaucoup de votre contenu de rêve. Notez toute trace du rêve dont vous vous souvenez. Si vous ne vous souvenez de rien, faites attention à ce que vous ressentez.

Les rêves sont le travail normal, naturel et inévitable d’un cerveau endormi. Ils ne sont pas prophétiques, mystiques ou magiques. Ils sont autant un processus neuronal que la pensée et le sentiment pendant que nous sommes éveillés.

Sans la fermeture de la partie rationnelle du cerveau, les rêves sont également surprenants, créatifs et perspicaces – ce qui est excellent et quelque chose que nous devrions faire travailler pour nous.

La bonne nouvelle est qu’il est possible d’exploiter la puissance d’un cerveau endormi et de le régler pour travailler sur un problème particulier …